Tiếp đất không thành công bằng một trong hai chân, thay đổi hướng di chuyển đột ngột, bàn chân bị lõm trên bề mặt không bằng phẳng - tất cả những điều này có thể dẫn đến kết quả như rách dây chằng mắt cá chân. Mặc dù các cầu thủ bóng rổ hiện đang sử dụng băng thun cũng như nẹp mắt cá chân được thiết kế để giữ cố định bàn chân, nhưng những chấn thương này không phải là hiếm.
Triệu chứng thương tổn
Tổn thương dây chằng có thể từ nhẹ đến nặng. Trong trường hợp đầu tiên, quá trình chữa bệnh kéo dài khoảng một tuần. Nếu bị đứt dây chằng thì bệnh trở nên nghiêm trọng. Và bạn sẽ cần hơn một tháng để phục hồi sức khỏe của mình.
Các triệu chứng chính của chấn thương là: sưng chân tại vị trí bị thương, da chuyển sang màu xanh, bàn chân có thể bị lệch về bất kỳ hướng nào, người bị đau dữ dội, cử động các ngón chân trở nên khó khăn.
Nếu nạn nhân khó tựa vào chân bị thương, điều này cho thấy khớp mắt cá chân bị thương nặng.
Điều trị đứt dây chằng
Khi nhậnchấn thương, bạn nên ngay lập tức tham khảo ý kiến một chuyên gia có trình độ. Trong trường hợp đau nặng, ngay lập tức thả bàn chân ra khỏi giày, chườm bằng túi nước đá, giữ trên bệ nâng cao. Nếu chấn thương nặng (dây chằng bị rách), hãy dùng băng hoặc băng quấn chặt. Giữ chúng trong hai đến ba giờ, không hơn, nếu không khối u sẽ bắt đầu chèn ép các dây chằng khỏe mạnh, dẫn đến suy giảm lưu thông máu. Đảm bảo các ngón tay không bị lạnh, không bị sưng, tê. Sau khi tháo băng, hãy chườm túi đá mỗi giờ.
Khi bạn được chẩn đoán là bị rách dây chằng, ngay ngày hôm sau bạn cần thực hiện tiêm kháng viêm, vào ngày hôm sau - hãy thay thế các mũi tiêm bằng các chế phẩm dạng viên tương tự. Nhưng đừng tự dùng thuốc. Tất cả các cuộc hẹn phải được thực hiện bởi bác sĩ, có tính đến các đặc điểm cá nhân của cơ thể. Trong hầu hết các trường hợp, cùng với liệu pháp chống viêm, mát xa dòng chảy, việc sử dụng thuốc mỡ Indovazin, Lyoton và Troxevasin được khuyến khích. Chúng cần được trộn và xoa vào chỗ sưng tấy, từ đó màu của tụ máu sẽ dần dần bắt đầu có màu tự nhiên.
Đừng quên chụp x-quang. Nó sẽ giúp bạn xác định mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Nếu không quan sát thấy hiện tượng xanh và sưng tấy, trong bất kỳ trường hợp nào, hãy kiểm tra tình trạng của bộ máy dây chằng để tìm vi khuẩn, sau này có thể phát triển thành một bệnh như viêm khớp.
Hoạt động phục hồi
Bằng cách chuyển giao đứt dây chằng, đồng thời chấp nhận chỉ địnhđiều trị, mắt cá chân của bạn cần điều trị phục hồi.
Chu trình tập luyện có thể thực hiện tại nhà:
1. Chuyển động trong không gian bằng cách siết chặt và không siết chặt các khớp ngón tay trên chân.
2. Kiễng chân lên rồi hạ người xuống gót chân. Bài tập này được khuyến khích thực hiện với tốc độ chậm.
3. Kéo chân về phía bạn, sau khi treo tạ lên.
Chuyển dần sang các bài tập chạy chậm, nhảy, chơi.
