Không có gì bí mật khi bộ máy thị giác của con người hiện đại phải chịu tải nặng. Nó bị ảnh hưởng tiêu cực khi ngồi trước màn hình máy tính, ánh đèn của các thành phố về đêm, không khí ô nhiễm và suy dinh dưỡng. Không ít tác hại do thiết bị di động và ti vi gây ra. Gần như cả ngày dài, mắt của một người luôn căng thẳng, điều này đơn giản là không có thời gian để loại bỏ.
Những yếu tố này và nhiều yếu tố tiêu cực khác góp phần làm xuất hiện các bệnh về mắt, theo quy luật, dẫn đến suy giảm nhận thức thị giác về thế giới. Điều này mang lại sự khó chịu đáng kể cho cuộc sống. Đó là lý do tại sao tất cả những ai đã phát hiện ra vấn đề này hay vấn đề khác với mắt của mình nên làm mọi cách để làm chậm sự tiến triển của bệnh, khôi phục thị lực một trăm phần trăm. Sử dụng các kỹ thuật hiện đại, điều này trở nên hoàn toàn khả thi. Tuy nhiên, cần lựa chọn phương án điều trị tối ưu nhất cho bản thân.
Nguyên nhân của các vấn đề về thị lực
Mỗi ngày đôi mắt của chúng ta buộc phải cảm nhận một số lượng lớn các hình ảnh trực quan. Và, thật không may, họ dần dần bắt đầu nhìn thế giới xung quanh ngày càng tệ hơn. Đến nay, một số lý do chính đã được xác định, do đó bệnh lý của thị lực phát triển, độ sắc nét của nó giảm, và một số vấn đề khác phát sinh. Vì vậy, các bác sĩ nổi bật:
1. Dị tật của hệ thống quang học của mắt. Đây là sự rút ngắn hoặc kéo dài của trục mắt hoặc giác mạc hình cầu. Những sai lệch như vậy so với tiêu chuẩn dẫn đến sự phát triển của viễn thị, cận thị và loạn thị.
2. Các bệnh về cột sống cổ, bao gồm cả những bệnh do chấn thương khi sinh.
3. Hoạt động trí óc hoặc thể chất kéo dài của cơ thể, cũng như tăng căng thẳng cho mắt.
4. Các bệnh truyền nhiễm trong quá khứ, bao gồm cả những bệnh ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
5. Cơ thể bị xìu do lối sống không lành mạnh và thói quen xấu, gây tổn thương hệ thống mạch máu.
Một số nguyên nhân gây suy giảm thị lực là do di truyền, một số nguyên nhân khác lại xuất hiện trong suốt cuộc đời của con người.
Con đường dẫn đến thành công
Những ai gặp phải một số vấn đề về mắt, chắc chắn sẽ đặt ra câu hỏi “Làm thế nào để cải thiện thị lực trong thời gian ngắn?”. Và nhiệm vụ này là khá khả thi. Bạn chỉ cần đưa ra quyết định chắc chắn và thiết lập cho mình một cách đúng đắn.
Cần lưu ý rằng việc cải thiện thị lực là không thể, trước hết, nếu không bình thường hóa mối quan hệ với tất cảcác lĩnh vực của cuộc sống và với thế giới bên ngoài. Đó là lý do tại sao, trước khi bắt đầu tiến về phía trước, bạn cần thiết lập các mối quan hệ hài hòa và ngừng chìm trong thế giới của những ước muốn và ảo tưởng chưa được thỏa mãn. Đồng thời nhớ lại những cảm giác về sức khỏe, sức lực và tuổi trẻ đã từng trải qua thời thơ ấu. Trạng thái này sẽ đồng hành với mọi người trong khi nỗ lực cải thiện thị lực.
Nhiều người đang thắc mắc "Làm sao để cải thiện thị lực trong 5 phút?". Thoạt nhìn, có vẻ như đây là quá ít thời gian để giải quyết vấn đề. Tuy nhiên, một chương trình dài năm phút là khá đủ để bạn chú ý đến những hư hỏng của cơ thể và bắt đầu khôi phục nó. Tất nhiên, cũng như khi giải quyết nhiều vấn đề khác, kết quả sẽ phụ thuộc vào mong muốn đạt được mục tiêu và những nỗ lực đạt được cho đến cùng. Tuy nhiên, năm phút đã được phân bổ trong ngày sẽ cho phép bạn bắt đầu tiến lên và làm quen với những cách tối thiểu để bạn có thể đạt được kết quả mong muốn.
Phương pháp chính
Đến cuộc hẹn với bác sĩ nhãn khoa, mỗi bệnh nhân gặp vấn đề về thị lực chắc chắn sẽ nhận được đơn thuốc mà họ có thể mua kính hoặc kính áp tròng. Đối với một số người, dường như đây chính là cách đưa ra câu trả lời cho câu hỏi “Làm thế nào để cải thiện thị lực trong một ngày?”. Tuy nhiên, quang học hoàn toàn không chữa được tật viễn thị hay cận thị. Theo thời gian, bất kỳ người nào cũng bắt đầu nhận thấy rằng nếu không có con mắt “thứ ba” này, người đó thậm chí còn thấy tồi tệ hơn trước. Tất nhiên, bạn có thể đến gặp bác sĩ một lần nữa và yêu cầu ông ấy viết rakính có thấu kính mạnh hơn. Tuy nhiên, quá trình suy giảm thị lực sẽ tiếp tục. Và chỉ những biện pháp mà một người tự thực hiện cho sức khỏe của đôi mắt mới giúp ngăn chặn anh ta.
Làm thế nào để cải thiện thị lực trong 5 phút mỗi ngày? Để làm điều này, bạn có thể:
- cho mắt nghỉ ngơi; - thực hiện các bài tập nhất định; - tập thể dục cho mắt; - sử dụng thuốc nhỏ mắt; - áp dụng các phương pháp của y học cổ truyền.
Tất nhiên, một người hiện đại đôi khi rất khó dành thời gian để tập thể dục dụng cụ và các bài tập đặc biệt hoặc thay đổi thói quen của họ. Chính vì vậy mà nhiều người đặt ra câu hỏi “Làm thế nào để cải thiện thị lực trong 5 phút?”. Nó có thật không? Đúng! Chỉ có sự cải thiện như vậy mới có tác dụng trong ngắn hạn. Để củng cố kết quả trên đôi mắt của bạn, bạn cần phải làm việc hàng ngày.
Nghỉ
Ngay cả những người nhìn đủ tốt, với thời gian kéo dài cũng bắt đầu cảm thấy giảm thị lực. Trong trường hợp này, giấc ngủ sẽ giúp khôi phục nhận thức thị giác bình thường về thế giới xung quanh. Sau đó, khả năng thị giác được phục hồi. Người bắt đầu khỏe trở lại. Tuy nhiên, trong trường hợp hàng ngày phải chịu tải trọng lớn cho mắt thì thị lực lúc nào cũng kém. Nhưng điều này có thể được sửa chữa hoặc đơn giản là ngăn chặn. Để làm được điều này, mắt cần có thời gian để nghỉ ngơi.
Làm thế nào để cải thiện thị lực trong 5 phút với sự mệt mỏi của các cơ quan thị giác? Để làm được điều này, bạn cần thực hiện một bài tập gọi là "pyophoresis of the eyes". Bạn cần phải làm điều đó khi một cảm giác xuất hiện.sự mệt mỏi. Và thậm chí còn tuyệt vời hơn mỗi giờ, tra cứu từ sách hoặc từ máy tính, mà không cần đợi khoảnh khắc hình ảnh bắt đầu mờ.
Làm sao để xóa tan cảm giác mệt mỏi? Đối với điều này, bạn cần:
1. Gấp lòng bàn tay của bạn trong một chiếc thuyền, như thể để giữ nước trong đó.
2. Nhắm mắt lại bằng lòng bàn tay sao cho mũi vẫn nằm giữa chúng và các ngón tay bắt chéo nhau trên trán. Trong trường hợp này, không việc gì phải nín thở. Khi mở mắt ở vị trí này, trước mắt chỉ nên có bóng tối. Thậm chí không nên có một đường đi nhỏ nhất cho ánh sáng từ hai bên má và bên mũi.
3. Lấy lòng bàn tay ra khỏi mắt, chúng nên được cọ xát với nhau cho đến khi ấm.
4. Đưa tay lên mắt một lần nữa và sau khi tay nguội, hãy dụi lại.
Nên thực hiện bài tập này trong 5 phút. Nó cho phép bạn có được hiệu ứng do nhãn cầu nóng lên, giúp giảm căng thẳng. Trong vòng năm phút, một người bắt đầu nhìn rõ hơn. Mắt ở chế độ này sẽ có thể hoạt động lâu dài.
Thực hiện các bài tập đặc biệt
Làm thế nào để cải thiện thị lực trong 5 phút? Cần phải thực hiện các bài tập đặc biệt hàng ngày, mà bạn sẽ cần:
- mặt trời hoặc đèn; - một bảng hiệu trên đường phố, viết bằng chữ lớn (quảng cáo hoặc tên cửa hàng); - cây có tán tươi tốt.
Thời lượng mỗi bài tập là 5 phút, nhưng bạn không thể giới hạn nếu muốn. Sau mỗi lần như vậy, thị lực sẽ cải thiện đôi chút. Tuy nhiên, sau một tuần học, kết quả sẽ làổn định và có thể nhìn thấy được. Hãy xem xét các bài tập như vậy chi tiết hơn.
Thoáng
Bài tập mắt này được thực hiện ngoài trời để cải thiện thị lực. Bạn cần tìm một tấm biển lớn với các chữ cái lớn và bắt đầu từ từ lùi lại, kiểm soát độ rõ nét của hình ảnh. Trong trường hợp này, cần phải xác định đường viền ngăn cách các khu vực mà các chữ cái được đọc tốt và nơi chúng bắt đầu bị mờ. Từ biên giới này, bạn nên lùi lại một bước. Ở giai đoạn tiếp theo của bài tập, bạn sẽ cần phải chớp mắt nhanh chóng mà không cần ép mí mắt. Sau đó, bạn nên nhìn vào dấu hiệu. Theo nghĩa đen, ngay lập tức, các chữ cái sẽ trở nên rõ ràng, và sau đó lại mờ đi. Bạn nên chớp mắt xa hơn và ghi lại những khoảnh khắc thoáng qua với dòng chữ rõ ràng. Với việc thực hiện bài tập như vậy thường xuyên và lâu dài, khả năng hiển thị tốt có thể tăng từ một giây lên hai hoặc ba giây trong tuần đầu tiên. Sau đó, khoảng thời gian nhìn thoáng qua sẽ không ngừng tăng lên.
Bắn Mục tiêu
Cải thiện thị lực thông qua tập thể dục không chỉ có thể thực hiện trên đường phố. Để thực hiện "bắn vào mục tiêu", chỉ cần nhìn ra ngoài cửa sổ và chọn hai hoặc ba đối tượng ở xa là đủ. Họ sẽ bị sa thải. Chỉ có đôi mắt sẽ trở thành vũ khí trong trường hợp này. Trước mỗi lần "bắn", cần phải "tải lại", chỉ cần nhấp nháy nhanh là đủ.
Bài tập này được thực hiện như thế nào? Nhìn vào đối tượng đầu tiên - chớp mắt, nhìn vào đối tượng thứ hai - chớp mắt, v.v. Sau đó, bài tập bắt đầu lại.
Tần suất chớp mắt ít nhất một lần mỗi giây. Tuy nhiên, theo thời gian, thị lực sẽ dần trở lại. Trong trường hợp này, tần suất nhấp nháy có thể giảm xuống còn một lần cứ sau hai giây, sau đó cứ ba hoặc bốn giây một lần.
Người nhện
Bài tập này được thực hiện gần một cái cây được trang trí bằng một chiếc vương miện tươi tốt. Tinh thần nó nên được quấn dần bằng mạng lưới, được buộc theo thời gian vào bất kỳ điểm nào trên thân cây hoặc trên cành. Chính ở những nơi này, ánh nhìn sẽ được tập trung.
Làm thế nào để thực hiện bài tập này một cách chính xác? Với nháy mắt nhanh, hãy di chuyển mắt của bạn từ điểm này sang điểm khác, tức là bằng cách chớp mắt, đi đến điểm tiếp theo, v.v. Bài tập phải được thực hiện cho đến khi trang web vẽ tinh thần bao phủ toàn bộ vương miện.
Tia sáng
Suy giảm thị lực xảy ra do các cơ mắt làm việc quá sức, bắt đầu đáp ứng kém các chức năng của chúng. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng ánh sáng mặt trời giúp chúng ta tăng cường các mô cơ, góp phần sản sinh ra các enzym đặc biệt.
Để tăng cường cơ của bộ máy thị giác, cần ngồi dưới tia nắng chói chang, quay mặt về phía có ánh sáng và nhắm mắt lại. Bạn phải ở vị trí này trong 10 phút.
Vào mùa đông và những ngày nhiều mây, mặt trời có thể được thay thế bằng đèn điện. Với cô ấy, một bài tập như vậy sẽ cần thực hiện 5 đến 6 lần một ngày chỉ trong một phút.
Làm việc với bàn bác sĩ nhãn khoa
Vâng, vâng, chính những chữ cái này, có kích thước khác nhau và nằm ở các dòng riêng biệt, có thể giúp cải thiện thị lực. Trước hết, bảng của nhà nghiên cứu phảiđược nhìn từ trên xuống dưới. Trong khi trượt ánh nhìn của bạn, bạn cần phải cố định đường làm việc cho chính mình. Bên trên, các chữ cái phải rõ ràng và bên dưới phải mờ.
Bảng oculist được sử dụng như thế nào trong bài tập này? Cần phải lướt mắt thuận lợi và dễ dàng theo đường làm việc sang trái và phải, mỗi lần chỉ hơi nhìn vào cánh đồng trắng. Điều đáng nhớ là trước mắt chúng ta chỉ nên có một tia chữ đen và khoảng trắng giữa chúng. Bạn không cần phải đọc dòng. Chỉ nhấp nháy các chữ cái và dấu cách! Việc lướt ánh nhìn hờ hững như vậy sẽ giúp giảm căng thẳng trong các sợi thần kinh mỏng nhất của võng mạc và cho phép bạn khôi phục hoạt động của cơ chế chịu trách nhiệm về sự cố định trung tâm. Kết quả là, độ nhạy tự nhiên trở lại mắt, giúp cải thiện thị lực. Sau khi các lớp cho phép bạn nhìn thấy dòng làm việc đủ rõ ràng, bạn có thể đi xuống một hàng.
Thể dục cho mắt
Kỹ thuật phục hồi thị lực này hoạt động theo hai hướng:
1. Có những kỹ thuật liên quan đến việc thực hiện các bài tập để tăng cường cơ của mắt.
2. Các bài tập mắt nhằm mục đích thư giãn dây thần kinh thị giác và cơ bắp. Để khôi phục thị lực bình thường, điều quan trọng là phải luân phiên hai hướng này.
Để tăng cường cơ bắp, bạn sẽ cần:
1. Nhắm chặt mắt trong 10 giây, sau đó mở to trong cùng một khoảng thời gian.
2. Xoay nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ.
3. Cố định ánh mắt của bạn vào ngón trỏ nằm ở đầu mũi, từ từ đưa ra khỏi khuôn mặt. Để ngón tay của bạn ở khoảng cách 30 cm và sau đó, không rời mắt khỏi nó, lặp lại động tác.
4. Đặt lòng bàn tay của bạn trên lông mày của bạn để chúng nằm trên mắt của bạn. Tiếp theo, bạn nên cố gắng mở mí mắt với sự trợ giúp của sức mạnh cơ của nhãn cầu.
Để thư giãn các cơ quan thị giác, các bài tập sau được thực hiện:
- từ từ nâng ánh mắt lên rồi xuống; - chậm chuyển hướng nhìn sang phải và trái; - di chuyển ánh nhìn theo đường chéo; - xoay mắt theo hướng này và hướng khác; - chuyển động mắt của một con rắn "bò" từ phải sang trái, rồi theo hướng ngược lại.
Dùng thuốc nhỏ mắt
Việc phục hồi thị lực nhanh chóng chỉ có thể thực hiện được với cách tiếp cận tích hợp đối với vấn đề hiện có. Ngoài việc tập thể dục và để các cơ của bộ máy thị giác được thư giãn, điều quan trọng là phải cung cấp dinh dưỡng hợp lý cho chúng. Đối với điều này, thuốc nhỏ vitamin được khuyến khích để cải thiện thị lực. Trong số đó:
1. "Riboflovin". Nó chứa vitamin B12, giúp cải thiện việc truyền xung thần kinh của dây thần kinh thị giác, làm chậm hoạt động khi vận động quá sức.
2. Vitapos. Những loại thuốc nhỏ cải thiện thị lực này có thể khôi phục cấu trúc của giác mạc. Chúng cũng chứa vitamin A, giúp cải thiện thị lực ban đêm.
3. "Blueberry Forte". Quả việt quất được biết là có tác dụng cải thiện thị lực. Những giọt chứachiết xuất từ món quà của thiên nhiên này, cũng như một phức hợp dồi dào các loại vitamin tốt cho mắt.
Thuốc nhỏ mắt nào khác giúp cải thiện thị lực? Đây là Vitofakol, Quinex, Taufon và một số loại khác. Đây là những chế phẩm kết hợp bao gồm các nguyên tố vi lượng, chất chống oxy hóa và vitamin C. Chúng thường được kê đơn để điều trị và phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Tuy nhiên, những biện pháp khắc phục như vậy cũng rất hữu ích cho bệnh cận thị, cũng như bệnh viễn thị.
Thực phẩm
Có thể cải thiện thị lực mà không cần sử dụng thuốc nhỏ mắt không? Tất cả các yếu tố cần thiết cho thị lực tốt có thể được lấy từ thực phẩm. Thực đơn hàng ngày nên có nội tạng và thịt đỏ, bắp cải và khoai tây, rau đỏ và nho, hướng dương hoặc dầu ô liu ép lạnh, cũng như các loại hạt và quả hạch. Tốt cho mắt và quả việt quất. Quả mọng được tiêu thụ tươi tốt nhất. Nó có thể được đông lạnh hoặc sấy khô. Việt quất tươi cũng có thể nạo với đường để trong ngăn mát tủ lạnh một thời gian.
Để làm chậm quá trình lão hóa của mắt và giữ cho chúng khỏe mạnh, bạn nên bổ sung các loại phức hợp có chứa carotenoid, enzym và chất chống oxy hóa cần thiết. Ví dụ, thực phẩm bổ sung có hoạt tính sinh học Okuvayt® Forte. Các thành phần của nó - lutein, zeaxanthin, vitamin C và E, selen và kẽm - giúp chống lại chứng mỏi mắt, cũng như ngăn ngừa giảm thị lực.
Khuyến cáo của YHCT
Điều trị thị lực có thể được thực hiện bằng cách nào khác? Các biện pháp dân gian đã được thử nghiệm trong nhiều thế kỷ và rấtcó hiệu quả. Ví dụ, để cải thiện vi tuần hoàn máu ở mắt, các thầy thuốc khuyên bạn nên chườm đặc biệt trước khi đi ngủ. Đối với chúng, bạn cần chuẩn bị nước mật ong. Nó được chuẩn bị bằng cách hòa tan một muỗng canh sản phẩm ong trong 100 ml chất lỏng ấm. Trong loại thuốc được bào chế theo cách này, hai miếng bông được làm ẩm, được đặt trên mí mắt.
Khuyên dùng thuốc dân gian và thuốc nhỏ mắt vitamin tự chế. Đối với họ, nước ép việt quất tự nhiên được sử dụng, sau khi pha loãng trong nước đun sôi để lạnh.
