Viêm tuyến tiền liệt, u tuyến tiền liệt - bệnh của nam giới. Các bác sĩ cho biết: trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều nam giới phàn nàn về căn bệnh này. Những bệnh này có nghĩa là gì? Và bạn có thể tự giúp mình bằng cách nào?
Viêm tuyến tiền liệt và u tuyến tiền liệt - sự khác biệt là gì?
Viêm tuyến tiền liệt là bệnh không thể bỏ qua. Với chẩn đoán này, tuyến tiền liệt bị. Cơ quan này bị viêm và sưng lên. Tiếng chuông khó chịu đầu tiên là tiểu buốt. Nếu bệnh mới bắt đầu, theo thời gian, nó sẽ dẫn đến các vấn đề về cương cứng và có thể gây ra u tuyến tiền liệt. Và đây là sự hình thành của một khối u lành tính.
Điều trị được thực hiện bằng các phương pháp: phẫu thuật, điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu và các bài tập trị liệu. Tập thể dục chữa viêm tuyến tiền liệt và u tuyến rất hiệu quả. Mục đích của phương pháp chữa bệnh này là cải thiện chức năng của tuyến tiền liệt bằng cách tăng lưu lượng máu đến cơ quan này và bão hòa nó bằng oxy. Quá trình ứ đọng ở các cơ quan vùng chậu, thiếu oxy, viêm nhiễm là những nguyên nhân khiến cho tuyến tiền liệt bị trục trặc.
Lợi ích của liệu pháp tập thể dục
Thực tế là phục hồi với sự hỗ trợ của các bài tập vật lý trị liệu rất hiệu quả trong cuộc chiến chống lại bệnh tật đã được chứng minh từ lâu. Các bài tập nhằm vào một nhóm cơ nhất định với mục đích phục hồi không chỉ là một biện pháp phòng bệnh tốt mà còn là một công cụ hữu hiệu trong cuộc chiến chống lại chính căn bệnh này.
Tập thể dục chữa viêm tuyến tiền liệt giúp giảm đau bằng cách tăng lượng máu đến cơ quan bị bệnh. Điều quan trọng là phải biết rằng phức hợp điều trị nên được phát triển bởi một bác sĩ chuyên khoa và chỉ nên bắt đầu các lớp học sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ. Để có kết quả tối đa, điều rất quan trọng là phải thực hiện tất cả các bài tập một cách chính xác, nếu có thể dưới sự giám sát của huấn luyện viên.
Những điều cần biết khi tập thể dục chữa viêm tuyến tiền liệt
Vật lý trị liệu có thể tăng tốc độ phục hồi rất nhiều. Người ta chỉ phải coi rằng tập thể dục chỉ là một phần của quá trình điều trị tổng thể. Một phức hợp được lựa chọn phù hợp sẽ loại trừ các đợt cấp, bảo vệ khỏi tình trạng bệnh nhân xấu đi.
Ngay cả những bài tập thể dục buổi sáng thông thường, đi bộ trong không khí trong lành, chạy bộ hoặc bơi lội sẽ có tác dụng hữu ích cho cơ thể. Điều quan trọng là thực hiện tất cả các bài tập theo liều lượng, tránh căng cơ.
Trong đợt cấp của bệnh viêm tuyến tiền liệt mãn tính, tất cả mọi thứ đều bị cấm. Trong giai đoạn này, các bài tập thể dục cho bệnh viêm tuyến tiền liệt nên được thay thế bằng các thủ thuật thư giãn được thực hiện khi nghỉ ngơi.
Làm thế nào để bắt đầu thực hiện các bài tập trị liệu?
Điều đầu tiên làđộng lực, tự lập trình rõ ràng để phục hồi.
Bằng cách quyết định tập thể dục, bạn sẽ thực hiện bước đầu tiên để hướng tới sức khỏe.
Để không gây hại cho bản thân, bạn không nên chỉ dựa vào các tài liệu bạn đọc được, chỉ bác sĩ chuyên khoa mới nên xác định bài tập thể dục chữa viêm tuyến tiền liệt nào sẽ hiệu quả nhất cho bạn.
Trang bị một số kiến thức, hãy suy nghĩ về hình thức cho các lớp học. Nó phải thoải mái và không hạn chế chuyển động của bạn. Để sắp xếp không gian sạc, hãy mua một tấm thảm đặc biệt để tập thể dục.
Bài tập cho bệnh viêm tuyến tiền liệt có thể khó thực hiện đối với một người không được chuẩn bị. Chuyển từ đơn giản đến phức tạp hơn. Nếu bạn không thể thành thạo một số bài tập, hãy bỏ nó và không thực hiện nó. Làm những gì bạn giỏi, tăng tải dần dần.
Bộ bài tập chữa viêm tuyến tiền liệt hiệu quả
Nhiệm vụ chính của phức hợp này là loại bỏ tắc nghẽn ở vùng xương chậu.
Vì vậy, bài tập đầu tiên là hóp bụng. Đứng thẳng và hạ tay xuống, bạn nên hít thở sâu, hóp bụng thật mạnh. Sau 20 giây tạm dừng, dạ dày bị kéo vào khi thở ra. Sau khi luyện tập, bài tập không chỉ được thực hiện khi đứng, mà còn ở tư thế ngồi và nằm.
Viêm tuyến tiền liệt nên tập bài tập gì để đạt hiệu quả tối đa? Nhảy sẽ rất hiệu quả. Bạn cần phải nhảy caocho đến khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Bạn nên cố gắng thực hiện ít nhất 100 lần nhảy mỗi ngày.
Xoắn và xoay người được biết đến từ thời thơ ấu cũng rất hiệu quả trong việc chống lại bệnh viêm tuyến tiền liệt. Bài tập này bao gồm các lượt theo các hướng khác nhau. Giai đoạn cuối cùng là nghiêng theo các hướng khác nhau. Bài tập sẽ có lợi nếu bạn thực hiện tất cả các động tác dừng lại ít nhất 100 lần.
Động tác gập mông như sau: ngồi trên sàn và gập người chân của bạn ở phía trước của bạn, bạn chỉ cần bắt đầu di chuyển. Bạn nên di chuyển mà không cần sự trợ giúp của tay, hoàn toàn giữ thẳng lưng. Khó chịu ở vùng cơ mông là dấu hiệu cho thấy bài tập đang được thực hiện đúng cách.
Điều quan trọng là thở đúng cách khi tập thể dục. Sau một nhịp thở chậm và sâu bằng mũi, bạn nhất thiết phải tạm dừng. Sau khi nín thở ngắn, bạn nên thở ra không khí bằng miệng. Nên tăng dần thời gian nín thở giữa hít vào và thở ra.
Bài tập bổ sung để phục hồi
Co thắt hậu môn là một cách tuyệt vời để đưa các cơ quan vùng chậu của bạn vào trật tự. Có vẻ như không có gì phức tạp. Tuy nhiên, đối với nhiều người, bài tập đặc biệt này có vẻ khó khăn vì các cơ ở hậu môn bị suy yếu. Cố gắng căng và thả lỏng các cơ này ít nhất 30 lần. Theo thời gian, bạn chắc chắn sẽ nhận thấy sự cải thiện tình trạng của mình. Sau khi tập, hãy cố gắng thực hiện bài tập này theo chu kỳ 30 lần vài lần trong ngày. Ưu điểm là giáo dục thể chất như vậy có thể được thực hiện một cách lặng lẽ trong bất kỳmôi trường, thuận tiện cho bạn.
Vòi hoa sen cản quang cho tầng sinh môn cũng rất hữu ích, nó giảm đau một cách hoàn hảo bằng cách tác động lên tuyến tiền liệt. Nhiệt độ của tia nước cần được thay đổi: đầu tiên phải là nước nóng, giai đoạn tiếp theo là nước mát. Bản thân quy trình này sẽ mất vài phút.
Sự căng cơ cần thiết cho hoạt động chất lượng của tuyến tiền liệt có thể được cung cấp trong quá trình bí tiểu. Thủ thuật này phải được thực hiện ở mọi cơ hội, cố ý ngừng hành động đi tiểu bằng nỗ lực của cơ bắp của bạn. Quy trình này cải thiện rất tốt việc cung cấp máu cho tuyến tiền liệt.
Massage tầng sinh môn là một trong những liệu pháp chính
Massage là một trong những phương pháp chữa bệnh phổ biến. Điều kiện duy nhất để điều trị như vậy là quy trình phải được thực hiện bởi một bác sĩ chuyên khoa, một bác sĩ tiết niệu. Thật không may, nếu không có kiến thức nhất định, bạn không thể thực hiện đúng quy trình như vậy.
Có hai hình thức xoa bóp: qua trực tràng và bên ngoài. Trong trường hợp đầu tiên, xoa bóp tuyến tiền liệt được thực hiện qua trực tràng. Trong lần thứ hai - qua đáy chậu, giữa hậu môn và bìu. Kiến thức giải phẫu về vị trí của tuyến tiền liệt đóng một vai trò quan trọng ở đây.
Tập thể dục để điều trị viêm tuyến tiền liệt và u tuyến tiền liệt chỉ có lợi khi tập thể dục thường xuyên và tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các đơn thuốc.
