Ngủ 2024, Tháng mười một

Tại sao trẻ sơ sinh hay vặn mình khi ngủ? Ngủ không ngon? Thức dậy nhiều lần trong đêm và khóc dữ dội? Đây là những câu hỏi thường gặp của các bậc phụ huynh khi đến khám bác sĩ chuyên khoa thần kinh nhi. Đôi khi câu trả lời nằm trên bề mặt theo đúng nghĩa đen, và phương pháp điều trị được chỉ định sẽ ngay lập tức có ích. Tuy nhiên, thường xuyên hơn không, cần phải kiểm tra toàn diện để xác định nguyên nhân. Một trong những điểm của ông là điện não đồ giấc ngủ của đứa trẻ

Ngải cứu là một loại cây từ lâu đã nổi tiếng với tác dụng an thần (làm dịu) rõ rệt. Không giống như thuốc an thần, các chế phẩm có chiết xuất từ cây ngải cứu không gây nghiện cho bệnh nhân và giúp đối phó với chứng rối loạn giấc ngủ. Motherwort thường được sử dụng dưới dạng rượu truyền. Tất nhiên, bạn có thể thu hái chùm hoa của cây và tự pha chế cồn thuốc, nhưng sẽ nhanh hơn và an toàn hơn nếu mua ở hiệu thuốc

Hậu quả của chứng mất ngủ đối với cơ thể: định nghĩa của bệnh, tất cả các dạng mất ngủ hiện có, nguyên nhân gây ra bệnh lý và những triệu chứng nào cho thấy sự khởi phát của chứng mất ngủ. Hậu quả của chứng mất ngủ bị bỏ quên, và ai là người dễ mắc phải sự xuất hiện của nó nhất. Làm thế nào bạn có thể chống lại căn bệnh này?

Nguyên nhân gây mất ngủ? Tại sao hiện tượng này khắc phục được một người? Các chuyên gia trong lĩnh vực y học lưu ý rằng việc thiếu ngủ hoàn toàn hoặc một phần có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Chúng ta hãy nói thêm về chúng, cũng như về những cách hiệu quả nhất và đã được chứng minh để đối phó với căn bệnh này

Nhiều người trong chúng ta lo lắng về vấn đề mất ngủ trong thời gian dài. Đây là cảm giác khó chịu tương tự khi bạn lật giường từ bên này sang bên kia, nhưng giấc ngủ không đến. Nhưng các vấn đề về giấc ngủ gây ra một đợt trầm trọng của các bệnh của cơ thể liên quan đến hệ thống tim mạch. Từ việc thiếu ngủ liên tục, bạn có thể sớm nhận thấy sự suy giảm chức năng của não và giảm hiệu quả

Thường xuyên bị thức giấc về đêm và không thể đi vào giấc ngủ trọn vẹn là một vấn đề cần được giải quyết. Nếu tình trạng rối loạn giấc ngủ được quan sát thấy trong một thời gian dài, bạn không thể làm được nếu không có sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa. Điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân của chứng mất ngủ, thiết lập thói quen hàng ngày, từ chối ăn vặt ban đêm

Một người nói chuyện trong giấc ngủ của mình cản trở việc nghỉ ngơi của người khác. Ngủ được coi là một chứng rối loạn khi người ngủ nói mà không biết. Hiện tượng này không được công nhận là một vấn đề trong y học. Làm thế nào để ngừng nói trong giấc ngủ của bạn

Có thể là câu hỏi: "Tại sao bạn lại gặp ác mộng sau khi nôn nao?" nảy sinh trong mỗi người ít nhất một lần tỏ ra cuồng nhiệt quá mức với đồ uống có cồn. Trên thực tế, rượu ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau - đối với một số người, nó gây mất ngủ, đối với những người khác, nó gây ra giấc ngủ ngon. Nhưng hầu hết, sau tất cả, niềm đam mê với rượu sẽ dẫn đến việc vi phạm chất lượng giấc ngủ và xuất hiện ác mộng trong các linh ảnh. Nó được kết nối với cái gì?

Mất ngủ là chứng rối loạn giấc ngủ mãn tính kéo dài hơn ba tuần. Theo quy luật, bản chất của bệnh lý này là do vấn đề tâm lý. Cảm giác lo lắng, ám ảnh và lo lắng khác nhau có ảnh hưởng bất lợi đến chất lượng của một đêm nghỉ ngơi. Và chỉ bằng cách loại bỏ chúng, bạn có thể vượt qua chứng mất ngủ. Trong nhiều trường hợp, một người đạt được chiến thắng này của riêng mình. Ở một quá trình nặng hơn, cần có sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa

Có lẽ hiếm ai trên thế giới này không ít nhất một lần phải đối đầu với chứng mất ngủ, dùng đủ thứ lời khuyên từng nghe hoặc đọc trên tạp chí. Ví dụ, nhiều người đếm lạc đà hoặc voi, trong khi một người nào đó ngay lập tức đến chỗ "pháo hạng nặng" và lấy ra lọ thuốc ngủ thèm muốn, thuyết phục bản thân rằng "đó chỉ là một lần." Nhưng phương pháp này nhanh chóng trở thành một hệ thống

Ngáy là một từ quen thuộc với nhiều người. Theo thống kê, khoảng 20% dân số thế giới có thói quen này trong giấc ngủ. Tại sao ngáy ngủ xuất hiện từ lâu đã là một bí ẩn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói chi tiết hơn về hiện tượng này, tại sao nó lại xảy ra và liệu có những cách xử lý hiệu quả hay không

Nếu một người không biết nên thức dậy vào giai đoạn nào của giấc ngủ, hoặc không tuân theo các khuyến nghị cơ bản, thì sớm muộn gì cơ thể của họ cũng sẽ cho bạn biết. Thiếu ngủ liên tục có thể gây ra nhiều khó khăn và ảnh hưởng đến sức khỏe. Những người không tuân thủ một chế độ bình thường dễ mắc nhiều bệnh khác nhau

Trong bài viết, chúng ta sẽ xem xét kỹ thuật đi vào giấc ngủ nhanh. Đi vào giấc ngủ không phải lúc nào cũng dễ dàng như bạn tưởng. Đối với một số người, chỉ cần chạm vào gối là đủ, và họ đã ngủ. Có người, ngược lại, có thể đau đớn trong một thời gian dài và quay cuồng trên giường. Suy nghĩ, lo lắng, bất ổn và bất tiện gây trở ngại cho tâm trí và ngăn cản giấc ngủ là điều đáng trách. Khó nhất là sau khi vận động thể thao

Nghĩa của từ được hiển thị trong nhiều từ điển. Nổi tiếng nhất là các ấn bản của Ozhegov, Dahl và Ushakov. Đôi khi cùng một thuật ngữ trong các từ điển khác nhau được tiếp cận từ các góc độ khác nhau. Đi sâu hơn trong bài viết, chúng ta sẽ tìm hiểu thế nào là “ngủ gật”, theo hai từ điển phổ biến nhất, và đi sâu vào bản thân hiện tượng này

Có nhiều loại thuốc khác nhau có tác dụng an thần trên cơ thể. Bất lợi chính của chúng là sự hiện diện của các tác dụng phụ và chống chỉ định. Để thay thế, bạn có thể sử dụng dầu thơm cho giấc ngủ. Chúng giúp đối phó với chứng rối loạn thần kinh ở người lớn và trẻ em. Ưu điểm chính là thành phần tự nhiên của chúng

Điều chính là hãy nhớ một quy tắc quan trọng - các sự kiện trong ngày sẽ thành công và một ngày sẽ trôi qua dễ dàng chỉ khi một người có đủ năng lượng sống để hoàn thành những việc sắp tới. Ở đây, mọi thứ không chỉ phụ thuộc vào sức mạnh cá nhân, mức độ sức khỏe và tâm trạng, mà còn phụ thuộc vào cách một người thức dậy vào buổi sáng

Đối với bất kỳ chuyển động hoặc quá trình bên trong nào, cơ thể chúng ta dành một lượng năng lượng nhất định. Hoạt động của não cùng với công việc của hệ tiêu hóa và trao đổi chất không ngừng ngay cả khi con người ngủ. Bất kỳ sự co cơ nào cũng tiêu tốn năng lượng, liên quan đến việc này, calo có thể được sử dụng trong khi ngủ. Ngoài ra, vào ban đêm, chúng quan sát sự kích hoạt của nhiều quá trình và nếu bạn quản lý để thúc đẩy chúng một cách chính xác, bạn có thể tăng lượng năng lượng đã sử dụng

Để tìm ra nguyên nhân gây ra hiện tượng thừa nước bọt vào ban đêm, bạn cần đi khám. Có khá nhiều lý do. Chuyên gia sẽ đề nghị các cuộc kiểm tra cần thiết và các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm. Sau đó, dựa trên thông tin chẩn đoán nhận được, anh ấy sẽ giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên khoa có hồ sơ hẹp hơn

Nhiều người gặp vấn đề với giấc ngủ. Một số cá nhân bị dày vò bởi những cơn ác mộng. Những người khác phàn nàn về việc thiếu năng lượng sau một đêm nghỉ ngơi. Vẫn còn những người khác nhận thấy rằng họ đã bắt đầu trằn trọc và trở mình trong giấc ngủ. Những vấn đề như vậy ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Tại sao những vi phạm như vậy lại xảy ra và làm thế nào để thoát khỏi chúng? Điều này được thảo luận trong các phần của bài báo

Khó ngủ thường xảy ra ở mọi người ở mọi lứa tuổi. Điều này xảy ra do kinh nghiệm lo lắng, căng thẳng liên tục, thiếu hoặc không có các chuyển động tích cực và đi bộ trong không khí trong lành. Điều gì gây ra chứng mất ngủ và làm thế nào để thoát khỏi nó? Các phương pháp hiệu quả được trình bày trong bài

Mỗi người lớn đều ít nhất một lần trong đời trải qua hiện tượng như rối loạn giấc ngủ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đưa ra một số mẹo và thủ thuật về cách đi vào giấc ngủ nhanh hơn

Chức năng ngủ đóng một vai trò sinh học quan trọng. Ở trạng thái này, một người dành ít nhất một phần ba cuộc đời của mình. Một người chỉ đơn giản là không thể sống mà không có giấc ngủ, bởi vì nó góp phần vào sự phục hồi nhanh chóng của cơ thể sau khi căng thẳng thần kinh và gắng sức

Ngủ thích hợp là gì - chỉ nên ngủ đủ giấc để ngủ đủ giấc? Thời gian tốt nhất để ngủ trong ngày là gì? Giấc ngủ có thể tốt cho sức khỏe bất kể thời gian nào trong ngày? Bạn có thể tìm thấy câu trả lời cho điều này và các câu hỏi khác trong bài viết này. Chúng tôi sẽ cố gắng xác định khi nào là thời điểm tốt nhất để ngủ và hiểu những lầm tưởng phổ biến nhất về điều này

Các nhà khoa học đã tranh cãi trong nhiều thập kỷ về tác động của vệ tinh Trái đất đối với cuộc sống của con người. Một số người cho rằng Mặt trăng ảnh hưởng trực tiếp đến một người, trong khi những người khác thì ngược lại, coi mối liên hệ giữa ánh sáng ban đêm và con người là thành kiến chung. Họ coi tuyên bố rằng không thể ngủ dưới ánh trăng là hư cấu, và họ liên kết rối loạn giấc ngủ vào ngày trăng tròn với các đặc điểm riêng của cơ thể

Mọi người đều quen thuộc với tình huống này - Tôi muốn ngủ, nhưng tôi không thể ngủ. Nằm trên giường và nhìn chằm chằm vào bóng tối. Nhưng ngày mai là một ngày làm việc mới, không còn sức lực, sức lực nữa mà hai mắt dán vào nhau. Cách thoát khỏi tình huống này là gì?

Một trong những hình thức tra tấn đau đớn nhất được coi là tước đi cơ hội đi vào giấc ngủ của một người. Sau hai hoặc ba ngày, một người bị lạc giữa giấc mơ và thực tế, khả năng kiểm soát tình huống gần như mất hoàn toàn, sau một thời gian, bộ não từ chối hoạt động ở chế độ không ngủ, và người đó bắt đầu bất tỉnh. Nếu bạn tiếp tục hành hạ trong năm ngày, thì một người có thể phát điên

Về chứng mất ngủ là gì, không chỉ bác sĩ, mà nhiều người cùng thời với chúng tôi bị mất ngủ có thể nói. Như các nghiên cứu thống kê cho thấy, vi phạm như vậy là một trong những trường hợp phổ biến nhất hiện nay. Các cuộc khảo sát cho thấy số người mắc phải đang tăng lên hàng ngày. Khoảng một phần ba nam giới, hơn một phần ba tổng số phụ nữ, khoảng một phần tư trẻ em bị rối loạn giấc ngủ, và ở phụ nữ mang thai con số này lên tới 75%

Có bao nhiêu ông bố bà mẹ đã thắc mắc trẻ 11 tháng nên ngủ bao nhiêu là đủ? Đối với các bậc cha mẹ có trách nhiệm, đây là một điểm quan trọng. Trong khi đó, tình trạng sức khỏe và cảm xúc của anh ấy phụ thuộc vào cách thức chính xác giấc ngủ của anh ấy trôi qua vào ban ngày hay ban đêm. Nếu anh ta thường xuyên thiếu ngủ, thì sau này nó sẽ đe dọa đến nhiều vấn đề nghiêm trọng. Chỉ có một thời gian nghỉ ngơi đầy đủ mới giúp bạn nạp năng lượng cho bé cho cả ngày hôm sau

Mất ngủ là tình trạng khá phổ biến ở trẻ em. Thuật ngữ y học này có nghĩa là các rối loạn giấc ngủ khác nhau có nguồn gốc tâm lý. Cha mẹ thường gặp phải trường hợp trẻ bị quấy rầy bởi những cơn sợ hãi ban đêm, những giấc mơ khó chịu và đái dầm. Lý do cho những rối loạn như vậy là gì? Và làm thế nào để đối phó với chúng? Những câu hỏi này và những câu hỏi khác được thảo luận trong bài báo

Đổ mồ hôi là một phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể con người. Cơ chế như vậy tồn tại để duy trì nhiệt độ ổn định trong cơ thể và điều chỉnh sự truyền nhiệt. Khi tăng tiết mồ hôi, điều này có thể gây ra một số bất tiện. Vấn đề này có liên quan như nhau đối với cả dân số nữ và dân số nam. Tình hình đặc biệt đáng lo ngại khi mồ hôi lạnh xuất hiện mạnh vào ban đêm

Cơ thể con người đôi khi có thể mang đến những bất ngờ thực sự cho chủ nhân của nó. Ví dụ ở đây, một người cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh, không khác gì những người xung quanh, nhưng đó là vào ban ngày, và vào ban đêm, anh ta đột nhiên thức dậy, bắt đầu đi lại như một người say rượu, thực hiện một số hành động và tất cả những điều này mà không cần thức dậy

Ngủ là một trong những quá trình quan trọng nhất trong đó những thay đổi diễn ra trên toàn cơ thể. Đây là một thú vui thực sự hỗ trợ sức khỏe con người. Nhưng nhịp sống hiện đại ngày càng nhanh, nhiều người phải hy sinh phần còn lại của mình để dành cho những vấn đề quan trọng hoặc công việc. Hầu hết mọi người hầu như không ngẩng đầu lên khỏi gối vào buổi sáng và hầu như không bao giờ ngủ đủ giấc. Bạn có thể đọc thêm về giấc ngủ của một người để ngủ đủ giấc trong bài viết này

Tình huống một người đột ngột ra mồ hôi lạnh có thể cho thấy đang mắc các bệnh lý nghiêm trọng, trong đó có những bệnh khá nguy hiểm, có tính chất lây nhiễm. Tuy nhiên, chúng không phải là nguyên nhân duy nhất khiến bạn đổ mồ hôi liên tục. Ở thanh thiếu niên và trẻ sơ sinh, những biểu hiện tương tự có thể được kích hoạt bởi một nhóm một số nguyên nhân liên quan đến tuổi tác

Tại sao cô ấy bị co cứng chân khi ngủ? Hiện tượng này có thể không kiểm soát được và khá dữ dội. Tình trạng thay đổi theo thời gian. Đau cũng có thể ở nhiều mức độ khác nhau. Trong bài đánh giá này, chúng tôi sẽ xem xét cách tự mình giải quyết vấn đề này, cũng như những gì phức tạp phát sinh

Nhịp tim ban ngày và buổi tối có giá trị khác nhau. Nhịp tim khi ngủ thấp hơn nhiều so với khi thức. Điều này xảy ra bởi vì cơ thể của người ngủ đang ở trong trạng thái thư giãn sâu

Thông thường, những người tích cực tham gia thể thao phàn nàn: "Tôi không thể ngủ sau khi tập luyện." Tại sao chuyện này đang xảy ra? Rốt cuộc, hoạt động thể chất thường góp phần vào giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, nó cũng xảy ra rằng một người sau khi tải thể thao không thể ngủ trong một thời gian dài hoặc liên tục thức dậy. Hãy xem xét các nguyên nhân có thể gây ra chứng mất ngủ như vậy và cách giải quyết

Những cơn ác mộng về đêm thường ám ảnh trẻ em trong độ tuổi từ sáu đến mười. Hầu hết trong số họ, khi lớn lên, không còn nhớ những gì đã làm phiền họ thời thơ ấu. Thường bị những giấc mơ khó chịu và người lớn. Theo thống kê, cứ 20 người lại có những giấc mơ kinh hoàng

Nếu một người đã tiêu thụ một lượng lớn các sản phẩm có cồn trong một thời gian dài, thì sau đó người đó sẽ gặp vấn đề nghiêm trọng với giấc ngủ. Để thoát khỏi chứng mất ngủ, bạn có thể thử dùng thuốc, thôi miên hoặc y học cổ truyền. Hãy cố gắng tìm ra cái nào tốt hơn

Các hình thức mất ngủ khác nhau của gần một phần tư số người. Không thể bỏ qua vấn đề này. Rối loạn giấc ngủ, chất lượng và số lượng không đủ ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất, sự tập trung và tốc độ phản ứng. Sau đó, các rối loạn nghiêm trọng hơn có thể xảy ra: trầm cảm, hội chứng mệt mỏi mãn tính, loạn trương lực cơ, trục trặc của các cơ quan và hệ thống khác nhau

Răng hô khi ngủ của con bạn hoặc vợ / chồng bạn? Bạn có nghe thấy âm thanh ồn ào, khó chịu và đôi khi đáng sợ mỗi đêm không? Trong y học, hiện tượng này được gọi là chứng nghiến răng. Tại sao răng hô trong giấc mơ, nó có cần phải điều trị và hậu quả có thể là gì?