Tình huống căng thẳng là một hiện tượng hoàn toàn bình thường và quen thuộc đối với một người. Tại nơi làm việc, sếp gây áp lực cho họ, tải lên họ hàng đống nhiệm vụ hoặc buộc họ phải làm thêm giờ. Ở trường, một cái gì đó không được cho, "thời hạn" của các bài báo học kỳ và bài luận sắp hết. Bất đồng hoặc hiểu lầm có thể nảy sinh trong gia đình, chồng / vợ hoặc bố mẹ bắt đầu dàn xếp mọi chuyện, điều này luôn dẫn đến xung đột.
Tất cả những tải trọng và xung đột này làm lỏng lẻo hệ thống thần kinh của con người, dẫn đến sự xuất hiện của nhiều phức tạp, các vấn đề tâm lý và bệnh lý khác nhau. Để ngăn chặn sự phát triển của chúng hoặc để sửa chữa những sai lệch đã mắc phải so với chuẩn mực, có nhiều hình thức hỗ trợ tâm lý.
Đây là trợ giúp gì?
Bất kỳ sự can thiệp nào từ bên ngoài vào tâm lý con người đều nhằm mục đích ổn định trạng thái tâm trí của họ, để điều chỉnh các rối loạn hành vi có thể xảy ra, hoặc để xác định và sau đó loại bỏ các vấn đề cá nhân.
Trợ giúp tâm lý có thể được cung cấp tại nhà hoặc chuyên nghiệpmức độ, tất cả phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vấn đề. Nếu đó là những rắc rối trong công việc hoặc, chẳng hạn như một cuộc cãi vã với bạn bè, thì ngay cả một người cư sĩ đơn giản không phải là một chuyên gia về tâm lý học cũng có thể giúp đỡ người hàng xóm của mình bằng cách lắng nghe anh ta, bày tỏ sự cảm thông và thấu hiểu. Trong một thời gian dài, chức năng này trong thời Trung cổ và thời hiện đại, trước khi tâm lý học được hình thành như một khoa học, được thực hiện bởi các linh mục. Nguyên tắc xưng tội cho phép giáo dân giải tỏa tâm lý-tình cảm, ổn định trạng thái tâm trí của họ, cung cấp một số hình thức hỗ trợ tâm lý xã hội.
Trong một số trường hợp, chỉ hỗ trợ bằng lời nói và thông cảm là không đủ. Khi một người bị bệnh tâm thần, khi sự biến dạng và chia cắt nhân cách của anh ta đã xảy ra, khi anh ta không còn khả năng suy nghĩ đầy đủ, tâm thần học sẽ giải cứu, kết hợp tư vấn và điều trị bằng thuốc.
Trợ giúp tâm lý đa dạng
Tùy thuộc vào chiến thuật được sử dụng trong quá trình điều trị và mức độ nghiêm trọng của tình huống, các loại hỗ trợ tâm lý khác nhau được phân biệt. Một loại có thể được áp dụng cho bệnh nhân để loại bỏ những rào cản về lời nói và nội tâm của họ, từ đó giúp họ phát huy hết tiềm năng của mình.
Một loại khác nhằm mục đích khôi phục sự cân bằng cảm xúc của bệnh nhân, vốn đã bị xáo trộn, ví dụ, do suy kiệt thần kinh. Đối với các trạng thái và tình huống vấn đề khác nhau, có thể sử dụng nguyên tắc của các cuộc họp cá nhân hoặc đào tạo nhóm.
Tại sao bạn cầngiúp đỡ?
Thông thường, mọi người thường tìm đến bác sĩ tâm lý khi một điều gì đó trong cuộc sống của họ không theo đúng kế hoạch, khi mối quan hệ với những người thân yêu xấu đi, khi có vấn đề trong công việc. Có nhiều lý do, nhưng tất cả đều dẫn đến một điều - vi phạm sự cân bằng tinh thần.
Nếu bức tranh về vấn đề của bệnh nhân không phải là vấn đề lâm sàng, thì tư vấn thông thường là đủ để đạt được kết quả. Một kết quả khả quan trong trường hợp này là khắc phục được những khó khăn trong giao tiếp, loại bỏ những kìm kẹp bên trong khiến bạn không thể tham gia vào công việc hiệu quả.
Sự cải thiện tình trạng của bệnh nhân thường được quan sát khi anh ta bắt đầu hiểu rằng anh ta sẽ được lắng nghe và thấu hiểu cẩn thận, và cũng sẽ có thể giúp đỡ, giảm bớt lo lắng về tinh thần. Ngay cả sau đó người được nhẹ nhõm. Tuy nhiên, một buổi hiếm khi là đủ, trung bình, việc tư vấn mất từ 2 đến 15 buổi, việc này cần được thực hiện bởi một chuyên gia có trình độ chuyên môn về tâm lý học.
Chẩn đoán tình trạng của bệnh nhân
Trước khi xác định các phương pháp điều trị sẽ được thực hiện, bác sĩ chuyên khoa cần hiểu sâu vấn đề là gì và nói chung là liệu nó có thực sự diễn ra hay không. Trở lại cuối thế kỷ 19, Wilhelm Wundt lần đầu tiên cố gắng xác định trạng thái của các chức năng tâm thần bằng cách đo mức độ nhận thức, tốc độ phản ứng, v.v.
Vào những năm 1920, nhà tâm lý học nổi tiếng người Thụy Sĩ Hermann Rorschach đã tiến xa hơn trong việc chẩn đoán các rối loạn tâm thần, phát triển một hệ thống điểm đặc biệt, sau này được đặt theo tên của ông. Những "blots" này vẫn cònđược các bác sĩ chuyên khoa sử dụng trong việc cung cấp nhiều hình thức hỗ trợ tâm lý, vì chúng là một cách hiệu quả để xác định đặc điểm tính cách của một bệnh nhân cụ thể.
Để chẩn đoán, các xét nghiệm và bảng câu hỏi khác nhau thường được sử dụng, do bệnh nhân thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ, nhưng không có sự tham gia trực tiếp của anh ta. Cũng không thể biết được bức tranh toàn cảnh về căn bệnh này nếu không có những cuộc trò chuyện và quan sát thông thường. Họ thường cung cấp thông tin có giá trị nhất, nhưng có thể mất vài tháng để thu thập.
Tư vấn tâm lý
Trong hầu hết các trường hợp, không bị rối loạn tâm thần nghiêm trọng, người ta vẫn tìm đến bác sĩ tâm lý để được giúp đỡ, cảm thấy khó chịu bên trong. Tư vấn tâm lý như một loại hình trợ giúp tâm lý chủ yếu tự đặt ra những nhiệm vụ quan trọng hơn là chỉ lắng nghe bệnh nhân và người đồng ý.
Mục tiêu chính là thể hiện cho một người thấy anh ta có thể dẫn dắt cuộc đời mình theo cách nào, nhận ra và có thể là suy nghĩ lại về ý định, thái độ sống, làm sáng tỏ mục đích và ý nghĩa cuộc sống của anh ta. Trong trường hợp này, không thể hỗ trợ thuốc men, vì vậy bác sĩ tâm lý không chỉ là một chuyên gia về tâm lý học, mà còn về triết học, xã hội học.
Tư vấn Gia đình
Tư vấn tâm lý có thể hoạt động thành công không chỉ trong phạm vi cá nhân, mà còn trong cả gia đình. Khi giữa vợ và chồng nảy sinh những bất đồng mà họ không thể giải quyết được thìtâm lý học giúp họ. Tư vấn cho các cặp vợ chồng bao gồm 3 giai đoạn.
Ở buổi đầu tiên, chuyên gia sẽ làm quen với nội dung vấn đề, thu thập thông tin chung và lựa chọn hình thức hỗ trợ tâm lý ưu tiên cho gia đình. Ở giai đoạn tiếp theo, anh ấy lắng nghe ý kiến về vấn đề và cách giải quyết vấn đề đó từ cả hai vợ chồng, kiểm tra và giải quyết các nhiệm vụ mang tính chất xạ ảnh. Giai đoạn thứ ba là quan trọng nhất và kéo dài, có thể mất vài tuần tùy theo độ sâu của vấn đề. Lúc này, chuyên gia tâm lý cố gắng giải quyết vấn đề bằng các cách tiếp cận khác nhau cần có sự tham gia của cả hai vợ chồng. Mục tiêu của anh ấy ở giai đoạn này là cho hai vợ chồng thấy tầm quan trọng của việc lắng nghe nhau và chấp nhận quan điểm của một người thân yêu.
Trị liệu tâm lý. Vấn đề là gì?
Tâm lý trị liệu là một tác động được hệ thống hóa lên tâm lý con người để loại bỏ các vấn đề nội tại liên quan đến thái độ của anh ta đối với xã hội và đối với bản thân. Thuật ngữ "tâm lý trị liệu" được đặt ra bởi bác sĩ người Anh Daniel Tuke vào thế kỷ 19 và biểu thị ảnh hưởng của linh hồn lên cơ thể sau khi tiếp xúc với bác sĩ.
Hiện không có định nghĩa rõ ràng về thuật ngữ này, tuy nhiên, nhiệm vụ và phương tiện của loại hỗ trợ tâm lý này rất rõ ràng: đó là cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân bằng cách thiết lập các mối quan hệ sâu sắc và đáng tin cậy để ứng dụng thêm phương pháp điều trị, bao gồm cả thuốc. Ngoài ra còn có liệu pháp tâm lý lâm sàng, tập trung vào những thay đổi sinh học trong cơ thể và tác động của chúng lên tâm lý con người.
Liệu pháp Hành vi và Nhận thức
Một trong những nhánh phổ biến nhất của liệu pháp tâm lý là hành vi, hay nói cách khác là liệu pháp hành vi. Mục đích của kỹ thuật này là thay đổi hành vi lệch lạc đến mức chuẩn mực, cũng như phát triển các hành vi cá nhân mới hữu ích trong cuộc sống hàng ngày và các hoạt động nghề nghiệp.
Liệu phápHành vi làm rất tốt nhiệm vụ giải tỏa nỗi sợ hãi và ám ảnh, nên có thể coi đây là một hình thức trợ giúp tâm lý cho trẻ. Trong trường hợp bệnh nhân người lớn, một kết quả rất tích cực từ liệu pháp được quan sát ngay cả khi phụ thuộc nghiêm trọng và kéo dài: ma túy, rượu.
Liệu pháp nhận thức khác với liệu pháp hành vi chủ yếu ở chỗ nó không tập trung quá nhiều vào hành vi của bệnh nhân. Đặc biệt chú ý đến những suy nghĩ và cảm xúc của anh ta để hướng chúng theo hướng mà một người có thể suy nghĩ thực tế hơn. Loại hỗ trợ tâm lý này đã được sử dụng thành công để điều trị bệnh nhân trầm cảm hoặc bệnh cầu toàn trên lâm sàng. Hướng suy nghĩ của họ ("Tôi không có tương lai" hoặc "tất cả hoặc không có gì") thay đổi theo hướng tích cực và thực tế hơn.
Kết luận chung
Tâm thần là quan trọng nhất và đồng thời là phức hợp mong manh nhất của các quá trình tinh thần, nếu không có sự tồn tại của con người là không thể. Căng thẳng và lo lắng nghiêm trọng do các vấn đề trong mối quan hệ với những người thân yêu, bạn bè hoặc một loạt các khó khăn trong công việc có thể làm ảnh hưởng đến điều nàyphức tạp.
Nếu điều này xảy ra, không có gì phải xấu hổ khi tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ chuyên khoa. Tâm lý học và tâm thần học hiện đại cung cấp một loạt các phương pháp tiếp cận tâm lý để điều trị bệnh nhân, từ những cuộc trò chuyện nhẹ nhàng đơn giản đến thay đổi hoàn toàn cuộc sống theo hướng tích cực. Loại trợ giúp tâm lý nào phù hợp, chỉ có nhà tâm lý học chuyên nghiệp mới có thể quyết định, nhưng bạn cần chắc chắn rằng không có trường hợp nào là vô vọng.
