Trẻ 11 tháng nên ngủ bao nhiêu? Câu hỏi này được hỏi bởi tất cả các bậc cha mẹ quan tâm. Bất kỳ người lớn nào cũng có thể hiểu liệu mình có ngủ đủ giấc hay không, cũng như xác định thời gian “thức đêm”. Ngoài ra, không khó để anh ấy xác định được mình nên đi ngủ vào giờ nào để cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng. Nhưng còn đối với trẻ nhỏ, vì chúng vẫn chưa hiểu nhiều do còn rất nhỏ?
Tầm quan trọng của giấc ngủ
Ngủ là một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của bất kỳ đứa trẻ nào. Đối với sự phát triển năng động của trẻ sơ sinh, việc cho trẻ nghỉ ngơi đầy đủ cũng không kém phần quan trọng. Mọi đứa trẻ ở độ tuổi 11 tháng đều dành phần lớn thời gian ở vương quốc Morpheus. Điều này chủ yếu là do thực tế là trong một sinh vật nhỏ có những thay đổi dữ dội ở cấp độ sinh lý.
11 tháng, trong giai đoạn thức dậy, bé bắt đầu có những khám phá mới và tiếp thu nhiều kỹ năng hữu ích. Toàn bộ quá trình nhận thức này đòi hỏi một lượng năng lượng nhất định, và sau đó nó phải được bổ sung. Và cách tốt nhất để làm điều này là gì? Đúng vậy, đó là một giấc mơ.
Trẻ 11 tháng tuổi nên ngủ bao nhiêu vào ban ngày? Tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi nằm ở chỗ, kiến thức của trẻ về thế giới xung quanh mang lại niềm vui thích, và không biến thành một quá trình tẻ nhạt. Để làm được điều này, trẻ em ở độ tuổi này không chỉ nên ngủ vào ban đêm mà còn cả ban ngày và nhiều lần.
Cha mẹ hãy luôn nhớ rằng giấc ngủ lành mạnh đủ thời gian cần thiết không chỉ quan trọng để tạo tâm trạng tốt cho trẻ. Ngoài ra còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao thể chất và trí não, góp phần tạo nên sự phát triển hài hòa của cơ thể.
Thông số tùy chỉnh
Mỗi người trên hành tinh Trái đất khác nhau về các thông số sinh lý hoàn toàn của cá nhân. Đó là khi mọi người tụ tập trong một đám đông, họ có thể giống nhau về hành vi, trong khi tạo ra một sinh vật duy nhất. Tuy nhiên, về mặt cá nhân, mỗi chúng ta không giống người kia. Hơn nữa, chủ nghĩa cá nhân phát triển ngay từ lần sinh nhật đầu tiên, hoặc ngay cả khi còn trong bụng mẹ.
Cơ thể trẻ em đã có thể tự xây dựng thói quen của riêng mình. Trẻ 11 tháng ngủ bao nhiêu trong ngày là do mẹ quyết định. Đối với các bậc cha mẹ ép con mình đi ngủ vào những giờ được xác định nghiêm ngặt (thường được coi là chuẩn mực) là điều vô cùngvô ích, nếu không phải là bước đi tàn nhẫn đối với con bạn.
Tuy nhiên, các chuyên gia đã cố gắng tính toán số giờ tối ưu mà một đứa trẻ nên dành để mang lại lợi ích cho bản thân. Trong điều kiện thực, sự khác biệt với dữ liệu thống kê là ± 1 giờ.
Ngủ trưa ban ngày
Bất kỳ người mẹ yêu thương nào cũng sẽ luôn quan tâm đến câu hỏi chính xác con mình nên ngủ bao nhiêu vào ban ngày. Trẻ sơ sinh có thể ngủ trưa đến 20 giờ mỗi ngày và cảm thấy tuyệt vời. Điều này là do cơ thể của họ dành phần lớn năng lượng cho các quá trình sinh lý bên trong, và em bé nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, khi lớn lên, cậu ấy trở nên mạnh mẽ hơn và thói quen của đứa trẻ cũng thay đổi.
Trẻ 11 tháng tuổi ngủ bao nhiêu lần trong ngày? Gần một tuổi, trẻ đã có 2,5-3 giờ. Hơn nữa, thời lượng này nên được chia đôi - tức là 90 phút mỗi lần. Nói cách khác, đứa trẻ bây giờ nên ngủ ít nhất 2 lần một ngày, nhưng không nhiều hơn thế. Chế độ như vậy nên được áp dụng cho trẻ dần dần, để đảm bảo trẻ có được sự thoải mái tối đa.
Tốt nhất là tổ chức cho trẻ ngủ ở nơi có không khí trong lành. Tất nhiên, một bầu không khí có khí không phù hợp. Đối với những buổi đi dạo như vậy, nên chọn những nơi yên tĩnh và thanh bình, có cây cối bao quanh. Một chế độ như vậy sẽ chỉ có lợi cho đứa trẻ, bổ sung oxy cho cơ thể. Ngoài ra, nó cũng có tác động tích cực đến trạng thái cảm xúc của anh ấy.
Nếu vì lý do nào đó mà không thể tổ chức cho trẻ ngủ ngoài đường thì lô gia sẽ làm. Chỉ trong trường hợp này, sự giám sát chặt chẽ là cần thiết, ngay cả khi đứa trẻ đang đắm mình trong vương quốc của Morpheus.
Ngủ đêm
Với thói quen hàng ngày, mọi thứ càng ngày càng rõ ràng, nhưng với chế độ ban đêm thì sao? Trẻ 10-11 tháng tuổi nên ngủ bao nhiêu là đủ? Thời điểm này trong ngày là thành phần quan trọng nhất cho sự phát triển toàn diện của em bé và là nguồn cung cấp sự hoạt bát cho ngày hôm sau. Vào ban đêm, trẻ thường ngủ đến 12 giờ. Và thời gian này là đủ để nghỉ ngơi tốt.
Hầu hết trẻ 11 tháng tuổi ngủ rất say và có thể bỏ bú đêm. Nhiều bậc cha mẹ thậm chí còn cảm thấy tiếc nuối khi đánh thức con mình, vì con ngủ rất ngon mà việc vô tình quấy rầy cũng rất đáng sợ. Tuy nhiên, việc bỏ cữ bú đêm là điều không nên, vì khả năng cao là trẻ sẽ thức dậy rất sớm (lúc 4-5 giờ sáng) và đòi ăn. Kết quả là, điều này đe dọa làm kiệt quệ sức lực của không chỉ em bé mà còn cả mẹ của em. Vì vậy, không nên bỏ qua quy trình cho ăn đêm trong mọi trường hợp.
Ngoài ra, để bé được nghỉ ngơi tốt vào ban đêm, giấc ngủ của bé vào ban ngày không nên quá dài.
Dấu hiệu thiếu ngủ ở trẻ
Trước 6 tháng, trẻ thường có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ khi bú, khi đi dạo, khi nói chuyện, ở bất kỳ nơi nào và thời gian nào thuận tiện cho việc ngủ. Hiểu trẻ 11 tháng ngủ bao nhiêu, cũng cần lưu ý rằng sau sáu tháng, một số dấu hiệu đặc trưng cũng có thể có. Nhưng bây giờ họ sẽ làm chứng rằng em bé rõ ràng là không ngủ đủ.
Các triệu chứng như vậy là:
- Đứa trẻ ngủ gật trong xe hơi hoặc xe đẩy, ngay sau khi bắt đầu chuyển động. Giấc mơ như vậy là kết quả của việc làm việc quá sức, và nó không thể được gọi là lành mạnh. Sau khi ngừng chuyển động, em bé thường thức giấc.
- Vào buổi sáng, em bé thức dậy muộn hơn 7.30. Nhịp sinh học của trẻ được sắp xếp sao cho thời điểm thức dậy tốt nhất là khoảng thời gian từ 6 giờ đến 7 giờ 30. Chỉ trong trường hợp này, họ mới được nghỉ ngơi đầy đủ và có tinh thần tốt.
- Thức dậy quá sớm (trước 6h00) cũng không mang lại điềm báo tốt, vì đây cũng là dấu hiệu của chứng khó ngủ và làm việc quá sức. Đồng thời không nên cho trẻ đi ngủ muộn để trẻ dậy muộn hơn một chút.
- Nếu trẻ thường xuyên ngủ gật và thức dậy với nước mắt, đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy cha mẹ đang đối xử với trẻ không đúng cách, đi ngược lại với đồng hồ sinh học bên trong của trẻ.
Không nên đánh giá thấp tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc khi 11 tháng.
Các triệu chứng thiếu ngủ ở trẻ nhỏ và thanh thiếu niên là tương tự nhau. Chúng phát triển tính cáu kỉnh, có dấu hiệu hung hăng, hay thay đổi ý tưởng. Ngoài ra, không thể loại trừ tình trạng mệt mỏi mãn tính, khi một đứa trẻ, không vì lý do gì, có thể ngủ quên trong ngày và ngủ quên cho đến sáng hôm sau.
Vị trí ngủ tốt
Nhiều bậc cha mẹ cũng quan tâm đến câu hỏi này: tư thế ngủ tốt nhất cho con mình là gì? Một số ông bố bà mẹ cố gắng cho con cái của họ những gì tốt nhất có thểquan điểm của vị trí cơ thể. Họ nghĩ rằng anh ấy sẽ thoải mái hơn khi ngủ theo cách đó. Điều này có thể thực sự hiệu quả đối với trẻ sơ sinh, khi được 11 tháng tuổi, em bé đã có thể tự lăn mà không cần trợ giúp.
Vì lý do này, tất cả những nỗ lực bằng cách nào đó để điều chỉnh vị trí của đứa bé có thể bị bỏ lại trong quá khứ với lương tâm trong sáng. Trẻ sẽ ngủ đúng tư thế thích hợp nhất để đảm bảo sự thoải mái. Điều này một lần nữa chứng minh rằng câu hỏi trẻ 11 tháng ngủ bao nhiêu lần và đặc quyền của trẻ chính xác như thế nào.
Ngoài ra, bạn không cần phải kê gối dưới đầu. Em bé có thể ngủ yên mà không cần nó. Ngoài ra, có ý kiến cho rằng việc kê cao gối chỉ có hại cho sức khỏe. Và không chỉ dành cho trẻ em, mà cả người lớn. Nhưng đây không phải là chủ đề của bài viết của chúng tôi.
Điều kiện để có giấc ngủ ngon
Một số trẻ không thể ngủ, và nếu có, chúng thường có một đêm trằn trọc. Và em bé có thể thức dậy nhiều lần. Cuối cùng, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến việc phục hồi sức lực đã dành suốt cả ngày.
Hơn hết, bởi vì đứa trẻ ngủ không yên, những người còn lại cha mẹ của nó cũng bị quấy rầy. Vì vậy, người lớn cần tạo mọi điều kiện thuận lợi cho bé để bé chìm vào giấc ngủ yên bình.
Hòa bình và Hòa bình
Trước hết, cần thiết lập sự im lặng trong căn phòng mà đứa trẻ dành thời gian trong giấc mơ. Tất nhiên, đơn giản là không thể loại bỏ hoàn toàn tất cả các âm thanh không liên quan. Nhưng nếu điều này vẫn có thể được thực hiện, thì những nỗ lực có thểcó kết quả ngược lại.
Điều quan trọng không chỉ là trẻ 10-11 tháng ngủ bao nhiêu mà còn trong điều kiện nào. Không nên quá im lặng. Ngay cả khi bạn liên tục âm thầm di chuyển xung quanh căn hộ khi trẻ đang ngủ say, cuối cùng, trẻ vẫn có thể thức giấc dù chỉ từ một tiếng sột soạt nhỏ nhất, điều này sẽ trở thành thói quen của trẻ. Do đó, người ta không nên đạt được sự im lặng tuyệt đối, bởi vì nó đơn giản là không thể. Đứa trẻ phải làm quen với những âm thanh xung quanh mình. Tất nhiên, chỉ đơn giản là cần loại bỏ tiếng ồn lớn bên ngoài, nhưng âm nhạc yên tĩnh và dễ chịu sẽ là một nền soporific tuyệt vời.
Điều kiện nhiệt độ
Trong phòng trẻ em, nhiệt độ cần thiết nên được đặt. Nhiệt độ tối ưu là 22 ° C. Có thể, đối với nhiều người lớn, những điều kiện như vậy dường như không hoàn toàn thuận lợi và nhiệt độ sẽ thấp. Trong thực tế, nó hoàn toàn ngược lại.
Trong cơ thể của một đứa trẻ, các quá trình sinh lý diễn ra theo một chế độ khá chuyên sâu, và nhiệt độ này sẽ là thoải mái nhất cho một đêm nghỉ ngơi. Không cần thiết phải quấn trẻ trong chăn ấm. Bạn chỉ có thể mặc đồ ngủ trên người. Chỉ nó nên được làm bằng chất liệu không gây dị ứng (tùy chọn là bông).
Mẹo của Chuyên gia
Nhiều chuyên gia hiểu rõ về việc trẻ 11 tháng nên ngủ bao nhiêu.
Họ cũng có chung quan điểm là cần tạo mọi điều kiện thuận lợi nhất cho bé. Một số đề xuất hữu ích có thể giúp giải quyết vấn đề này:
- Cha mẹ cũng cần nghỉ ngơi -kiệt sức vì thiếu ngủ, các ông bố bà mẹ không thể giúp con mình đúng cách. Giấc ngủ ngon là cần thiết cho cả em bé và cha mẹ!
- Nôi có em bé nên vừa tầm nhìn của người lớn. Nếu cần, mẹ sẽ nhanh chóng có mặt.
- Mọi thứ đều cần có thước đo - như chúng ta biết, thiếu ngủ sẽ không mang lại điềm báo tốt. Đồng thời, ngủ quá nhiều cũng không tốt.
- Năng lượng - Trẻ cần được vận động trong giờ thức dậy. Như vậy, năng lượng của anh ta được sử dụng một cách hợp lý. Nó sẽ bổ sung qua đêm.
- Điều kiện thoải mái - điều quan trọng không chỉ là cung cấp sự im lặng cần thiết mà còn phải làm mờ đèn khi trẻ ngủ.
- Cho bé bú - Nên cho bé 30 phút để thỏa mãn cơn đói trước khi đi ngủ.
Bằng cách tuân thủ những mẹo đơn giản này, cha mẹ sẽ cung cấp cho con mình một môi trường thoải mái để đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu ngay cả trong trường hợp này, trẻ ngủ không ngon giấc thì cũng nên đề phòng và nghĩ đến tình trạng sức khỏe của trẻ. Nhiều khả năng là cơ thể anh ấy có một số rối loạn.
Việc tự dùng thuốc là điều không nên, vì nó sẽ chẳng mang lại tác hại gì. Cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Chỉ anh ấy mới có thể hiểu lý do và đưa ra các khuyến nghị cần thiết.
Tổng hợp
Như chúng ta đã biết, tất cả trẻ em đều được sắp xếp khác nhau, và trẻ 11 tháng ngủ bao nhiêu lần thì chỉ có cơ thể trẻ mới quyết định. Và mặc dù thực tế là có những định mức và tiêu chuẩn nghỉ ngơi được chấp nhận chung, cha mẹ không nên hoàn toàn tin tưởng vào chúng - những dữ liệu nàyđưa ra để định hướng. Người lớn nên quan sát con mình, vì sau khi trẻ chào đời, tất cả những gì thú vị nhất đối với chúng chỉ mới bắt đầu, và chính chúng mới là người được giao vai trò chính cho sự phát triển thành công của đứa trẻ.
Quan sát em bé sẽ cho phép các ông bố bà mẹ quyết định và hình thành một chế độ ngủ và thức chung. Một số trẻ cần ngủ nhiều hơn, những trẻ khác thì ít hơn. Nhiệm vụ chính của cha mẹ là không để ý theo dõi em bé, điều cực kỳ quan trọng là tránh làm việc quá sức.
Vì vậy, cần quan sát con bạn thường xuyên, điều này cho phép bạn đánh giá tình trạng thể chất và nền tảng cảm xúc của nó.
