Ngủ 2024, Tháng mười một

Ngủ ngon là chìa khóa của một sức khỏe tốt. Với nó, các triệu chứng khác nhau có thể xuất hiện, có thể cho thấy sự vi phạm sức khỏe. Nguyên nhân của chứng giật mình khi ngủ và các biện pháp điều trị cho tình trạng này được mô tả trong bài báo

Nguyên nhân gây đau đầu sau khi ngủ, các triệu chứng khó chịu và các bệnh lý có thể xảy ra. Từ bỏ các thói quen xấu, tuân theo lịch trình ngủ đúng và thực hiện chế độ ăn uống phù hợp. Bình thường hóa giấc ngủ của người lớn

Giấc ngủ lành mạnh là một trong những điều kiện quan trọng đối với hạnh phúc của bất kỳ người nào. Nó phải đủ dài. Khi đó tất cả các cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động bình thường. Các lỗi trong chế độ có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Chúng bao gồm sự suy giảm các chức năng trí tuệ, các bệnh khác nhau, rối loạn thần kinh. Vì vậy, câu hỏi làm thế nào để thiết lập một mô hình giấc ngủ là có liên quan

Mất ngủ là một hiện tượng khó chịu, dường như nó là lời nguyền của mỗi người. Khi giấc ngủ bị rối loạn, các chức năng nhận thức và hành vi của con người giảm sút. Không chỉ tình trạng thể chất, mà cả tâm lý cũng xấu đi đáng kể. Nguyên nhân của chứng mất ngủ thường ẩn trong các rối loạn tâm thần và đau dây thần kinh. Hãy xem xét điểm chung nhất của chúng. Cần thực hiện những biện pháp nào để chứng mất ngủ mãi không quên?

Bài tập chống ngáy ngủ, tập thở và luyện giọng. Làm thế nào để xây dựng một tổ hợp đào tạo? Kết quả sẽ như thế nào? Biện pháp phòng bệnh: từ bỏ thói quen xấu, chăm sóc sức khỏe, ngủ nghỉ hợp lý

Nhiều người trong chúng ta coi ngủ ngáy là một hiện tượng hoàn toàn vô hại, mang lại sự lo lắng, đúng hơn là đang ở gần, nhưng không phải chính bản thân người ngủ ngáy. Tuy nhiên, y học lại có cái nhìn hoàn toàn khác về vấn đề này. Cô cho rằng ngáy có thể gây hại đáng kể đến sức khỏe của người mà vòm họng thường xuyên phát ra âm thanh rung động gầm gừ lớn trong giấc mơ. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu về nguyên nhân gây ngủ ngáy và mách bạn cách không ngủ ngáy khi ngủ

Ước mơ để làm gì? Nó chỉ ra rằng chúng không chỉ giúp "nhìn thấy một cuộc sống khác", mà còn có tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Và chính xác như thế nào - đọc bài báo

Có một giấc ngủ ngon, bạn sẽ phục hồi thể lực, phục hồi tư duy minh mẫn, cải thiện khả năng chú ý và trí nhớ, giúp tâm trạng sảng khoái, tăng cường miễn dịch

Somnologist Olga Alexandrova là một huấn luyện viên, nhà đào tạo, bác sĩ được chứng nhận đã phát triển một hệ thống giấc ngủ lành mạnh cho một đứa trẻ. Cô tốt nghiệp Đại học Y bang Nga với bằng Y đa khoa, nâng cao kỹ năng về y học tại PMSMU, học nội trú lâm sàng, cũng như tại trung tâm đào tạo Sinton theo các chương trình như "Đào tạo giảng viên" và "Nghệ thuật của bài phát biểu: hùng biện và hùng biện "

Bạn có muốn ngủ không? Chúng tôi bắt đầu, như một quy luật, để ngáp. Điều gì sẽ xảy ra nếu ai đó đang ngáp gần đó? Chúng tôi lặp lại sau khi anh ta. Tại sao ngáp dễ lây lan? Hãy cố gắng tìm ra nó

Theo hiểu biết về các nền văn minh đã tuyệt chủng và các dân tộc cổ đại đã đến với chúng ta, thời gian nghiêng về buổi tối được coi là đáng lo ngại nhất. Tại sao bạn không thể ngủ vào lúc hoàng hôn, dựa trên sự cấm đoán nghiêm ngặt của đạo Hồi, lời cảnh báo về kinh Veda của người Xla-vơ hay những gợi ý về Cuốn sách chết chóc bí ẩn của người Ai Cập?

Người lớn cần ngủ bao nhiêu: thời lượng ngủ, nguyên tắc của giấc ngủ lành mạnh, điều gì dẫn đến thiếu ngủ và ngủ quên, cách ngủ đúng

Bản chất của những giấc mơ là gì, những con số lô đề trong mơ bắt nguồn từ đâu? Những người lạ này gặp nhau ở đó là ai? Tại sao chúng ta nhìn thấy khuôn mặt của một số người trong giấc mơ, và những người còn lại, như thể không thể tiếp cận để xem?

Tại sao mọi người lại rên rỉ khi ngủ? Theo thuật ngữ y học, hiện tượng này được gọi là chứng cataphrenia. Từ này có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp cổ đại, và nó bao gồm hai nghĩa. Kata (cata) - theo bản dịch từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là thấp hơn, và phrenia (phrenia) - than thở. Đó là, theo định nghĩa cổ xưa, những người hay rên rỉ khi ngủ từ lâu được gọi là những người than thở dưới đây. Tại sao một người rên rỉ khi anh ta ngủ, và phải làm gì? Đây là những gì chúng tôi sẽ cố gắng giải quyết

Giấc ngủ được cho là một món quà tuyệt vời đối với nhân loại, và bỏ qua món quà này không chỉ là thiếu khôn ngoan, mà còn thực sự kỳ lạ. Rốt cuộc, trong giấc mơ, cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi, hoàn toàn thư giãn. Chúng ta quên đi những lo lắng trong ngày và có thể điều chỉnh sang ngày hôm sau. Đây là lý do tại sao các vấn đề về giấc ngủ rất khó chịu. Có người ngáy, có người bị mộng du, và có người bắt đầu rên rỉ. Tại sao mọi người lại rên rỉ trong giấc ngủ của họ? Bạn có sợ cái gì đó? Hoặc ngược lại, họ có thích nó không?

Một trong những vấn đề chính của cuộc sống hàng ngày là mất ngủ. Hầu như ai cũng gặp phải nó trong đời, nhưng không phải ai cũng biết nguyên nhân của vấn đề này và cách giải quyết

Nguyên nhân, triệu chứng, phương pháp điều trị và phòng ngừa bệnh mất ngủ ở tuổi vị thành niên được phân tích, khuyến cáo cho các bậc cha mẹ cách thực hiện các biện pháp giải quyết vấn đề này

Giấc ngủ đóng một trong những vai trò quan trọng nhất đối với cuộc sống của con người. Nhưng, thật không may, nhiều người lại bỏ bê nó, chỉ thích làm việc hoặc giải trí. Từ lâu, khoa học đã chứng minh rằng thiếu ngủ không thể lấp đầy bằng bất cứ điều gì khác, vì nó có ảnh hưởng lớn đến năng suất, sức khỏe và hơn thế nữa

Một phần ba cuộc đời mà người lớn dành cho một giấc mơ. Nhu cầu sinh lý này là quan trọng đối với một người. Nhiều nhà khoa học đã phải đối mặt với câu hỏi làm thế nào để vượt qua giấc ngủ trong một thời gian dài. Muốn biết liệu bạn có thể sống mà không có nó

Đối với một câu hỏi đơn giản: "Bạn có chắc là mình đang thức không?" Hầu hết mọi người thậm chí sẽ không thể trả lời. Làm thế nào để có những giấc mơ sáng suốt? Đây là những gì chúng ta sẽ học hôm nay

Ngủ_nhiên là vấn đề khiến nhiều người lo lắng. Nhưng điều này có thực sự là nguyên nhân đáng lo ngại?

Thời lượng ngủ của người lớn nên từ 7-8 giờ. Đây là thời gian mà cơ thể cần để phục hồi hoàn toàn. Tuy nhiên, một vài giờ thường là không đủ để hoàn thành tất cả các nhiệm vụ theo kế hoạch. Đương nhiên, thời gian này được "đánh cắp" với chi phí của phần còn lại. Kết quả là mất ngủ kinh niên. Điều gì đe dọa sức khỏe của tình trạng như vậy?

Một người dành 1/3 cuộc đời mình cho giấc mơ. Những người bỏ qua việc nghỉ ngơi ban đêm có thể mắc nhiều bệnh khác nhau sau một thời gian. Vì vậy, một người phải ngủ mỗi ngày. Rốt cuộc, một người có thể sống mà không có thức ăn trong một tháng, không có nước trong khoảng một tuần, nhưng nếu không ngủ thì một người sẽ không sống được lâu

Nhiều người phải đối mặt với một vấn đề như thiếu ngủ. Mỗi sáng thức dậy đi làm là một địa ngục trần gian. Nếu bạn quan tâm đến câu hỏi làm thế nào để học cách đi ngủ sớm hơn, thì bài viết này là dành cho bạn

Buổi sáng không nghi ngờ gì là thời điểm quan trọng nhất trong ngày. Từ những gì nó sẽ được, đôi khi cả ngày phụ thuộc. Sự thức tỉnh dễ dàng giúp con người có một ngày tuyệt vời, mang lại sức mạnh và năng lượng mới

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm ra cách để nhớ những giấc mơ. Tất cả chúng ta đều nhìn thấy chúng khi ngủ, nhưng vì một số lý do, trong khi một số người vui vẻ chia sẻ những giấc mơ thú vị của mình với người khác, những người khác lại đảm bảo rằng họ không bao giờ mơ. Trên thực tế, những cái nhìn ban đêm cũng đến với họ, họ không nhớ vì lý do nào đó

Tại sao mọi người nói chuyện trong giấc ngủ của họ? Câu hỏi này được hỏi bởi tất cả những người mà điều này xảy ra. Nó đáng để xem xét, bởi vì nó có lý do

Bạn có thể hiểu tính cách của một người không chỉ bằng hành vi và cách trò chuyện của người đó. Đó là giá trị nhìn vào vị trí mà anh ta ngủ. Nó được lựa chọn trong tiềm thức, do đó nó là chỉ số trung thực nhất

Một trong những hoạt động sinh lý quan trọng nhất của con người là giấc ngủ. Lúc này, hoạt động được giảm thiểu tối đa, cơ thể được thả lỏng và có cơ hội phục hồi sức lực. Thiếu ngủ cũng nguy hiểm như ngủ quên. Trong trường hợp đầu tiên, sự cáu kỉnh, yếu đuối, thờ ơ xảy ra

Ngủ là một trong những chức năng sống quan trọng nhất của cơ thể. Khoảng một phần tư thời gian sống mà một người dành cho trạng thái nghỉ ngơi này. Giấc ngủ ngon có thể phục hồi sức lực, tăng hiệu quả, cải thiện tâm trạng và ảnh hưởng có lợi cho ngoại hình. Bài viết này sẽ nói về những gì có thể là nguyên nhân của giấc ngủ kém

Rối loạn giấc ngủ là một vấn đề rất phổ biến trong thế giới hiện đại. Những lời phàn nàn tương tự đến từ khoảng 10-15 phần trăm dân số trưởng thành, khoảng 10% số người trên hành tinh sử dụng nhiều loại thuốc ngủ khác nhau. Ở người cao tuổi, con số này cao hơn, nhưng vi phạm xảy ra bất kể số năm sống, và đối với một nhóm tuổi nhất định, các loại vi phạm riêng của họ là đặc trưng

Các vấn đề về giấc ngủ đang hoành hành hơn một nửa dân số thế giới và vẫn chưa có một phương pháp hiệu quả nào giúp chữa khỏi chứng mất ngủ. Không còn nghi ngờ gì nữa, người ta có thể nhờ đến sự can thiệp của y tế, nhưng tác động của những viên thuốc lên cơ thể có thể rất thảm khốc

Ngủ là trạng thái rất quan trọng đối với não bộ của con người. Nhưng đôi khi nó chỉ ra rằng vào ban đêm một người thức dậy. Tại sao nó như vậy? Có thể làm gì về hiện tượng này? Nó có bình thường không?

Chìa khóa cho một ngày làm việc hiệu quả và tâm trạng thoải mái vào buổi sáng là một giấc ngủ ngon lành mạnh. Từ lâu, người ta đã biết rằng một người cần ngủ 8 tiếng liên tục vào ban đêm

Nhiều người trong nhịp sống hiện đại gặp phải tình trạng thiếu thời gian trầm trọng và cố gắng kìm nén nó bằng nhiều cách khác nhau. Ai đó giảm thời gian dành cho bạn bè và sở thích yêu thích, và ai đó đến thăm bởi suy nghĩ: "Và nếu bạn không ngủ suốt đêm?" Điều gì sẽ xảy ra trong trường hợp này, chúng tôi sẽ xem xét thêm

Ước mơ đến với chúng ta khi chúng ta nghỉ ngơi, khi chúng ta rơi vào một trạng thái nhất định, giúp chúng ta có thể khám phá thế giới nội tâm của mình. Tất cả mọi người đều ngủ, nhưng không phải ai cũng có thể nhớ giấc mơ của họ, và thậm chí nhiều hơn thế để quản lý các sự kiện diễn ra trong đó. Tất cả những gì chúng ta thấy trong đêm nghỉ được coi là ngoài tầm kiểm soát

Mỗi chúng ta đều phải đối mặt với cơn buồn ngủ. Chỉ cần bạn có thể chợp mắt trong vài phút là tốt rồi. Nhưng phải làm sao khi trong tình trạng như vậy bạn cần đương đầu với những vấn đề quan trọng trong công việc? Hãy cùng tìm hiểu cách giải quyết khi ngủ tại nơi làm việc

Một phần ba dân số thế giới bị rối loạn giấc ngủ. Nhưng giấc ngủ lành mạnh không khó như thoạt nhìn. Hôm nay chúng ta sẽ học cách bình thường hóa giấc ngủ mà không cần dùng đến bất kỳ loại thuốc nào

Âm thanh giấc ngủ của trẻ em được coi là chỉ số cơ bản nhất của sức khỏe. Ở giai đoạn sơ sinh, mọi thứ khá đơn giản: trẻ ngủ cho đến khi đói. Nhiều người quan tâm đến việc trẻ 9 tháng nên ngủ bao nhiêu và đây là điều chúng ta sẽ nói tiếp theo

Thật tuyệt vời làm sao khi người bạn tâm giao hoặc đứa con của bạn tự mình thức dậy vào buổi sáng. Bạn chỉ cần gọi tên anh ấy, và anh ấy đã mở mắt ra. Nhưng thường có một hạng người hoàn toàn khác. Họ có khả năng ngủ quên thậm chí là "chiến tranh hạt nhân". Tất nhiên, bạn phải đối mặt với câu hỏi thực tế là làm thế nào để đánh thức một người để anh ta ra khỏi giường đúng giờ, trong khi tâm trạng vui vẻ. Xem xét các phương pháp hiệu quả nhất