Bạn thường xuyên bị thức giấc vào ban đêm bởi tiếng ngáy của người thân? Nhưng vấn đề không chỉ giới hạn ở sự bất tiện được giao cho người khác. Chứng ngưng thở khi ngủ có thể thực sự nguy hiểm, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khá nghiêm trọng. Từ tiếng Hy Lạp, thuật ngữ "apnea" được dịch là "ngừng thở." Tất nhiên, tất cả chúng ta đều tự nguyện gặp phải các chuyển động hô hấp bắt buộc phải dừng lại, chẳng hạn như khi ngâm mình trong nước. Tuy nhiên, việc nín thở vô thức kéo dài từ 20 giây đến 3 phút cuối cùng có thể dẫn đến các chứng rối loạn làm phức tạp cả trạng thái thể chất và tâm lý của một người.
Triệu chứng của bệnh
Ngưng thở khi ngủ, triệu chứng mà ai cũng cần biết, đe dọa ngừng thở. Tuy nhiên, một người có thể không cảm thấy những gì đang xảy ra trong khi ngủ và không nhận thức được bệnh của mình. Cần chú ý đến các dấu hiệu rõ ràng khác đặc trưng cho chứng ngưng thở khi ngủ. Đây là:
- Ngủ ngáy thường xuyên.
- Cảm nhậnnghẹt thở xảy ra trong khi ngủ.
- Vết thâm và buồn ngủ suốt cả ngày.
- Đau đầu buổi sáng.
- Giảm khả năng tập trung và khó chịu.
- Cảm giác khô họng và miệng sau khi ngủ dậy.
Các loại ngưng thở: không thở được trung tâm
Hiện tượng như thiếu thở ở trung tâm là khá hiếm trong thực hành y tế. Loại ngưng thở khi ngủ này có đặc điểm là tại một thời điểm nhất định, não tạm thời ngừng gửi tín hiệu đến các cơ hô hấp điều khiển nhịp thở. Bởi vì điều này, hơi thở ngừng lại. Hơn nữa, bệnh nhân ngủ không yên giấc nên họ có thể nhớ được những lần thức giấc về đêm của mình. Chứng ngưng thở khi ngủ trung ương có thể dẫn đến các biến chứng như thiếu oxy hoặc các vấn đề tim mạch.
Các loại ngưng thở: tắc nghẽn thở
Thường xuyên hơn, các bác sĩ phải đối mặt với tình trạng thiếu thở do tắc nghẽn. Trong trường hợp này, lòng của đường hô hấp bị thu hẹp nghiêm trọng, các cơ của yết hầu giãn ra và luồng không khí bị gián đoạn. Nồng độ oxy giảm xuống và người bệnh phải thức dậy để lấy lại hơi thở. Tuy nhiên, những lần đánh thức này quá ngắn ngủi nên chúng không được nhớ đến vào buổi sáng. Trung bình, một người bị loại ngưng thở khi ngủ, những cơn ngừng thở như vậy xảy ra 5-30 lần mỗi giờ. Đương nhiên, chúng tôi không nói về bất kỳ giấc ngủ hay nghỉ ngơi chính thức nào. Chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, cần được điều trị ngay khi phát hiện các triệu chứng đầu tiên của bệnh, có thể dẫn đến một số rối loạnsức khỏe và hạnh phúc.
Các loại ngưng thở: thở phức tạp
Loại ngưng thở này có tất cả các đặc điểm đặc trưng của rối loạn nhịp hô hấp trung ương và tắc nghẽn. Ngừng thở định kỳ kết hợp với tắc nghẽn đường hô hấp trên đi kèm với một người trong suốt giấc ngủ. Hội chứng ngưng thở khi ngủ này cần được chẩn đoán và điều trị ngay lập tức, vì nó đe dọa đến những hậu quả khá nghiêm trọng, chẳng hạn như sự phát triển của bệnh tim mạch vành.
Ngưng thở ở trẻ em
Mặc dù thực tế là chúng ta đã quen coi vấn đề này là vấn đề lứa tuổi hơn, nó cũng có thể xảy ra ở trẻ em. Trẻ sơ sinh có amidan và amidan phì đại, bầu trời và cằm thấp hơn, hệ thần kinh kém phát triển sẽ có nguy cơ mắc bệnh này. Trẻ sinh non, trẻ sơ sinh mắc hội chứng Down và bại não cũng dễ bị ngưng thở khi ngủ. Nguyên nhân có thể do người mẹ đang cho con bú dùng thuốc. Cha mẹ nên cảnh báo bằng cách thở to khi ngủ, thở khò khè hoặc ho về đêm, khoảng cách giữa các nhịp thở dài. Trẻ ngủ không đủ giấc, đổ mồ hôi và trông bồn chồn khi thức.
Thể nguy hiểm nhất của bệnh là thể tắc nghẽn. Khuôn mặt của trẻ tái xanh, các ngón tay và môi trở nên xanh, nhịp tim chậm lại và giảm trương lực cơ. Chứng ngưng thở khi ngủ ở trẻ em cần được chăm sóc y tế ngay lập tức, vì người ta tin rằng căn bệnh này có thể dẫn đến hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.
Nguyên nhân gây ra chứng ngưng thở khi ngủ
Khó hoặcsuy giảm khả năng hoạt động của đường hô hấp trên dẫn đến tình trạng ngưng thở được các bác sĩ gọi là ngưng thở. Thông thường, những người thừa cân hoặc bất kỳ bệnh viêm đường hô hấp nào đều mắc phải căn bệnh này. Nguyên nhân của chứng ngưng thở khi ngủ có thể khác nhau:
- Béo phì, đặc biệt trong trường hợp mỡ tích tụ đáng kể ở cổ.
- Rối loạn thần kinh khiến não "quên" cách thở khi ngủ.
- Vẹo vách ngăn mũi cũng như các dị tật khác trong cấu trúc của đường hô hấp.
- Thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, uống thuốc.
- Tư thế ngủ không thoải mái.
- Những thay đổi do tuổi tác liên quan đến sự suy giảm trương lực cơ.
Ngưng thở khi ngủ có nguy hiểm gì không
Thiếu oxy là mối nguy hiểm chính của chứng ngưng thở khi ngủ. Nồng độ oxy giảm xuống mức tối thiểu dẫn đến việc một người bình tĩnh trở lại, da chuyển sang màu xanh và một tín hiệu được gửi đến não rằng cần phải thức dậy. Khi thức dậy, một người hít thở oxy, do đó khôi phục lại nhịp thở bị rối loạn. Tình trạng này hoàn toàn không phải là bình thường. Một người thường xuyên không ngủ đủ giấc, không thể chìm vào giấc ngủ sâu rất cần thiết. Từ đó dẫn đến tình trạng căng thẳng liên tục, rối loạn công việc của hệ thần kinh và tim mạch. Về vấn đề này, mức độ thương tích tại nơi làm việc và ở nhà ngày càng tăng.
Thông thường, ở những bệnh nhân bị chứng ngưng thở khi ngủ, mức độ áp lực buổi sáng tăng lên, nhịp tim bị rối loạn, dẫn đến sự phát triển của thiếu máu cục bộ, đột quỵ,xơ vữa động mạch. Trong bối cảnh ngừng thở, tình trạng của bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính, ví dụ, bệnh lý của phổi, càng trở nên tồi tệ hơn. Như một tác dụng phụ đáng kể, người ta cũng có thể ghi nhận nỗi khổ của những người thân yêu khi bị buộc phải ngủ không đủ giấc bên cạnh một người thường xuyên ngáy ngủ.
Chẩn đoán ngưng thở
Để xác định mức độ nghiêm trọng của vấn đề, người thân của bệnh nhân đóng vai trò quan trọng nhất, theo phương pháp của V. I. Rovinsky, ghi lại thời gian tạm dừng hô hấp và số lượng của họ bằng đồng hồ bấm giờ. Bác sĩ khi thăm khám xác định chỉ số khối cơ thể của bệnh nhân. Sẽ rất nguy hiểm nếu UTI trên 35. Trong trường hợp này được chẩn đoán là béo phì độ 2. Thể tích cổ bình thường không quá 40 cm đối với nữ và 43 cm đối với nam. Chỉ số huyết áp trên 140/90 cũng có thể cho thấy có vấn đề.
Khi chẩn đoán, bắt buộc phải tham khảo ý kiến của bác sĩ tai mũi họng. Ở giai đoạn này, các vấn đề về sức khỏe như lệch vách ngăn, polyp, viêm amidan mãn tính, viêm xoang, viêm mũi đã được xác định. Một nghiên cứu đa mô cho phép bạn ghi lại tất cả các điện thế, mức độ hoạt động hô hấp, số lượng và thời gian co giật trong khi ngủ. Trong một số trường hợp, ngưng thở khi ngủ không phải là ngưng thở khi ngủ. Thở trong khi la hét với một số bất thường nhất định có thể là dấu hiệu của bệnh hen suyễn hoặc các vấn đề sức khỏe khác.
Mức độ nặng của bệnh
Để xác định mức độ nghiêm trọng của chứng ngưng thở khi ngủ, cần tính số cơn ngừng thở trung bình mỗi giờ. Lên đến năm tậpkhông có vấn đề gì, lên đến 15 - một hội chứng nhẹ, lên đến 30 - một mức độ trung bình. Hơn 30 cuộc tấn công được coi là một dạng nặng của bệnh, cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Phương pháp điều trị được bác sĩ xác định dựa trên tình trạng sức khỏe của bệnh nhân, và y học cổ truyền trở thành công cụ giúp nhanh chóng khỏi bệnh.
Điều trị
Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ luôn là loại bỏ nguyên nhân gây ra vấn đề. Adenoids và amidan được phẫu thuật cắt bỏ, vách ngăn mũi bị lệch cũng được đưa trở lại bình thường, giúp người bệnh có thể thở hoàn toàn. Những người bị béo phì được chỉ định điều trị để bình thường hóa cân nặng của họ. Giảm cân chỉ 5 kg trong nhiều trường hợp giúp bạn thoát khỏi vấn đề. Trong các bệnh có tính chất thần kinh, cần phải có sự can thiệp của y tế. Họ cũng kê đơn thuốc kích thích hơi thở, ví dụ như Theophylline hoặc Acetazolamide.
Nếu nguyên nhân của chứng ngưng thở khi ngủ là do vòm miệng bị nhão, thì phương pháp sóng vô tuyến sẽ giúp củng cố nó, cũng như thay đổi cấu hình. Gây tê cục bộ, không cần thời gian phục hồi lâu dài và hiệu quả cao đã khiến phương pháp này trở nên phổ biến nhất hiện nay. Ca mổ chỉ kéo dài 20 phút, sau một giờ bệnh nhân về nhà, và đêm hôm sau anh ta không còn những cơn ngưng thở đau đớn đã trở thành thói quen. Các phương pháp điều trị như nitơ lỏng hoặc laser cũng rất phổ biến và hiệu quả. Nhưng sự lành lại của vòm miệng sau khi thao tác chậm hơn, gây cho người bệnh một chút khó chịu.
Trong trường hợp nghiêm trọngLiệu pháp CPAP được sử dụng. Một thiết bị đặc biệt, đó là mặt nạ kết nối với thiết bị tạo áp lực, được đưa vào mũi bệnh nhân trước khi đi ngủ. Áp suất được lựa chọn sao cho một người thở dễ dàng và thoải mái. Các phương pháp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ ít phổ biến hơn bao gồm nẹp hàm và băng dính giúp mở rộng khoảng trống trong mũi, gối buộc một người chỉ ngủ ở tư thế nghiêng.
Phương pháp điều trị dân gian
Thuốc thay thế cung cấp nhiều lựa chọn để thoát khỏi chứng ngưng thở khi ngủ. Công thức đơn giản và giá cả phải chăng sẽ là trợ thủ đắc lực cho việc điều trị bệnh theo phương pháp truyền thống.
- Để dưỡng ẩm cho niêm mạc họng và mũi, trước khi đi ngủ, rửa mũi bằng nước muối đổ vào lòng bàn tay, dùng mũi kéo vào rồi xì mũi ngay lập tức. Để chuẩn bị hỗn hợp, bạn cần hòa tan một thìa cà phê muối biển trong một cốc nước ấm.
- Nước ép từ bắp cải cũng từ lâu đã được sử dụng trong việc điều trị chứng ngưng thở khi ngủ. Thêm một thìa cà phê mật ong vào ly nước trái cây mới vắt. Thức uống nên được uống trong vòng một tháng trước khi đi ngủ.
- Dầu hắc mai biển chữa bệnh sẽ giúp cải thiện hơi thở bằng mũi. Chỉ cần nhỏ 5 giọt dầu vào mỗi lỗ mũi trong vài tuần trước khi đi ngủ là đủ. Phương pháp này giúp loại bỏ tình trạng viêm nhiễm từ các mô của vòm họng, có tác dụng chữa bệnh và phục hồi lưu thông máu.
- Cà rốt đã được chứng minh hiệu quả trong việc điều trị chứng ngủ ngáy. Cần ăn một loại rau củ nướng ba lần một ngày trước bữa ăn.
- Yogacũng có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ. Các bài tập đơn giản thực hiện 30 lần vào buổi sáng và trước khi ngủ sẽ giúp bạn quên đi sự tấn công của bệnh tật. Đẩy lưỡi của bạn về phía trước, đồng thời hạ thấp xuống cằm. Giữ lưỡi của bạn ở vị trí này trong hai giây. Nhấn bàn tay của bạn lên cằm và di chuyển hàm của bạn qua lại với một số nỗ lực.
- Cách dễ nhất và thú vị nhất để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ từ nhẹ đến trung bình là hát. Chỉ cần hát hàng ngày trong nửa giờ, tăng cường cơ của yết hầu. Phương pháp này thực sự hiệu quả.
Điều trị ngưng thở khi ngủ bằng các biện pháp dân gian như vậy sẽ giúp đối phó với vấn đề này, tùy thuộc vào tất cả các khuyến cáo của bác sĩ và các biện pháp phòng ngừa tiếp theo.
Phòng ngừa hội chứng
Người thừa cân cần xem lại chế độ ăn uống và giảm cân của mình. Hút thuốc và rượu cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ. Từ bỏ những thói quen xấu này trong nhiều trường hợp sẽ giúp bạn thoát khỏi vấn đề vĩnh viễn. Đồ uống bổ sung, bao gồm một tách cà phê yêu thích của bạn vào buổi chiều, cũng có thể dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ. Chỉ cần hạn chế lượng đồ uống như vậy ở mức tối thiểu hợp lý là đủ.
Nệm chắc chắn và gối thấp sẽ giúp bạn dễ thở hơn khi ngủ. Tập cho mình thói quen nằm sấp khi ngủ. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa tái phát chứng ngưng thở khi ngủ. Đi bộ đường dài trước khi ngủ, tắm nhẹ nhàng, mát-xa là những cách ngăn ngừa tốt các vấn đề khiến bạn không ngủ đủ giấc và dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe.
