Ngáy là một từ quen thuộc với nhiều người. Theo thống kê, khoảng 20% dân số thế giới có thói quen này trong giấc ngủ. Tại sao ngáy ngủ xuất hiện từ lâu đã là một bí ẩn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết thêm về hiện tượng này, tại sao nó lại xảy ra và liệu có cách nào hiệu quả để đối phó với nó hay không.
Lý do
Để đối phó với âm thanh cụ thể đi kèm với giấc ngủ, điều quan trọng là phải hiểu nguyên nhân gây ra ngáy. Hiện tượng này xảy ra khi một luồng khí đi qua những đường thở bị hẹp nhất. Trong trường hợp này, các phần của yết hầu tiếp xúc với nhau. Dưới ảnh hưởng của luồng không khí, chúng bắt đầu rung động.
Nguyên nhân phổ biến nhất của ngủ ngáy là polyp mũi, lệch vách ngăn, thừa cân, phì đại amidan.
Ngoài ra còn có những đặc điểm bẩm sinh có thể dẫn đến chứng ngủ ngáy. Đây là một uvula vòm miệng kéo dài, khe mũi hẹp, nhiều dị tật. Lý do nào khácngủ ngáy xảy ra? Trong số các nguyên nhân, các chuyên gia cũng xác định suy giảm chức năng tuyến giáp, ảnh hưởng đến trương lực của các cơ ở yết hầu. Các yếu tố kích động có thể là mệt mỏi, thiếu ngủ thường xuyên, uống thuốc ngủ, hút thuốc, uống nhiều rượu. Tất cả những yếu tố này giúp giải đáp lý do tại sao đàn ông ngủ ngáy.
Những thay đổi liên quan đến tuổi tác có tầm quan trọng lớn. Ở những người lớn tuổi, các cơ của thanh quản và lưỡi bị suy yếu đáng kể. Đây là lý do tại sao ngủ ngáy xảy ra theo độ tuổi.
Nguy
Đây là một hiện tượng mà nhiều người phải chung sống trong suốt cuộc đời của họ. Đối với hầu hết chúng ta, ngủ ngáy không gây ra bất kỳ nguy cơ nào đối với sức khỏe. Tuy nhiên, có những tình huống mà bạn nên cảnh giác khi xảy ra tình trạng như vậy.
Ví dụ, nếu ngáy khi cảm lạnh, bạn không cần phải lo lắng. Nó sẽ trôi qua ngay khi người đó khỏe hơn.
Ngáy thường đeo bám con người, khiến họ cảm thấy choáng ngợp vào ban ngày. Điều này là do thực tế là trong khi ngáy to, một người sẽ vô thức đánh thức mình. Vì lý do này, não không thể nghỉ ngơi hoàn toàn trong đêm. Kết quả là hiệu suất làm việc của con người bị giảm sút đáng kể.
Có những nguy hiểm và rắc rối khác mà tình trạng này có thể dẫn đến. Ví dụ, nếu một người không có phòng ngủ riêng, những người thân yêu của họ sẽ thường xuyên cảm thấy khó chịu nghiêm trọng vào ban đêm. Trong một số trường hợp, điều này có thể dẫn đến xung đột nghiêm trọng.
Ngưng thở
Hậu quả nguy hiểm nhất màcó thể dẫn đến ngủ ngáy, đây là chứng ngưng thở khi ngủ. Đây là cái được gọi là nín thở khi ngủ. Trong đêm, tình trạng này có thể được quan sát nhiều lần. Hậu quả của việc này là làm giảm mức độ bão hòa oxy trong máu.
Ngưng thở có xu hướng xảy ra ở những người ngủ ngáy, những người thừa cân và có cổ ngắn và dày. Đàn ông có xu hướng nhiều hơn đối với các cuộc tấn công như vậy. Theo tuổi tác, khả năng mắc bệnh càng tăng. Người hút thuốc lá và bệnh nhân cao huyết áp có nguy cơ mắc bệnh.
Trong thời gian ngưng thở, các bức tường của đường hô hấp vì nhiều lý do khác nhau sẽ chìm xuống, kết quả là cuối cùng việc tiếp cận không khí vào phổi bị ngừng lại. Tiếp theo, một phản ứng bảo vệ xảy ra, do đó sự cân bằng của carbon dioxide và oxy trong máu bị rối loạn. Trung tâm hô hấp được kích thích, người thở lại. Tại thời điểm này, các tín hiệu báo động đi vào não, góp phần khiến người ngủ thức giấc trong một thời gian rất ngắn. Bản thân anh ấy có thể thậm chí không nhận ra điều đó, nhưng anh ấy sẽ thức dậy hàng chục lần trong một đêm.
Kết quả là cảm giác suy nhược, huyết áp tăng cao. Có lẽ hậu quả nguy hiểm nhất của chứng ngưng thở khi ngủ là các cơn đau tim và đột quỵ về đêm. Thậm chí có khả năng đột tử trong giấc mơ. Nếu một người được chẩn đoán mắc chứng ngưng thở, trong mọi trường hợp không được điều trị một cách cẩu thả. Cần phải điều trị hiệu quả.
Chẩn đoán ngủ ngáy
Khi tình trạng này xảy ra, điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân gây ngủ ngáy. Những người quan tâm đến nó nên truy cậpbác sĩ tai mũi họng. Bác sĩ sẽ có thể thiết lập các đặc điểm giải phẫu của cấu trúc của đường hô hấp. Nếu các thay đổi có thể được sửa chữa, phương pháp điều trị thích hợp sẽ được chỉ định. Nó cũng sẽ giúp tìm ra câu trả lời cho lý do tại sao ngáy ngủ xuất hiện, tham khảo ý kiến của bác sĩ nội tiết và bác sĩ trị liệu.
Điều quan trọng là phải xác định xem có những biến chứng nào thường có thể đi kèm với những tình trạng này, chẳng hạn như ngừng thở trong khi ngủ. Đối với điều này, một nghiên cứu hiện đại về giấc ngủ ban đêm được thực hiện, được gọi là polysomnography. Phương pháp này sẽ giúp bạn tìm ra lý do tại sao một người lại ngủ ngáy. Trong quá trình này, nhiều thiết bị và cảm biến được gắn vào cơ thể để ghi lại chuyển động hô hấp, điện tâm đồ, sóng não và các thông số quan trọng khác. Chúng được ghi lại trong suốt đêm. Tình trạng của bệnh nhân được theo dõi bởi các bác sĩ chuyên khoa. Dữ liệu đa khoa giúp tìm hiểu lý do tại sao lại xuất hiện ngáy trong giấc mơ, để kê đơn phương pháp điều trị thích hợp.
Ngủ học
Bác sĩ tai mũi họng có thể chỉ định phẫu thuật đường thở. Trong tình huống như vậy, bệnh nhân sẽ cần được nghiên cứu thêm về giấc ngủ. Nó sẽ trả lời câu hỏi liệu một ca phẫu thuật như vậy có đau không. Ngoài ra, chẩn đoán như vậy được thực hiện sau khi phẫu thuật để tìm hiểu xem liệu có đạt được kết quả dương tính hay không. Trong tình huống như vậy, theo quy luật, họ sử dụng một phiên bản viết tắt của polysomnography, chỉ giới hạn trong việc theo dõi giấc ngủ của tim mạch.
Nghiên cứu này không còn yêu cầu số lượng lớn các cảm biến, rẻ hơn và dễ mang theo hơn nhiều. Trang ChủNhiệm vụ của nó là đánh giá xem nhịp thở của bệnh nhân đã được cải thiện đến mức nào, có còn điểm dừng hay không. Một nghiên cứu như vậy sẽ không chỉ cho bạn biết lý do tại sao ngáy ngủ xảy ra mà còn giúp xác định các chiến thuật của liệu pháp phức tạp.
Nữ ngủ ngáy
Riêng biệt, nó đáng nằm ở những nguyên nhân gây ra chứng ngủ ngáy giữa những người thuộc giới tính công bằng. Theo quy luật, nó xuất hiện muộn hơn con đực. Phần lớn sự xuất hiện của nó liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể trong thời kỳ mãn kinh. Đây là lý do chính khiến phụ nữ ngủ ngáy.
Sự xuất hiện của vấn đề này ở một cô gái trẻ là rất ít. Nếu điều này vẫn xảy ra, thì lý do, rất có thể, nằm ở căn bệnh. Đây là danh sách các bệnh dẫn đến ngáy:
- Hoạt động không chính xác của tuyến yên.
- Rối loạn chức năng hệ thống nội tiết.
- Xuất hiện polyp trong mũi.
- Viêm xoang mãn tính, viêm mũi hoặc bệnh tương tự.
- Nhiễm trùng đường hô hấp, kèm theo phù nề.
- Phôi Amidan do viêm nhiễm.
- Biến dạng vách ngăn mũi.
- Bệnh lý về cấu trúc của đường hô hấp.
- Sai lệch khớp cắn hoặc cấu trúc xương hàm.
- Uvula dài.
- Những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong các mô của vòm họng.
- Béo phì.
- Chấn thương gây tổn thương hệ thần kinh.
Đây là lý do tại sao phụ nữ ngủ ngáy. Trong một số trường hợp, tư thế ngủ sai có thể là nguyên nhân. Thật vậy, những tình huống như vậylà hiếm. Trong trường hợp này, chỉ cần thay đổi vị trí là đủ để thoát khỏi vấn đề. Đồng thời, điều quan trọng là tình trạng bệnh không phát triển thành mãn tính và không tái phát.
Khi mang thai
Các bà mẹ tương lai khá thường xuyên phải đối mặt với vấn đề ngủ ngáy. Đây là một triệu chứng đáng báo động không nên bỏ qua. Có 4 lý do chính gây ra chứng ngủ ngáy khi mang thai.
- Tăng cân. Khi con lớn lên, mẹ cũng tăng thêm cân cùng với con. Nếu trong thời kỳ mang thai, một phụ nữ ăn uống không đúng cách, chẳng hạn như thường xuyên ăn quá no, thì việc tăng cân có thể rất đáng kể. Đồng thời, không có gì bí mật khi những người thừa cân khó thở trong tư thế nằm sấp - trọng lượng dư thừa sẽ đè lên khí quản, cổ họng và phổi.
- Phù khi mang thai xuất hiện do tiền sản giật. Đây là một tín hiệu cho thấy có vấn đề trong công việc của thận và hệ thống tim mạch. Ngoài ra, chứng phù nề gây ra việc tiêu thụ một lượng lớn thức ăn mặn, một chế độ ăn uống không cân bằng. Do đó, cân nặng của bà bầu tăng lên đáng kể, mẹ bắt đầu gặp áp lực lên hệ hô hấp.
- Ngáy có thể do nguyên nhân sinh lý. Đây là tình trạng phì đại của amidan hoặc các bệnh mãn tính của vòm họng. Theo quy luật, trong tình huống như vậy, trước đây, ngáy ngủ, và trong thời kỳ mang thai, nó càng tăng lên.
- Cuối cùng, nguyên nhân có thể là do viêm mũi khi mang thai. Ngứa, nghẹt mũi, hắt hơi - đây đều là những triệu chứng quen thuộc với nhiều bà mẹ mới sinh con. Nguyên nhân gây viêm mũi trong tình trạng này là do nội tiết tốnhững thay đổi trên cơ thể phụ nữ do phù nề niêm mạc, suy thoái thành mạch. Việc thở bằng mũi trở nên khó khăn. Đây là nguyên nhân gây ra chứng ngủ ngáy.
Cách đánh
Để thoát khỏi tình trạng bệnh lý này, có rất nhiều cách. Thường được chỉ định điều trị bảo tồn. Đây có thể là liệu pháp điều trị bằng thuốc, nhằm mục đích chống lại các bệnh liên quan, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc tăng huyết áp. Đối với phụ nữ, một số loại thuốc có thể giúp cân bằng nội tiết tố.
Sẽ không đau khi rửa mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý.
Ngoài ra, liệu pháp bảo tồn được thực hiện với sự hỗ trợ của các thiết bị khác nhau giúp bệnh nhân nằm đúng tư thế trong khi ngủ. Nó có thể là quai hàm, miếng ngậm, miếng bảo vệ miệng và hơn thế nữa.
Phẫu thuật
Trong một số trường hợp, bạn phải dùng đến phương pháp phẫu thuật xâm lấn tối thiểu. Bắt buộc khi tuyến vú quá dài, xuất hiện nhiều polyp, viêm tuyến.
Trong những trường hợp như vậy, phẫu thuật tạo hình uvulopalatopalatopalatopalatopalatopalatopalatopalatopalatopalopalatopalopalatopal bằng laser hoặc laser được sử dụng. Các hoạt động như vậy sẽ không được thực hiện nếu được chẩn đoán ngưng thở, vì trong quá trình chữa bệnh, màng nhầy bị sưng lên có thể dẫn đến việc ngăn không khí đi vào đường hô hấp.
liệu pháp CPAP
Đây là một phương pháp hiện đại phổ biến, dựa trên việc tạo ra áp lực dương trong đường thở. Nó được tạo ra bằng một thiết bị đặc biệt.
Không khí bị ép vào đường thởbệnh nhân chịu áp lực. Không khí được thổi trong khi người đó đang ngủ để tránh ngưng thở khi ngủ.
Thiết bị này là một thiết bị nhỏ gọn mà bệnh nhân có thể tự đeo vào, nhưng cần có sự điều chỉnh của chuyên gia y tế trước khi sử dụng.
Bé ngủ ngáy
Nếu trẻ mắc chứng ngủ ngáy thì rất có thể nguyên nhân là do amidan vòm họng sưng to và viêm nhiễm. Căn bệnh này được gọi là viêm màng nhện.
Ngoài ra, một số yếu tố cũng có thể ảnh hưởng, chẳng hạn như viêm mũi mãn tính hoặc cấp tính, đặc điểm giải phẫu của cấu trúc vòm họng, rối loạn cấu trúc của hàm dưới hoặc béo phì.
Một lý do khác khiến trẻ ngủ ngáy là tư thế ngồi không thoải mái trong xe đẩy hoặc ghế ô tô. Tùy thuộc vào yếu tố kết tủa mà cần có biện pháp xử lý thích hợp.
Mẹo
Đôi khi bạn có thể thoát khỏi chứng ngủ ngáy bằng cách thay đổi thói quen hoặc lối sống sai lầm. Nó sẽ giảm nếu bạn kê một chiếc gối thứ hai dưới đầu. Các bài tập thở cũng cho kết quả tốt. Ngay cả việc hạ thấp thông thường khi thở ra bằng mũi cũng giúp giảm sưng niêm mạc một cách hiệu quả.
Một số được khuyên nên xoa bóp thanh quản. Với sự giúp đỡ của nó, các cơ được tăng cường. Bạn nên xoa bóp nhẹ nhàng các cơ nằm dưới hàm dưới, luân phiên nắn bóp và bóp chúng. Khi miệng mở, di chuyển lưỡi sang phải và trái.
Ca hát sẽ giúp tăng cường các cơ của cổ họng. Hiệu suất trong nửa giờ các bài hát yêu thích của bạn sẽ khôngchỉ dễ chịu mà còn hữu ích cho sức khỏe chung của một người, trạng thái tâm lý của người đó.
