Nếu khá thường xuyên, mặc dù đã ngủ dài nhưng cảm thấy lơ đãng và mệt mỏi vào buổi sáng, thì bạn có thể cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Tương tự, thường xuyên ngừng thở trong khi ngủ được biểu hiện, mà các bác sĩ gọi là “hội chứng ngưng thở khi ngủ”. Căn bệnh này thường được phát hiện ở những người hay ngủ ngáy. Thông thường những người như vậy có trọng lượng cơ thể quá mức, cổ ngắn và dày. Ngưng thở thường được quan sát thấy nhiều hơn ở các đại diện của một nửa nam giới của nhân loại. Khả năng mắc bệnh tăng dần theo năm tháng. Người hút thuốc lá và bệnh nhân cao huyết áp cũng có nguy cơ mắc bệnh. Quá trình phát triển của bệnh phụ thuộc vào đặc điểm giải phẫu của thanh quản, hầu, mũi. Khi đường thở bị thu hẹp (bất kể nguyên nhân), khả năng ngừng thở xảy ra trong khi ngủ sẽ tăng lên.
Triệu chứng ngưng thở
Các triệu chứng của bệnh có thể được nhận thấy trước hết bởi những người gần gũi còn thức. Với sự lo lắng thực sự, người ta có thể quan sát cách ngáy khi ngủ ngừng thở đột ngột và ngừng thở. Sau đó bệnh nhân ngủ ngáy khá to và bắt đầu thở trở lại. Đồng thời, anh ta thường tung và quay,di chuyển chân hoặc tay. Có thể xảy ra tới 400 lần ngừng thở như vậy trong một đêm, tổng thời gian là 3-4 giờ.
Điều gì xảy ra khi bạn nín thở?
Ngưng thở là một bệnh mà thường xảy ra ngừng hô hấp do quá trình lấy oxy của cơ thể bị ngăn cản cơ học. Biến thể này của bệnh được gọi là tắc nghẽn. Trong trường hợp này, các bức tường của đường hô hấp vì một lý do nào đó sẽ sụp đổ hoàn toàn và chặn không khí đến phổi. Sau đó, một phản ứng bảo vệ của cơ thể biểu hiện dưới dạng sự mất cân bằng giữa carbon dioxide và oxy. Điều này trở thành một kích thích đối với trung tâm hơi thở và quá trình hít vào xảy ra trở lại. Đồng thời, một tín hiệu báo động đi vào não và người đó sẽ thức giấc trong giây lát. Quá trình này cứ lặp đi lặp lại, tự nhiên giấc ngủ bị xáo trộn dẫn đến huyết áp tăng, thể trạng suy sụp và có nguy cơ xảy ra tai nạn. Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng bệnh lý có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ.
Phương pháp đối phó với bệnh
Tuân thủ một số quy tắc, bạn có thể tự mình vượt qua bệnh tật:
- Ngủ riêng một bên. Khi cơ thể nằm ngửa, lưỡi chìm xuống, làm gián đoạn nhịp thở.
-
triệu chứng ngưng thở khi ngủ Cung cấp tư thế ngẩng cao đầu. Khi nó được ném trở lại, quá trình cung cấp oxy cho cơ thể sẽ dừng lại.
- Từ chối các loại thuốc ngủ, thuốc an thần làm giảm tone dacơ, giúp thư giãn các cơ của yết hầu.
- Đảm bảo quá trình thở tự do bằng mũi (khó thở làm tăng chứng ngáy và gây ngừng hô hấp).
- Sử dụng miếng ngậm chống ngáy ngủ. Ngưng thở là một chứng bệnh mà chúng thường hoạt động hiệu quả, nhưng tất nhiên chúng không phải là giải pháp triệt để cho vấn đề. Nên sử dụng các thiết bị khi ngủ ngáy nhẹ.
Từ chối những thói quen xấu
Ngưng thở là một bệnh có thể phát triển do hút thuốc, uống rượu và tăng cân. Vì vậy, bạn nên bỏ những thói quen xấu và ăn quá no gây ngừng hô hấp. Nếu không, kết quả có thể rất thảm hại.
