Âm thanh giấc ngủ của trẻ em được coi là chỉ số cơ bản nhất của sức khỏe. Ở giai đoạn sơ sinh, mọi thứ khá đơn giản: trẻ ngủ cho đến khi đói. Nếu sau khi cho bé bú mà bé không ngủ thì đây là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn. Đồng thời, có thể có nhiều lý do cho điều này, bắt đầu từ các vấn đề sức khỏe và kết thúc bằng sự bất tiện trên giường của chính bạn. Nhiều người đang thắc mắc trẻ 9 tháng tuổi ngủ bao lâu và trẻ 9 tháng tuổi nên ngủ bao nhiêu, và đó là nội dung chúng ta sẽ nói tiếp theo.
Tính năng của giấc ngủ trẻ em
Trẻ càng lớn thì càng thức lâu, nhưng đồng thời, trẻ khoẻ mạnh không nên liên tục la hét, la hét. Trong trường hợp chơi những trò chơi như vậy, đứa trẻ có thể gặp các vấn đề sức khỏe liên tục làm phiền chúng, hoặc chúng không thích nơi mà chúng dành thời gian của mình. Điều quan trọng là bé đã có góc riêng của mình ngay từ khi sinh ra, đó là nhà trẻ. Nếu không thể tách phòng trẻ với phòng của cha mẹ, bạn nên tuân thủ một số yêu cầu nhất định sẽ giúp bạn không phải suy nghĩ về các vấn đề về giấc ngủ và trẻ nên ngủ bao nhiêu vào lúc 9 tuổi.tháng.
Trong phòng có trẻ nằm, nhiệt độ không khí tương ứng không được quá 20 độ, mát hơn quá nóng sẽ tốt hơn. Các bác sĩ tin rằng tốt hơn là mặc quần áo ấm cho em bé hơn là phơi khô trong không khí. Ngoài ra, việc lắp đặt đồ chơi mềm, thảm, đồ nội thất bọc đệm và các vật dụng khác trong phòng sẽ tích tụ bụi và khó lau chùi là điều không nên làm.
Giường ảnh hưởng mạnh đến giấc ngủ của trẻ. Đó là lý do tại sao nên ưu tiên đồ nội thất bằng gỗ. Hãy nhớ rằng không đáng để đánh thức một đứa trẻ, đặc biệt là một đứa trẻ còn quá nhỏ - nó sẽ quyết định thời điểm thức dậy của chúng. Sau tất cả, giấc ngủ lành mạnh quan trọng hơn nhiều so với bất kỳ hoạt động nào khác.
Ngủ bình thường
Các mẹ nhớ cho bé ăn dặm, vận động nhiều, vệ sinh cá nhân rất quan trọng. Nhiều người quan tâm đến vấn đề giấc ngủ và định mức của nó, nhưng tôi thực sự muốn trả lời câu hỏi trẻ 9 tháng nên ngủ bao nhiêu: bao nhiêu là đủ và cần. Nói như vậy không có nghĩa là ở tuổi này bé nên ngủ 13 tiếng. Giấc ngủ của trẻ em là một quá trình thư giãn, có nghĩa là trẻ sẽ chỉ đi ngủ nếu thấy mệt và muốn nghỉ ngơi.
Nhưng tất nhiên, một người mẹ tốt của trẻ em muốn biết thời gian ngủ gần đúng cần thiết ở một độ tuổi nhất định, và tưởng tượng xem một đứa trẻ nên ngủ bao nhiêu lần khi được 9 tháng. Ngày nay, kỳ lạ thay, không một cuốn sách nào dành cho cha mẹ trẻ là hoàn chỉnh mà không nêu rõ các tiêu chuẩn cụ thể. Nó bị cấmđể nói rằng các phép tính toán học trong vấn đề này là chính xác, nhưng chúng có thể được sử dụng làm chỉ số gần đúng.
Trẻ 9 tháng nên ngủ bao nhiêu ngày cả đêm? Và thời gian ngủ cho trẻ em ở các độ tuổi khác
Như đã đề cập, không thể nói cụ thể trẻ 9 tháng nên ngủ bao nhiêu vì chỉ số này là riêng của từng trẻ. Trẻ càng lớn, giấc ngủ càng kéo dài. Trẻ sơ sinh có thể ngủ liên tục, đối với trẻ khoảng một năm thì khoảng 15 giờ, trẻ từ 3 đến 5 tuổi ngủ đủ 13 giờ, trẻ đi học 10-11 giờ là đủ, trẻ 14-17 tuổi là 9 giờ, và ngủ 7 giờ mỗi ngày cho một người lớn.
Tiếp theo, chúng ta sẽ nói về tiêu chuẩn giấc ngủ của trẻ từ 0 đến 10 tuổi. Và, tất nhiên, chúng tôi sẽ đề cập đến câu hỏi trẻ 9-10 tháng nên ngủ bao nhiêu.
| Tuổi | Ngủ trưa ban ngày | Ngủ đêm | Bên nhau một ngày |
| Từ khi sinh ra | Khoảng cách 1-3 giờ cho các bữa ăn | 5-6 giờ không bị gián đoạn. Lý tưởng nhất là 1-3 với bữa ăn | 4-8pm |
| 0t 1 đến 3 tháng |
Lên đến 5 lần một ngày Tổng thời gian - 5-7 giờ |
8-11 giờ | 14-17 giờ |
| 3 đến 5 tháng |
Lên đến 4 lần 4-6 giờ |
10-12 giờ | 14-17 giờ |
| Từ5 đến 8 tháng |
Tối đa 3 lần 2-4 giờ |
10-12 giờ | 13-15 giờ |
| 8 đến 11 tháng |
2 lần 2-3 giờ |
10-12 giờ | 12-15 giờ chiều |
| 1-1, 5 năm |
Tối đa 2 lần 2-3 giờ |
10-12 giờ | 12-14 giờ |
| 2 năm | 1-3 giờ mỗi ngày một lần | 10-11 giờ | 11-14 giờ |
| 3 năm | 1-2 giờ mỗi ngày một lần. Có thể thiếu ngủ | 10-11 (11-13) giờ | 11-13 giờ |
| 4-7 tuổi | 1-2 giờ. Có thể hoàn toàn thiếu ngủ ban ngày | 9-11 (10-13) giờ | 10-13 giờ |
| 7-10 | Không ngủ | 9-11 giờ | 9-11 giờ |
Tại sao một đứa trẻ nên nghỉ ngơi?
Tỷ lệ trên chỉ là mức trung bình được thu thập trong một cuộc nghiên cứu về giấc ngủ của trẻ em. Điều này không có nghĩa là đứa trẻ nên được điều chỉnh theo những giới hạn được chỉ định này. Để hiểu trẻ cần ngủ bao nhiêu thời gian, hãy cân nhắc xem tại sao cần ngủ. Tại sao trẻ nên ngủ:
- Ngủ giúp tránh làm việc quá sức. Trong khi ngủ, bé không tíchmệt mỏi.
- Trong một giấc mơ, sự phát triển của não bộ của đứa trẻ, sự tăng trưởng và một loại hoạt động sạc lại các cơ quan khác trong cơ thể của đứa trẻ.
- Sau khi ngủ, trẻ thức dậy với tâm trạng vui vẻ.
Hãy nhớ rằng: con bạn ngủ bao nhiêu không quan trọng, vì chỉ số chính của sức khoẻ và giấc ngủ đủ là nụ cười của con khi thức dậy. Việc trẻ ngủ không đủ giấc theo định mức quy định không thành vấn đề. Nếu anh ấy cảm thấy tốt, tận hưởng cuộc sống và vui vẻ, thì đây là tiêu chuẩn cần thiết của anh ấy.
Nguyên nhân gây khó ngủ
Nhận được câu trả lời cho câu hỏi trẻ 9 tháng nên ngủ bao nhiêu, nhiều bậc cha mẹ bắt đầu kinh hãi không hiểu vì sao con mình lại ngủ ít hơn bình thường và phải làm sao. Điều đầu tiên trước tiên.
Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ của cả người lớn và trẻ em, đặc biệt là chất lượng và thời lượng, có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố khác nhau, cả về thể chất và tâm lý. Bạn không nên báo thức nếu trẻ ngủ ít hơn định mức đã tuyên bố, khi trẻ thức dậy năng động, tỉnh táo và cảm thấy tuyệt vời. Điều này có nghĩa là nó có nhịp điệu và thói quen riêng.
Những lý do khiến giấc ngủ của trẻ bị xáo trộn bao gồm nhịp điệu sinh học, điều kiện thời tiết, sức khỏe và thậm chí là lối sống không lành mạnh. Vì vậy, trẻ càng đi lại, di chuyển và tham gia vào các hoạt động thể chất, trẻ sẽ đi vào giấc ngủ càng nhanh và mạnh. Nhưng cơ thể của trẻ bị tăng cảm xúc quá mức sẽ dẫn đến tình trạng không muốn ngủ. Thường xuyên gặp các vấn đề về rối loạn giấc ngủlà:
- Trẻ thức dậy khát.
- Mài răng.
- Tiểu không kiểm soát.
- Sợ.
Chống lại sự miễn cưỡng để ngủ. Bài đánh giá
Nếu trẻ không muốn ngủ, nghĩa là trẻ chưa đủ kiệt sức. Để tăng thêm mệt mỏi, cần tăng cường hoạt động thể chất vụnNgay trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng, bạn cần phải dừng cảm xúc căng thẳng. Nhiều bậc cha mẹ nói rằng trẻ em cần bình tĩnh và thư giãn để có mong muốn được nghỉ ngơi.
Và cuối cùng, nhưng vấn đề chính của các bậc cha mẹ là họ tìm thấy một vấn đề mà nó đơn giản là không tồn tại. Bạn không thể để con bạn ngủ khi bạn muốn.
Nghe theo những lời khuyên dễ hiểu như vậy, nhiều bậc cha mẹ có con khỏe mạnh khẳng định rằng quả thật, đứa trẻ càng bận rộn suốt cả ngày, chúng càng nhanh kiệt sức và theo đó, chúng sẽ ngủ ngon và rất lâu.
