Tính đàn hồi của mạch máu thấp ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Rốt cuộc, hệ thống tuần hoàn cung cấp oxy cho tất cả các cơ quan và mô. Các yếu tố bất lợi khác nhau dẫn đến tăng tính dễ vỡ của thành mạch. Trong những trường hợp nặng, điều này có thể gây ra các bệnh về tim và rối loạn tuần hoàn não. Làm thế nào để cải thiện tình trạng của các mạch máu? Chúng tôi sẽ trả lời câu hỏi này trong bài viết.
Tính đàn hồi của thành mạch: thông tin chung
Độ đàn hồi của mạch máu là một chỉ số quan trọng của sức khỏe. Động mạch và tĩnh mạch thấm vào toàn bộ cơ thể con người. Thông qua chúng truyền một lượng máu rất lớn. Tình trạng kém của các mạch ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của các cơ quan và hệ thống khác nhau.
Hệ thống tuần hoàn được điều khiển bởi não. Nó gửi các tín hiệu đặc biệt đến các thành mạch. Dưới ảnh hưởng của chúng, động mạch và tĩnh mạch mở rộng hoặc thu hẹp. Nếu thành mạch máu co giãn vàmạnh mẽ, sau đó khi kéo dài, chúng không bị hư hại.
Với độ đàn hồi yếu của các mạch máu, sự mỏng manh của thành mạch tăng lên. Đây trở thành nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh lý tim mạch. Lưu lượng máu của một người đang suy giảm. Kết quả là, các cơ quan khác nhau nhận được ít oxy, dẫn đến suy giảm dinh dưỡng của chúng.
Lý do làm giảm độ đàn hồi
Dưới tác động của các yếu tố bất lợi khác nhau, thành động mạch và tĩnh mạch trở nên mỏng manh và dễ gãy. Nguyên nhân phổ biến nhất làm giảm tính đàn hồi của mạch máu là do thay đổi mảng xơ vữa. Các cặn cholesterol xuất hiện trên thành dưới dạng mảng. Kết quả là, các tàu dễ bị hư hỏng. Điều này dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đau tim hoặc đột quỵ.
Có thể xác định các yếu tố sau đây góp phần làm suy giảm hệ thống mạch máu:
- dinh dưỡng dư thừa lipid có hại;
- béo phì;
- tăng huyết áp mãn tính;
- khuynh hướng di truyền đối với chứng xơ vữa động mạch;
- lối sống không hoạt động;
- làm việc quá sức có hệ thống;
- thay đổi liên quan đến tuổi tác ở người già;
- bệnh lý viêm mạch máu;
- thường xuyên biến động cảm xúc;
- lạm dụng thuốc lá và rượu.
Làm thế nào để cải thiện độ đàn hồi của mạch máu? Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng kém của hệ tuần hoàn có liên quan đến lối sống không lành mạnh. Vì vậy, để tăng cường mạch máu, không chỉ cần uống đủ các loại thuốc cần thiết mà còn phải xem xét lại thói quen vàchế độ nguồn.
Dấu hiệu mạch máu yếu
Các bệnh về mạch máu ở giai đoạn đầu có thể không tự biểu hiện ra bên ngoài. Các thay đổi bệnh lý xảy ra từ từ, nhưng không ngừng tiến triển. Khi tính đàn hồi của các mạch suy giảm đáng kể, bệnh nhân gặp phải các triệu chứng sau:
- thâm ở mắt do vị trí cơ thể thay đổi rõ rệt;
- chóng mặt;
- cảm giác nhói và đau sau đầu và thái dương;
- hồi hộp;
- lạnh chân tay;
- cảm thấy không tốt trong thời tiết nóng bức;
- huyết áp giảm;
- xuất huyết nhỏ dưới da;
- lòng trắng mắt bị đỏ;
- vết thâm của da dù chỉ có vết thâm nhẹ;
- chảy máu mũi thường xuyên;
- đau các khớp, cơ khi thay đổi thời tiết.
Những biểu hiện như vậy không thể bỏ qua. Yếu mạch máu thường gây ra các bệnh nguy hiểm về tim, cũng như giãn tĩnh mạch và huyết khối tĩnh mạch chân.
Cách tăng cường hệ thống mạch máu
Làm thế nào để khôi phục độ đàn hồi của mạch máu? Giải quyết vấn đề này đòi hỏi một cách tiếp cận tích hợp. Có những cách sau để tăng cường hệ thống mạch máu:
- theo một chế độ ăn kiêng đặc biệt;
- uống đủ nước;
- hoạt động thể chất;
- uống thuốc;
- xử lý nước;
- xoa bóp;
- phytotherapy.
Tất cả các công cụ này phải được sử dụng kết hợp. Chỉ bằng cách này, độ đàn hồi trước đây của các mạch mới có thể được phục hồi. Việc điều trị bằng thuốc sẽ không mang lại kết quả như mong muốn nếu bệnh nhân không tuân thủ chế độ ăn kiêng và duy trì chế độ hoạt động thể chất tối ưu.
Kiêng
Trước hết, người bệnh nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Suy cho cùng, đồ ăn vặt là nguyên nhân chính làm tăng tính dễ vỡ của mạch máu. Những loại thực phẩm sau đây nên được loại trừ khỏi thực đơn:
- món chiên, mặn, cay;
- nội tạng;
- tiện ích và thức ăn nhanh;
- thịt mỡ và mỡ lợn;
- bảo quản và ướp;
- thịt hun khói;
- tất cả các sản phẩm có phụ gia hóa học.
Thực phẩm nên hấp, nướng hoặc hầm. Hầu hết chế độ ăn uống nên là thực phẩm từ sữa và thực vật. Chỉ được phép ăn thịt nạc: thịt gà, gà tây, thịt bê.
Thực đơn hàng ngày nên bao gồm các thực phẩm giàu vitamin và protein. Các loại thực phẩm sau đây rất hữu ích cho sự đàn hồi của mạch máu:
- Cá biển. Nó là cần thiết để ưu tiên cho các giống béo. Thức ăn như vậy sẽ không làm hỏng mạch, mà ngược lại, sẽ củng cố thành mạch. Xét cho cùng, cá có chứa axit omega-3 hữu ích. Chúng là một phần của nhiều loại thuốc điều trị chứng xơ vữa động mạch. Các loài cá biển không chứa cholesterol có hại. Bạn cũng có thể sử dụng dầu cá nguyên chất.
- Trái cây và quả mọng. Những bệnh nhân có mạch máu yếu nên thường xuyên bổ sung chanh, lựu, nho, nho đen và hồng hông trong thực đơn. Chúng chứa một lượng lớn vitaminC, giúp củng cố thành mạch.
- Rau và rau thơm. Nên nấu các món ăn từ bông cải xanh, và thêm cà chua, ớt ngọt, rau bina và măng tây vào món salad. Các sản phẩm này làm sạch các mạch cặn lipid. Tỏi rất hữu ích. Nó chứa rutin, có tác động tích cực đến tình trạng của thành mạch. Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn một tép tỏi mỗi ngày.
- Dầu oliu. Sản phẩm này được khuyên dùng để trộn salad thay vì sốt mayonnaise. Dầu ô liu chứa một lượng lớn axit béo lành mạnh giúp phân hủy cholesterol xấu.
- Ngũ cốc và các loại đậu. Từ những sản phẩm này, nó được khuyến khích để nấu ngũ cốc và súp. Điều này sẽ giúp bão hòa cơ thể với carbohydrate và bình thường hóa quá trình chuyển hóa chất béo. Đặc biệt là các món ăn bổ ích từ đậu Hà Lan (đậu gà). Sản phẩm khá hiếm này làm sạch mạch tốt.
- Rong biển. Trong chế độ ăn uống, bạn cần bổ sung các món salad rong biển thường xuyên hơn. Điều này không chỉ giúp bổ sung i-ốt cho cơ thể mà còn giúp củng cố thành mạch máu.
Tất cả những bệnh nhân có mạch máu yếu nên kiêng hoàn toàn rượu bia. Uống ngay cả đồ uống có cồn yếu cũng có thể ảnh hưởng xấu đến trạng thái của hệ tuần hoàn.
Chống mất nước
Cơ thể thiếu nước góp phần làm tăng tính dễ vỡ của mạch máu. Do đó, nên tiêu thụ ít nhất 2 lít chất lỏng mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cải thiện thành phần của máu.
Những thức uống sau đặc biệt tốt cho sức khỏe:
- xanh và trắnggiống chè;
- nước ép nho đen;
- trái cây sấy khô compote;
- nước sắc của hoa hồng hông và táo gai;
- nước khoáng kiềm dầu.
Cà phê và trà đen nên tránh. Những thức uống này làm tăng huyết áp và có ảnh hưởng xấu đến tình trạng của mạch máu.
Điều quan trọng cần nhớ là nếu một người đã có bệnh lý về tim, thì việc uống một lượng lớn chất lỏng có thể gây hại cho sức khỏe. Uống nhiều rượu bia sẽ làm tăng tải trọng cho cơ tim và gây sưng phù mặt và tứ chi. Trong trường hợp này, bạn chỉ được uống không quá 1,5 lít chất lỏng mỗi ngày.
Hoạt động vận động
Làm thế nào để khôi phục độ đàn hồi của mạch máu nhờ tập thể dục? Khả năng vận động thấp là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh xơ vữa động mạch. Nhưng cần nhớ rằng tình trạng yếu thành mạch thường xảy ra ở những bệnh nhân lớn tuổi. Về già, hoạt động thể chất nên có liều lượng và vừa phải.
Các hình thức hoạt động thể chất sau phù hợp với bệnh nhân mắc bệnh lý mạch máu:
- dạo;
- bơi;
- đạp xe;
- trượt tuyết với tốc độ vừa phải.
Thực hiện các bài tập cho cột sống cổ: nghiêng và xoay đầu, nâng cao tay và chân ở tư thế nằm sấp cũng rất hữu ích. Tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp tăng cường các mạch máu của não.
Nên tránh các chuyển động mạnh và nhanh. Các bài tập nên được thực hiện một cách chậm rãi và nhịp nhàng. Điều rất quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu xuất hiện chóng mặt, hoa mắt hoặc đầu có mạch đập thì cần tập thể dụchủy bỏ.
Liệu pháp
Có thuốc đặc trị để phục hồi độ đàn hồi của mạch máu. Điều trị bằng các loại thuốc như vậy không thể được thực hiện một cách độc lập. Nó phải được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ. Chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới có thể đánh giá sự hiện diện của chống chỉ định và nguy cơ tác dụng phụ.
Thông thường, bác sĩ kê các nhóm thuốc sau để tăng độ đàn hồi mạch máu:
- nootropics;
- chất chống oxy hóa;
- venotonics;
- phức hợp vitamin và khoáng chất.
Tiếp theo, chúng ta sẽ xem xét chi tiết hơn các loại thuốc này.
Nootropics
Nootropics được chỉ định cho sự suy giảm trạng thái của các mạch của đầu. Những loại thuốc này kích thích sự trao đổi chất trong các mô não. Ngoài ra, chúng còn làm tăng sức đề kháng của các mô đối với tình trạng thiếu oxy. Nootropics không ảnh hưởng trực tiếp đến động mạch và tĩnh mạch. Nhưng chúng gián tiếp giúp cải thiện độ đàn hồi của mạch máu do bình thường hóa lưu lượng máu.
Thuốc nootropics được kê đơn phổ biến nhất cho bệnh nhân là:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Phenotropil".
- "Cerebrolysin".
Những loại thuốc này cũng cải thiện trí nhớ và quá trình suy nghĩ, điều này rất quan trọng đối với bệnh nhân xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, cần nhớ rằng nhiều thuốc nootropics có tác dụng kích thích tâm thần. Vì vậy, nên uống vào buổi sáng để tránh mất ngủ.
Chất chống oxy hóa
Thuốc làm đàn hồi thành mạch bao gồmcũng là chất chống oxy hóa. Các loại oxy phản ứng được sản xuất liên tục trong cơ thể. Chúng được gọi là các gốc tự do hoặc chất oxy hóa. Những hợp chất này cần thiết cho cơ thể, nhưng sự dư thừa của chúng sẽ gây hại cho các mạch máu. Chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi tác động của các chất này. Các loại thuốc thường được kê đơn cho bệnh nhân là:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
Những loại thuốc này làm giảm tính thấm của thành mạch. Thuốc "Mexidol" khi sử dụng lâu dài cũng làm giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể.
Venotonics
Venotonics được kê đơn cho các thành tĩnh mạch có độ đàn hồi thấp. Các loại thuốc này giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch chi dưới. Những loại thuốc như vậy có ảnh hưởng trực tiếp đến các tĩnh mạch. Chúng làm tăng trương lực của các thành mạch, góp phần làm cho chúng đàn hồi tốt hơn. Nhóm thuốc này bao gồm:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
Ngoài ra còn có các loại thuốc bổ đặc biệt cho mạch máu não. Chúng cải thiện dòng chảy của máu trong chứng loạn trương lực tĩnh mạch. Các loại thuốc này bao gồm:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Chống thấm".
Venotonics có ít chống chỉ định và hiếm khi dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn.các hiệu ứng. Tuy nhiên, chúng chỉ ảnh hưởng đến tĩnh mạch, không ảnh hưởng đến động mạch.
Vitamin và khoáng chất
Các chế phẩm vitamin và khoáng chất giúp co giãn mạch máu thường được kê đơn như một phần của liệu pháp phức hợp. Bệnh nhân được kê các bài thuốc sau:
- "Ascorutin". Thành phần của phức hợp vitamin bao gồm axit ascorbic và rutoside. Những chất này hoạt động như chất chống oxy hóa. Chúng tăng cường các bức tường của các tàu nhỏ. Thuốc được chỉ định cho những bệnh nhân chảy máu cam, củng mạc mắt sưng đỏ.
- "Panangin". Thuốc có chứa các hợp chất của kali và magiê. Sự thiếu hụt các chất này dẫn đến suy thoái mạch vành. Một phương thuốc như vậy được kê đơn cho những bệnh nhân mắc các bệnh lý về tim.
Điều quan trọng cần nhớ là không nên tự tiêu thụ phức hợp vitamin-khoáng chất. Các loại thuốc trên không phải là thực phẩm chức năng thông thường. Đây là những loại thuốc chỉ được sử dụng cho mục đích y tế. Việc sử dụng không kiểm soát những loại thuốc này có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.
Phương pháp điều trị bằng nước
Tăng cường mạch máu tại nhà sẽ giúp điều trị tích nước. Một vòi hoa sen tương phản rất hữu ích. Trước tiên, bạn phải ngâm mình bằng nước ấm (khoảng +40 độ) trong 1,5 phút. Sau đó, nhiệt độ được hạ xuống +28 độ. Thời gian tiếp xúc với nước lạnh ít hơn nước ấm 2 lần. Quy trình được lặp lại 2 - 3 lần. Sự chênh lệch nhiệt độ như vậy sẽ là một cách tập luyện tốt cho các tàu.
Tắm ngược chống chỉ định với các trường hợp tăng huyết áp, co thắt mạch máu và rối loạn tuần hoàn não. TẠITrong những trường hợp như vậy, nó được khuyến khích để tắm trị liệu. Bạn có thể thêm nước sắc của cây xô thơm, hoa cúc hoặc lá thông vào nước. Các quy trình như vậy không chỉ làm tăng tính đàn hồi của mạch máu mà còn giúp làm dịu hệ thần kinh.
Bồn tắmnhựa thông rất hữu ích để tăng cường các mạch máu. Tuy nhiên, loại thủy liệu pháp này được thực hiện tốt nhất trên cơ sở bệnh nhân ngoại trú. Tác động của nhựa thông được chống chỉ định ở những bệnh nhân cao huyết áp, cũng như những người bị suy tim và rối loạn nhịp tim. Trong quá trình thực hiện, cần theo dõi mức độ huyết áp của bệnh nhân.
Massage
Làm thế nào để tăng độ đàn hồi của mạch máu bằng massage? Đối với điều này, không cần thiết phải liên hệ với một chuyên gia. Thủ tục có thể được thực hiện độc lập tại nhà. Bạn cần xoa bóp những vùng sau:
- da đầu (sử dụng ngón tay hoặc bàn chải đặc biệt);
- mặt;
- lòng bàn tay;
- chân.
Áp lực lên da nên vừa phải. Thủ tục nên được thực hiện hàng ngày. Massage kích hoạt lưu thông máu và củng cố mạch máu.
Bài thuốc dân gian
Tăng độ đàn hồi của mạch máu bằng thuốc đông y như thế nào? Có nhiều đơn thuốc để điều trị chứng xơ vữa động mạch và chứng loạn trương lực cơ. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng chúng. Thuốc thảo dược có thể được sử dụng như một loại thuốc hỗ trợ điều trị y tế và ăn kiêng.
Có thể đề xuất các biện pháp điều trị đàn hồi mạch máu tại nhà sau đây:
- Cồn tỏi. Bạn cần lấy 250 mg tỏi, cho vào lọ và đổ250 ml rượu. Chế phẩm phải được giữ trong hai tuần ở nơi tối. Nó được thực hiện trong 3 ngày, 1 giọt ba lần một ngày. Nên sử dụng cồn trước bữa ăn 30 phút và uống với sữa. Sau đó, cứ sau ba ngày, liều lượng được tăng lên 1 giọt (cùng một lúc). Khi số lượng giọt đạt đến 25, một liều duy nhất của thuốc sẽ được giảm dần theo cách tương tự.
- Decoction của người Tatar. Bạn cần lấy 1 thìa thảo mộc khô và đổ một cốc nước sôi. Để trong nửa giờ. Uống 30 ml ba lần một ngày.
- Nước sắc của quả mọng. Sẽ cần 100 g rễ khô của cây. Nguyên liệu đổ vào 1 lít nước sôi. Sau đó, chế phẩm được đặt trên ngọn lửa chậm và đun sôi cho đến khi chất lỏng bay hơi đi một nửa. Nước dùng để nguội, lọc và đựng trong hộp có nắp đậy. Có nghĩa là uống 30 giọt trước mỗi bữa ăn. Quá trình điều trị kéo dài 24 ngày. Điều rất quan trọng là không được vượt quá liều lượng của phương thuốc này, nếu không, nhịp tim nhanh và rối loạn tiêu hóa có thể xảy ra.
- Mật ong chanh uống. Đối với 1 phần nước chanh tươi vắt, bạn cần lấy 3 phần nước đun sôi cho vào ly. Thêm một thìa cà phê mật ong. Uống hàng ngày trước khi đi ngủ.
Kết
Hoàn toàn có thể tăng cường và cải thiện mạch máu tại nhà nếu bạn sử dụng đồng bộ các biện pháp điều trị. Tuy nhiên, đây là một quá trình lâu dài. Sau khi đạt được kết quả dương tính, điều rất quan trọng là phải tiếp tục duy trì một hệ thống mạch máu khỏe mạnh. Rốt cuộc, tạilối sống sai lầm, bệnh lý của hệ tuần hoàn có thể tái phát.
