Giấc ngủ được cho là một món quà tuyệt vời đối với nhân loại, và bỏ qua món quà này không chỉ là thiếu khôn ngoan, mà còn thực sự kỳ lạ. Rốt cuộc, trong giấc mơ, cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi, hoàn toàn thư giãn. Chúng ta quên đi những lo lắng trong ngày và có thể điều chỉnh sang ngày hôm sau. Đây là lý do tại sao các vấn đề về giấc ngủ rất khó chịu. Có người ngáy, có người bị mộng du, và có người bắt đầu rên rỉ. Đôi khi nghe thật đáng sợ. Tại sao mọi người lại rên rỉ trong giấc ngủ của họ? Bạn có sợ cái gì đó? Hay ngược lại, họ có thích nó không?
Ngủ là gì?
Chắc hẳn ai cũng đã từng nghe nói rằng giấc ngủ được mệnh danh là một chút chết chóc và một chuyến du hành đến những thế giới khác. Cơ thể của chúng ta vẫn vô định hình, nhưng tâm trí đi tìm kiếm điều chưa biết. Nếu không, những giấc mơ sẽ đến từ đâu? Vì vậy, mọi người luôn tin rằng cần phải đánh thức một người cẩn thận, bởi vì một thế lực ngoại lai có thể mở mắt của anh ta. Điều gì sẽ xảy ra nếu anh ta không thức dậy? Cho đến nay, chúng ta sợ những người mộng du, mặc dù các bác sĩ đã giải thích một cách phổ biến về hành vi của họ. Nhưng để đề phòng, chúng tôi sẽ không đánh thức một người mộng du, để không làm anh ta sợ hãi hoặc tệ hơn là không làm anh ta phát điên.
Trên thực tế, mọi người đều hiểu rằng có sự khác biệt cơ bản giữa giấc ngủ và cái chết, khi người ngủ thở, cử động, cười và thậm chí nói chuyện. Nhưng đây rõ ràng không phải là chuẩn mực, và nếu giấc ngủ của chúng ta không yên giấc, thì đó là lý do cho điều đó. Vậy tại sao mọi người lại rên rỉ khi ngủ?
Từ lịch sử
Vào thời cổ đại, người ta tin rằng trẻ em, người công chính và người điên phát ra âm thanh khi ngủ. Một lý thuyết rất thú vị, nhưng kỳ lạ, vì nhiều người khỏe mạnh về tinh thần có thể mỉm cười, cười và khóc trong giấc ngủ của họ. Lý do của những hiện tượng này về cơ bản là tương tự nhau, vì đây là những cảm xúc sống động. Ý kiến của các nhà tâm lý học và sinh lý học đưa ra nhiều cách giải thích khác nhau cho lý do của sự bộc phát cảm xúc như vậy. Sigmund Freud vĩ đại tin rằng một người cười trong giấc mơ, khi cơ thể anh ta tìm cách thoát khỏi căng thẳng, bao gồm cả căng thẳng tình dục. Và ở đây bạn có thể đồng ý với anh ấy, đặc biệt nếu bạn lắng nghe chính mình. Nếu trong một giấc mơ bạn cười, bắt đầu khóc hoặc la hét, thì trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ thức dậy. Tức là sự giải tỏa cảm xúc quá mạnh khiến giấc mơ kết thúc. Sau khi suy sụp như vậy, bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng và thường xuyên nhất, khi bạn thư giãn và bình tĩnh lại.
Phiên bản cơ bản của biểu hiện cảm xúc trong giấc mơ
Có hai lý thuyết chính giải thích tại sao mọi người rên rỉ và tạo ra tiếng ồn khi ngủ.
Thứ nhất, cười hoặc khóc trong giấc mơ có thể là sự phản ánh của những cảm xúc bị kìm hãm trongtrạng thái thức giấc. Ví dụ, một niềm vui trong ngày giông bão có ập đến với bạn tại nơi làm việc và bạn chỉ giới hạn bản thân trong một nụ cười và lòng biết ơn? Bộ não của bạn phân tích những trải nghiệm trong ngày và bù đắp cho những cảm xúc bị đè nén trong những giấc mơ ban đêm. Hơn nữa, một giấc mơ có thể có một cốt truyện tuyệt đối trung lập, không liên quan đến trải nghiệm. Nhưng nước mắt có thể rơi vào ban đêm nếu ban ngày bạn trải qua một thảm kịch, căng thẳng nghiêm trọng hoặc bị người khác đối xử thô bạo. Đó là, sự oán giận, tức giận hoặc đau đớn hàng ngày của bạn được thể hiện bằng nước mắt. Ngoài ra, nước mắt có thể là kết quả của căng thẳng nghiêm trọng. Ví dụ, vào buổi chiều, bạn giao một dự án mà bạn đã chuẩn bị trong vài tuần và nhận được đánh giá tích cực. Hoặc có thể cuối cùng họ đã nhận được bằng cấp của họ. Nước mắt chảy ra khi bạn căng thẳng và bạn thư giãn.
Phiên bản cơ bản thứ hai, giải thích lý do tại sao mọi người rên rỉ trong giấc ngủ, đề cập đến cốt truyện của giấc mơ. Bản chất của giấc ngủ và giấc mơ vẫn chưa được hiểu đầy đủ, và có suy đoán rằng giấc ngủ hời hợt có thể gây ra những cảm xúc thực sự. Ví dụ, nước mắt đến từ một cơn ác mộng và nụ cười trở thành phản ứng hợp lý đối với tầm nhìn có bối cảnh tích cực.
Cả hai lý thuyết này đều nói rõ rằng cảm xúc trong giấc mơ không phải là một bệnh lý, mà là một quy luật. Ngoại lệ duy nhất sẽ là những trường hợp khi cảm xúc dâng trào do căng thẳng hoặc những cơn ác mộng ám ảnh. Nhiều nhà tâm lý học tin chắc rằng chính căng thẳng và thần kinh là nguyên nhân và là câu trả lời cho câu hỏi tại sao con người lại rên rỉ và nghiến răng khi ngủ. Nhưng cũng có ý kiến cho rằng đây là triệu chứng của các bệnh về hệ thần kinh và hô hấp.
Từ phòng ngủ
Câu hỏi "tại sao con người lại rên rỉ khi ngủ" có thể được trả lời theo khía cạnh hợp lý và phi lý. Rên rỉ có thể do kích thích tình dục. Nhiều người chọn bỏ qua ham muốn tình dục của họ nếu không có đối tác, tâm trạng hoặc địa điểm thích hợp để tiếp xúc. Đồng ý rằng trong khoảng một nửa số trường hợp, tất cả những điều này đều là những lời bào chữa tầm thường. Tình dục thực sự cần thiết đối với một người. Nó tốt cho sức khỏe, cho làn da của chúng ta, cho tâm trạng và giảm cân. Nếu bạn thay thế tình dục bằng công việc, thức ăn hoặc giấc ngủ, thì theo thời gian, sự thiếu hụt nó sẽ bắt đầu bộc lộ ngày càng nhiều hơn. Giấc mơ nhân lên kinh nghiệm của chúng ta và cuối cùng trở nên gợi tình và chi tiết. Trong một giấc mơ, nhiều người trải qua một cuộc giao hợp mãn tính, chỉ có một điểm khác biệt duy nhất là sự phóng điện đến nhanh hơn và trở nên rất tươi sáng. Hoàn toàn có thể thức dậy sau những trải nghiệm mạnh mẽ.
Đến từ tuổi thơ
Tại sao mọi người lại rên rỉ khi ngủ? Những lý do có thể khá rõ ràng, nhưng chỉ đơn giản là bị lãng quên. Ví dụ, khi còn nhỏ, bạn bị chó tấn công và cắn rất nặng. Cơn đau dữ dội và bạn đã sợ động vật kể từ đó. Nhiều năm sau, hoàn cảnh đã bị lãng quên, nhưng cuộc gặp gỡ với bầy lang thang đã khơi dậy những cảm xúc từng trải. Trong giấc mơ, nỗi sợ hãi hiển hiện và bạn bắt đầu rên rỉ, cố gắng thoát ra khỏi ranh giới của giấc mơ một cách vô thức.
Nếu ngoài tiếng rên rỉ, một người còn vỗ môi trong giấc mơ, thì có lẽ tâm thần người ấy sẽ trở về thời thơ ấu, khi còn bé bỏng, vô tư dưới sự che chở của cha mẹ. Trạng thái này có thể trở lại theo thời gian,khi có một sự thay đổi cảnh quan đột ngột trong cuộc sống.
Rên rỉ và nói
Nếu mọi thứ đều phù hợp với công việc và cuộc sống cá nhân, vậy tại sao một người lại rên rỉ và ậm ừ trong giấc ngủ? Anh ta có thể dễ mắc chứng buồn ngủ, hoặc nói chuyện khi ngủ. Điều này là phổ biến ở trẻ em. Nguyên nhân của chứng somniloquia vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nhưng nhiều bác sĩ tin rằng xu hướng này là do di truyền. Những người khác cho rằng đó là do cảm xúc thay đổi đột ngột.
Thông thường, người ngủ thốt ra những cụm từ rời rạc, rên rỉ hoặc thậm chí là hú, nhưng đôi khi anh ta có thể tham gia vào cuộc trò chuyện, bắt chước đối thoại và thậm chí trả lời các câu hỏi. Ở trạng thái ngủ, không có khả năng tự vệ, một người có thể tiết lộ bí mật cá nhân.
Nếu một người chìm vào giấc ngủ không trong sự cô lập tuyệt vời, thì anh ta có thể khiến bạn tình của mình sợ hãi bằng những tiếng rên rỉ và những cuộc trò chuyện hàng đêm. Nhân tiện, trong một số trường hợp, somniloquia được bổ sung bằng chứng mộng du và người ngủ có thể đi bộ và nói chuyện với đôi mắt mở và không nhớ gì vào buổi sáng.
Để phòng ngừa
Nếu không thể tìm ra lý do tại sao một người la hét và rên rỉ trong giấc mơ, ít nhất bạn có thể thực hiện một số biện pháp phòng ngừa để làm cho những người còn lại dễ chịu và bình tĩnh hơn. Trước khi đi ngủ, không nói chuyện điện thoại và rời xa máy tính ít nhất một giờ. Không cao giọng và cố gắng không bắt đầu cãi vã. Tắm bằng vòi sen hoặc bồn tắm nước ấm để giảm bớt căng thẳng tâm lý. Không uống nhiều chất lỏng và không ăn thức ăn mặn. Tốt để thông gióphòng hoặc đi dạo bên ngoài. Đừng ngủ quên khi nghe âm thanh của TV, đặc biệt nếu đó là phim kinh dị hoặc tin tức tội phạm.
Để điều trị
Có một lý do y tế khoa học tại sao mọi người rên rỉ trong giấc ngủ của họ mỗi đêm. Đây là chứng mất ngủ, tức là những phản ứng hành vi không mong muốn. Đây là một căn bệnh phổ biến hiện nay, và những tiếng rên rỉ phát ra có thể kéo dài (lên đến 40 giây hoặc lâu hơn). Tiếng rên rỉ kết thúc bằng "moo" và có thể lặp lại từ vài phút đến một giờ. Đồng thời, người ngủ có biểu hiện bình tĩnh trên khuôn mặt và âm thanh tạo ra không phụ thuộc vào vị trí của cơ thể. Nhưng khi bạn thay đổi vị trí, tiếng rên rỉ sẽ dừng lại.
Các triệu chứng như vậy hoàn toàn không ngụ ý sự hiện diện của bệnh lý não hoặc bệnh soma. Và những giấc mơ bạn thấy cũng không ảnh hưởng đến những tiếng rên rỉ. Nhưng có sự phụ thuộc của hàng loạt tiếng rên rỉ vào mức độ mệt mỏi vào ban ngày. Ngoài ra, các triệu chứng được biểu hiện với giấc ngủ kém chất lượng. Nếu bạn có một chiếc giường cũ và không có nệm chỉnh hình, thì nguy cơ sẽ tăng lên. Đảm bảo thay khăn trải giường, gối hơi kịp thời. Để điều trị rối loạn giấc ngủ, bệnh nhân được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa tai - mũi - họng để được thăm khám toàn diện. Bác sĩ sẽ xác định xem có các tiền đề bệnh lý cho bệnh từ mũi họng hay không. Không có phương pháp chữa trị kỳ diệu nào cho việc rên rỉ, nhưng bác sĩ có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu, thiết lập mối quan hệ với các kích thích bên ngoài và loại bỏ chúng.
