Trong tâm lý con người, chắc chắn sẽ xảy ra nhiều quá trình cảm xúc, là một phần của con người anh ta. Chúng ta đau buồn trước những mất mát, vui mừng khi bắt đầu những khoảnh khắc thú vị, và khao khát khi chúng ta chia tay những người thân yêu của mình. Cảm giác và cảm xúc không chỉ là thành phần quan trọng nhất của nhân cách mà còn có tác động đáng kể đến động cơ, quá trình ra quyết định, nhận thức, hành vi và suy nghĩ của nhân cách. Dựa trên tình hình hiện tại, mọi người định kỳ trải qua sự thay đổi tâm trạng. Và đây là một quá trình hoàn toàn tự nhiên. Rốt cuộc, một người không phải là một cỗ máy, và anh ta không thể mỉm cười suốt ngày đêm. Tuy nhiên, tình cảm là thứ khiến tâm hồn con người dễ bị tổn thương nhất. Về vấn đề này, các tình huống căng thẳng leo thang, những thay đổi trong quá trình sinh hóa bên trong, cũng như các yếu tố tiêu cực khác có thể gây ra tất cả các loại rối loạn tâm trạng. Rối loạn cảm xúc là gì? Dấu hiệu của chúng là gì? Làm thế nào một người có thể lấy lại tinh thần của mìnhsức khỏe?
Rối loạn tâm trạng
Trong y học, các rối loạn tâm lý được phân biệt, được đặc trưng bởi sự thay đổi trạng thái cảm xúc của một người theo hướng áp chế hoặc nâng cao. Nhóm các hiện tượng bệnh lý này bao gồm nhiều dạng khác nhau như hưng cảm và trầm cảm, phiền muộn, mê muội, tăng lo âu và rối loạn tâm thần hưng cảm trầm cảm.
Sự phổ biến của những căn bệnh này là khá rộng rãi. Thực tế là sự hình thành của chúng không chỉ xảy ra trong khuôn khổ của một bệnh lý tâm thần độc lập. Các hội chứng về tình cảm thường là biến chứng của các bệnh thần kinh và các bệnh soma khác nhau.
Dựa trên dữ liệu có sẵn, những rối loạn như vậy ở các mức độ nghiêm trọng khác nhau xảy ra ở 25% dân số thế giới. Tuy nhiên, chỉ có vinh dự thứ tư của những người này là chuyển sang bác sĩ chuyên khoa và nhận được sự giúp đỡ có trình độ. Đừng vội hỏi ý kiến bác sĩ và những bệnh nhân bị trầm cảm theo mùa và chỉ trầm trọng hơn theo thời gian, thường là vào mùa đông.
Lý do
Tại sao lại xảy ra các hội chứng bệnh lý ái kỷ? Chúng được gây ra bởi cả nguyên nhân bên ngoài và bên trong. Nguồn gốc của chúng có thể do thần kinh, nội sinh hoặc triệu chứng. Nhưng bất kể nguồn gốc của bệnh lý, đối với sự hình thành của nó, một người phải có một khuynh hướng nhất định dưới dạng mất cân bằng của hệ thần kinh trung ương, các đặc điểm tâm thần phân liệt và lo âu-hưng cảm. Tất cả những nguyên nhân góp phần vào sự phát triển của hội chứng bất ổn tình cảm,được chia thành nhiều nhóm. Trong số đó:
- Yếu tố tâm lý bất lợi. Hội chứng ái kỷ có thể được kích hoạt bởi căng thẳng kéo dài hoặc một tình huống đau thương. Nguyên nhân phổ biến nhất của nhóm này là bạo lực và cãi vã trong gia đình, mất ổn định tài chính, ly hôn, cái chết của những người thân yêu (cha mẹ, vợ / chồng, con cái).
- Các bệnh về xôma. Hội chứng ái kỷ đôi khi là một biến chứng của một bệnh lý khác. Gây rối loạn chức năng của hệ thần kinh hoặc các tuyến nội tiết sản xuất chất dẫn truyền thần kinh và hormone. Các triệu chứng nghiêm trọng của bệnh dưới dạng suy nhược và đau đớn có thể khiến tâm trạng xấu đi. Cảm xúc tiêu cực cũng nảy sinh với tiên lượng không thuận lợi về căn bệnh dưới dạng tàn tật hoặc khả năng tử vong.
- Di truyền. Các hội chứng rối loạn cảm xúc đôi khi do khuynh hướng di truyền gây ra. Nó được thể hiện trong các nguyên nhân sinh lý như cấu trúc của cấu trúc não, cũng như mục đích của dẫn truyền thần kinh. Một ví dụ về điều này là rối loạn lưỡng cực ái kỷ.
- Thay đổi nội tiết tố tự nhiên. Một trạng thái ảnh hưởng không ổn định đôi khi liên quan đến những thay đổi nội tiết xảy ra trong tuổi dậy thì, khi mang thai, sau khi sinh con hoặc trong thời kỳ mãn kinh. Kết quả là sự mất cân bằng nồng độ nội tiết tố sẽ ảnh hưởng đến công việc của những bộ phận của não chịu trách nhiệm cho các phản ứng cảm xúc của một người.
Các rối loạn tâm thần phổ biến nhất
Theo Phân loại Bệnh tật Quốc tếICD-10, bệnh lý tình cảm được hiểu là bệnh lý, vi phạm chính của nó là sự thay đổi tâm trạng và cảm xúc theo hướng trầm cảm (có hoặc không lo lắng), cũng như hướng tới sự phấn chấn. Tất cả điều này đi kèm với sự giảm hoặc tăng hoạt động của con người. Các triệu chứng khác, như một quy luật, là thứ yếu của hội chứng ái kỷ. Hoặc có thể dễ dàng giải thích chúng bằng những thay đổi trong hoạt động và tâm trạng.
Sự xuất hiện của các hội chứng như vậy là một dấu hiệu của sự chuyển đổi sang mức độ rối loạn tâm thần tiếp theo của con người theo chiều sâu của nó. Rốt cuộc, trạng thái như vậy đi kèm với sự thay đổi hoạt động của não, dẫn đến sự thay đổi tiêu cực trong biotonus của toàn bộ sinh vật. Các rối loạn tâm thần phổ biến nhất trong những tình trạng này là trầm cảm và hưng cảm. Chúng đứng ở vị trí đầu tiên về tần suất xuất hiện của chúng trong thực hành tâm thần. Thông thường, trầm cảm và hưng cảm cũng được ghi nhận trong các trường hợp mắc bệnh tâm thần ở mức giới hạn.
Hội chứng trầm cảm
Tình trạng này đôi khi được gọi là u sầu. Hội chứng phiền muộn trầm cảm được đặc trưng bởi các đặc điểm chính sau:
- Cảm giác khao khát cùng với tâm trạng chán nản và thất vọng vô cớ.
- Chậm phát triển tâm thần.
- Tốc độ suy nghĩ chậm.
- Rối loạn tự chủ và soma.
Hội chứng trầm cảm biểu hiện thường xuyên nhất dưới dạng tâm trạng chán nản. Bệnh nhân mất hứng thú với môi trường và cảm thấy tâm hồn nặng nề, vàcũng cảm thấy nó ở đầu và ở vùng ngực và cổ. Anh ta bị ám ảnh bởi một cảm giác khao khát. Một người như vậy phải chịu đựng nỗi đau về tinh thần, thứ mà anh ta trải qua còn đau đớn hơn cả sự khó chịu về thể xác.
Khi được phát âm đủ, hiệu ứng trầm cảm thê lương sẽ chiếm toàn bộ ý thức của bệnh nhân. Nó bắt đầu quyết định hành vi và suy nghĩ của anh ta. Những người như vậy trong không gian xung quanh họ chỉ thấy cái xấu. Bệnh nhân bắt đầu nhận thức toàn bộ thế giới chỉ có màu sắc u ám. Họ chỉ đổ lỗi cho bản thân về tất cả những thất bại và không có cách nào thoát khỏi tình huống này.
Tâm trạng nặng nề như vậy tương ứng với sự xuất hiện của bệnh nhân. Hắn cúi đầu, cúi người, hai mắt mờ mịt, trên mặt chỉ có thể hiện ra vẻ thê lương. Khi đạt đến trạng thái như vậy, một người sẽ không còn tận hưởng những sự kiện tuyệt vời nhất, những điều rất quan trọng đối với anh ta.
Chậm vận động cũng khá rõ rệt ở những bệnh nhân như vậy. Họ nằm hoặc ngồi nhiều, luôn ở tư thế cúi gập người. Những người bị trầm cảm phàn nàn về sự suy giảm trí nhớ và không có ham muốn. Sự chậm lại của suy nghĩ của họ và quá trình liên kết trở nên rõ ràng hơn. Những bệnh nhân như vậy im lặng hơn. Nếu họ bắt đầu nói, đó chỉ là giọng nhỏ. Những người trầm cảm trả lời câu hỏi bằng cái gật đầu hoặc trì hoãn một thời gian dài.
Suy nhược nội sinh
Tất cả các trạng thái tinh thần chán nản được chia thành hai nhóm. Đây là những phản ứng và nội sinh (vòng tròn). Đầu tiên trong số họ nảy sinh những căng thẳng bất ngờ. Đây làhoàn cảnh chia lìa, người thân qua đời hoặc bệnh tật hiểm nghèo. Hội chứng nội sinh ngoại cảm trở thành hậu quả của một căn bệnh nội tại của con người. Nguyên nhân của nó là do giảm mức độ hormone, bao gồm norepinephrine, dopamine và serotonin. Lượng chúng trong cơ thể không đủ dẫn đến xuất hiện những suy nghĩ lố bịch. Một người bắt đầu nghĩ rằng trên đời này không ai cần mình. Đồng thời, anh ấy có cảm giác vô dụng, bị áp bức và thờ ơ nghiêm trọng.
Loại dễ bị tổn thương nhất đối với sự phát triển của hội chứng nội sinh ái kỷ là những người có tính cách của họ có những đặc điểm như tính chính trực và trách nhiệm, khiêm tốn và thiếu tự tin, cũng như ý thức trách nhiệm. Thông thường, những người u uất và suy nhược thần kinh trở thành con tin của loại trầm cảm này.
Hội chứng tâm lý bệnh lý nội sinh đôi khi xảy ra một cách bất ngờ. Đôi khi ngược lại bối cảnh gia đình hạnh phúc hoàn toàn. Trạng thái như vậy được đặc trưng bởi các biểu hiện sau:
- thay đổi tâm trạng trong ngày (buồn vào buổi sáng và vắng mặt vào buổi tối);
- rối loạn giấc ngủ dưới dạng thức dậy sớm lúc 4-5 giờ sáng;
- thất bại somatovegetative.
Với suy nhược nội sinh, cảm giác thèm ăn giảm mạnh hoặc mất hẳn. Dẫn đến trọng lượng cơ thể của người bệnh bị giảm sút. Da của họ trở nên nhợt nhạt, mặt trở nên đất, các màng nhầy bị mất độ ẩm. Có sự đàn áp của những thôi thúc tình dục và bản năng khác. Đối với phụ nữ trong giai đoạn trầm cảm, sự phát triển của chứng vô kinh là đặc trưng, và đối với nam giới - không có ham muốn tình dục. Các bác sĩ mô tả sự hiện diện của một đặc điểmđối với những bệnh nhân này, bộ ba táo bón, giãn đồng tử và nhịp tim nhanh.
Với hội chứng nội sinh ái tính, chức năng bài tiết của các tuyến giảm dẫn đến không có nước mắt. Bệnh nhân cũng phàn nàn về móng tay giòn và rụng tóc.
Triệu chứng nguy hiểm nhất của trạng thái trầm cảm là sự hiện diện của ý nghĩ tự tử. Họ có tâm lý sống miễn cưỡng, không kèm theo những kế hoạch cụ thể. Đây là giai đoạn ban đầu của ý nghĩ tự tử, là giai đoạn thụ động.
Hội chứng ảo tưởng
Thông thường, trên bối cảnh của tâm trạng buồn bã, những trạng thái đặc biệt có thể xảy ra. Có một sự phát triển của hội chứng ảo tưởng ái kỷ, kèm theo những câu nói lố bịch. Một tình trạng như vậy, đến lượt nó, được phân loại thành một số bệnh lý có các đặc điểm riêng biệt của chúng. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn một số trong số chúng.
Mê sảng của sự đầu độc và bức hại
Những câu nói như vậy là đặc trưng của hội chứng hoang tưởng ái kỷ. Trong trường hợp này, một người bị rối loạn suy nghĩ bị ám ảnh bởi ý nghĩ rằng anh ta đang bị theo dõi hoặc họ muốn đầu độc anh ta. Hơn nữa, tất cả những hành động này được thực hiện bởi một người (sinh vật) hoặc bởi một nhóm người. Bệnh nhân có niềm tin chắc chắn rằng họ đang bị theo dõi, theo dõi và âm mưu làm hại họ. Những kẻ rình rập trong trường hợp này có thể là hàng xóm, họ hàng, bạn bè hoặc những người hư cấu. Những bệnh nhân như vậy trở nên nghi ngờ và rút lui. Họ phát triển lo lắng và khả năng đánh giá đầy đủ những gì đang xảy ra biến mất.
Nguyên nhânbệnh tâm thần nội sinh, nhiễm độc ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, cũng như các bệnh lý thoái hóa thần kinh trở thành một hội chứng ảo tưởng ái kỷ. Các yếu tố dẫn đến tình trạng này bao gồm:
- loạn thần do ngộ độc ma tuý, nghiện rượu hoặc tâm thần phân liệt hoang tưởng;
- khuynh hướng cá nhân dưới dạng nghi ngờ và hoài nghi ban đầu;
- trải nghiệm tiêu cực do hành vi sỉ nhục, bạo lực và áp lực tâm lý.
Sự xuất hiện của ảo giác
Hội chứng ảo tưởng, kèm theo những tưởng tượng của bệnh nhân, có thể là mãn tính hoặc cấp tính. Trong biến thể đầu tiên của quá trình bệnh lý, nó được đặc trưng bởi tình trạng ngày càng trầm trọng hơn. Còn đối với hội chứng ảo giác ái tính cấp tính, bệnh sẽ nhanh chóng được loại bỏ nếu điều trị kịp thời.
Loại trầm cảm này đi kèm với nhận thức ảo tưởng về thế giới xung quanh. Ảo giác cảm giác cấp tính cũng xảy ra.
Hội chứng trầm cảm thuộc loại này do nhiều rối loạn tâm thần gây ra, bao gồm động kinh, tâm thần phân liệt, viêm não và các bệnh khác. Một nguyên nhân khác của rối loạn này là các bệnh lý truyền nhiễm. Thông thường, một nhận thức ảo tưởng về thế giới xung quanh chúng ta xảy ra với các bệnh lây truyền qua đường tình dục và bệnh giang mai thần kinh đã ảnh hưởng đến não. Trong trường hợp này, bệnh nhân bị ảo giác thính giác. Bệnh nhân nghe thấy tiếng chửi thề, lăng mạ, và đôi khi hoài nghi tình dụcnhững lời trách móc. Trong tương lai, với những biểu hiện như vậy, một người đôi khi trở nên không thể kiểm tra được. Anh ta tin rằng anh ta đang bị truy đuổi bởi những tên sát thủ hoặc những tên trộm. Trong những trường hợp như vậy, một trạng thái tâm lý ái kỷ khác xuất hiện. Nó được thể hiện dưới dạng ảo tưởng về sự bức hại.
Hội chứng ảo giác đôi khi xảy ra với tổn thương não hữu cơ. Quá trình tương tự phát triển trong chứng xơ vữa động mạch não. Ảo giác cũng xảy ra trong một số bệnh soma. Vì vậy, sự che phủ của ý thức xảy ra ở một người bị rối loạn tâm thần. Ảo giác cũng có thể xảy ra với nhiễm trùng huyết do vết thương lâu ngày không lành, cũng như với bệnh pellagra, một trong những dạng thiếu vitamin do thiếu axit nicotinic và protein.
Rối loạn tâm thần, kèm theo ảo giác, cũng được quan sát thấy khi một người bị ngộ độc brom. Với cơn say như vậy, bệnh nhân nghe thấy những giọng nói thảo luận về những trải nghiệm thân mật của họ. Ngoài ra còn có ảo giác thị giác.
Hội chứng hưng cảm
Đối với các rối loạn tình cảm theo hướng này được đặc trưng bởi tinh thần của một người cao, đi kèm với sự lạc quan không thể giải thích của anh ta. Trong sự hiện diện của hội chứng này, có một sự gia tốc của hoạt động tâm thần. Bệnh nhân có cử động cơ thể hoạt động quá mức.
Các bệnh của hệ thống thần kinh trung ương trở thành lý do cho sự phát triển của chứng hưng cảm. Bệnh nhân mắc hội chứng này cảm thấy niềm vui và hạnh phúc vô căn cứ. Thường họ đánh giá quá cao sức mạnh và năng lực của mình, điều này dẫn đến chứng cuồng ăn. Sự gia tăng của sự xuất hiện của những ý tưởng và suy nghĩ cập nhật đi kèm với sự mất tập trung liên tục. Bệnh nhân mắc hội chứng hưng cảm có khả năng nói khá năng động và rất muốn mở rộng hoạt động của mình, bất chấp những trở ngại hiện có. Những người có chẩn đoán này phản ứng rất tích cực trước những nhận xét quan trọng được gửi đến họ. Thường thì họ hành động vô tri và thiếu suy nghĩ. Nếu họ thường cáu kỉnh, họ có thể tăng cảm giác thèm ăn, rối loạn giấc ngủ hoặc giảm cân đột ngột.
Bệnh lý ở trẻ em
Rối loạn cảm xúc của lĩnh vực cảm xúc có thể xảy ra không chỉ ở người lớn, bệnh nhân nhỏ cũng mắc phải. Với hội chứng ái kỷ ở trẻ em, mô tả các triệu chứng tương tự như những gì được quan sát thấy ở thế hệ cũ. Đây là chứng trầm cảm và tâm trạng giảm sút hoặc sự gia tăng của nó. Tất cả điều này đi kèm với việc giảm hoặc tăng hoạt động của các hình cầu vận động và giọng nói, cũng như sai lệch soma.
Rối loạn cảm xúc trong thời thơ ấu rất thường được kết hợp với cảm giác sợ hãi và ám ảnh. Sau 3 tuổi, ngoài các dấu hiệu bệnh lý này, còn có các hiện tượng ảo giác, catatonic và suy giảm cá nhân.
Được chỉ định trong ICD và hội chứng hô hấp ái kỷ, là một loại rối loạn tâm trạng. Đây là một cơn động kinh phát triển ở trẻ sau khi tiếp xúc quá mức với hệ thần kinh của một kích thích thể chất hoặc cảm xúc. Ở một bệnh nhân nhỏ, có hiện tượng chậm thở và ngừng thở trong thời gian ngắn. Các cuộc tấn công xảy ra với hội chứng hô hấp - cảm xúc ở trẻ em thường trôi qua mà không để lại hậu quả. Tuy nhiên, những bệnh nhân như vậy cần có sự giám sát của bác sĩ tim mạch và bác sĩ thần kinh.
Trẻ sơ sinh có độ tuổi từ 6 tháng đến 1,5 tuổi mắc phải các hiện tượng bệnh lý như vậy. Đôi khi chúng có thể xuất hiện ở trẻ em từ 2-3 tuổi.
Nguyên nhân chính của hội chứng hô hấp ở trẻ em là do di truyền. Có nguy cơ phát triển bệnh lý là những đứa trẻ đã quá dễ bị kích động ngay từ khi sinh ra, và rất có thể, cha mẹ của chúng cũng gặp phải tình trạng tương tự khi còn nhỏ.
Các yếu tố gây ra hội chứng hô hấp phụ là:
- sợ;
- phớt lờ những yêu cầu mà đứa trẻ đưa ra;
- căng thẳng;
- mệt mỏi;
- phấn khích;
- bê bối gia đình;
- bỏng và bị thương;
- giao tiếp với những người thân không ưa đứa trẻ.
Chẩn đoán
Bác sĩ tâm thần đang tham gia vào việc tiết lộ hội chứng ái kỷ. Ông kiểm tra bệnh sử và tìm ra khuynh hướng rối loạn tâm thần của gia đình bệnh nhân. Để làm rõ các triệu chứng của một tình trạng bệnh lý và biểu hiện ban đầu của nó sau khi bắt đầu các tình huống căng thẳng, bác sĩ chuyên khoa tiến hành khảo sát lâm sàng đối với người thân của bệnh nhân, người có thể cung cấp thông tin khách quan và đầy đủ hơn. Nếu không có yếu tố tâm lý rõ rệt trong sự phát triển của các sai lệch, các cuộc kiểm tra của các chuyên gia như bác sĩ đa khoa, bác sĩ nội tiết và bác sĩ thần kinh sẽ được chỉ định để xác định nguyên nhân thực sự của tình trạng hiện tại.
Áp dụng cho bệnh nhân và cụ thểphương pháp nghiên cứu. Chúng bao gồm:
- Trò chuyện lâm sàng. Trong quá trình thực hiện, bác sĩ tâm thần học từ bệnh nhân về các triệu chứng làm phiền anh ta, đồng thời tiết lộ một số đặc điểm giọng nói có thể cho thấy sự hiện diện của rối loạn cảm xúc.
- Quan sát. Trong cuộc trò chuyện với bệnh nhân, bác sĩ sẽ đánh giá nét mặt, đặc điểm cử chỉ, sự tập trung và hoạt động của các kỹ năng vận động, cũng như các triệu chứng thực vật. Vì vậy, khóe mắt và miệng hạ xuống, cử động cứng đơ và nét mặt đau buồn sẽ cho thấy sự hiện diện của bệnh trầm cảm, nụ cười quá mức và sự gia tăng âm điệu của cơ mặt sẽ cho thấy sự hưng cảm.
- Xét nghiệm tâm sinh lý. Các nghiên cứu tương tự cũng được thực hiện để đánh giá mức độ ổn định và mức độ nghiêm trọng của cảm xúc, chất lượng và hướng đi của chúng. Các xét nghiệm sẽ xác nhận các rối loạn tâm lý-cảm xúc hiện có nhờ vào hệ thống các lựa chọn vô thức.
- Kỹ thuật chiếu. Các kỹ thuật này được thiết kế để đánh giá cảm xúc của bệnh nhân thông qua các phẩm chất cá nhân vô thức của anh ta, các mối quan hệ xã hội hiện có, cũng như các đặc điểm tính cách.
- Bảng câu hỏi. Việc sử dụng các kỹ thuật này cung cấp cho bệnh nhân khả năng đánh giá các đặc điểm tính cách của chính mình, cảm xúc, tình trạng sức khỏe và đặc biệt là mối quan hệ với những người thân yêu.
Điều trị
Rối loạn cảm xúc được loại bỏ bằng các phương pháp điều trị, phải được bác sĩ chỉ định riêng cho từng bệnh nhân và có tính đến các biểu hiện lâm sàng của bệnh, bản chất của bệnh và căn nguyên. Nói chung, bác sĩ tìm cách ngăn chặn các triệu chứng cấp tính, loại bỏ các nguyên nhân gây ra vấn đề, nếu có thể, vàtiến hành công việc trị liệu xã hội và tâm lý với bệnh nhân.
Thuốc chống trầm cảm được kê đơn như một phần của thuốc điều trị cho những người bị trầm cảm. Các triệu chứng lo âu có thể thuyên giảm với thuốc giải lo âu. Để thoát khỏi tâm trạng hưng phấn, thuốc không kích thích được sử dụng. Thuốc chống loạn thần được thiết kế để loại bỏ ảo giác và ảo tưởng.
Hỗ trợ trị liệu tâm lý cho bệnh nhân mắc hội chứng ái kỷ là việc tiến hành các phiên trị liệu nhận thức và hành vi cá nhân với sự đưa bệnh nhân dần dần vào các phiên nhóm. Bệnh nhân bị tăng lo lắng được khuyến khích làm chủ các kỹ thuật thư giãn và tự điều chỉnh, cũng như làm việc với thái độ sai lầm.
Phục hồi chức năng xã hội có vai trò quan trọng trong việc phục hồi bệnh nhân mắc hội chứng ái kỷ. Để làm việc theo hướng này, nhà trị liệu tâm lý và nhà tâm lý học tổ chức các cuộc họp mà tại đó gia đình bệnh nhân có mặt. Họ thảo luận về các vấn đề dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể chất của bệnh nhân, việc họ dần dần tham gia vào các công việc gia đình, đi bộ chung và thể thao.
Phòng ngừa
Làm thế nào để tránh sự phát triển của hội chứng ái kỷ? Trong trường hợp rối loạn do yếu tố di truyền, bệnh nhân được chỉ định các liệu trình điều trị định kỳ. Điều này sẽ cho phép bạn duy trì sức khỏe bình thường và tránh tái phát.
Trong số các biện pháp phòng ngừa cũng là việc từ chối các thói quen xấu hiện có,Tuân thủ thói quen hàng ngày hợp lý, mang lại giấc ngủ ngon, xen kẽ làm việc và nghỉ ngơi, phân bổ thời gian cho các hoạt động thú vị cũng như duy trì mối quan hệ tin cậy với những người thân yêu.
