Không phải ai cũng biết tại sao phụ nữ không nên nâng tạ. Một người phụ nữ là một sinh vật mong manh, cô ấy có những mục tiêu khác trên Trái đất, cô ấy là một người mẹ và một người gìn giữ sắc đẹp, tại sao cô ấy phải căng thẳng về thể chất? Rõ ràng, dựa trên khái niệm này, cơ thể phụ nữ được tạo ra, nó không thích nghi về mặt giải phẫu để nâng và mang vác.
Giải phẫu cơ thể phụ nữ
Các cơ quan vùng chậu của phụ nữ được sắp xếp theo cách mà họ đơn giản là không có gì để tựa vào, nói một cách đơn giản - không có đáy. Bàng quang, tử cung, âm đạo - tất cả những thứ này được gắn vào các bức tường của xương chậu. Ở cơ thể nam giới, các cơ quan vùng chậu dựa vào các cơ và cân ở phần dưới của xương chậu.
Tất cả các cơ quan của hệ tiết niệu, cũng như tử cung, ống dẫn trứng và âm đạo, được hỗ trợ bởi các cơ liên kết với xương bằng dây chằng. Và nếu các cơ vẫn có thể được giữ ở trạng thái tốt với sự hỗ trợ của các bài tập và luyện tập hàng ngày, thì dây chằng vẫn mỏng và kém kéo giãn. Đó là lý do tại sao sự căng thẳng khi nâng tạ, tăng áp lực trong phúc mạc, chỉ đơn giản là ép các cơ quan vùng chậu quađáy. Tử cung và ống dẫn trứng sa xuống.
Điều hoà nội tiết
Có nội tiết tố nam và nữ giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất của cơ thể trong nhiều trường hợp khác nhau. Nội tiết tố nam chính testosterone không chỉ chịu trách nhiệm cho hoạt động của hệ thống sinh sản mà còn cho sự phát triển và tăng cường khối lượng cơ.
Trong cơ thể phụ nữ, hormone hướng dẫn là estrogen. Nó điều chỉnh nhiều quá trình, nhưng không phải là sự phát triển và tăng cường cơ bắp. Phụ nữ cũng có testosterone, nhưng đôi khi ít hơn trong cơ thể nam giới. Vì vậy, rõ ràng là tại sao phụ nữ không nên nâng tạ: cơ của họ không được tăng cường bởi điều này, mà bị rách.
Tất nhiên, có những ví dụ cho thấy phụ nữ có thể mạnh hơn đàn ông về khả năng chuyên chở, ví dụ như vận động viên thể hình. Nhưng bạn cần hiểu rằng đối tượng phụ nữ này buộc phải bổ sung testosterone tổng hợp để tăng khả năng phát triển và săn chắc của cơ bắp. Sau khi ngừng uống thuốc, vận động viên rất nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường đối với phụ nữ.
Và cần phải ngừng dùng testosterone, vì đồng thời cơ thể phụ nữ không còn hoạt động như cơ thể nam giới: sự đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt bị xáo trộn, phụ nữ không thể thụ thai và sinh con, tóc bắt đầu. phát triển trên khuôn mặt của cô ấy, giọng nói của cô ấy trở nên thô hơn và ham muốn tình dục biến mất.
Tăng bao nhiêu tại nơi làm việc
Tải trọng lớn nhất mà người phụ nữ có thể nâng tại nơi làm việc là 10 kg. Mặc dù sẽ tốt hơn nếu tải ít hơn.
Nếu chủ của bạn yêu cầu bạn nâng thêm trọng lượng, bạn có thể thách thức nó trước tòa. Quyết định nâng tải tại nơi làm việc được hình thành và phê duyệt bởi Bộ Lao động, đó là luật.
Nặng và tiết
Trong thời kỳ kinh nguyệt, phải bỏ hẳn việc khuân vác nặng. Rủi ro là gì? Điều này tạo ra một tải bổ sung lên tử cung (mọi người đều biết rằng đây là một cơ quan cơ bắp), nó bắt đầu co lại, tống máu ra ngoài.
Chảy máu nghiêm trọng khi vận động có thể khiến máu đi vào buồng trứng hoặc ống dẫn trứng. Trường hợp này gây ra lạc nội mạc tử cung.
Dấu hiệu của sa nội tạng
Công việc bốc vác hay những cách làm cơ thể phụ nữ quá tải đều được biểu hiện rất rõ ràng. Có cảm giác đau ở lưng dưới, phản ánh ở vùng bụng dưới. Một người phụ nữ mất ham muốn tình dục, cô ấy không đạt được cực khoái khi giao hợp mà thay vào đó là cảm giác đau.
Không khí bị hút vào âm đạo khi giao hợp, gây khó chịu cho chị em. Sự đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn hoặc kinh nguyệt biến mất hoàn toàn. Bạn có thể quên chuyện mang thai trong tình huống như vậy.
Nguyên nhân sa cơ quan vùng chậu
Sa nội tạng vùng chậu là nguyên nhân chính khiến phụ nữ không nên nâng tạ. Nhưng có một số yếu tố không liên quan đến việc mang vác nặng, nhưng lại dẫn đến các triệu chứng giống hệt nhau:
- Mang thai. Nhưng trong hoàn cảnh này, mặc dù là đương nhiên, nó vẫn là một gánh nặng. Và áp lực vềcác cơ quan vùng chậu do tử cung tự phục hồi, trở nên nặng hơn từng ngày.
- Thừa cân. Lớp mô mỡ dưới da có thể lên tới hàng chục kg khiến các cơ quan phải chịu tải trọng liên tục. Hơn nữa, các cơ quan nội tạng được bao phủ bởi một lớp mỡ, điều này cũng rất có hại cho chúng.
- Với lối sống ít vận động, các cơ quan vùng chậu và quan trọng nhất là các cơ nâng đỡ chúng, được cung cấp máu cực kỳ kém, đồng nghĩa với việc cung cấp oxy và các nguyên tố vi lượng hữu ích. Kết quả là, cơ bắp yếu đi và các cơ quan sa sút.
Tải trọng cho phép đối với nữ
Nguy cơ sa tử cung và các bộ phận khác là nguyên nhân chính khiến chị em không nên nâng tạ. Tuy nhiên, tải trọng đối với cơ thể phụ nữ cũng là cần thiết, chỉ để tránh bỏ sót và những hậu quả khó chịu kèm theo.
Vì vậy câu hỏi về nguyên tắc một phụ nữ có thể nâng bao nhiêu kg, sao cho hữu ích và không có rủi ro. Đáp án đơn giản. Các định mức về tải trọng tối đa cho phép đối với phụ nữ đã được xây dựng ở cấp nhà nước và được đưa vào Bộ luật Lao động của tất cả các quốc gia. Trung bình, đây là tải trọng nâng từ 5 đến 10 kg. Tất nhiên, phụ thuộc nhiều vào đặc điểm cơ thể, chiều cao, cân nặng, độ tuổi của người phụ nữ.
