Một con ma đã đi khắp thế giới trong một thời gian dài, bóng ma của một siêu nhân. Nietzsche chỉ đơn thuần là hình thức hóa ý tưởng hấp dẫn về sự hoàn hảo của quả cầu chuyển động. Mọi người đều muốn biết làm thế nào để trở nên mạnh mẽ hơn về tinh thần: hầu như không thể tham gia khóa học theo ý muốn của Giáo sư Kelly McGonigall tại Stanford. Chưa hết, một số kiến thức có thể tiếp thu được từ cuốn sách “Sức mạnh ý chí” của người thầy thú vị này.
Niềm vui không có ngay
Rất nhiều vấn đề của ý chí được kết nối với thực tế là một người không quen chờ đợi bản thân. Đây là mong muốn tương tự cho "mọi thứ và cùng một lúc." Ăn kem trước khi đến nhà từ cửa hàng (và nhỏ lên quần áo sạch); thích xem TV vào buổi tối thay vì tự học (và làm suy giảm trí tuệ), quan hệ tình dục trước hôn nhân thay vì quan hệ tình cảm mặn nồng (và lãng phí thời gian với nhầm người). Nếu bạn học cách từ bỏ những điều dễ chịu sau này, như tinh thần mạnh mẽ có thể làm được, thì thành công chung của bạn sẽ tăng lên đáng kể.
Hóa sinhsẽ
Nhưng một mong muốn là không đủ - chúng ta phần lớn là tù nhân của sinh lý học. Sự bốc đồng có liên quan đến hoạt động không đủ của vỏ não trước trán. Đây là hậu quả của những chấn thương, đặc điểm di truyền và … suy dinh dưỡng. Những người bốc đồng đơn giản chỉ cần giảm lượng carbohydrate trong thức ăn bằng cách tăng lượng protein. Sau đó, chức năng của vỏ não trước trán sẽ được hỗ trợ ở cấp độ sinh hóa. Làm thế nào để trở nên mạnh mẽ hơn về tinh thần? Ít đồ ngọt, nhiều pho mát, thịt, cá. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy sức mạnh ý chí của mình được cải thiện và bạn sẽ không thèm ăn đồ ngọt, chỉ cần kéo dài trong ba ngày đầu.
Trong nhịp điệu tự chủ
Làm thế nào để trở nên mạnh mẽ hơn về tinh thần bằng cách sử dụng các mô hình sinh học? Các nhà sinh lý học đã phát hiện ra rằng khả năng tự kiểm soát tốt nhất được chứng minh bởi những người có trái tim có thể thay đổi nhịp tim nhanh chóng và phù hợp với tình huống. Đó là, với các chỉ số phục hồi tạm thời tốt sau khi hoạt động thể chất hoặc căng thẳng. Cơ thể của các vận động viên chuyên nghiệp là tốt nhất về mặt này. Do đó, công thức: nếu bạn muốn tinh thần mạnh mẽ hơn, luyện tập thường xuyên sẽ rất hữu ích. Và bạn cần học cách thở đúng trong một tình huống căng thẳng, tức là hơi thở phải ép và ngắn, thở ra phải dài, kéo dài để tất cả không khí thoát ra ngoài.
Môi trường quyết định rất nhiều
Làm thế nào để trở nên mạnh mẽ hơn về tinh thần? Tìm kiếm một môi trường cạnh tranh cho chính bạn - những người quan tâm và có động lực. Thành tích có tính lây lan. Bạn có thể cạnh tranh vớiđây là bạn bè. Nếu bạn liên tục xoay chuyển giữa những cá tính mạnh mẽ và tươi sáng, những ý tưởng bất thường sẽ bắt đầu đến với bạn. Bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và thành công hơn một cách rõ ràng. Cố gắng rèn luyện thể chất với đối tác khỏe hơn ít nhất một lần một tuần và một lần với đối tác yếu hơn. Điều đầu tiên sẽ thúc đẩy bạn, thứ hai sẽ giúp bạn học cách giải thích và kiên nhẫn.
Vì vậy, bạn cần học cách kiềm chế những ham muốn nhất thời. Để giúp bạn điều này về mặt sinh lý, hãy giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn và tập thể dục thường xuyên. Nếu không có "vật lý" thì hầu như tất cả mọi người đều thất bại trong việc phát triển ý chí. Cố gắng tạo hoặc tìm một môi trường kích thích.
