Kỹ thuật xoa bóp châm cứu hay bấm huyệt đã quen thuộc với nhân loại từ xa xưa. Vào thời kỳ xa xôi đó, phương pháp này đã được người dân Trung Quốc sử dụng và rất thành công - nhiều bệnh đã được chữa trị nhờ sự trợ giúp của nó. Và tinh chất đã được giảm tác động đến các điểm đặc biệt nằm trên khắp cơ thể con người. Giờ đây, bấm huyệt đã trở nên phổ biến ở hầu hết các quốc gia trên thế giới. Những bậc thầy chân chính biết những điểm này trên đầu khỏi đau đầu là gì và vị trí chính xác của chúng. Bây giờ chúng ta nên biết về nó.
Hiệu quả của kỹ thuật massage
Đối với cơn đau đầu, mục đích của massage là làm giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng khó chịu. Như bạn đã biết, trong 80% trường hợp, sự xuất hiện của họ có liên quan đến tình trạng căng cơ ở đầu và cổ. Do đó, tác dụng này nhằm mục đích thư giãn cơ, tạo ra tác dụng giảm đau.
Ngoài tác dụng có lợi cho cấu trúc cơ, massage còn có các đặc tính có lợi khác:
- Cải thiện lưu thông máu và bạch huyết.
- Kích thích trao đổi chất ở các mô, sợi thần kinh.
- Không chỉ cải thiện trí nhớ và thị lực, mà còn giúp phục hồi hiệu suất.
- Giảm thiểu các triệu chứng rối loạn thần kinh và loại bỏ các vấn đề về giấc ngủ.
- Góp phần bình thường hóa cơ chế tự điều chỉnh của hệ thần kinh trung ương (CNS).
Có khá nhiều kỹ thuật và kỹ thuật tác động vào các huyệt đạo trên đầu để giảm đau đầu. Một số vùng có hiệu ứng từ xa - nghĩa là vùng thao tác có thể được đặt ở một khoảng cách xa so với nơi hiệu ứng được thể hiện. Một ví dụ sinh động cho điều này là tác động của bấm huyệt ở cánh tay hoặc chân khiến cơn đau đầu yếu đi.
Ai được massage
Massage không cần điều kiện đặc biệt và có thể thực hiện bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong muốn, tốt hơn hết bạn nên sơ chế:
- Bệnh nhân nên tránh xa các nguồn âm thanh lớn (ồn ào, ồn ào) và ánh sáng chói.
- Giữ tư thế thoải mái trên ghế hoặc đi văng.
- Âm nhạc nhẹ nhàng sẽ giúp bạn thư giãn.
- Là một biện pháp bổ sung để đảm bảo bầu không khí thư giãn, cho phép sử dụng dầu thơm, nến, que.
- Thà không làm liệu trình ngay sau khi ăn.
Để tránh các cơn kéo dài, cần tác động vào các huyệt trên đầu để cơn đau đầu hết ngay khi xuất hiện triệu chứng đầu tiên.
Đồng thời, bất chấp tất cả những lợi ích vô giá của massage, quy trình chăm sóc sức khỏe này có những chống chỉ định riêng:
- Các bệnh nặng (ung thư, lao, các bệnh về máu và thận).
- Tăng nhiệt độ cơ thể.
- Căng thẳng ngoại cảm.
- Vết thương ở đầu.
- Cao huyết áp.
- Xuất hiện u nhú, nốt ruồi, mụn mủ, nấm bệnh, chàm trên bề mặt da đầu.
- Trạng thái say.
Bạn cũng nên xem xét tuổi của bệnh nhân. Xoa bóp cũng chống chỉ định cho những người trên 75 tuổi. Còn đối với trẻ em dưới 2 tuổi thì không nên massage. Nếu nhức đầu kèm theo tiếng ồn thì cần đến khám bác sĩ tai mũi họng, bác sĩ sẽ khẳng định hoặc bác bỏ bệnh lý về tai. Các tàu cũng nên được kiểm tra xem có khả năng bị xơ vữa động mạch hay không.
Kích thích điểm chủ động là giải pháp thay thế thuốc tốt nhất
Kích thích các huyệt trên đầu để trị đau đầu là liều thuốc tốt nhất khi các triệu chứng khó chịu xuất hiện trở thành cơn ác mộng, và không có viên thuốc phù hợp trong tay.
Dù tình hình không đơn giản nhưng bạn cũng đừng hoảng sợ, vì bạn có thể thoát khỏi triệu chứng khó chịu này nhờ bấm huyệt. Hiệu quả của kỹ thuật này đã được xác nhận bởinghiên cứu chuyên ngành.
Điều quan trọng nhất là thư giãn và cảm thấy trong một môi trường thoải mái. Thủ tục sẽ không mất nhiều thời gian - thường mất khoảng 30-60 giây. Bạn chỉ cần biết những điểm cần hành động cho đỡ đau đầu.
Intang
Điểm này còn được gọi là con mắt thứ ba. Bạn có thể tìm thấy nó ở giữa lông mày, ở vị trí của mũi đến trán. Tác động vào nó không chỉ góp phần loại bỏ cơn đau ở đầu mà còn làm giảm mệt mỏi cho mắt.
Zan Zhu
Những điểm đau đầu này nằm gần rìa trong của lông mày. Sự kích thích của chúng sẽ thoát khỏi các triệu chứng đau nửa đầu và sổ mũi. Mát xa nên được thực hiện với các chuyển động nhẹ nhàng và mềm mại hoặc ấn vừa phải lên chúng trong 60 giây.
Yunxiang
Vùng khu trú của điểm rơi vào vùng dưới cánh mũi gần lỗ mũi. Sẽ không khó để xác định chúng - vì điều này rất đáng để tìm ra những vết rỗ ở phần dưới của gò má. Sự kích thích của chúng sẽ giúp giảm bớt căng thẳng.
Tian Zhu
Các vùng huyệt đạo này có thể được tìm thấy giữa cột sống và tai. Tác động vào chúng làm giảm mỏi mắt, đau nửa đầu. Nó cũng có tác động tích cực đến hoạt động của tim.
Shuai Gu
Chúng nằm dưới thái dương khoảng 2-3 cm trong hố. Tốt nhất là xoa bóp chúng với ít nỗ lực. Điều này có thể làm giảm nhức đầu thái dương và loại bỏ mỏi mắt.
He Goo
Và những điểm này không còn nằm trên đầu nữa, khu trú của chúng là khu vực giữa ngón cái và ngón trỏ. Sự kích thích của chúng giúp loại bỏ cơn đau đầu và giảm căng thẳng ở cơ cổ. Đổi lại, điều này sẽ loại bỏ các triệu chứng khó chịu của hoại tử xương.
Dùng khăn
Ngoài việc kích thích các huyệt đạo trên đầu trị đau đầu, bạn có thể dùng khăn massage trị liệu hiệu quả. Nó sẽ không mất nhiều thời gian và đồng thời nó sẽ có tác dụng hữu ích cho quá trình lưu thông máu của đầu và cổ.
Nên chọn loại vải không thô và xoắn theo hình xoắn ốc. Giữ chặt khăn bằng hai tay, bắt đầu di chuyển từ đỉnh đầu xuống cổ và vai. Toàn bộ quy trình nên được thực hiện nhiều lần với tốc độ thực hiện như nhau. Thường mất khoảng 3-5 phút để giảm các triệu chứng.
Co thắt cơ là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu. Kỹ thuật xoắn khăn cho phép bạn thư giãn các cơ ở cổ và đầu. Kết quả là cơn co thắt biến mất và tình trạng chung của người bệnh thuyên giảm.
kỹ thuậtNhật
Trong nền công nghiệp đang phát triển như hiện nay, không có gì ngạc nhiên khi ngày càng có nhiều người bắt đầu đau đầu, cáu kỉnh xuất hiện vào cuối ngày làm việc. Trong trường hợp này, những điểm khỏi đau đầu và đau nửa đầu sẽ rất hữu ích! Có một kỹ thuật Nhật Bản dưới cái tên thú vị là shiatsu, là một phương thuốc hiệu quả để loại bỏ các triệu chứng khó chịu.
Massage có thể được thực hiện độc lập và ủy thác cho người khác, nhưng tốt hơn hết là bác sĩ chuyên khoa. Bản chất của liệu trình là khôi phục sự cân bằng năng lượng và tăng cường các chức năng bảo vệ của cơ thể. Thuật ngữ "shiatsu" trong tiếng Nhật có nghĩa là "áp lực ngón tay" ("shi" - ngón tay, "atsu" - áp lực, áp lực). Nói cách khác, bằng cách tạo áp lực lên các điểm cụ thể, các bậc thầy sẽ giúp cải thiện sự lưu thông năng lượng trong cơ thể.
Kỹ thuật này được phát triển bởi Tiến sĩ Tokuiro Namikoshi, người đã lấy kỹ thuật Amma cổ xưa hơn của Trung Quốc làm cơ sở. Hiện nay, massage Shiatsu chính thức được coi là một kỹ thuật chữa bệnh hiệu quả ở đất nước Mặt trời mọc.
Kỹ thuật Shiatsu
Kỹ thuật chính được sử dụng bởi các nhà trị liệu massage giàu kinh nghiệm là tác động vào các điểm trên đầu khỏi đau đầu (ảnh có thể tìm thấy trong phần nội dung bài viết) bằng ngón tay cái. Sức mạnh do chính võ sư lựa chọn, tùy thuộc vào tình trạng chung của bệnh nhân và tình trạng bệnh cụ thể. Cường độ của áp suất trong trường hợp này có thể từ cực đại đến mức khó có thể cảm nhận được. Thông thường, tác động được cảm nhận là ở đâu đó giữa đau đớn và vui vẻ.
Hướng của áp lực hoàn toàn vuông góc với bề mặt da, bản thân áp lực được tạo ra không phải do tác động của ngón tay, mà bởi toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Các chuyển động cọ xát bị loại trừ!
Khi xoa bóp đầu, điều chính là thở. Nó phải sâu, chậm và thư giãn. Không cần áp lực mạnh, ngược lại, các đầu ngón tay nênthực hiện các chuyển động rộng rãi. Đồng thời phải di chuyển từ viền mọc tóc lên đỉnh đầu, phát huy tác dụng nhẹ.
Nếu trong quá trình thực hiện, một người cảm thấy đau ở bất kỳ vùng nào, thì đó là vùng cơ đặc biệt căng. Đây là những nơi bạn nên tập trung toàn bộ sự chú ý của mình.
Kỹ thuật chữa bệnh từ Ấn Độ
Ấn Độ cũng biết về các điểm trên đầu từ đau đầu trong một thời gian rất dài. Ở đất nước này, massage như vậy đề cập đến một nghệ thuật cổ xưa dựa trên hệ thống trị liệu Ayurvedic, có khoảng 1000 năm. Mục đích chính của massage này là để thoát khỏi căng thẳng, không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể, mà còn cả tâm hồn. Như những bậc thầy của kỹ thuật Ấn Độ lưu ý, hiện tượng này có bản chất hoàn toàn về mặt vật chất - căng thẳng tích tụ trong tất cả các mô của cơ thể, bao gồm toàn bộ cấu trúc cơ và xương.
Massage Ấn Độ là hoàn toàn an toàn và sẽ có tác dụng hữu ích cho bất kỳ người nào, và liệu trình có thể được thực hiện ở bất cứ đâu. Đồng thời, lợi ích tập trung theo hai hướng:
- Tâm lý - sức ảnh hưởng liên quan đến các kênh năng lượng.
- Thể chất - ở đây các mô cơ và bề mặt da đã được kích thích.
Thực hiện massage đầu trị đau đầu theo điểm, chuyên viên tác động lên các vùng đặc biệt (marmas), tập trung số lượng nhiều ở cổ, vai, đầu, mặt. Do đó, sự cân bằng năng lượng cũng được phục hồi, lưu thông máu được kích thích và giảm căng thẳng do căng thẳng gây ra.
công nghệ massageẤn Độ
Massage Ấn Độ được thực hiện theo trình tự:
- Ở bước đầu tiên, chủ nhân cân bằng các luân xa, dẫn đến khôi phục sự cân bằng của năng lượng nội tại của một người.
- Bước thứ hai là xoa tan mệt mỏi bằng cách xoa bóp vai, lưng trên và cổ. Kết quả là, điều này dẫn đến thư giãn, cho phép các thao tác tiếp theo.
- Bây giờ đến lượt của chính massage đầu. Giai đoạn này là lâu nhất trong thời gian và bao gồm các kỹ thuật thực hiện khác nhau. Chúng giúp giảm căng thẳng bên trong, vốn tích tụ dưới tác động của các yếu tố khác nhau và cải thiện lưu thông máu.
- Kết thúc liệu trình, sư phụ tiến hành xoa bóp thái dương. Các khu vực này bị ảnh hưởng bởi các chuyển động tròn theo hướng đi xuống. Nhờ đó, chứng nhức đầu và mỏi mắt biến mất.
Ban đầu, kỹ thuật massage chỉ bao gồm tác động lên đầu.
Giờ đây, khả năng đã mở rộng - bạn có thể hành động trên tất cả các điểm trên đầu mà không bị đau đầu. Nhưng cũng chú ý đến các vùng trên vai, cổ, cánh tay trên, mặt và tai.
