Sau khi cơ thể bị tai biến, một số bộ phận trong cơ thể ngừng hoạt động. Căng cơ quá mức gây ra lực cản khi cố gắng duỗi thẳng hoặc uốn cong cánh tay. Các bài tập thể dục phục hồi sau đột quỵ, bao gồm các bài tập phức tạp, sẽ được yêu cầu. Liệu pháp này có thể được thực hiện tại nhà, với sự giúp đỡ của người thân hoặc của chính bạn.
Mục tiêu tập thể dục
Thể dục sau tai biến được thực hiện để phục hồi mọi khả năng vận động của cơ thể, từ cách bóp tay đơn giản đến xoay tròn phức tạp trong khi nhảy. Thường không thể phục hồi hoàn toàn các khả năng, nhưng với nỗ lực tối đa, bạn có thể đảm bảo rằng bệnh nhân có thể thực hiện các chức năng cần thiết cho cuộc sống.
Điều khoản phục hồi có thể giới hạn trong vòng một năm, nhưng trên thực tế, việc phục hồi kéo dài đến hết cuộc đời của bạn. Tập thể dục sau đột quỵ tại nhà nên được thực hiện liên tục - với sự giúp đỡ của người thân trong những tháng đầu tiên và độc lập cho đến khi khả năng thực hiện các động tác chính xác được phục hồi hoàn toàn.
Điều gì cần đạt được?
Thể dục sau tai biến nhằm các mục đích sau:
- khôi phục tất cả các kỹ năng và khả năng đã có trước đó để thực hiện các chuyển động phức tạp;
- tăng lưu lượng máu, sẽ có tác động tích cực đến trạng thái của toàn bộ cơ thể;
- bình thường hóa hệ thống bạch huyết;
- giảm thời gian phục hồi.
Tất cả các kết quả được liệt kê của liệu pháp sẽ được hiện thực hóa nếu các bài tập trị liệu hàng ngày được thực hiện sau đột quỵ tại nhà. Ngoài ra, điều trị bằng thuốc và liệu pháp trên các thiết bị được sử dụng. Nếu bệnh nhân có động lực phục hồi cá nhân thì hiệu quả của các bài tập sẽ cao hơn rất nhiều.
Trình tự năng lực là cơ sở của các bài tập vật lý trị liệu. Bệnh nhân không nên gặp tình trạng quá tải và căng thẳng. Trải nghiệm cảm xúc ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu quả của liệu pháp. Trong suốt giai đoạn phục hồi, bộ não là người điều khiển tất cả các chuyển động. Nếu nó ngăn chặn hệ thống thần kinh, thì bạn có thể nhận được tác dụng ngược lại của việc luyện tập.
Chuỗi hành động
Bạn không nên cố gắng tự khôi phục khả năng vận động của mình. Bài tập trị liệu được bác sĩ chăm sóc chỉ định riêng. Nhân tố chínhhướng dẫn đến con đường khôi phục thành công, là hệ thống sau các hướng dẫn từng bước. Tần suất lặp lại các bài tập được điều chỉnh liên tục có tính đến tình trạng sức khỏe của bệnh nhân.
Thể dục sau tai biến bao gồm:
- trợ giúp tại phòng khám nhằm mục đích trả lại các kỹ năng vận động cơ bản của cơ thể;
- bài tập độc lập phải được thực hiện liên tục ngay cả trên giường;
- giúp những người thân bất động của cơ thể trong những ngày đầu sau đột quỵ.
Có ba giai đoạn tiếp theo trong giai đoạn phục hồi:
- Chuẩn bị tập thể dục.
- Khởi đầu của các chuyển động thụ động nhằm phục hồi trí nhớ của cơ.
- Hình thức đào tạo tích cực.
Cơ sở điều trị là gì?
Các bài tập trị liệu sau tai biến dựa trên một nguyên tắc đơn giản: thực hiện càng nhiều bài tập cơ bản thì khả năng sống khỏe suốt đời càng cao. Trong quá trình phục hồi chức năng, bệnh nhân thực hiện các bài tập một cách có hệ thống, không cần nhắc nhở và bất cứ lúc nào có thể.
Tất cả các kiểu chuyển động lặp đi lặp lại đều nhằm mục đích trả lại khả năng:
- phân biệt và phản ứng với một số màu nhất định;
- nghe rõ và phân biệt âm thanh;
- làm các phép tính toán học đơn giản;
- phản ứng khi các đầu dây thần kinh được kích hoạt;
- thực hiện các chuyển động tay phức tạp khi chơi piano, chỉ huy hoặc vẽ tranh.
Bộ não sẽ dần dần phục hồicác chức năng, bao gồm khả năng nói đùa, vui vẻ và thể hiện các cảm xúc khác thông qua các biểu hiện và chuyển động trên khuôn mặt.
Tập thể dục trong những ngày đầu
Thể dục sau tai biến chỉ được tiến hành sau khi khởi động sơ bộ các cơ. Thường xuyên hơn, quy trình này được thực hiện bằng cách sử dụng:
- thuốc mỡ;
- hâm;
- tắm nước nóng;
- xoa bóp làm nóng.
Ngay sau khi xuất viện, bệnh nhân nên bắt đầu cái gọi là cách tập luyện thể chất thụ động. Chúng bắt đầu với các chuyển động cơ bản của cánh tay, chân, mắt, đầu. Tất cả các lớp học đều được tổ chức ở tư thế nằm, vì một người vẫn khó ngồi.
Giai đoạn đầu kéo dài không quá hai tuần, mọi thao tác với cơ thể đều được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ. Những người thân thiết hỗ trợ bệnh nhân, giúp cử động các chi và hỗ trợ anh ta ở mức độ đạo đức.
Bài tập tự
Trên giường bệnh, bệnh nhân đã bắt đầu thực hiện các động tác đồng dạng và đơn giản. Mỗi bài tập được thực hành trở nên khó khăn hơn theo sự đồng ý của bác sĩ: thời lượng hoặc cường độ của các thao tác tăng lên. Với mong muốn cá nhân, một người sẽ có thể tiếp tục thực hiện khóa đào tạo trước đó, nhưng kết hợp nó với một khóa đào tạo mới.
Hãy xem chúng ta có thể làm gì. Các bài tập trị liệu sau đột quỵ trên giường có thể bao gồm:
- Công việc của các cơ mí mắt, mắt. Cố gắng đảo mắt, nhắm chặt mắt.
- Phong trào phía trước. Nhăn mặt trong một nụ cười, một biểu hiện của nỗi buồn. Tiến hành các lớp học trênngười cau mày, nhăn nheo, v.v.
- Bàn tay, ngón tay và ngón chân không ngừng được phát triển.
- Người bệnh có thể gập gối, xoay bàn chân.
- Bài tập cho đầu: xoay người sang hai bên trên giường khi nằm, cố gắng nâng cao và hạ thấp.
- Bất kỳ nỗ lực nào để thẳng người trong khi giữ chặt đầu giường sẽ có ích.
Bài tập cho chi dưới
Để phục hồi cơ thể, việc phục hồi các cử động của tất cả các bộ phận của cơ thể được thực hiện. Vì vậy, một bài tập thể dục chân riêng biệt được thực hiện sau khi bị đột quỵ:
- Ngón tay thể dục được thực hiện trên bàn chân để phục hồi lưu thông máu và độ nhạy cảm.
- Xoay bàn chân với sự mở rộng xen kẽ như diễn viên ba lê.
- Chưa thể uốn và duỗi hoàn toàn các chi, vì vậy bạn có thể tạo mô phỏng bằng kẹo cao su hoặc khăn lanh để bạn có thể kiểm soát cử động của chân bị liệt.
- Cố gắng di chuyển một quả bóng hoặc vật thể khác bằng chân.
- Bài tập chân tròn trên giường hoặc trên cao.
Bài tập cho chi trên
Thể dục ban đầu sau đột quỵ liên quan đến sự phát triển của tay, chất lượng cuộc sống của con người và tất cả các động tác được thực hiện đều phụ thuộc vào chúng. Các bài tập thụ động bắt đầu được thực hiện ngay lập tức, với sự bất động của bệnh nhân. Chúng bao gồm nắm chặt tay, cuộn tròn tất cả các ngón tay, mở rộng bàn tay và chuyển động xoay.
Sẽ rất hữu ích khi đếm các ngón tay, uốn từng ngón tay theo tuần tự. Tất cả cáccác bài tập có thể được xây dựng dưới dạng một trò chơi để phục hồi ngay trí nhớ cảm xúc. Sau khi bàn chải phát triển đầy đủ, chúng chuyển sang giai đoạn kéo căng các cơ của cánh tay. Tập luyện thụ động giúp khớp chuyển động không bị cấm.
Giai đoạn đầu của quá trình tập luyện luôn khó nhất. Nhưng, sau khi đạt được phong trào độc lập đầu tiên, bệnh nhân cảm thấy tin tưởng vào việc chữa khỏi. Mặc dù một thành tích như vậy có thể chỉ là một điều đơn giản. Một cú giật không đáng kể như vậy có nghĩa là khả năng kiểm soát cơ bắp đã xuất hiện và tín hiệu từ não đã đến đúng nơi.
Sau khi thắng ván đầu tiên, bạn không thể dừng lại. Người bệnh phải liên tục cố gắng truyền sức ảnh hưởng của não bộ đến tất cả các mô cơ. Dần dần, một kết quả tích cực sẽ đến, sau đó các động tác tay phức tạp đã có thể thực hiện được. Không phải tất cả bệnh nhân đều có khả năng viết trở lại sau đột quỵ, nhưng điều này có nhiều khả năng là do động lực.
Luyện nói
Thông thường, bệnh nhân không thể phát âm đầy đủ các âm. Để phục hồi các cơ hội đã mất, thể dục khớp được thực hiện sau đột quỵ. Chúng được kết hợp với các chuyển động bắt chước của khuôn mặt. Thể dục dụng cụ như vậy có thể bao gồm các bài tập sau:
- Phồng má, bệnh nhân cố gắng phát âm những âm đơn giản. Đồng thời, họ căng môi bằng ống, miết. Giải phóng không khí, cố gắng vẽ vào má.
- Các chuyển động của lưỡi bên trong miệng được thực hành. Để khôi phục độ nhạy, bạn có thể cắn nhẹ.
- Bài tập sức mạnh bên trong khoangmiệng bị giữ lại, cố gắng cử động hàm, má hoặc môi.
Lao động
Tất cả các hình thức tập luyện cho bệnh nhân đều nên kèm theo các bài tập thở sau đột quỵ. Đây là loại bài tập nhằm phục hồi lưu thông máu và cung cấp oxy cho các bộ phận cố định của cơ thể. Nó được thực hiện với bất kỳ căng cơ nhỏ nhất.
Nhiệm vụ của việc tập luyện với sự hỗ trợ của bác sĩ hoặc người thân là làm cho ngực vận động mạnh hơn. Để làm được điều này, họ dùng tay tạo áp lực lên chuyển động của phổi với những cú sốc xen kẽ khi thở ra hoặc hít vào. Tình hình liên tục thay đổi. Phương pháp này giúp bệnh nhân thở độc lập tự tin hơn với lượng không khí lớn.
Bài tập chuyên sâu
Giai đoạn ban đầu, được đặc trưng bởi những thành tựu thành công trên con đường phục hồi, nên dần dần chuyển sang những loại hình huấn luyện khó hơn. Chúng cần thiết cho hoạt động bình thường của tim, phổi và não. Giai đoạn tích cực của thể dục vốn đã vui hơn rồi, những giây phút khó chịu nhất cũng ở phía sau.
Giai đoạn phục hồi chức năng này kết hợp với các bài squat, các bài tập thể dục buổi sáng đầy đủ. Bạn cũng có thể tập luyện trên giường để tránh những căng thẳng không cần thiết cho cơ thể. Chúng có thể bao gồm nâng cả chân, xương chậu, lưng.
Xoay nghiêng, ngồi xổm, xoay người bằng tay và chân thích hợp cho các bài tập đứng. Tất cả các bộ bài tập nên được lựa chọn cùng với bác sĩ chăm sóc. Nên tránh tình trạng quá tải trong những tháng đầu hồi phục.
