Bong gân bàn chân là một chấn thương mắt cá chân đặc trưng bởi vết rách ở một hoặc nhiều dây chằng. Theo quy luật, những người rất tích cực tham gia thể thao bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi bệnh này. Điều này đặc biệt đúng đối với những người cần phải nhảy, chuyển hướng đột ngột, tăng tốc và sau đó dừng lại đột ngột, bởi vì tất cả những điều này là tải trọng rất mạnh lên mắt cá chân.
Triệu chứng
Bong gân dây chằng bàn chân cấp độ 1 có thể đặc trưng bằng việc xuất hiện các cơn đau ở vùng khớp. Ngoài ra, có thể xuất hiện tụ máu nhỏ hoặc phù nề tại vị trí tổn thương. Trong trường hợp này, cơn đau trong hầu hết các trường hợp sẽ kéo dài và sau một thời gian, nó sẽ hoàn toàn giảm bớt.
Đáng chú ý hơn về cơn đau sẽ là bong gân dây chằng bàn chân độ giữa (2). Trong trường hợp này, phù nề hoặc tụ máu nhất thiết sẽ xuất hiện tại vị trí bị thương. Khi cử động chân, cơn đau sẽ ngày càng nhiều hơn và trở nên cấp tính. Nếu chân được bình an, thì nó sẽ dịu đi một chút.
Mức độ nặng nhất của bong gân chân có nguy cơ hoàn thànhrối loạn chức năng của khớp. Sự hiện diện của cơn đau dữ dội có thể dẫn đến chóng mặt. Và chỉ với một cử động nhỏ nhất, cơn đau sẽ tăng lên đáng kể.
Cách chữa bong gân chân:
- Việc đầu tiên người bệnh cần làm là nghỉ ngơi. Khi đi bộ, không được sử dụng chân bị thương, và tốt hơn là nên từ bỏ vận động độc lập trong một thời gian.
- Để giảm sưng và đau, hãy đặt mắt cá chân lên ghế hoặc gối sao cho cao hơn tim.
- Cần chườm lạnh vùng da bị mụn khoảng 15 phút, sau 1,5 tiếng thì lặp lại quy trình này. Và cứ tiếp tục như vậy trong vài giờ.
- Nếu cần ổn định khớp, nên dùng băng thun. Nhưng hãy nhớ rằng nếu bạn băng bó chặt chẽ, thì thời gian sử dụng nó không quá 2-3 giờ. Nếu không, kết quả tụ máu sẽ tiến triển và nén các mạch nguyên vẹn.
- Theo khuyến cáo của bác sĩ, ngày hôm sau (nếu không có cơn đau dữ dội), cần bắt đầu thực hiện vật lý trị liệu (xoay, gập và duỗi theo các hướng khác nhau).
- Thuốc kháng viêm được kê đơn nếu cần thiết. Vào ngày đầu tiên, thuốc tiêm được quy định, vào những ngày tiếp theo - máy tính bảng. Bạn cũng có thể sử dụng nhiều loại thuốc mỡ khác nhau thoa vào chỗ tụ máu.
Ngoài ra, nếu có thể, bạn nên chụp X-quang để loại trừ sự hiện diện của tổn thương mô xương và tìm hiểu thêm về bản chất củathương tích.
Bong gân chân - cách phòng ngừa
Biện pháp chính để tránh bong gân là tăng cường sức mạnh cho chúng. Để thực hiện, bạn cần thực hiện động tác chân theo hình mũi tên tròn và ngồi xổm trên các ngón tay. Phụ nữ nên hạn chế đi giày có gót cao và mảnh. Quy tắc chính giúp bạn không bị bong gân dây chằng bàn chân là phải cẩn thận và cẩn thận hơn khi gắng sức.
