Ngủ 2024, Tháng mười một

Đôi khi sau một đêm mất ngủ mọi người đi làm hoặc đi học. Có những lúc bạn không thể ngủ được! Để làm gì? Để không muốn ngủ, hãy sử dụng các mẹo từ bài viết này

Việc thèm ngủ vào ban ngày không phải là bệnh, mà là do nhịp sinh học bị hỏng, cái gọi là đồng hồ bên trong. Trong thời gian bận rộn của chúng ta, gần một nửa số cư dân của các thành phố lớn là những người ngủ "khi di chuyển". Chúng bị giảm âm sắc và trí nhớ, đồng thời giảm hiệu suất. Những người như vậy thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng và thường thấy mình trong những tình huống ngu ngốc. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cố gắng tìm ra cách để vui lên nếu bạn muốn ngủ

Ngủ đủ giấc hàng ngày là một trong những yếu tố quyết định trực tiếp đến lối sống của mỗi người. Vi phạm chế độ sinh hoạt dẫn đến rối loạn trạng thái tinh thần và thể chất. Một người trở nên cáu kỉnh, anh ta thường xuyên bị ám ảnh bởi những cơn đau đầu và mệt mỏi, trí nhớ giảm và khả năng phối hợp các cử động kém đi. Làm thế nào để khôi phục lại giấc ngủ và sự tỉnh táo?

Để có một cuộc sống trọn vẹn và hiệu quả tối đa của công việc được thực hiện, một người cần có một giấc ngủ lành mạnh. Nhưng đôi khi điều này khá khó đạt được. Trong một ngày làm việc mệt mỏi, biết bao nhiêu thông tin đến có cả trong mơ. Đôi khi bạn không thể ngủ được. Để làm gì? Có lẽ "Công thức giấc ngủ" từ Evalar sẽ giúp ích? Các nhận xét về thuốc chủ yếu là tích cực hoặc trung tính, vì vậy không có rủi ro cụ thể

Giấc ngủ yên tĩnh và ngon giấc mang lại cho một người không chỉ sức khoẻ. Nó giúp cải thiện tâm trạng cũng như tình trạng thể chất vào ban ngày

Bạn thích nằm sấp khi ngủ nhưng băn khoăn không biết có hại cho sức khỏe không? Trong bài viết này, bạn có thể đọc ý kiến của các bác sĩ và chuyên gia tâm lý về vấn đề này. Bạn sẽ tìm hiểu chi tiết những gì xảy ra với cơ thể của bạn trong tư thế này, và nó sẽ ảnh hưởng như thế nào đến ngoại hình của bạn cũng như hoạt động của toàn bộ cơ thể

Giấc ngủ lành mạnh là chìa khóa để có một sức khỏe tốt và hiệu suất làm việc cao. Thường thì chứng mất ngủ cản trở việc nghỉ ngơi hợp lý. Lý do của nó có thể rất khác nhau. Trước khi bắt đầu dùng thuốc ngủ, bạn nên cố gắng thoát khỏi chứng mất ngủ bằng những cách hữu ích hơn và không kém phần hiệu quả

Người ta tin rằng những giấc mơ không chỉ phản ánh thế giới nội tâm của một người mà còn phản ánh tương lai của người đó. Nhiều sách và báo cáo khoa học dựa trên điều này. Giấc mơ là điềm gì, mang trong mình điều gì và dự định cho việc gì thì đến nay vẫn chưa được biết một cách đầy đủ

Phút quăng và quay trong khi chờ Morpheus đến biến thành những giờ cố gắng ngủ một cách vô ích. Lướt qua trong đầu bạn tất cả những kiến thức sẵn có về cách học cách đi vào giấc ngủ nhanh chóng, đừng quên những nguyên nhân gây mất ngủ

Giấc ngủ lành mạnh cần thiết cho một người giống như không khí và nước. Nếu bạn không phục hồi sức lực sau một ngày làm việc bận rộn, thì cơ thể sẽ trở nên yếu ớt, khả năng miễn dịch giảm sút

Bị mất ngủ dày vò? Bạn có sợ màn đêm buông xuống? Có một cách tuyệt vời để loại bỏ tất cả những điều này. Nhiều công ty dược phẩm đã phát triển thuốc ngủ. Chọn cái nào là do mọi người quyết định. Bạn chỉ cần nhớ rằng trước tiên bạn cần phải hỏi ý kiến bác sĩ

Ước mơ tốt và xấu. Và vẫn còn đó không chỉ là những giấc mơ tiêu cực, mà còn là những cơn ác mộng thực sự, vì nó mà bạn có thể bật dậy vào ban đêm với một tiếng la hét và nước mắt của bạn và tỉnh táo trong một thời gian dài. Đồng ý rằng, ai cũng từng xem những bức ảnh đêm như vậy ít nhất một lần trong đời. Tại sao tôi gặp ác mộng, và tôi có thể làm gì để tránh chúng? Một câu hỏi liên quan đến nhiều người. Chúng ta hãy cố gắng tìm ra nó cùng nhau

Bài báo nói về các giai đoạn của giấc ngủ và tầm quan trọng của nó đối với cơ thể, thảo luận về giá trị của một đêm nghỉ ngơi, hậu quả của việc thiếu nó, cũng như các phương pháp để cải thiện nó

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người. Rối loạn giấc ngủ có hệ thống có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe rất nghiêm trọng. Điều gì xảy ra nếu bạn không ngủ trong một thời gian dài? Đọc về nó trong bài báo

Em bé của bạn làm cho bạn hạnh phúc mọi lúc. Chính anh mới là ý nghĩa chính của cuộc đời. Nhưng nó thường xảy ra với một bà mẹ trẻ rằng cô ấy rất mệt mỏi khi chăm sóc con nhỏ. Đặc biệt là hết say tàu xe hàng ngày cho giấc ngủ ban ngày, tối và đêm

Mỗi sáng thức dậy với công việc đầy khó khăn, chúng tôi tự hứa với bản thân sẽ đi ngủ sớm vào buổi tối. Tất nhiên, những lời hứa này không bao giờ được thực hiện, bởi vì ở lần thử đầu tiên, câu hỏi đặt ra: làm thế nào để đi vào giấc ngủ nhanh hơn vào ban đêm nếu chúng ta vui vẻ, tràn đầy sức mạnh và năng lượng? Chủ đề này không kém phần phù hợp với những người bị chứng mất ngủ. Đôi khi chỉ cần làm theo các khuyến nghị đơn giản là đủ để thoát khỏi vấn đề mãi mãi

Trong thế giới ngày nay, nhiều người đang tự hỏi: "Làm thế nào để thoát khỏi chứng mất ngủ?". Bài viết này sẽ giúp bạn thiết lập một thói quen hàng ngày bình thường và thoát khỏi vấn đề

Mọi người còn nhớ bộ phim nổi tiếng Fight Club của David Fincher. Nhân vật chính liên tục muốn ngủ, đối với những thứ khác hoàn toàn không có ham muốn. Nhiều người trong chúng ta cũng đã trải qua tình trạng này. Nguyên nhân của nó là gì và cách xử lý ra sao?

Thường vào ban đêm, những giấc mơ chi phối ý thức của chúng ta, và vào buổi sáng, như một quy luật, chúng ta thậm chí không nhớ bất cứ điều gì. Tuy nhiên, những giấc mơ khủng khiếp được ghi nhớ rất sống động và rõ ràng, cho đến những cảm xúc mà chúng tôi đã trải qua tại thời điểm đó. Ít ai biết rằng bản thân một người có thể tác động đến kịch bản do tiềm thức của anh ta trình bày vào ban đêm. Hiện nay có rất nhiều sách và tài liệu khác mô tả cách quản lý giấc ngủ

Rất thường ở những người trung niên có chứng bệnh như ngủ ngáy trong giấc mơ. Một số người tin rằng không có gì phải sợ hãi, trong khi những người khác cho rằng đây là một căn bệnh cần phải chiến đấu. Trong bài viết này, chúng ta sẽ hiểu tại sao một người lại ngáy trong giấc mơ và liệu điều này có đáng lo ngại hay không

Màu mắt của mọi người là gì, và điều này ảnh hưởng đến tiềm năng của họ như thế nào? Màu mắt, tính di truyền, tính cách - những thứ này có liên quan với nhau không? Nếu vậy, làm thế nào?

Bài báo kể về một trong những hiện tượng kỳ bí nhất - cảm giác rơi xuống khi chìm vào giấc ngủ. Có người giải thích điều này bằng những lý do thuần túy sinh lý, có người bằng những lý do bí truyền, nhưng ngay cả các nhà khoa học cũng không có một ý kiến nào về vấn đề này. Bài báo mô tả các lý thuyết phổ biến nhất

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng thắc mắc tại sao mọi người lại ngủ ngáy. Hiện tượng như vậy được coi là không hiếm, vì nó vốn có ở mọi cư dân thứ hai hoặc thứ ba trên hành tinh của chúng ta. Đó là lý do tại sao nó là rất quan trọng để hiểu những lý do cho sự xuất hiện của một hiện tượng như vậy là rất quan trọng, cũng như làm thế nào để đối phó với nó một cách chính xác. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét lý do tại sao mọi người ngáy khi ngủ và tìm ra cách giải quyết vấn đề này

Điều xảy ra là sau khi thức dậy, chúng ta không thể nhớ mình đã mơ. Những giấc mơ hoàn toàn sáng suốt là khá hiếm. Khả năng duy trì ý thức trong khi ngủ và thay đổi tiến trình của nó là xa vời đối với nhiều người. Tuy nhiên, nó cho phép bạn thoát khỏi những cơn ác mộng và khơi nguồn cảm hứng ngay cả vào ban đêm

Ngủ ngáy là gì thì nhiều người biết, nhưng chỉ từ kinh nghiệm của những người thân yêu, họ hàng, chứ không phải do chính mình làm gương. Thông thường, một người ngủ ngáy to không cho phép người khác nghỉ ngơi, điều này có thể gây ra rối loạn thần kinh và mất ngủ. Ngoài ra, gây bất tiện cho những người bên cạnh, người ngủ ngáy gây nguy hiểm chủ yếu cho bản thân