Hầu hết mọi người đã nghe hoặc biết rằng vitamin E rất tốt cho cơ thể con người. Đây là chất chống oxy hóa chính đi vào cơ thể cùng với thức ăn và ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Nó có tốt cho trẻ em không? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết liệu một đứa trẻ có cần vitamin E hay không và với số lượng bao nhiêu.
Vitamin E hoạt động như thế nào
Vitamin này có tên khoa học là tocopherol - nó thuộc về chất hòa tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là nếu bạn uống nó khi đói, chỉ với nước, sẽ không có lợi ích gì.
Khi dùng đủ sẽ có tác dụng như sau:
- giúp hệ thống nội tiết và tim mạch;
- bảo vệ tế bào cơ thể khỏi các quá trình viêm nhiễm;
- điều chỉnh phản ứng oxy hóa;
- bình thường hóa quá trình đông máu;
- hỗ trợ miễn dịch;
- tăng sức chịu đựng;
- bảo vệ tế bào hồng cầu và củng cố thành mạch;
- tác dụng có lợi cho chức năng cơ;
- giúp hấp thụ vitamin A;
- tăng tốc độ tái tạo mô trong trường hợp bị tổn thương;
- giảm lượng đường trong máu;
- bình thường hóa hoạt động của hệ thống sinh sản;
- loại bỏ chứng chuột rút.
Bổ sung đủ vitamin E, trẻ sẽ phát triển toàn diện, năng động và khỏe mạnh.
Bao nhiêu và ai cần vitamin
Đối với sự phát triển bình thường của cơ thể trẻ, điều quan trọng không chỉ là hấp thụ bất kỳ loại vitamin nào vào cơ thể mà phải tiêu thụ chúng với số lượng tối ưu.
Đối với trẻ em, định mức vitamin E hàng ngày sau đây được thiết lập tùy theo độ tuổi:
- đến một tuổi - 3 mg / kg (3-4 IU);
- 1 đến 3 tuổi - 6mg (5-6IU);
- từ ba đến mười một năm - 7mg (6-7IU);
- bé gái trên 11-8 mg (7-8 IU);
- bé trai trên 11-10 mg (9-10 IU);
- thanh thiếu niên - 50-100 IU.
Có những nhóm tăng nhu cầu vitamin E. Trẻ em thuộc nhóm này bao gồm:
- Sinh non - cơ thể chúng chưa hình thành quá trình chuyển hóa chất béo, và việc thiếu tocopherol sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và tổn thương võng mạc.
- Trẻ bị dị tật bẩm sinh hoặc mắc các bệnh về đường tiêu hóa làm cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
Hậu quả của việc thiếu vitamin
Thiếu vitamin E sẽ gây ra những hậu quả tiêu cực nghiêm trọng cho cơ thể của trẻ, đặc biệt là trẻ sinh non.
Trong số đó đáng nói đến:
- yếu cơ;
- thiếu máu huyết tán;
- bệnh võng mạc do sinh non;
- điều phối;
- nhìn đôi;
- còi cọc;
- thói quen ăn uống không tốt;
- giảm cân;
- mất điều hòa của thân và các chi;
- khó tiêu;
- tái sản xơ hóa răng;
- Xuất huyết não thất và dưới não ở trẻ sơ sinh.
Tất cả các vấn đề trên đều có thể điều trị được nếu bổ sung vitamin E kịp thời cho trẻ dưới mọi hình thức. Trong trường hợp này, cần lưu ý rằng một số sản phẩm thay thế sữa mẹ có thể gây khó hấp thụ vitamin do hàm lượng cao các axit béo không bão hòa đa trong chúng. Ngoài ra, một số bệnh về đường tiêu hóa có thể làm cho khả năng tiêu hóa kém.
Thực phẩm chứa vitamin
Trong bối cảnh thiếu hụt vitamin và kích thích sự phát triển bình thường của trẻ, cần hết sức lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của bé. Thực đơn nên có các loại thực phẩm giàu vitamin E và đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày.
Tocopherol chứa các sản phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật. Hơn nữa, từ vitamin đầu tiên được cơ thể trẻ hấp thụ tốt hơn.
Trong giai đoạn đầu đời, trẻ bú mẹ tự nhiên nhận được vitamin E từ sữa mẹ và được nuôi dưỡng nhân tạo từ sữa công thức tăng cường. Ở độ tuổi lớn hơn - với việc bổ sung thức ăn bổ sung và khi chuyển sang thức ăn thông thường -làm cho chế độ ăn uống phù hợp trở nên phù hợp.
Vitamin E mà trẻ em tiêu thụ như một phần của các sản phẩm sau:
- kem chua và các sản phẩm từ sữa;
- táo các loại;
- mơ và mơ khô;
- cải bó xôi;
- quả việt quất và cây hắc mai biển;
- khoai tây;
- trứng;
- gan bò và thịt bò;
- cá biển;
- cây họ đậu;
- bơ đậu phộng và các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân;
- hạt hướng dương;
- hạt nảy mầm;
- dầu thực vật chưa tinh chế.
Bạn nên biết rằng một phần đáng kể vitamin bị mất đi trong quá trình xử lý nhiệt. Vì vậy, dầu phải được thêm vào các món ăn đã được chế biến sẵn và các loại hạt phải còn sống.
Mẫu sự cố
Tất cả các loại giải phóng vitamin được chia thành:
- một thành phần, chỉ chứa vitamin E;
- đa lượng, bao gồm các chất phụ gia khác (muối khoáng và các vitamin khác).
Thuốc có nhiều dạng:
- siro;
- dung dịch dầu lỏng (giọt);
- kẹo ngậm nhai được;
- viên.
Thuốc nhỏ vitamin E cho trẻ em từ sơ sinh đến ba tuổi, siro - đến sáu tuổi, viên ngậm và viên nang rất tốt cho trẻ em từ sáu tuổi.
Trẻ ốm yếu hoặc thường xuyên ốm vặt được chỉ định dùng các chế phẩm phức tạp, trong đó vitamin E kết hợp với vitamin A và axit ascorbic. Đại diện hiệu quả của nhóm nàyquỹ là "Nhiều tab", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Bảng chữ cái", "Pikovit".
Tocopherol có ở dạng tự nhiên (đánh dấu "d") hoặc tổng hợp (đánh dấu "dl"), nhưng hiệu quả của nó trong trường hợp đầu tiên được coi là hiệu quả gấp đôi. Dung dịch dầu vitamin E có thể được cung cấp cho trẻ em không chỉ bên trong mà còn được sử dụng như một phương pháp điều trị bên ngoài.
Ai chỉ vitamin, cảnh báo và chống chỉ định
Các chế phẩm trong đó tocopherol là thành phần chính chỉ được dùng theo đơn và trong trường hợp thiếu hụt vitamin E, được xác nhận bằng xét nghiệm máu.
Thuốc được chỉ định như một phần của vitamin tổng hợp trong các trường hợp như:
- SARS và cảm lạnh có hệ thống;
- nhẹ cân khi còn nhỏ;
- thức ăn không cân bằng cho bé;
- hoạt động thể chất cao;
- thời gian phục hồi sau các đợt ốm;
- làm việc quá sức;
- sống ở những vùng có điều kiện sinh thái và bức xạ không thuận lợi.
Theo hướng dẫn, vitamin E cho trẻ em - hoặc các chế phẩm phức tạp của nó - bị cấm cung cấp nếu không dung nạp với bất kỳ thành phần nào của chúng. Cũng không nên sử dụng những khoản tiền như vậy cho trẻ em bị thiếu máu do thiếu sắt hoặc đông máu kém để tránh tình trạng của chúng trở nên tồi tệ hơn.
Cần nhớ rằng quá liều tocopherol có thể gây ra:
- thất bại trong hoạt động của đường tiêu hóa;
- tăng áp suất;
- chảy máu vàchảy máu;
- yếu;
- nhức đầu;
- chuột rút cơ.
Cách dùng và quá liều
Theo hướng dẫn sử dụng, giọt vitamin E được đo cho trẻ bằng pipet, và trẻ nên nhai hoặc nuốt viên nang và viên ngậm trong hoặc sau bữa ăn (tốt nhất là ăn sáng). Đảm bảo tuân theo liều lượng do bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo.
Với việc sử dụng quá nhiều vitamin E, sẽ không có thay đổi đáng kể nào trong hoạt động của cơ thể, vì một lượng chất dư thừa sẽ được bài tiết qua mật. Nhưng dùng quá liều lượng đáng kể sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, rối loạn nội tiết tố, đau đầu, gầy yếu, suy giảm thị lực. Nếu các triệu chứng như vậy xảy ra, việc chuẩn bị tocopherol sẽ bị hủy bỏ và đứa trẻ được đưa cho bác sĩ.
Cách tăng lượng vitamin của bạn
Nếu phát hiện thiếu vitamin E, trẻ cần được điều chỉnh chế độ ăn có lưu ý các điều kiện sau:
- uống tocopherol độc quyền sau hoặc trong bữa ăn;
- tránh ăn thức ăn quá béo;
- lưu ý rằng với quá trình xử lý nhiệt lâu, một nửa lượng vitamin trong sản phẩm sẽ biến mất.
Để xác định lượng tocopherol đi vào cơ thể, xét nghiệm máu sẽ được thực hiện. Với lượng vitamin E vừa đủ, huyết tương không được dưới 0,4 mg%. Nếu kết quả bị đánh giá thấp, hãy bổ sung chế độ ăn uống bổ sung các sản phẩm phù hợp hoặc bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để điều trị.
Vitamin E là chất quan trọng nhất đối với trẻ em và cần theo dõi lượng chất này vào cơ thể của trẻ. Điều quan trọng cần nhớ là cả thiếu và thừa hợp chất này đều gây hại cho cơ thể của trẻ. Nếu bổ sung đủ lượng vitamin này, trẻ phát triển bình thường và tăng cường khả năng miễn dịch.
