Một người thường xuyên say sưa không nghi ngờ sự nguy hiểm của trạng thái như vậy. Nó không chỉ là về những hành vi hấp tấp và những hành vi không phù hợp. Nghiện rượu tàn phá cơ thể và gây ra nhiều tác hại. Một số người tin rằng để thoát khỏi tình trạng say xỉn, chỉ cần ngừng uống rượu là đủ. Nhưng than ôi, ngay cả khi đã được đào tạo lại để trở thành một teetotaler, nhiều người vẫn phải đối mặt với những vấn đề nghiêm trọng. Ví dụ, chứng mất ngủ sau khi uống rượu bia là rất phổ biến. Bởi vì điều này, một người chỉ đơn giản là không thể trở lại lối sống bình thường, vì anh ta không thể thư giãn được nữa nếu không có một lượng rượu.
Để quyết định hành động như thế nào trong một tình huống như vậy, trước tiên bạn cần hiểu sự phức tạp của vấn đề. Tại sao mất ngủ sau khi uống rượu bia lại phổ biến? Phải làm gì trong tình huống này?
Tính năng của giấc ngủ sau cơn say
Trước hết, cần lưu ý rằng chứng mất ngủ sau khi uống rượu có thể có rất nhiều loại. Tuy nhiên, tất cả mọi người đều bối rối bởi thực tế là sau khi từ chốinghiện ngập, cơ thể không "vui mừng" với sự kiện này, mà ngược lại, bắt đầu hoạt động sai.
Bạn cần hiểu rằng các sản phẩm có chứa cồn, uống với số lượng lớn trong thời gian dài, có ảnh hưởng khá mạnh đến não bộ của con người. Ngoài ra còn có hệ thống thần kinh bị kích động quá mức, vì vậy không dễ dàng làm dịu nó.
Theo đánh giá của những người mất ngủ sau một cơn say dài, bốn ngày đầu tiên là khó khăn nhất. Một người không những không thể chìm vào giấc ngủ mà còn phải đối mặt với nhiều vấn đề khác. Ví dụ, lần đầu tiên có thể bị dày vò bởi những cơn ác mộng. Một người bắt đầu nổi cơn tam bành vào ban đêm. Những người nghiện rượu trước đây cư xử rất hung hăng hoặc ngược lại, rơi vào tình trạng thờ ơ. Có cảm giác rằng cả thế giới đang đứng trong vòng tay chống lại một người chỉ muốn thư giãn theo đúng nghĩa đen. Tuy nhiên, với tất cả những gì muốn ngủ, anh ấy bị mất ngủ sau rượu. Nhiều người xem lý do của hiện tượng này trong việc “từ chối chai rượu”. Tuy nhiên, không phải mọi thứ đều đơn giản như thoạt nhìn. Có rất nhiều sắc thái để xem xét.
Mất ngủ sau bia rượu. Tại sao nó xảy ra?
Khi cơ thể bị ảnh hưởng quá mức bởi việc sử dụng các sản phẩm có cồn, công việc của hầu hết các hệ thống quan trọng sẽ bị gián đoạn. Gan và hệ thần kinh không còn hoạt động bình thường. Nhịp điệu Circadian không còn nữa. Để cơ thể người nghiện rượu hồi phục hoàn toàn, trong đêm anh ta phải chuyển từ giấc ngủ sóng chậm sang giấc ngủ nhanh 3 - 4 lần. Trong khoảng thời gian đầu tiên nghỉ ngơi, một người dần dần trở lại khả năng bình thườnghàm số. Trong giai đoạn chậm của giấc ngủ, melatonin được sản xuất tích cực, dịch não tủy được tổng hợp.
Nếu chúng ta đang nói về những người yêu thích các sản phẩm gây say, thì họ bị mất ngủ sau khi rượu xuất hiện chủ yếu do giai đoạn ngủ chậm ở những người như vậy ngắn hơn nhiều. Do đó, cơ thể không có đủ thời gian để bổ sung sức lực và phục hồi hoàn toàn.
Theo quy luật, trong những tình huống như vậy, một người có thể thức dậy sau tiếng sột soạt hoặc âm thanh khác khó nghe thấy. Trong bối cảnh nhiễm độc và nhiễm độc, các quá trình bắt đầu cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ thích hợp. Chúng bao gồm đau đầu thường xuyên, tăng huyết áp, ảo giác và cảm giác làm việc quá sức liên tục.
Nếu dựa trên nền tảng này mà một người cũng mắc các bệnh mãn tính, thì điều này chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Trong trường hợp này, chứng mất ngủ sau khi uống rượu càng trở nên đau đớn hơn. Để giải quyết vấn đề này, trước hết, cần quyết định chọn loại của nó.
Các loại mất ngủ
Trước hết cần xác định mức độ nhiễm độc của cơ thể người nghiện rượu. Thông thường để phân biệt một số loại tình trạng khi một người không thể nghỉ ngơi hoàn toàn vào ban đêm:
- Vấn đề trong quá trình đi vào giấc ngủ. Tình trạng này có thể được gọi là mất ngủ nhẹ. Theo quy luật, trong một thời gian dài đi ngủ, một người bắt đầu có dấu hiệu nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, lo lắng và đau cơ. Nếu một người nghiện rượu bị những vấn đề như vậy trong một thời gian dài, thìrất nhanh sau đó hành vi của anh ta sẽ bắt đầu thay đổi. Những người như vậy trở nên quá dễ bị kích động và nhút nhát. Nếu trong thời gian này, người nghiện rượu vẫn tiếp tục sử dụng đồ uống có cồn, vì anh ta tin rằng đây là "thuốc ngủ" tốt nhất, thì anh ta chỉ làm tình hình tồi tệ hơn.
- Ngủ không yên giấc. Trong trường hợp này, chúng ta đang nói về thực tế là một người bắt đầu liên tục thức dậy mà không có lý do rõ ràng. Anh ấy trở nên cáu kỉnh hơn và phản ứng lo lắng với bất kỳ điều nhỏ nhặt nào.
- Mất ngủ hoàn toàn sau khi uống rượu bia là tình trạng nghiêm trọng nhất. Nếu một người không ngủ đủ giấc, thì sẽ có nguy cơ mắc chứng rối loạn tâm thần. Ở tư thế này, người nghiện rượu bị ảo giác kích động phá hủy trạng thái cảm xúc của mình. Nếu tình trạng này kéo dài trong một khoảng thời gian quá dài, thì rất có khả năng bạn bị rối loạn hệ thần kinh nghiêm trọng.
Làm gì để phục hồi giấc ngủ
Trước hết, cần lưu ý rằng rất hiếm khi bạn tự mình giải quyết một vấn đề. Do đó, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Theo quy định, liệu pháp chính không bao gồm uống thuốc ngủ, như nhiều người lầm tưởng, mà là làm sạch hoàn toàn cơ thể con người khỏi các độc tố của các sản phẩm có cồn tích tụ trong đó. Quá trình này thường mất đến vài ngày. Thuốc ngủ chỉ được sử dụng trong những trường hợp nghiêm trọng và chỉ dưới sự giám sát của bác sĩ chăm sóc.
Bạn có thể cố gắng bình thường hóa giấc ngủ của riêng mình. Tuy nhiên, bạn không nên nghe theo lời khuyên của những người “có kinh nghiệm” cho rằng không có gì tốt hơn chophần còn lại ban đêm hơn một lượng nhỏ các sản phẩm có cồn. Điều này có thể gây ra nhiều thiệt hại hơn. Vì vậy, bạn sẽ phải chế ngự chính mình.
Khi chứng mất ngủ xuất hiện sau khi bỏ rượu, nhiều người thấy việc tắm thuốc cản quang trước khi đi ngủ rất hữu ích. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bạn nên uống càng nhiều nước càng tốt. Nó sẽ đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể. Kvass và các sản phẩm từ sữa cũng phù hợp. Bạn có thể thêm một lượng nhỏ mật ong hoặc nước cốt chanh tươi vào nước. Để làm giảm các triệu chứng ngộ độc, nên uống khoảng 8-10 viên than hoạt (với tỷ lệ 1 viên trên 10 kg trọng lượng của bệnh nhân). Nó cũng đẩy nhanh quá trình giải độc.
Thuốc nào dùng được
Để đi vào giấc ngủ, bạn không phải giảm các triệu chứng mất ngủ, mà chính là cảm giác nôn nao. Trong trường hợp này, không cần dùng thuốc cụ thể. Ví dụ, nếu một người bị đau đầu dữ dội, thì họ có thể dùng Aspirin, Zorex hoặc Mexidol. Để thoát khỏi hội chứng nôn nao, bạn không nên uống "Citramon" hoặc "Paracetamol". Những loại thuốc này có tác động tiêu cực khá mạnh đến gan, nơi vốn đã buộc phải đối phó với những công việc nặng nhọc do cảm giác nôn nao.
Bạn cần hiểu rằng việc lựa chọn thuốc cần được tiếp cận rất cẩn thận. Nếu chúng ta đang nói về một loại thuốc an thần hoặc thuốc ngủ, thì trong mọi trường hợp, bạn không nên tự mình lựa chọn biện pháp khắc phục.
Mẹo dùng thuốc
Trước hết, cần nhớ rằng trong mọi trường hợpuống thuốc an thần và thuốc ngủ cùng lúc. Trong trường hợp này, có nhiều nguy cơ ngộ độc hoặc hậu quả nghiêm trọng hơn.
Điều quan trọng là phải tuân theo liều lượng chính xác của thuốc. Vì vậy, bạn nên nghiên cứu kỹ hướng dẫn hoặc tính toán liều lượng cùng với bác sĩ.
Nếu một người dùng than hoạt tính, thì bạn không nên cho rằng phương thuốc này hoàn toàn vô hại. Loại thuốc này không chỉ có thể loại bỏ độc tố mà còn cả các chất hữu ích.
Những loại thuốc không nên uống
Nếu một người bị mất ngủ do sử dụng các sản phẩm có chứa cồn trong thời gian dài thì không nên dùng:
- "Phenazepam". Công cụ này là một loại thuốc an thần khá mạnh. Ngay cả khi một người khỏe mạnh, một loại thuốc như vậy có thể gây ra rối loạn tâm thần, trầm cảm kéo dài, các vấn đề về trí thông minh và trí nhớ. Nếu người nghiện rượu đã có những tình trạng tương tự thì việc áp dụng biện pháp khắc phục hậu quả này có thể dẫn đến những hậu quả nguy hiểm. Điều này cũng áp dụng cho các loại thuốc khác thuộc nhóm thuốc an thần.
- "Corvalol" và các loại thuốc khác thuộc loại này, bao gồm phenobarbital. Nếu bạn rút những khoản tiền như vậy sau một thời gian dài say sưa, thì nguy cơ cao gây ra tổn thương nghiêm trọng cho hệ thần kinh. Điều này có thể dẫn đến hôn mê và tử vong.
Thôi miên
Một số chọn cách khắc phục chứng mất ngủ bằng phương pháp này. Trong một số tình huống, thôi miên thực sự trở thành biện pháp ít nguy hiểm nhất. Tuy nhiên, điều trị này không nên được xem xét.một cách bất cẩn. Ngay cả trước khi tiến hành một buổi thôi miên ánh sáng cho chứng mất ngủ, bác sĩ tâm lý trị liệu nhất định phải nói chuyện với bệnh nhân. Bạn cần hiểu rằng ngay cả với một chẩn đoán hoàn toàn giống hệt nhau, mỗi người có thể phản ứng với các thao tác với ý thức của mình theo những cách khác nhau.
Theo lịch sử nhiều năm, phương pháp này thực sự giúp khắc phục tình trạng khó ngủ. Tuy nhiên, điều này không ngăn cản nhiều người tin rằng sau những thủ tục như vậy, ý thức của một người hoàn toàn thay đổi. Trong thực tế, điều này không xảy ra.
Ngoài ra, nhiều người lo sợ rằng nếu bạn thực hiện thủ thuật thôi miên khi ngủ (đối với chứng mất ngủ và khó ngủ), thì sẽ có nguy cơ lớn là bạn không thể tỉnh dậy sau các thao tác của bác sĩ chuyên khoa. Trên thực tế, không có bằng chứng nào cho một giả định như vậy. Cần phải hiểu rằng ngay cả trong trạng thái thôi miên, bệnh nhân tự quyết định liệu anh ta có cho phép bác sĩ tỉnh lại hay không. Nếu tại thời điểm này, chuyên gia yêu cầu anh ta thực hiện lệnh này hoặc lệnh kia, thì người đó không nhất thiết phải làm theo hướng dẫn. Ngay cả trong tình trạng xuất thần sâu nhất, bệnh nhân cũng không thể hoàn toàn kiểm soát được. Vì vậy, ngay cả nhà thôi miên mạnh nhất cũng không thể đưa anh ta vào giấc ngủ mê man. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là thủ thuật này hoàn toàn vô hại.
Tác hại của thôi miên
Không phải mọi người đều được khuyến khích tham gia vào các thủ tục như vậy. Trước hết, bác sĩ chuyên khoa phải đánh giá xem trạng thái tâm lý của bệnh nhân có ổn định hay không.
Ngoài ra, còn có số liệu thống kê theo đó cứ vào ngày 15bệnh nhân của nhà thôi miên bị trầm trọng hơn bởi các bệnh lý nghiêm trọng. Nó cũng phụ thuộc vào những gì đang diễn ra trong đầu của người đó. Theo đó, sau một hồi say sưa, hầu như tất cả mọi người đều có tâm trí hoang mang. Trong tình trạng biên giới như vậy, việc thực hiện các thủ tục như vậy rất nguy hiểm.
Thuốc gia truyền
Thảo mộc tự nhiên và các thành phần khác sẽ giúp bạn thoát khỏi các vấn đề về giấc ngủ. Ví dụ, thay vì uống trà (đặc biệt là vào buổi tối), bạn nên chuẩn bị các loại nước sắc từ thực vật có tác dụng làm dịu. Ví dụ, hoa cúc La Mã hoặc cây ngải cứu là phù hợp. Melissa và bạc hà có tác dụng tương tự. Bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc này cả riêng lẻ và theo bộ sưu tập.
Bí
Nếu pha nước uống với loại rau này, bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Để làm điều này, hãy nghiền bí ngô và đun sôi. Sau đó, sản phẩm được xay và cho qua rây. Chỉ cần thêm một lượng nhỏ nước ấm và mật ong vào chất lỏng thu được là đủ. Thức uống này giúp bình thường hóa giấc ngủ một cách hoàn hảo.
Nón hoa bia và yến mạch
Để chuẩn bị một chế phẩm thuốc, đổ hai muỗng canh chùm hoa với nước. Cần phải uống dịch truyền kết quả ba lần một ngày trước bữa ăn.
Ngoài ra, nước sắc của yến mạch có những đặc tính tuyệt vời. Để nấu ăn, bạn cần chuẩn bị một cái chảo lớn và đổ 100 g ngũ cốc chưa tách vỏ vào đó (bạn có thể mua ở bất kỳ cửa hàng thú cưng nào). Sau đó, cho yến mạch vào cùng với 1 lít nước và đun sôi trong khoảng 20 phút. Chất lỏng được thực hiện hai lần một ngày.
Đang đóng
Bây giờ bạn biết điều đóđể làm với chứng mất ngủ sau khi uống rượu. Để không dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ, bạn nên uống cẩn thận hơn, với số lượng ít. Sau bữa tiệc thác loạn, nên uống 0,5 lít sữa ấm. Nó giúp bình tĩnh và dễ ngủ. Bạn cũng có thể chuẩn bị một ly kefir và thêm một thìa mật ong vào đó. Nếu không có gì giúp ích, thì tốt hơn là không nên trì hoãn và đến gặp bác sĩ. Bác sĩ chuyên khoa sẽ nhanh chóng xác định vấn đề và giúp bạn lựa chọn phương pháp điều trị tốt nhất. Không tự ý dùng thuốc.
