Ngày nay, có rất nhiều kỹ thuật, hàng trăm bài báo và sách đã được viết về cách loại bỏ chứng rối loạn lo âu, nhưng bệnh nhân vẫn tiếp tục đến gặp tất cả các bác sĩ có thể, trải qua nhiều cuộc kiểm tra và tìm kiếm các triệu chứng không tồn tại của một căn bệnh chết người. Do đó, nỗi sợ hãi càng gia tăng nhiều hơn, và ngày càng khó thuyết phục một người về những nỗi sợ hãi của họ là vô căn cứ. Tốt nhất, một người như vậy nên được chuyển ngay đến bác sĩ trị liệu tâm lý hoặc bác sĩ thần kinh, nhưng thật không may, rất ít bác sĩ trị liệu đủ hiểu biết về vấn đề này và tiếp tục tiến hành kiểm tra và tìm kiếm câu trả lời cho vô số phàn nàn của bệnh nhân.
Cốt của bệnh
Chẩn đoán rối loạn hoảng sợ thường được thực hiện cùng với "loạn trương lực cơ mạch máu", "khủng hoảng thực vật" hoặc "khủng hoảng adrenaline có triệu chứng". Về cơ bản, các cơn hoảng loạn là một triệu chứng của một trong những bệnh này, nhưng chúng được điều trị theo cách riêng của chúng, chứng loạn trương lực cơ mạch máu cũng làHầu hết các trường hợp được chẩn đoán bởi một nhà trị liệu tâm lý hoặc một nhà thần kinh học. Bệnh có thể tự xảy ra cả hai và ngay lập tức chuyển thành rối loạn hoảng sợ. Các triệu chứng bệnh:
- Lo lắng, hồi hộp, bồn chồn.
- Cao huyết áp.
- Đau ngực, hồi hộp, nhịp tim nhanh.
- Cảm giác nghẹt thở, cảm giác tức ngực.
- Chóng mặt, choáng váng, suy nhược nghiêm trọng.
- Thay đổi nhiệt độ cơ thể, ớn lạnh, sốt, đổ mồ hôi, "mồ hôi lạnh".
- Đau bụng, khó tiêu phân, buồn nôn.
- Run nghiêm trọng.
- Cảm giác khó chịu ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, ngứa ran, tê, cảm giác chân hoặc tay như bông.
Nguy_n_nhiên của bệnh
Sợ hãi. Đây có lẽ là triệu chứng quan trọng nhất nhất thiết phải đi kèm với bất kỳ trạng thái hoảng sợ nào. Đồng thời, một người ở một mức độ nào đó mất đi cảm giác thực tế và đầy đủ, vào những thời điểm như vậy bản năng động vật thực sự hoạt động đối với nhiều người, họ có thể chết lặng và sợ hãi thậm chí cử động, hoặc quấy khóc và cố gắng trốn thoát, và mọi thứ đều để đổ lỗi cho nỗi sợ chết hoặc phát điên mạnh mẽ. Trong tương lai, bệnh nhân ở mức độ tiềm thức phát triển nỗi sợ hãi không chỉ về các triệu chứng đã trải qua, mà còn về nơi mà họ tự biểu hiện. Đây là cách mà tất cả các loại ám ảnh xuất hiện, sợ hãi không gian đóng (không thể thoát ra khỏi đó, trong trường hợp bị tấn công), sợ độ cao (nơi bạn có thể bất tỉnh và ngã), sợ hãi đám đông hoặc không gian mở. (cảm giác xấu hổ nếu một cuộc tấn công xảy ra trênMọi người). Đây là mối nguy hiểm chính của căn bệnh này, một người, trải qua một cơn hoảng sợ khác, ngày càng có nhiều ám ảnh hơn, trở nên cô lập, ngày càng cảm thấy ốm yếu và bất lực. Đồng thời, các bác sĩ nhún vai, không tìm thấy bất kỳ bệnh thực thể nào trong người anh ta, và người đó, cảm thấy ngày càng tồi tệ hơn, tin rằng anh ta mắc một căn bệnh hiếm gặp, không thể chữa khỏi và không được chẩn đoán. Chỉ với cách tiếp cận có thẩm quyền của nhà trị liệu, khả năng bình tĩnh và giải thích cho bệnh nhân rằng không có gì nguy hiểm đến tính mạng đã xảy ra với anh ta, và cũng có lý do để anh ta chuyển sang một nhà trị liệu tâm lý, thì quá trình chữa bệnh mới có thể thực hiện được. Trong tình trạng khá lơ là, có thể cần phải xác định bệnh nhân trong một thời gian tại trạm y tế tâm thần khu vực, nhưng nói chung, điều trị y tế là đủ, thường là thuốc chống trầm cảm kết hợp với thuốc an thần và một trong các phương pháp điều trị.
Điều gì đang thực sự xảy ra
Thực tế, cơn hoảng sợ là một cảm xúc không thể kiểm soát được, xảy ra không phải khi cơ thể cần phản ứng với một mối nguy hiểm thực sự, mà trong những tình huống hoàn toàn không bình thường. Thông thường, một người tự chuẩn bị cho sự phát triển của một cuộc tấn công, do đó các rối loạn hoảng sợ phát triển. Các triệu chứng thể chất của tình trạng này là phản ứng bình thường để giải phóng adrenaline.
Thực tế là sợ hãi là bản năng tự bảo vệ mạnh mẽ nhất, do đó, vào thời điểm nguy cấp, tất cả sinh vật đều nhận được tín hiệu não: "Chiến đấu hoặc bay." Trêncó được sức mạnh cần thiết để chiến đấu hoặc chạy vào máu và một lượng adrenaline khổng lồ được giải phóng. Nhịp tim và nhịp thở trở nên thường xuyên hơn, huyết áp tăng và chân tay tê cóng, chân mềm nhũn - trên thực tế là sự hoạt động quá mức của các cơ để chuẩn bị chạy nhanh khỏi một tình huống đáng sợ.
Tại sao điều này lại xảy ra
Vì vậy, chúng tôi đã phát hiện ra rằng rối loạn hoảng sợ không kiểm soát được không phải là một căn bệnh gây tử vong, mà là một phản ứng bình thường của cơ thể trước nguy hiểm. Vấn đề là không có nguy hiểm. Và các cuộc tấn công xảy ra trong các tình huống hoàn toàn bình tĩnh, không sợ hãi: khi di chuyển bằng phương tiện công cộng, xếp hàng ở siêu thị, trong thang máy, hoặc trong một cuộc họp quan trọng. Lần đầu tiên rối loạn hoảng sợ lo âu khởi phát bất ngờ, nhưng vẫn có thể lần ra một số "tiền chất" phổ biến. Đó là căng thẳng, thiếu ngủ thường xuyên, dinh dưỡng không cân bằng, thói quen xấu - nói một cách dễ hiểu, tất cả những điều này có thể được gọi là sự xuống cấp của cơ thể. Đôi khi căn bệnh này tự biểu hiện sau một số cú sốc nghiêm trọng: cái chết của những người thân yêu, ly hôn, hoặc thậm chí là chuyển đến một đất nước khác và quá trình thích nghi trong đó một cách tầm thường.
Diễn biến, nguyên nhân, cách điều trị
Đối với một bệnh nhân thường xuyên bị rối loạn hoảng sợ, các triệu chứng có vẻ nghiêm trọng đến mức không thể chịu đựng được và rất đáng sợ, trên thực tế chúng không mang bất kỳ nguy hiểm nào. Không thể chết, phát điên hoặc thậm chí ngất xỉu vì chúng, nhưng chính khả năng phản ứng của cơ thể đối với các kích thích bên ngoài khiến một người sợ hãi,chính xác hơn là sự vắng mặt của họ.
Một số yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của bệnh. Vai trò chính được trao cho khuynh hướng di truyền, điều này không có nghĩa là căn bệnh này chắc chắn sẽ tự cảm nhận được, nhưng khả năng điều này tăng lên đáng kể. Trong trường hợp này, bạn nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa thường xuyên cũng như có thái độ cẩn thận hơn với lối sống của mình.
Khả năng mắc chứng rối loạn hoảng sợ cao thứ hai (khoảng 1/5 bệnh nhân) là những thay đổi trong hệ thần kinh trung ương liên quan đến chấn thương tâm lý thời thơ ấu và thanh thiếu niên. Đồng thời, một số xung đột nội tâm, bộc lộ hoặc tiềm thức, có thể đồng hành với người bệnh suốt cuộc đời. Và vì sự bất bình, cảm giác bất an và sợ hãi của trẻ không thể tìm ra lối thoát khác, chúng dẫn đến trạng thái lo lắng. Các phương pháp trị liệu tâm lý khác nhau do bác sĩ chuyên khoa thực hiện sẽ giúp xác định và chữa khỏi những tổn thương thời thơ ấu và tuổi trẻ.
Lý do cuối cùng và, có lẽ, là lý do chính dẫn đến sự phát triển của các cơn hoảng sợ là những đặc điểm lo lắng và nghi ngờ về tính cách của một người. Trong cùng một hoàn cảnh căng thẳng, kết quả là những người có đặc điểm tính cách giống nhau sẽ phát triển hệ thần kinh không ổn định và rối loạn hoảng sợ.
Đặc điểm của một nhân vật lo lắng và nghi ngờ
- Thiếu tự tin vào bản thân và khả năng của chính mình.
- Gia tăng lo lắng.
- Quan tâm quá mức đến cảm xúc của chính mình.
- Cảm xúc không ổn định.
- Nhu cầu tăng cường sự chú ý từtrao tay những người thân yêu.
Phương pháp điều trị
Vấn đề của việc xác định và chẩn đoán chính xác là bản thân một người không tìm kiếm sự trợ giúp từ các bác sĩ chuyên khoa cần thiết. Về cơ bản, mọi người thích gán cho mình những căn bệnh chết người không tồn tại, nhưng cố tình tránh bác sĩ trị liệu tâm lý. Nhưng đối với một bệnh nhân mắc các bệnh như loạn trương lực mạch máu, cũng như rối loạn lo âu và hoảng sợ, bác sĩ này đang điều trị.
Ngày nay, có rất nhiều công nghệ có thể xoa dịu và làm bệnh nhân khỏi hoàn toàn cơn co giật, trong số đó: liệu pháp hành vi nhận thức, thư giãn tâm lý, lập trình thần kinh học và nhiều công nghệ khác. Chính bác sĩ sẽ có thể xác định các phương pháp trị liệu tâm lý hoặc các đơn thuốc dược phải tuân theo trong tương lai. Cần lưu ý rằng liệu pháp được lựa chọn hoàn toàn riêng lẻ, có tính đến tiến trình của rối loạn, thời gian của bệnh, nguyên nhân của sự xuất hiện của nó, các bệnh kèm theo và bản chất của bản thân bệnh nhân. Đôi khi, để xoa dịu hệ thống thần kinh của một người, có thể cần phải nhập viện điều trị tâm thần học khu vực, sau khi xuất viện, bạn cũng nên liên hệ với chuyên gia trị liệu tâm lý để hoàn tất quá trình điều trị.
Cơnhoảng_nhiên nếu lựa chọn đúng liệu pháp thì có thể chữa khỏi hoàn toàn. Độ tin cậy của điều này đã được xác nhận bởi kết quả của các nghiên cứu độc đáo thuộc loại này được thực hiện vào năm 2010 bởi các chuyên gia từ một trong những viện nghiên cứu về tâm thần học, tâm lý trị liệu vàtự sự học. Họ bao gồm việc xác định các phương pháp điều trị hiệu quả nhất đối với một số triệu chứng của cơn hoảng sợ. Thí nghiệm liên quan đến 120 bệnh nhân được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu, được chia thành ba nhóm, mỗi nhóm 40 người, áp dụng các phương pháp trị liệu tâm lý khác nhau:
- Nhóm đầu tiên chỉ nhận được thuốc.
- Nhóm thứ hai được điều trị bằng thuốc kết hợp với liệu pháp hành vi nhận thức.
- Nhóm thứ ba, ngoài thuốc hướng thần, đã trải qua một liệu trình trị liệu tâm lý tích hợp.
Theo kết quả nghiên cứu, nhóm dùng thuốc kết hợp với một trong các loại liệu pháp (khoảng 75% bệnh nhân thuộc nhóm thứ hai và thứ ba) đạt được kết quả hiệu quả nhất. Trong khi việc điều trị chỉ bằng thuốc không mang lại kết quả thích hợp. Ít hơn một nửa nhóm có thể cảm thấy người hoàn toàn khỏe mạnh và tránh tái phát trong một thời gian dài. Do đó, các chuyên gia từ Viện Nghiên cứu Tâm thần đã có thể chứng minh nhu cầu điều trị bằng thuốc và liệu pháp cần thiết, được lựa chọn hoàn toàn riêng lẻ cho từng bệnh nhân.
Thang điểm hoảng sợ và lo âu
Để xác định mức độ nghiêm trọng của bệnh thuận tiện hơn, một thử nghiệm đặc biệt đã được phát triển. Đây là một thang đo đặc biệt về mức độ nghiêm trọng của rối loạn hoảng sợ, được tạo ra để mọi người có thể xác định mức độ rối loạn hoảng sợ của mình với sự trợ giúp của các câu hỏi đơn giản.các rối loạn. Theo kết quả của bài kiểm tra, bản thân một người, mà không cần sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa, sẽ có thể xác định mức độ nghiêm trọng của tình trạng của mình.
Liệu có thể tự mình đánh bại bệnh tật
Thông thường, bệnh nhân cố gắng tự mình đối phó với chứng rối loạn hoảng sợ. Đôi khi những người thân hoặc thậm chí bác sĩ không giỏi chuyên môn sẽ giúp họ trong việc này, đưa ra lời khuyên: “Hãy kéo bản thân lại với nhau” hoặc “Bỏ qua”. Hãy nhớ rằng cách làm này là hoàn toàn sai lầm. Bệnh nhân càng sớm tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ chuyên khoa, thì bệnh nhân càng nhanh chóng đạt được bình thường hóa tình trạng bệnh. Người bệnh có thể tự mình sử dụng một số kỹ thuật, uống các loại dược liệu để xoa dịu hệ thần kinh, hoặc chống lại các thói quen xấu để tự chữa bệnh, nhưng việc điều trị chính phải được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn. Ngày nay, sự lựa chọn của các chuyên gia trong việc điều trị rối loạn lo âu là rất lớn, đó có thể là một phòng khám gần đó hoặc một trung tâm sức khỏe tâm thần, điều chính là thực hiện bước đầu tiên và bắt đầu điều trị.
Hãy tự giúp mình trước những cơn hoảng loạn
Giúp đỡ bản thân khi bị tấn công là điều khá thực tế, bởi vì mọi thứ đều bắt đầu từ suy nghĩ của chúng ta. Chuyện xảy ra như sau: khi rơi vào một tình huống đáng sợ, một người nghĩ: “Chà, có quá nhiều người ở đây (ít người, không gian đóng / mở …) giờ tôi sẽ cảm thấy tồi tệ, tôi sẽ ngã (tôi sẽ chết, tôi sẽ chết ngạt, tôi sẽ bỏ chạy, tôi sẽ bắt đầu cuồng loạn …) và mọi người sẽ nhìn tôi. Đây gần như là cách một người đẩy nhanh những suy nghĩ tiêu cực của mình lên mức thảm khốc, vàsau một thời gian, anh ta thực sự bắt đầu cảm thấy tồi tệ, thậm chí không nghĩ đến việc chính anh ta đã kích động cuộc tấn công. Rốt cuộc, ngay từ đầu, anh ấy đã bị dẫn dắt bởi sự lo lắng và sợ hãi, và bạn nên cố gắng chuyển sự chú ý của mình khỏi họ.
- Hãy nghỉ ngơi. Bắt đầu đếm người hoặc ô tô chạy ngang qua, ghi nhớ các từ trong một bài đồng dao hoặc câu thơ yêu thích. Điều quan trọng chính là bạn phải dành toàn bộ tâm sức cho hoạt động này và tập trung vào những suy nghĩ này.
- Thở. Bằng cách học cách kiểm soát hơi thở, bạn có thể kiểm soát một cuộc tấn công. Ở trạng thái thư giãn, nhịp thở của con người bình tĩnh, sâu và không vội vàng. Trong trạng thái căng thẳng, nó trở nên thường xuyên hơn nhiều, trở nên hời hợt và nhanh chóng. Khi một cuộc tấn công đến gần, hãy cố gắng kiểm soát nó, đảm bảo rằng nó vẫn nằm sâu và được đo lường, trong trường hợp này, bạn sẽ có thể giảm đáng kể các triệu chứng của cơn hoảng sợ hoặc tránh hoàn toàn.
- Thư giãn. Nó có tác dụng tương tự như điều hòa hơi thở. Nếu bạn vẫn thư giãn, cuộc tấn công sẽ không bắt đầu. Học cách thư giãn cơ bắp của bạn khi cần thiết, nhiều kỹ thuật đặc biệt bạn có thể tìm thấy trên Internet.
Những phương pháp tự chữa đơn giản này sẽ chỉ giúp giảm các cơn đau chứ không thể chữa khỏi bệnh. Do đó, ngay từ khi có những triệu chứng đầu tiên, đừng chần chừ, hãy liên hệ với bác sĩ chuyên khoa ở trung tâm sức khỏe tâm thần để được giúp đỡ có chuyên môn. Chỉ một liệu trình điều trị được lựa chọn đúng cách mới giúp bạn khỏi bệnh và cảm nhận lại niềm vui cuộc sống. Rối loạn hoảng sợ-lo âu có thể kiểm soát được.
