Cảm giác tê chân gọi là tê. Trong tình trạng này, độ nhạy cảm của da sẽ mất đi, xuất hiện cảm giác ngứa ran, kiến bò, nóng rát và cảm giác căng tức khó chịu. Tê chân là một triệu chứng không rõ ràng, vì thường nó cho thấy tuần hoàn ở các chi kém, có thể là một vấn đề toàn thân hoặc là hậu quả của một bệnh khác. Vì vậy, việc xác định phương pháp điều trị và nguyên nhân gây tê đầu ngón chân kịp thời là vô cùng quan trọng. Việc này được thực hiện càng sớm, bạn càng sớm có thể trở lại lối sống bình thường của mình mà không bị đau đớn và những khoảnh khắc khó chịu khác.
Lý do
Bàn chân và cẳng chân phải chịu rất nhiều căng thẳng hàng ngày, do chúng chịu sức nặng của cơ thể con người. Đồng thời, chúng ở xa hệ thống mạch máu, thần kinh và nhiều cơ quan quan trọng khác cần lưu thông máu tốt. Nguyên nhân của tê và sưng chân có thể làcác vi phạm sau:
- Sự xuất hiện của hội chứng đường hầm.
- Các bệnh về mạch máu.
- Tình trạng bệnh lý của tủy sống hoặc não.
- Khối u.
- Frostbite.
- Lối sống ít vận động và lười vận động.
Để xác định chính xác nguyên nhân của vấn đề, bạn cần đi khám. Anh ấy sẽ thực hiện một phân tích khác biệt, thực hiện các nghiên cứu lâm sàng cần thiết và cũng cho bạn biết phải làm gì nếu chân của bạn bị tê.
Hội chứng đường hầm
Nếu chân bị tê và tê liên tục ở cùng một vị trí, điều này có thể cho thấy sự hiện diện của một dây thần kinh bị nén. Nếu các vấn đề xuất hiện với chi bên phải ở phần ngoài của đùi, điều này cho thấy bệnh lý thần kinh của dây thần kinh bên ngoài, nằm rất gần bề mặt da. Trong trường hợp này, chân có thể bị tê do siết chặt khu vực này bằng thắt lưng quần, cũng như các vật dụng khác để trong túi.
Nếu bề mặt bên trong của đùi tê liệt, đây là hậu quả của tổn thương dây thần kinh. Trong trường hợp này, chỉ có bác sĩ mới biết phải làm gì nếu chân bị tê. Sự sai lệch này là một vấn đề nghiêm trọng cần sự can thiệp khẩn cấp của bác sĩ chuyên khoa.
Bệnh mạch
Tuần hoàn ở chân thường bị chậm lại do bệnh mạch máu. Các vấn đề được biểu hiện bằng các triệu chứng sau:
- Thường xuyên mỏi chân.
- Giãn tĩnh mạch.
- Nhịp đập thấp trong các động mạch chính.
- Đau bắp chân khi đi bộ hoặc đi saulâu đời.
- Sự hiện diện của tổn thương hai bên động mạch và tĩnh mạch ở chân.
- Da nhợt nhạt và hơi xanh ở các đầu chi.
- Quy trình dinh dưỡng.
Nếu những triệu chứng này bị bỏ qua, sự gia tăng thiếu máu cục bộ có thể phát triển, sau này sẽ dẫn đến một bệnh như hoại thư.
Chẩn đoán
TêChân luôn là dấu hiệu của một số trục trặc trong cơ thể. Bạn có thể so sánh các triệu chứng trong một thời gian dài, tự hỏi phải làm gì nếu chân của bạn bị tê, và cũng có thể loại bỏ bọng mắt với các biện pháp khắc phục tại nhà. Nhưng vấn đề không thể được loại bỏ theo cách này. Vì vậy, khi phàn nàn về các triệu chứng như tê chân, đau, cảm giác yếu, sốt thì cần được bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán. Trước hết, bác sĩ sẽ khám, thu thập thông tin về các bệnh di truyền của những người họ hàng gần, và cũng tìm hiểu mọi thứ về chế độ ăn uống và lối sống. Sau khi kiểm tra kỹ lưỡng, bác sĩ trị liệu thường giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa thần kinh hoặc bác sĩ tĩnh mạch.
Nếu chân chỉ thỉnh thoảng bị tê, bạn không thể tự làm khổ mình bằng những chuyến đi đến bác sĩ. Rất có thể, vấn đề này chỉ ra một chứng rối loạn tuần hoàn tầm thường. Trong trường hợp này, nhà trị liệu sẽ đưa ra các khuyến nghị về việc phải làm gì nếu chân bị tê và sẽ cho bạn về nhà. Tuy nhiên, nếu xác định thêm các triệu chứng khó chịu khác, cần phải kiểm tra sức khỏe của bản thân thông qua nhiều xét nghiệm và thủ thuật. Các bác sĩ có thể kê đơn như sau:
- Siêu âm não. Nó phải được thực hiện để loại trừ nội sọsức ép. Bệnh lý này thường kèm theo tê bì chân tay.
- Siêu âm Doppler vùng cổ, mạch máu não. Quy trình này là cần thiết để đánh giá tình trạng của hệ tuần hoàn.
- Doppler chân. Với nó, bạn có thể xác định sự hiện diện của tuần hoàn kém ở chân.
- Khám và siêu âm tất cả các cơ quan quan trọng.
- Chụp cắt lớp để xác định tình trạng của hệ hô hấp.
Nguyên nhân và cách điều trị tê đầu ngón chân cũng được xác định bằng các nghiên cứu tiêu chuẩn dưới dạng xét nghiệm nước tiểu, máu và gan để phân tích.
Làm gì khi chân tê cứng
Nguyên nhân chính và phổ biến nhất của vấn đề là lưu thông kém. Thông thường, những người tìm kiếm một giải pháp thực hiện rất nhiều xét nghiệm và liên tục đến gặp các bác sĩ phàn nàn rằng chân của họ bị tê. Họ tự phát minh ra rất nhiều loại bệnh mà họ thực sự không mắc phải. Và chỉ có quy trình như Doppler mới giúp xác định nguyên nhân thực sự.
Nổi da gà ở chân cũng như chân tay tê cứng, trong trường hợp này là rối loạn do máu lưu thông kém. Các bác sĩ gọi tình trạng này là dị cảm. Lưu thông kém gây tê tạm thời cho tứ chi. Bạn có thể dễ dàng loại bỏ nó tại nhà. Có một số cách để nhanh chóng khôi phục lưu thông máu và loại bỏ triệu chứng sưng chân.
Thay đổi vị trí của các chi
Rất thường xuyên xảy ra tình trạng nổi da gà khó chịu và ngứa ran ở chân do ở một tư thế quá lâu. Ví dụ, khi ném một chi này lên một chi khác. Nếu chântê mỏi, ngồi trên ghế, nó mang lại nhiều khó chịu cho toàn bộ cơ thể. Nếu bạn ở một tư thế quá lâu, nó có thể gây ra tình trạng tê bì nghiêm trọng ở các chi dưới, đặc biệt là có vấn đề về lưu thông máu kém ở các chi dưới. Tư thế như vậy gây chèn ép các mạch máu lên vùng đầu gối.
Ngoài ra, nó thường gây chèn ép các đầu dây thần kinh nằm gần mạch. Để tình trạng tê cứng chân không còn mang lại cảm giác khó chịu, đồng thời việc vi phạm tuần hoàn máu của chi dưới không dẫn đến kết cục đáng buồn, bạn chỉ cần thay đổi tư thế khác, thoải mái và thuận tiện hơn. Điều này sẽ giải phóng các đầu dây thần kinh và thúc đẩy lưu lượng máu không bị cản trở. Khá thường xuyên, chân nằm ở trên bắt đầu tê liệt. Sau khi tuần hoàn máu được bình thường hóa, hơi ấm dễ chịu sẽ lan tỏa khắp cơ thể, cảm giác ngứa ran nhẹ sẽ xuất hiện và biến mất sau 2-3 phút.
Đứng dậy khỏi ghế
Để bình thường hóa lưu thông máu khi chân bị tê, bạn không chỉ có thể thay đổi tư thế ngồi mà còn có thể đứng lên. Dưới tác động của trọng lực, chất lỏng sinh học sẽ bắt đầu tích cực chảy đến phần chi bị cứng. Động mạch được tạo thành hoàn toàn từ các sợi cơ trơn co bóp và đẩy máu kịp thời với nhịp đập của tim. Khi một người đột ngột đứng dậy, nó sẽ đẩy nhanh quá trình này. Khi đã vươn lên, bạn cần thực hiện các động tác sau:
- Di chuyển chân cứng của bạn theo các hướng khác nhau. Bạn cần thực hiện động tác này theo chuyển động tròn ít nhất 15 giây trong một lần. Bài tập như vậy sẽ tác động thuận lợi đến lưu lượng máu và nhanh chóng loại bỏ cảm giáctê tái.
- Ở tư thế đứng, bạn nên cố gắng duỗi nhẹ chân bị cứng. Để làm điều này, hãy nghiêng người về phía trước và chạm vào các ngón tay của chi dưới.
Điều bạn không nên làm là bắt đầu di chuyển phần cơ thể bị tê quá nhanh. Ngay cả khi bạn cảm thấy ngứa ran ở chân như kim châm. Tất cả các chuyển động phải được thực hiện rất chậm và cẩn thận.
Đi bộ để cải thiện lưu thông
Nếu có cơ hội không chỉ thay đổi vị trí đứng lên, mà còn có thể đi dạo, nhất định phải tận dụng. Đi bộ sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và giảm nhanh các triệu chứng tê mỏi. Đồng thời, cảm giác chân rất quan trọng, vì những phút đầu tiên sẽ có nguy cơ vấp ngã rất cao. Để không bị chấn thương do tai nạn, bạn cần đi bộ chậm rãi, kiểm soát từng bước đi của mình. Nếu cả hai chân bị tê và không có cách nào để đi lại, bạn cần phải lắc chúng ở tư thế ngồi.
Sau khi thay đổi tư thế, ngứa ran ở chân như kim châm có thể kéo dài không quá 3 phút. Nếu nó kéo dài hơn, vấn đề rất có thể không phải là lưu thông kém. Nếu bạn không thay đổi tư thế, không đứng dậy và không đi lại trong vài giờ, điều này sẽ dẫn đến tổn thương nghiêm trọng cho chân. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua cách sơ cứu chân tay tê cứng, bạn cần cố gắng phát triển chúng càng sớm càng tốt. Điều rất quan trọng đối với một người thường xuyên gặp phải vấn đề như vậy là biết cách ngăn ngừa tê chân và khôi phục lưu thông máu trong đó. Để làm được điều này, bạn có thể sử dụng những cách đơn giản nhưng không kém phần hiệu quảphương pháp.
Chỉ đi giày thoải mái
Thường thì chân bị tê và tê do đi những đôi giày kém chất lượng hoặc không vừa chân. Giày quá chật sẽ hạn chế quá trình lưu thông máu bình thường cũng như chèn ép các đầu dây thần kinh, chắc chắn sẽ dẫn đến phù nề tay chân. Điều này đặc biệt đúng đối với những người phải đi bộ nhiều trong ngày hoặc đứng trong một đôi giày trong thời gian dài tại nơi làm việc. Từ họ, bạn có thể thường xuyên nghe thấy những lời phàn nàn rằng chân bị tê và viêm đại tràng. Những người như vậy cần đặc biệt chú ý đến việc lựa chọn giày.
Nó phải rất thoải mái và rộng rãi, nhưng đồng thời phải có kích thước chính xác. Đôi giày lý tưởng sẽ không cản trở quá trình tuần hoàn của chân, hỗ trợ tốt cho gót chân và nếp gấp của bàn chân, đồng thời chừa khoảng trống cho các ngón chân. Cũng cần lưu ý rằng nó phải được làm bằng vật liệu chất lượng và có lót giống nhau để chân có thể thở được. Các mẹo sau đây được khuyến nghị:
- Bỏ giày mũi nhọn. Điều này đặc biệt đúng đối với những phụ nữ thích đi giày cao gót mũi nhọn.
- Khi chân bạn bị tê, nguyên nhân có thể là do dây giày quá chật. Do đó, khi xác định cảm giác khó chịu, bạn cần làm yếu nó, tạo không gian cho chân.
- Nên mua một đôi giày mới vào buổi chiều, vì lúc này chân hơi to hơn buổi sáng.
- Khi làm việc tại bàn làm việc, hãy cởi giày bất cứ khi nào có thể.
Nếu bạn làm theo các khuyến nghị này, sưng chânsẽ ít làm phiền hơn nhiều.
Tắm để phục hồi tuần hoàn máu
Ngứa vùng chi dưới có thể xảy ra do cơ bắp chân hoạt động quá sức. Trong trường hợp này, nó không chỉ cần thiết để đẩy nhanh quá trình lưu thông máu mà còn giảm đau cùng với tình trạng căng cơ. Để làm được điều này, bạn cần ngâm chân nước ấm có pha thêm muối. Nó có thể là hàng hải, nhưng tốt hơn là bạn nên mua tiếng Anh ở hiệu thuốc cho những mục đích này.
Nó chứa magiê, giúp thư giãn cơ và phục hồi lưu lượng máu trong chúng. Cải thiện lưu thông của các chi dưới từ việc sử dụng một bồn tắm như vậy sẽ đến ngay lập tức. Nếu chân không chỉ tê mà còn chứa nhiều dịch thừa, sau khi tắm nước ấm, bạn cần hạ xuống nước lạnh. Nên để chân bị đau cho đến khi bắt đầu tê.
Trước khi ngủ dậy, bạn cần kéo tay chân ra khỏi bồn tắm, dùng khăn ấm lau khô và di chuyển ra khỏi sàn trơn trượt, kê lên giá đỡ dưới chân. Điều này là cần thiết để loại bỏ nguy cơ ngã do các cơ được thả lỏng. Cũng phải nhớ rằng thường xuyên bị tê bì chân tay có thể là do cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng. Điều này đặc biệt đúng với canxi và magiê, cũng như việc thiếu vitamin B6 và B12 trong chế độ ăn uống hàng ngày. Sự thiếu hụt vi chất này đặc biệt rõ rệt khi chân bị tê khi ngủ.
Massage để lưu thông máu tốt
Quy trình dễ chịu và lành mạnh này sẽ giúp giảm căng thẳng trongcơ bắp của chân cứng và cải thiện lưu lượng máu trong đó. Bạn có thể đến massage cho bác sĩ chuyên khoa hoặc hỏi người thân về dịch vụ này. Quy trình này nên bắt đầu bằng việc nghiên cứu các ngón chân. Sau đó, bạn cần phải nâng cao hơn và cao hơn trong quá trình massage đến bắp chân. Kỹ thuật này sẽ góp phần làm cho máu tĩnh mạch được chủ động đưa thẳng về tim, không bị ứ đọng ở chi dưới. Để có tác dụng hiệu quả hơn, bạn cần nhờ chuyên gia hoặc người thân ấn mạnh hơn lên da. Tuy nhiên, sẽ không có cảm giác đau đớn hay khó chịu khi di chuyển của anh ấy.
Ngay sau liệu trình, bạn cần uống càng nhiều nước tinh khiết không có ga càng tốt. Như vậy, các chất độc và các sản phẩm thối rữa bị “mắc kẹt” trong cơ thể sẽ thoát ra ngoài nhanh hơn rất nhiều. Mát-xa sẽ đẩy nhanh quá trình loại bỏ chúng và nước sẽ giúp quá trình này. Nếu bạn không bổ sung lượng nước cân bằng sau buổi tập, bạn có thể bị chóng mặt nhẹ và thậm chí là buồn nôn. Khi xoa bóp, tốt hơn là sử dụng kem dưỡng da có mùi thơm từ tinh dầu bạc hà. Phương pháp này làm săn chắc da và cơ bắp của chân một cách hoàn hảo.
Lớp học yoga
Những bài tập này là phần quan trọng và cần thiết nhất trong văn hóa của người dân Ấn Độ. Thái độ tôn kính yoga như vậy không phải ngẫu nhiên mà có. Từ lâu, nó đã nổi tiếng với khả năng bồi bổ sức khỏe. Điều này xảy ra do hít thở đúng cách, thiền định, cũng như thực hiện một số tư thế giúp giảm bệnh và cứng cơ.
Tư thế yoga giúp kích thích dòng chảy năng lượng, chúng có thể kéo căng và tăng cường cơ bắpcủa toàn bộ cơ thể, cũng như ảnh hưởng đến cột sống và cải thiện chất lượng của tư thế. Các lớp học yoga không chỉ giúp người bệnh linh hoạt hơn mà còn giúp ngăn ngừa hiện tượng khó chịu như tê chân, thường xảy ra khi ngồi lâu. Vấn đề của lối sống ít vận động có thể dẫn đến nhiều hậu quả khó chịu khác nhau. Tê bì chân tay là một trong những chứng bệnh vô cớ. Đó là lý do tại sao việc vận động và tập luyện yoga là rất quan trọng.
Sau khi làm quen với kỹ thuật này, cơ thể bắt đầu chuyển đổi. Cơ bắp sau những bài tập thường xuyên sẽ hết đau nhức, chân tay đỡ tê mỏi ngay cả những vị trí khó chịu nhất. Những người mới bắt đầu hành trình tập yoga có thể phàn nàn về những cơn đau nhẹ ở các cơ, cũng như ở nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Tuy nhiên, sau một vài ngày, nó hoàn toàn biến mất.
Sự nhẹ nhàng, phúc lạc và linh hoạt đáng kinh ngạc xâm nhập vào cơ thể. Cơ bắp chân hết đau không đi lại được, giấc ngủ bình thường trở lại, không còn tê bì chân tay nữa. Khi tập yoga để cải thiện lưu thông máu, cần nhớ rằng hiệu quả nhìn thấy được sẽ tiếp tục miễn là một người đi tập. Nếu bạn bắt đầu tập luyện, tất cả các triệu chứng khó chịu liên quan đến lưu lượng máu kém ở chân sẽ trở lại.
Châm cứu lưu thông máu kém
Nếu tình trạng lưu thông máu kém ở các chi thường xuyên gây lo lắng và mang lại nhiều khó chịu cho cuộc sống, thì cần phải tìm cách giải quyết triệt để và bất thường để giải quyết vấn đề này. Một trong số đó là thủ tụcchâm cứu. Phương pháp này là sử dụng những chiếc kim mỏng nhất được cắm vào một số điểm năng lượng nhất định. Quy trình này rất hiệu quả, và do đó trong 99% trường hợp, kết quả từ việc áp dụng nó vượt quá mọi mong đợi. Nó làm giảm đau ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. Các kim giúp loại bỏ quá trình viêm, cũng như cải thiện đáng kể lưu thông máu khắp cơ thể.
Đó là lý do tại sao châm cứu được sử dụng để điều trị chứng suy giảm mãn tính cung cấp máu cho chân, cũng như các triệu chứng liên quan đến bệnh này. Mặc dù hiệu quả và nhiều đánh giá tích cực về thủ thuật, một số bác sĩ không khuyến khích phương pháp điều trị này. Điều này là do thực tế là rất hiếm khi tìm được một chuyên gia thực sự có trình độ và hiểu cặn kẽ về việc thực hành châm cứu. Khá thường xuyên, mọi người rơi vào những kẻ lừa đảo hứa sẽ loại bỏ tất cả các bệnh tật với sự trợ giúp của kim tiêm. Trong vấn đề này, bạn chỉ nên tin tưởng những chuyên gia đã chứng minh được bản thân tốt trong số bạn bè và người thân, những người mà bạn có thể tin tưởng những lời giới thiệu.
Mẹo hữu ích
Để chân không bị tê, bạn phải tuân thủ các khuyến nghị sau:
- Không vắt chéo chân này lên chân kia khi ngồi. Tư thế bắt chéo chân thường gây tê.
- Không đứng hoặc ngồi một chỗ trong thời gian dài. Đứng trên đôi chân của bạn, sẽ hữu ích hơn khi di chuyển hơn là chỉ đứng hoặc ngồi. Điều này đặc biệt đúng đối với những người có công việc ít vận động.
- Bỏ thuốc lá. Đâymột thói quen xấu rất có hại cho huyết áp và lưu lượng máu.
- Không uống đồ uống có cồn. Rượu etylic cực kỳ độc hại đối với cơ thể. Nó hoạt động như một chất độc trên các mạch máu nhỏ và các đầu dây thần kinh.
- Khi chân bị tê buốt, bạn nên cố gắng cử động từng ngón tay, sau đó là toàn bộ bàn chân.
- Năng động hơn, yêu thể thao và đi những đôi giày thể thao thoải mái.
- Tắm tương phản hàng ngày. Nó sẽ củng cố mạch máu và cải thiện lưu thông máu.
- Nếu bạn phải ngồi nhiều do công việc, học tập thì bạn cần thay đổi tư thế thường xuyên hơn, vận động và rung lắc chi dưới nhiều hơn. Bạn cũng có thể sử dụng một chỗ để chân đặc biệt. Chúng càng cao thì càng ít nguy cơ bị tê.
Nếu chân không chỉ tê mà còn bắt đầu đau nhiều, mất nhạy cảm, yếu nhiều, chóng mặt và màu da của chân tay thay đổi, bạn cần gọi bác sĩ. càng sớm càng tốt.
