Sau sinh, nhiều chị em tăng cân, và mỗi chị em đều mong muốn giảm được càng sớm càng tốt. Đói và ăn kiêng đặc biệt bị cấm trong trường hợp này nên bà mẹ trẻ không còn cách nào khác là phải tập thể dục chăm chỉ. Và một phụ nữ đã trải qua phẫu thuật chắc chắn sẽ quan tâm đến câu hỏi khi nào bạn có thể chơi thể thao sau khi sinh mổ. Thủ thuật khá phức tạp này là một căng thẳng lớn cho cơ thể của sản phụ trong quá trình chuyển dạ. Và để thoát khỏi hậu quả của nó và khôi phục lại sức khỏe trước đây của mình, một người phụ nữ sẽ cần rất nhiều thời gian.
Khi nào tôi có thể tập thể dục sau khi sinh mổ
Các chuyên gia từ lĩnh vực sản phụ khoa tin rằng một người phụ nữ có thể bắt đầu tập các môn thể thao nghiêm túc giúp tăng cường cơ bắp và giảm cân chỉ sauhai tháng sau khi hoạt động. Nhưng những bài tập khả thi và không nặng nề, được thiết kế để phục hồi sức khỏe của cô ấy sau khi sinh con, phải được thực hiện sớm hơn nhiều, khi cô ấy cảm thấy tình trạng của mình đạt yêu cầu. Bác sĩ phụ khoa tham gia thực hiện một ca sinh mổ theo kế hoạch, theo dõi bệnh nhân, sẽ cho người phụ nữ biết khi nào cô ấy có thể bắt đầu tập luyện. Bạn cũng có thể kiểm tra với anh ấy bài tập nào có thể chấp nhận được trong trường hợp này.
Phục hồi sau sinh. Thể dục nhẹ nhàng
Sáu tháng sau khi phẫu thuật, phụ nữ bị nghiêm cấm thực hiện bất kỳ bài tập nào ảnh hưởng đến cơ bụng. Ngoài ra, bạn không thể nâng tải và thực hiện các chuyển động đột ngột. Bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản cho cánh tay và chân. Ngồi thoải mái, một người phụ nữ có thể xoay bàn tay hoặc bàn chân của mình luân phiên theo các hướng khác nhau. Nó được phép uốn cong và không uốn cong các cánh tay và chân. Nó rất hữu ích để làm căng cơ mông và sau đó thư giãn chúng. Các môn thể thao được chấp nhận nhất vào thời điểm này là bơi lội và yoga, nhưng phải luôn dưới sự giám sát của huấn luyện viên. Và sau một vài tháng trôi qua, bác sĩ sẽ đề nghị các bài tập cụ thể để tăng cường cơ bụng của bạn.
Khi nào tôi có thể tập thể dục sau khi sinh mổ? Làm thế nào để thoát khỏi dạ dày
Các chuyên gia nói rằng bụng của phụ nữ khi chuyển dạ sẽ tự co vào sau chín tháng. Nhưng đối với nhiều phụ nữ, khoảng thời gian này là quá dài. Kinh doanh, sự nghiệp, sáng tạo làmnữ doanh nhân hiện đại để có hình thể lý tưởng sớm hơn nhiều. Nhưng việc tập các bài tập lên cơ bụng trong thời gian dài thì bị nghiêm cấm. Vì vậy, để loại bỏ trực quan mọi thứ thừa từ ngực đến đầu hông, phụ nữ nên sử dụng một loại băng đặc biệt. Đó là trước khi sinh cũng như sau khi sinh. Để bụng có thể rút lại càng sớm càng tốt thì việc co bóp của tử cung diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, phụ nữ nên nằm ngửa hoặc nằm sấp khi ngủ. Nếu mẹ muốn xóa vết rạn da sau sinh trên cơ thể, bạn có thể thoa các loại kem đặc trị, sữa, kem dưỡng ẩm cho da. Khi các vết sẹo sau phẫu thuật đã lành, bác sĩ phụ khoa sẽ tư vấn cho người phụ nữ những bài tập thể dục cho vùng bụng mà cô ấy có thể thực hiện. Ngoài ra, vào thời của chúng tôi ở các thành phố có các câu lạc bộ đặc biệt dành cho các bà mẹ trẻ phục hồi sức khỏe sau sinh. Ở đó bạn có thể làm quen với một loạt các bài tập cho cơ bụng. Khi nào bạn có thể chơi thể thao sau khi mổ lấy thai, những loại thể thao nào được phép thành thạo - tất cả những điều này sẽ được bác sĩ chăm sóc và huấn luyện viên thể thao cho bạn biết. Nhưng mỗi người phụ nữ nên tinh ý quan sát mọi thay đổi trên cơ thể mình và cố gắng đừng để lỡ bất hạnh ập đến với chàng. Thật tuyệt khi có được một thân hình đẹp và mảnh mai sau khi sinh con, nhưng điều quan trọng hơn là phải khỏe mạnh.
