Sợ độ sâu là một trong những nỗi ám ảnh phổ biến nhất của con người. Tình trạng này biểu hiện bằng nỗi sợ hãi trước vực thẳm ngập nước, một không gian vô định bị che khuất khỏi tầm nhìn. Khi ở dưới nước, một người có vẻ như những cư dân của vực sâu đang cố gắng kéo anh ta xuống đáy. Những lý do nào cho sự phát triển của chứng sợ độ sâu, trong bối cảnh mà chứng sợ độ sâu có thể phát sinh? Chúng tôi sẽ cố gắng tìm hiểu những vấn đề này.
Lý do
Tên của nỗi sợ hãi độ sâu là gì? Một hiện tượng tâm thần như vậy được gọi là "batophobia" và được coi là một trong những tình trạng ám ảnh nguy hiểm nhất có thể phát triển ở một người. Khi ở dưới nước, những người dễ sợ sâu sẽ hoảng sợ, nhanh chóng mất liên lạc với thực tế và có thể bắt đầu chết đuối. Đồng thời, nỗi sợ độ sâu hoàn toàn không gây lo ngại cho những người bơi kém. Bởi vì trong trường hợp này, nỗi sợ hãi về độ sâu là có cơ sở cụ thể.
Sợ sâu là nỗi ám ảnh phát triển theo những lý do sau:
- Di truyền - một người có thể có các điều kiện tiên quyết để phát triển chứng sợ dơi theo di truyền.
- Trải nghiệm tồi tệ khi học bơi: trẻ chưa quen với nước là lập tức bị ném xuống vực sâu, cố gắng kích hoạt bản năng tự bảo vệ bản thân. Trong tình huống như vậy, em bé có thể bị chấn thương tâm lý, điều này sẽ buộc em phải tránh đến thăm các vùng nước khi trưởng thành.
- Sự cố nguy hiểm khi bơi: nếu một người cảm thấy nguy cơ chết đuối, sợ co giật, trong tương lai, điều này có thể là cơ sở cho sự phát triển của chứng sợ dơi.
- Liên tưởng tiêu cực: sợ độ sâu thường là kết quả của việc mất bạn bè hoặc những người thân yêu trên mặt nước.
- Sợ hãi cái không biết: thể hiện ở cảm giác vực thẳm, cột nước vô cùng.
- Nỗi sợ hãi của cư dân dưới đáy sâu: cái gọi là neo cảm xúc được hình thành trong quá trình sáng tạo của con người. Điều kiện tiên quyết cho việc học của họ là thường xuyên xem phim kinh dị. Khi một số khu vực nhất định của não được kích hoạt, một người có thể nhìn thấy những con quái vật được cho là sinh sống trong hồ chứa.
Loại
Có một số loại bathophobia:
- Khách quan - cá nhân cảm thấy sợ hãi do sự hiện diện của một mối nguy hiểm tiềm tàng thực sự đối với sức khỏe và tính mạng. Ví dụ: một người dễ có biểu hiện sợ dơi có thể không lặn và trồi lên mặt nước một cách độc lập.
- Hủy diệt - nỗi sợ hãi về đại dương, độ sâu, bắt nguồn từ những suy nghĩ và kỳ vọng tiêu cực phi lý trí về tương laiở trong nước.
Đặc điểm của hành vi trong bathophobia
Bây giờ chúng ta đã tìm ra nỗi sợ độ sâu được gọi là gì. Tiếp theo, chúng ta hãy xem xét các hành vi biểu hiện của những cá nhân dễ mắc chứng rối loạn cảm xúc như vậy.
Thông thường, ám ảnh biểu hiện ở chỗ một người thích tìm lý do để bơi trong khi thư giãn trên ao hoặc bơi gần bờ. Nếu đồng bọn quyết định đùa kéo đối tượng mắc chứng sợ bathophobia xuống vực sâu, hậu quả của những hành động đó có thể là hoảng loạn, cuồng loạn, trạng thái choáng váng đến mất ý thức. Những trường hợp như vậy thường dẫn đến thực tế là một người hoàn toàn từ chối tiếp xúc với nước.
Trẻ em bị chứng sợ bathophobia tích cực phản đối việc đi biển và tắm. Thông thường, cha mẹ coi những hành vi đó như những ý tưởng bất chợt bình thường, không quá coi trọng nó. Nếu người lớn tỏ ra kiên trì quá mức, thì cảm giác bị đe dọa có thể sẽ không rời khỏi đứa trẻ trong nhiều năm.
Biểu hiện thể chất của rối loạn
Khi một người sợ nước sâu, các triệu chứng cụ thể sẽ xuất hiện ở cấp độ sinh lý:
- tăng nhịp tim;
- xuất hiện khô miệng;
- phát_triển buồn nôn, nôn khan;
- đập mạnh vào thái dương, chóng mặt, mất thăng bằng và định hướng trong không gian, đau đầu;
- tê cơ, ngứa ran trong người;
- sốt, ớn lạnh;
- Cảm giác ngày càng ngột ngạt, khó thở.
Biểu hiện tâm lý
Về đặc điểm trạng thái cảm xúc của chứng sợ bathophobia, điều cần lưu ý ở đây, trước hết là nỗi sợ mất kiểm soát hành động của bản thân, bị người lạ vây quanh, nếu cần tiếp xúc với nước. Những người mắc chứng rối loạn này trở nên sợ phát điên khi nhận ra rằng trong tương lai gần họ sẽ phải lặn hoặc bơi trên một vùng nước.
Các biểu hiện tâm lý khác của chứng sợ bathophobia liên quan đến cái "tôi" của chính mình. Một người bị rối loạn tâm thần có thể không cảm nhận được thực tế về những gì đang xảy ra khi ở dưới nước, tiềm thức chuyển mình đến một nơi và thời gian khác. Những trạng thái như vậy thường dẫn đến những phản ứng bất cập nhất đối với những tình huống tưởng như đơn giản, an toàn tuyệt đối.
Làm thế nào để tránh sự phát triển của chứng sợ bathophobia?
Có một số khuyến nghị, sau đây bạn có thể tránh hình thành trạng thái tiêu cực:
- Khi ở dưới nước, điều cần thiết là tự chủ về thể chất và cảm xúc. Cần phải phân tích kỹ: những suy nghĩ nảy sinh khi bơi và lặn xuống độ sâu, có nguy cơ thực sự đến tính mạng và nguy hại đến sức khỏe hay không.
- Để vượt qua nỗi sợ hãi về độ sâu cho phép tự thôi miên. Nếu một người cố gắng làm mọi thứ có thể để phát triển sự tự tin, thì nhu cầu học bơi sẽ không trở thành một trở ngại không thể vượt qua đối với anh ta.
- Cần xác định trước tầm quan trọng của việc học bơi, có thể mang lại những lợi ích gìcó được bằng cách thành thạo một kỹ năng.
Làm thế nào để đối phó với chứng sợ bathophobia?
Loại bỏ nỗi sợ hãi về độ sâu có thể cho phép thực hiện các quy trình lấy nước trong các hồ chứa nước nông hoặc nhân tạo an toàn, trong suốt tối đa và nông. Để giảm cường độ của trạng thái hoảng sợ, chỉ cần ngồi trên bờ, chân ướt, đi lang thang trong vùng nước nông là đủ.
Theo thời gian, bạn có thể xuống nước đến ngang lưng, thả lỏng cơ thể hoặc thả đôi tay thư thái vào đó. Điều cực kỳ quan trọng là phải nắm bắt được cảm giác mà các chi được nâng đỡ. Nói chung, việc hình thành ổn định nhận thức rằng nước sẽ không cho phép bạn chết đuối có tầm quan trọng quyết định ở đây.
Trong cuộc chiến chống lại trạng thái hoảng sợ với chứng sợ bathophobia, nó giúp tạo ra một hình ảnh tích cực về sâu thẳm trong tâm trí của mỗi người. Điều này được tạo điều kiện thuận lợi bằng cách xem video về động vật hoang dã và vẻ đẹp của đại dương, hình ảnh về những bãi biển tuyệt vời. Tập trung thường xuyên vào những khoảnh khắc này cuối cùng sẽ hình thành một thái độ tích cực đối với nước.
Nếu những cách xử lý ám ảnh sợ hãi trên đây không mang lại kết quả như mong đợi, bạn nên nghĩ đến việc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia trị liệu tâm lý hoặc đăng ký tư vấn với chuyên gia tâm lý. Cái nhìn khách quan của bác sĩ chuyên khoa về vấn đề từ bên ngoài sẽ cho phép xác định nguyên nhân gốc rễ của sự hình thành rối loạn, để phát triển một chiến lược hiệu quả để loại bỏ các biểu hiện sinh lý và cảm xúc tiêu cực của tình trạng bệnh lý.
Trong kết luận
Vì vậy, chúng tôi đã tìm ra những gì đại diện chosợ độ sâu, nước, như một trạng thái cảm xúc được gọi là. Cuối cùng, tôi muốn lưu ý rằng để loại bỏ nỗi sợ hãi, trước hết, bản thân phải nỗ lực không ngừng. Một khởi đầu tốt ở đây là việc sử dụng các kỹ thuật tâm lý đặc biệt, để lựa chọn kỹ thuật nào đáng để liên hệ với dịch vụ của một chuyên gia.
