Cảm giác như bị đóng cọc vào cổ sau một đêm nghỉ ngơi, không thể quay đầu về hướng nào có lẽ ai cũng quen. Nhiều người thường cho rằng vấn đề này là do tư thế ngủ không thoải mái hoặc do cứng cơ. Mặc dù trên thực tế, lý do này có thể trở nên vô hại nhất có thể. Nếu cổ không quay thì phải làm sao để trở lại bình thường? Và quan trọng hơn, tại sao điều này lại xảy ra? Bạn sẽ tìm hiểu về tất cả những điều này từ bài báo được đề xuất.
Giới thiệu nhỏ
Đối mặt với cơn đau, nhiều người đã cố gắng rất nhiều để tự mình loại bỏ triệu chứng này. Thông thường, mọi người sử dụng phương pháp xoa bóp, uống thuốc giảm đau, sử dụng kem làm ấm và thuốc mỡ, chườm nóng.
Nhưng nếu những chuyển biến tích cực không xảy ra trong một thời gian khá dài và cổ không quay, tôi phải làm gì? Trong tình trạng này, một người nên ngay lập tức đến bác sĩ. Thật vậy, trên thực tế, một hiện tượng như vậy thường là một triệu chứng của bệnh hoại tử xương và các bệnh lý nghiêm trọng khác. Chỉ một chuyên gia mới có thể xác địnhvấn đề và lựa chọn liệu pháp thích hợp. Vì vậy, đừng trì hoãn, và càng không nên tham gia vào việc tự điều trị không thành công.
Tại sao có nỗi đau
Tình trạng cổ không quay được và đau thường là kết quả của việc các dây thần kinh ở phần tương ứng của sống lưng bị chèn ép. Hiện tượng tương tự cũng xảy ra do quá trình thoái hóa-loạn dưỡng ở vùng đĩa đệm. Nếu bạn không giải quyết vấn đề như vậy kịp thời và để nó diễn ra theo chiều hướng của nó, bạn có thể phải đối mặt với hậu quả nghiêm trọng là tê liệt.
Thông thường, cơn đau xuất hiện ngay tại thời điểm bị kim châm. Sau đó, quá trình bệnh lý bao gồm các cơ. Để giảm đau, các cơ sẽ cố gắng cố định phần bị thương của cột sống, nhưng dần dần sẽ căng quá mức và sau đó cũng bị viêm.
Dấu hiệu viêm
Nhiều người thường phải đối mặt với vấn đề khi cổ không quay vào buổi sáng. Hiện tượng này quả thực rất phổ biến. Nhưng một vấn đề tương tự có thể nảy sinh không chỉ trong giấc mơ. Có lẽ không có gì bí mật đối với bất kỳ ai khi cảm giác khó chịu không thể chịu đựng được thường xuất hiện vào buổi sáng sau một chuyến đi dài trong một chiếc ô tô có cửa sổ mở. Mọi người nói "tôi bị thổi phồng cổ", và các bác sĩ gọi tình trạng này là viêm cơ hoặc viêm cơ.
Kết quả là nạn nhân bị yếu tay, thiếu ý chí. Các vết sưng tấy nhỏ hình thành ở vùng vai, có thể bị biến dạng nhẹ.
Đau cổ khi quay đầu: cách điều trị
Cổ điểnCách điều trị đau cổ bao gồm nhiều giai đoạn. Không thể kê đơn bất kỳ loại thuốc nào mà không biết chẩn đoán chính xác. Việc xoa bóp nếu bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm hoàn toàn bị cấm. Việc đặt lại các đốt sống sau một cú bẻ hoặc một cú nhấp chuột là một sự ngu ngốc đáng kinh ngạc có thể dẫn đến những hậu quả không thể khắc phục được.
Vậy đối với câu hỏi: "Cổ không quay được thì phải làm sao?" Chỉ có một câu trả lời đúng - "Vượt qua chẩn đoán!" Và sau đó, bác sĩ sẽ kê đơn các giải pháp thích hợp cho nạn nhân.
Nhiều người thích uống thuốc để giảm đau nhanh chóng. Mặc dù trên thực tế việc loại bỏ triệu chứng này không có nghĩa là loại bỏ hoàn toàn vấn đề. Thông thường các cơ quan nội tạng bị ảnh hưởng khi dùng thuốc. Vì vậy, ngay cả sau khi cổ bắt đầu quay, và cơn đau thuyên giảm, bạn không nên dừng lại ở đó. Đảm bảo tiếp tục trị liệu bằng xoa bóp, vật lý trị liệu và thể dục dụng cụ. Bạn cũng có thể thử dùng thuốc thay thế.
Liệu pháp
- Uống thuốc chống viêm không steroid cho đến khi cơn đau biến mất hoàn toàn. Thông thường trong những trường hợp như vậy, bác sĩ kê đơn Nimesil và Indomethacin. Nếu bệnh nhân có tiền sử có vấn đề về ruột, dạ dày hoặc chảy máu bất thường, bác sĩ sẽ chọn một phương pháp điều trị thay thế.
- Sử dụng thuốc giãn cơ. Thông thường, các bác sĩ sử dụng đến sự trợ giúp của các loại thuốc như vậy trong tình huống đau cổ do đau cơ. Thông thường, trong trường hợp này, bệnh nhân được khuyên dùng "Mydocalm".
- Uống thuốc giảm đau. Thông thường, các bác sĩ thích các biện pháp kết hợp, ví dụ như Pentalgin.
- "Pentoxifylline". Nó được sử dụng cho sự thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng của các mạch máu đầu.
- Việc sử dụng thuốc bên ngoài - gel, kem và thuốc mỡ. Cổ của bạn không quay? Chú ý đến cồn tiêu và Menovazin. Ít nhất, đây là những biện pháp khắc phục được khuyến cáo bởi bác sĩ và thuốc thay thế. Các loại thuốc "Dolobene", "Finalgon", "Fastum-gel", "Dikul's Balm" được coi là hiệu quả không kém.
Sau khi cơn đau giảm và bệnh nhân bắt đầu dần dần quay cổ, họ được khuyến nghị thêm vào các buổi vật lý trị liệu, xoa bóp, các bài tập trị liệu và chườm bằng đất sét. Các bác sĩ coi các lớp học trong hồ bơi không kém phần hữu ích.
Thổi bay cổ: làm gì tại nhà
Nếu bạn bị đau và cổ mất khả năng vận động bình thường, bạn cần massage cổ điển. Thủ thuật phải được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa. Mặc dù dần dần bạn có thể học cách tự xoa bóp. Ở vùng cổ, không trường hợp nào bạn nên ấn mạnh, ấn hoặc xoa. Rốt cuộc, phần này của cột sống là mỏng manh nhất. Chuyển động phải nhẹ nhàng, không quá khích.
Cổ không quay thì phải làm sao? Tham quan một số buổi mát-xa chuyên biệt. Và sau đó khi cổ bắt đầu cử động và cơn đaulắng xuống, tự xoa bóp.
- Ngồi lại và thư giãn hoàn toàn.
- Giơ tay lên và lùi lại.
- Đặt lòng bàn tay lên cổ và bắt đầu vuốt nhẹ.
- Sau đó bắt đầu xoa nhẹ nhàng.
- Sau đó, xoa hai vai luân phiên nhau.
- Kết thúc phiên bằng những cái vỗ tay hoặc vuốt nhẹ.
Nếu cổ không quay về một bên, hãy cố gắng hết sức để làm việc về bên đó. Đó là khu vực này cần được làm ấm tốt nhất có thể.
Bài thuốc dân gian
Cổ không quay đầu làm sao để chữa tại nhà? Một trợ giúp tuyệt vời cho việc điều trị đau cổ sẽ là một loại thuốc thay thế. Các công thức được đề xuất có tác dụng chống viêm và giảm đau rõ rệt.
- Món ngon của ong. Bôi trơn phần cổ bị đau bằng một lượng nhỏ mật ong, quấn bằng polyetylen, sau đó quấn người trong chăn hoặc khăn. Việc nén này nên được giữ trong nửa giờ. Sau đó gỡ bỏ và nhẹ nhàng rửa sạch sản phẩm còn lại bằng nước mát.
- Mật ong, keo ong và nhựa thông. Kết hợp các thành phần này để thu được một khối lượng đồng nhất. Tương tự, bạn hãy đắp một miếng gạc lên vùng cổ bị đau và để trong nửa giờ. Sau khi bỏ thuốc, đừng quên làm ấm.
- Đất sét. Trộn nó cho đến khi mịn với nước. Khối lượng không được chảy ra hoặc bị vón cục. Đắp đất sét lên nhiều lớp gạc và đặt miếng gạc lên cổ. Bài thuốc này có thể để cả đêm.
Phương pháp điều trị vật lý trị liệu
Nếu cổ của bạn bị thổi phồng, bạn có thể tham gia vài buổi học bằng cách sử dụng từ trường. Các thủ tục như vậy có hiệu quả cao và đã được chứng minh trong việc điều trị các vấn đề như vậy. Đúng, liệu pháp như vậy có một số chống chỉ định sử dụng. Vì vậy, hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ của bạn.
Có thể đạt được kết quả tốt với các thiết bị vật lý trị liệu tại nhà như Almag.
Thể dục trị liệu
Thực hiện các bài tập đặc biệt cho cổ của Tiến sĩ Shishonin được coi là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ cơn đau và ngăn ngừa sự xuất hiện của nó. Nó đặc biệt hữu ích cho những người có lối sống ít vận động và thường xuyên ở vị trí cũ.
Kỹ thuật này có một số ưu điểm:
- ai cũng có thể tập thể dục như vậy, kể cả những người không liên quan gì đến thể thao;
- không có nguy cơ chấn thương - ngay cả đối với một vùng mỏng manh như cổ, những bài tập này khá tế nhị, chúng không thể gây hại cho cô ấy;
- bạn sẽ không cần quá nhiều thời gian - tất cả các bài thể dục sẽ chỉ mất nửa tiếng;
- không cần dự trữ quần áo hoặc thiết bị đặc biệt;
- thể dục như vậy có thể tập mọi lúc mọi nơi, chỉ có một điều quan trọng - hoàn toàn thư giãn;
- giảm co thắt hiệu quả;
- việc quay đầu trở nên dễ dàng, vì trong quá trình tập thể dục, các cơ có được độ đàn hồi cần thiết;
- hoạt động như vậyđược coi là phòng chống đột quỵ tuyệt vời;
- trong khi tập thể dục, ngay cả các cơ sâu cũng tham gia.
Nội quy bài tập
Để đạt được kết quả tốt nhất trong thời gian ngắn nhất có thể, bạn nên làm theo một số khuyến nghị đơn giản sau:
- luôn giữ thẳng lưng;
- có lớp học mỗi ngày;
- sau khi phục hồi khả năng vận động của cổ và biến mất cơn đau, bạn có thể giảm mức độ thường xuyên của bài tập;
- tránh đau khi vận động;
- thực hiện chính xác kỹ thuật thực hiện;
- thực hiện các chuyển động cực kỳ cẩn thận, mượt mà và chậm rãi, tránh khúc cua gấp và giật;
- trước khi thể dục cần sắp xếp khởi động ngắn;
- mỗi bài tập phải lặp lại 5 lần;
- hãy chắc chắn cố định vị trí được chấp nhận tại mỗi điểm trong 5-10 giây.
Chỉ trong những điều kiện này, các bài tập cổ của Tiến sĩ Shishonin sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn đau nhanh nhất và hiệu quả nhất có thể và khôi phục khả năng vận động trước đây của bạn.
Thể dục
Những bài tập này trước hết là tốt vì chúng có thể được thực hiện ngay cả ở nơi làm việc.
- Ngồi xuống, thư giãn hoàn toàn, tập trung ánh mắt rõ ràng trước mặt. Uốn tai của bạn luân phiên sang bên trái và bên phải. Nhớ giữ nguyên tư thế trong 10 giây. Bạn sẽ cảm thấy hơi căng ở cổ ở phía đối diện của dốc.
- Ở cùng một vị tríNhẹ nhàng kéo cằm lên cổ, đếm đến 10. Lúc này bạn sẽ cảm thấy căng ở lưng. Sau đó làm ngược lại bài tập tương tự.
- Hơi ưỡn đầu và ưỡn cằm về phía vai phải. Làm tương tự ở phía bên kia.
- Quay đầu sang phải, nhìn xa xăm. Di chuyển mắt của bạn và theo đó, cổ của bạn sang trái.
- Đặt tay phải lên vai trái và cằm ở phía đối diện. Làm tương tự ngược lại.
- Dang rộng hai tay sang hai bên, nâng và gập lòng bàn tay qua đầu, hơi uốn cong ở khuỷu tay. Quay cổ sang phải rồi sang trái.
- Giơ tay lên, úp lòng bàn tay lên trần nhà, sau đó chạm các ngón tay của bàn tay này vào bàn tay kia. Trở lại vị trí bắt đầu và nghỉ ngơi trong vài phút.
