Một trong những hoạt động sinh lý quan trọng nhất của con người là giấc ngủ. Lúc này, hoạt động được giảm thiểu tối đa, cơ thể được thả lỏng và có cơ hội phục hồi sức lực. Thiếu ngủ cũng nguy hiểm như ngủ quên. Trong trường hợp đầu tiên, có sự cáu kỉnh, yếu đuối, thờ ơ. Thứ hai, có nguy cơ khiến bạn buồn ngủ suốt cả ngày, cảm thấy quá tải.
Vì vậy, điều quan trọng là phải thiết lập chế độ nghỉ ngơi và tỉnh táo chính xác. Nó có thể là cá nhân. Ở đây bạn cần quan sát cơ thể của chính mình: cần bao nhiêu thời gian để nghỉ ngơi và ngủ.
Ước mơ của trẻ thơ
Hiếm khi chúng ta nghĩ về những thói quen thời thơ ấu. Ở tuổi trưởng thành, không có chỗ cho giấc ngủ ban ngày. Nhịp sống không cho phép chúng ta ngủ một hai tiếng vào giờ ăn trưa. Ở các trường mẫu giáo có một cái gọi là "giờ yên lặng". Người ta tin rằng trẻ em cần ngủ vào ban ngày để có năng lượng và tỉnh táo trong suốt thời gian còn lại trong ngày. Ngoài ra, nhà trẻ phát triển thói quen không chỉ ăn, mà còn nghỉ ngơi. Nếu một người lớn không thể ngủ vào giờ ăn trưa, thì nó sẽ giúp thư giãn và phục hồi sức lực càng nhiều càng tốt.mười lăm phút thiền. Bạn cần học cách thư giãn. Nếu bạn thành thạo kỹ thuật này, thì nó sẽ thay thế giấc ngủ một tiếng rưỡi.
Quản lý ước mơ
Ngủ là hình ảnh mà tiềm thức của chúng ta phát ra. Đôi khi đó là những sự kiện mà chúng ta đã trải qua ngày hôm trước, đôi khi là những nỗi sợ hãi hằn sâu trong não, đôi khi là những bộ phim nối tiếp, những giấc mơ. Một số người không nhớ những giấc mơ của họ hoặc gặp các vấn đề về giấc ngủ. Nhiều người quan tâm đến các kỹ thuật giúp quản lý giấc mơ. Trước hết, các chuyên gia tâm lý khuyên trước khi đi ngủ nên nhận thức rằng mọi thứ chúng ta nhìn thấy vào ban đêm đều là kết quả của những suy nghĩ của chính chúng ta. Nhiều người biết cách kiểm soát giấc mơ bằng cách phản ánh chúng trên giấy. Buổi sáng thức dậy, họ viết ra tất cả những gì họ thấy, phân tích. Bạn cần phải hiểu trong giấc mơ rằng đây chính xác là một tầm nhìn không xảy ra trong thực tế. Nó khó, nhưng có thể. Bạn và chỉ bạn biết cách kiểm soát những giấc mơ đến với bạn. Trong khi tỉnh táo, bạn có thể tự đặt câu hỏi liệu đây có phải là một giấc mơ hay không. Nếu bạn làm điều này thường xuyên, thì ngay lập tức mọi thứ xảy ra trong thực tế sẽ được phản ánh trong giấc mơ. Tùy chọn này phù hợp nhất cho những người gặp ác mộng không cho phép họ nghỉ ngơi và thư giãn hoàn toàn vào ban đêm.
Sau đó, khi đã thành thạo môn khoa học mang tên "Cách kiểm soát giấc mơ", bạn sẽ có thể mơ mộng về bất kỳ chủ đề nào, thay đổi ngành nghề, thành phố và quốc gia cư trú, bay và làm việc kỳ diệu. Bạn cũng có thể chơi tất cả các tùy chọn cho sự phát triển của ngày sắp tới. Biết cách quản lýước mơ, giúp bạn có thể chiến đấu với nỗi sợ hãi. Nếu bạn sợ rắn, thì bạn có thể nhắc lại rằng đây chỉ là một giấc mơ, rằng lúc này bạn đang an toàn tuyệt đối và có thể đi lên, nhìn chúng, khám phá.
Ý nghĩa của những giấc mơ
Đôi khi những giấc mơ cho chúng ta biết điều gì sẽ xảy ra trong tương lai. Ước mơ của nhiều người đã trở thành hiện thực. Hiện tượng này là điển hình chủ yếu cho những người có một trực giác phát triển cao. Một mặt, những người như vậy sợ những điềm xấu trong giấc mơ, nhưng mặt khác, họ có cơ hội để ngăn chặn tình huống như vậy phát sinh trong đời thực.
