Chất dẫn truyền thần kinh não là những chất mà chúng ta ít biết đến, nhưng lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, hạnh phúc và tâm trạng của chúng ta. Nhờ chúng, chúng ta có thể cảm thấy vui vẻ hay chán nản, năng động hoặc thư giãn.
Chất dẫn truyền thần kinh là gì?
Chất dẫn truyền thần kinh là những chất sinh hoá có chức năng chính là truyền xung động giữa các nơron. Nói một cách đơn giản, xung lực có nghĩa là thông tin, ví dụ như hướng dẫn hành động, nếu nó tạo ra kết nối giữa nơ-ron trong não và nơ-ron trong mô cơ.
Tức là chất dẫn truyền thần kinh là chất trung gian tham gia vào quá trình truyền xung động giữa các tế bào thần kinh. Có ba hệ thống dẫn truyền thần kinh:
- axit amin;
- peptit;
- monamins.
Người hòa giải từ mỗi nhóm ảnh hưởng đến hệ thần kinh theo cách này hay cách khác. Ví dụ: làm cô ấy phấn khích hoặc giảm tốc độ.
Hòa giải kích thích
| Thuốc bổ thần kinh | Hạng | Tác động |
| Axit glutamic |
Axit amin |
Với sự trợ giúp của glutamate, hơn một nửa số xung thần kinh trong não được truyền đi. Axit glutamic cung cấp năng lượng cho tế bào, thúc đẩy sự hình thành các chất khác, bao gồm cả chất dẫn truyền thần kinh |
| Axit aspartic | Axit amin | Aspartate cải thiện sự tập trung, cần thiết cho việc nhận thức thông tin mới trong quá trình học tập. Axit tham gia vào quá trình sản xuất hormone sinh dục và hormone tăng trưởng |
| Adrenaline | Catecholamine | Adrenaline được gọi là "hormone căng thẳng", vì nó kích hoạt cơ thể nếu cần thiết: nó làm tăng nhịp tim, tăng trương lực cơ, làm cho một người tỉnh táo và năng động, có thể dẫn đến lo lắng. Adrenaline cũng có tác dụng chống dị ứng |
| Norepinephrine | Catecholamine |
Giống như adrenaline, noradrenaline giúp giảm căng thẳng. Chất này có thể góp phần gây ra cảm giác tức giận, thiếu sợ hãi. Trong trường hợp không xảy ra căng thẳng, norepinephrine duy trì sức sống. Norepinephrine cho phép bạn trải nghiệm cảm giác sảng khoái sau một tình huống căng thẳng - cái gọi là giải tỏa, thư giãn |
Chất dẫn truyền thần kinh ức chế
| Thuốc bổ thần kinh | Hạng | Tác động |
| GABA | Axit amin | GABAcó tác dụng ức chế tế bào thần kinh. Chất này là một chất đối kháng với glumate, sự cân bằng của chúng trong cơ thể là 60/40 nghiêng về glutamate. Với tỷ lệ này, một người cảm thấy vui vẻ, nhưng bình tĩnh. |
| Glycine | Axit amin | Tác dụng ức chế của glycine là do giảm sản xuất chất dẫn truyền thần kinh "kích hoạt" |
| Histamine | Động lực | Có tác dụng an thần, tức là an thần, gây ngủ. Histamine cần thiết để cơ thể phản ứng với sự xâm nhập của tác nhân lạ. Nói cách khác, histamine gây ra phản ứng dị ứng khi cần thiết |
Điều quan trọng cần hiểu là chất dẫn truyền thần kinh là một chất chủ yếu cần thiết cho việc truyền các xung thần kinh, tức là thông tin. Nếu chúng ta tưởng tượng hai tế bào thần kinh là các liên kết của cùng một mạch, thì chất dẫn truyền thần kinh là một cách để kết nối chúng với nhau.
Hormones
Trong tất cả các chất dẫn truyền thần kinh, serotonin và dopamine là những chất quen thuộc nhất. Chúng được gọi là "kích thích tố của khoái cảm", nhưng không phải ai cũng biết thuật ngữ này có nghĩa là gì.
Serotonin thực sự là hormone của niềm vui. Nồng độ cao của nó trong cơ thể làm cho một người cảm thấy hạnh phúc, thư giãn, niềm vui thanh thản. Đó là, nó có thể được xếp vào loại thuốc bổ thần kinh có tác dụng ức chế.
Dopamine, ngược lại, khiến một người hành động. Nhưng điểm khác biệt của nó so với các chất dẫn truyền thần kinh kích thích khác là nó được tạo ra để thúc đẩy các hoạt động mang lại niềm vui cho một người khi nhận được kết quả hoặc trên đường đạt được kết quả đó.
Thực tế quan trọng là các chất dẫn truyền thần kinh này là chất đối kháng. Khi mức dopamine của một người tăng lên, serotonin sẽ giảm xuống. Ví dụ, một người dự định tham gia thể thao và tin rằng sau khi tập luyện anh ta sẽ có cảm giác sảng khoái. Sự gia tăng dopamine sẽ khuyến khích một người bắt đầu ngay các hoạt động, anh ta sẽ cảm thấy lo lắng khi trì hoãn.
Sau khi anh ấy làm những gì anh ấy muốn (thực hiện tập luyện theo kế hoạch), mức dopamine sẽ giảm xuống, và ngược lại, serotonin sẽ tăng lên. Và người đó sẽ có thể tận hưởng thành quả của công việc đã hoàn thành.
Điều quan trọng là sự tương tác của các chất không diễn ra ngược lại. Tức là, mức serotonin thấp sẽ không nhất thiết dẫn đến sự gia tăng dopamine.
Chất dẫn truyền thần kinh khác
Các hormone và chất dẫn truyền thần kinh khác không được liệt kê ở trên cũng cần được xem xét.
| Acetylcholine | Tham gia vào quá trình dẫn truyền xung động đến các mô cơ |
| Anandamide | Tham gia trực tiếp vào việc hình thành đau đớn, trầm cảm, thờ ơ, thèm ăn và những thứ khác |
| Taurine | Có tác dụng chống co giật và tim mạch |
| Endocannabinoids | Hành động tương tự như chức năng của acetylcholine và dopamine |
| N-Acetylaspartylglutamate | Tham gia vào quá trình truyền xung động, một trong những chất dẫn truyền thần kinh phổ biến nhất trong cơ thể |
Hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh như adenosine triphosphate, peptide hoạt tính đường ruột và tryptamine vẫn chưa được làm rõ.
Số lượng chất dẫn truyền thần kinh trong cơ thể
Hiểu được chất dẫn truyền thần kinh là gì, chức năng của những chất này và vai trò của chúng trong cơ thể, rõ ràng là số lượng của chúng phải được cân bằng để một người cảm thấy tốt.
Ví dụ, khi nồng độ serotonin giảm, một người cảm thấy không vui, kiệt sức, không còn động lực cho bất kỳ hoạt động nào. Và sau đó một câu hỏi tự nhiên được đặt ra: liệu có thể ảnh hưởng đến số lượng chất trung gian của hệ thần kinh trong cơ thể không?
Quy định số lượng chất dẫn truyền thần kinh
Chất phổ biến nhất mà cơ thể đang cố gắng tác động theo nhiều cách khác nhau, là chất dẫn truyền thần kinh serotonin.
Có thể tăng số lượng của nó trong cơ thể không? Hoàn toàn. Để thực hiện việc này, bạn có thể sử dụng một trong các mẹo dưới đây.
- Mức serotonin trong cơ thể có thể được tăng lên thông qua thực phẩm, dẫn đầu là chuối, sô cô la và cam quýt.
- Có một mối tương quan đã biết giữa hoạt động thể chấtcon người và serotonin. Tâm trạng tồi tệ có thể được xua tan với sự trợ giúp của lực tải lên các cơ. Nhưng điều kiện quan trọng là: bản thân loại hình đào tạo phải dễ chịu.
- Sự sản sinh serotonin tăng lên xảy ra dưới ánh sáng mặt trời, vì vậy những người ở các quốc gia có số ngày quang đãng chiếm ưu thế so với ngày có mây ít có nguy cơ bị trầm cảm hơn.
- Massage có thể nâng cao serotonin. Đồng thời, không nhất thiết phải liên hệ với một nhà trị liệu massage chuyên nghiệp mỗi khi tâm trạng giảm sút. Máy mát-xa thông thường hoặc mát-xa bằng tay đơn giản không cần bất kỳ kỹ năng nào cũng có thể hữu ích.
Gần giống như quá trình tăng acetylcholine. Các bác sĩ khuyên bạn nên làm phong phú chế độ ăn uống của mình với vitamin B4, tập thể dục thường xuyên và tham gia vào quá trình "rèn luyện trí não" - tức là sử dụng các hoạt động trí tuệ thú vị.
Nếu các phương pháp đơn giản không giúp nâng cao mức độ dẫn truyền thần kinh, bạn nên đến gặp bác sĩ để được trợ giúp về mặt dược lý.
Điều hoà chất dẫn truyền thần kinh của thuốc
Người ta biết rằng nhiều bệnh tâm thần và tâm thần không gì khác ngoài việc dẫn truyền thần kinh không cân bằng. Thuốc cho phép bạn bù đắp sự thiếu hụt của một số chất dẫn truyền thần kinh và làm giảm sự tập trung của những người khác.
Nhưng điều quan trọng là tất cả các loại thuốc này đều bị nghiêm cấm tự ý uống. Thứ nhất, tất cả những loại thuốc này có nhiều tác dụng tương tự nhau, thứ hai, chúng đòi hỏi một quá trình điều trị lâu dài. Và cuối cùng, trước khi kê đơn thuốc, bạn cầntìm ra chất dẫn truyền thần kinh nào được tạo ra với số lượng không nằm trong giới hạn bình thường.
Vì vậy, chất dẫn truyền thần kinh là một chất không thể đánh giá thấp tầm quan trọng của nó. Biết được vai trò của các chất trung gian trong cơ thể, bạn có thể hiểu được lý do hạnh phúc của mình và làm việc để cải thiện chất lượng cuộc sống bằng cách ảnh hưởng đến số lượng chất dẫn truyền thần kinh trong hệ thần kinh.
