Gãy xương là một chấn thương không hiếm gặp hiện nay. Nó được đặc trưng bởi cơn đau và sưng tấy nghiêm trọng. Theo quy định, sau những thiệt hại như vậy, cần phải phục hồi lâu dài. Trong bài đánh giá này, chúng ta sẽ xem xét cách phát triển chân sau khi bị gãy xương.
Chấn thương cổ chân
Đó là gì? Thường thì mọi người phải đối mặt với một vấn đề như gãy xương cổ chân. Chấn thương này còn được gọi là chấn thương hành quân. Nó có thể phát sinh do một cú đánh với một vật khó. Thiệt hại cũng có thể do rơi rớt.
Thường gặp nhất với loại gãy này:
- người lớn tuổi bị loãng xương;
- phụ nữ thích đi giày cao gót;
- vận động viên chuyên nghiệp.
Dấu hiệu chính của gãy xương là:
- đau cấp tính;
- bọng mắt;
- khập khiễng;
- xuất hiện tụ máu;
- vòvùng bị tổn thương.
Gãy cổ chân được chẩn đoán dễ dàng bằng cách kiểm tra trực quan và lấy bệnh sử. Một cuộc kiểm tra X-quang cũng có thể được yêu cầu. Để có được hình ảnh chính xác nhất, trong một số trường hợp, chẩn đoán bức xạ được chỉ định.
Sơ cứu chấn thương cổ chân
Bạn cần biết gì về điều này? Việc phục hồi thêm sẽ phụ thuộc vào tính đúng đắn của việc cung cấp sơ cứu trong trường hợp có thiệt hại. Nạn nhân chắc chắn nên gọi bác sĩ. Trước khi nhân viên y tế đến, người đó cần được hỗ trợ y tế.
Để làm điều này:
- Chân tay bị thương bất động.
- Lạnh được áp dụng cho vùng bị thương. Việc nén chỉ nên được giữ không quá 20-30 phút. Sau 1,5 tiếng có thể chườm lạnh lại.
- Đắp băng thun. Không cần thiết phải quấn quá chặt vì trong trường hợp này có nguy cơ chèn ép mạch máu rất cao.
- Đặt chi sao cho nó ở trên cơ thể. Điều này sẽ giúp giảm sưng.
Trong trường hợp không có di lệch và mảnh vỡ, gãy xương cổ chân sẽ nhanh chóng lành lại. Có thể giảm đau bằng cách uống thuốc giảm đau, gel và thuốc mỡ. Cho đến khi xương phát triển cùng nhau, hoạt động thể chất phải được hạn chế. Để làm điều này, chi được bất động bằng bó bột thạch cao. Một người di chuyển bằng nạng.
Quá trình phục hồi
Làm thế nào để phát triển chân sau khi gãy xương cổ chân? Thời gian hồi phục thường xảy ra trong vòng 40-60 ngày. Nó cung cấp cho việc thực hiện các thủ tục đặc biệt nhằm vào hoạt động bình thường của chức năng của chi. Cần bắt đầu phục hồi chức năng ngay sau khi bó bột được lấy ra khỏi chi. Nó bao gồm liệu pháp mát-xa và tập thể dục.
Liệu pháp tập luyện giúp phát triển các khớp bị tổn thương và củng cố toàn bộ hệ thống cơ xương khớp. Nó ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng loạn dưỡng cơ, phù nề mô và giữ nước.
Phức hợp để phát triển bàn chân hiệu quả bao gồm các liệu trình sau:
- cử động ngón tay;
- thôi nhấm nháp;
- luân phiên xoay bàn chân theo các hướng khác nhau;
- cuộn từ lưng đến chân;
- chuyển động chân tròn;
- lăn trên sàn bóng;
- công việc tốt của các ngón tay của chi dưới.
Mỗi liệu trình nên thực hiện 10-15 lần. Tất cả các động tác nên được thực hiện một cách cẩn thận và chậm rãi. Điều này có thể ngăn ngừa nguy cơ chấn thương. Các quy trình đầu tiên nên được thực hiện dưới sự giám sát của một người hướng dẫn.
Massage
Làm thế nào để phát triển chân sau khi gãy xương cổ chân? Một trong những thủ thuật nhằm phục hồi khả năng vận động của chân tay là xoa bóp. Quá trình này giúp bình thường hóa lưu thông máu ở chân, giảm đau và cải thiện dinh dưỡng cho cơ bắp. Việc xoa bóp nên được thực hiện bởi một chuyên gia có trình độ và hoàn toàn hiểu biết về kỹ thuật tiến hành. Ở nhànó được khuyến nghị một cách độc lập chỉ thực hiện các động tác vuốt dọc và tròn nhẹ của chi. Việc massage như vậy sẽ giúp phục hồi các mô bị tổn thương trong thời gian ngắn.
Tổn thương mắt cá chân
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn điều này. Làm thế nào để phát triển chân sau khi bị gãy mắt cá chân? Chính phần khớp này phải chịu tải nhiều nhất trong quá trình đi bộ. Nếu mắt cá chân bị gãy, bệnh nhân có thể không có lối sống bình thường trong một thời gian khá dài, vì tổn thương ảnh hưởng đến một số xương, túi khớp và dây chằng cùng một lúc.
Gãy mắt cá chân có thể do:
- chấn thương thể thao;
- đánh bằng vật cứng;
- lệch chân trong khi nhảy;
- rơi từ độ cao.
Làm thế nào để chân nhanh liền sau khi bị gãy xương? Việc phục hồi chức năng sau khi tháo băng chỉ nên bắt đầu sau hai tuần. Việc trộn lẫn các mảnh vỡ và phẫu thuật làm phức tạp rất nhiều quá trình hồi phục.
Mục tiêu của sự phát triển mắt cá chân là:
- phòng chống teo cơ;
- ngăn chặn quá trình đình trệ;
- kích hoạt chân bị thương.
Trung bình, thời gian hồi phục khi bị gãy xương mắt cá chân mất từ 2 đến 6 tháng. Ở giai đoạn này, bệnh nhân nên thực hiện một số giáo dục thể chất nhất định. Chân bị thương nên được di chuyển theo các hướng khác nhau. Điều này sẽ giúp săn chắc các cơ và giữ cho tuần hoàn tiếp tục.
Làm sao để chân sau gãy chân? Trước khi bạn thửđứng đau chân, bác sĩ khuyên phải trải qua một đợt vật lý trị liệu phức tạp. Bài thể dục thực hiện trong tư thế nằm sấp. Đầu tiên, các bài tập nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa. Anh ấy sẽ cho bạn biết cách phát triển khớp đúng cách để không làm tổn thương các cơ. Bệnh nhân cũng thường được khuyến cáo đeo băng đặc biệt lên vùng bị tổn thương.
Phục hồi sau chấn thương xương chày
Nó xảy ra như thế nào? Gãy xương chày là một trong những chấn thương khá phổ biến hiện nay. Nguyên nhân của chấn thương là do va đập mạnh, bị ngã, gắng sức quá mức và do thiếu canxi. Theo quy định, gãy xương được đề cập cần phải phẫu thuật.
Chân sau gãy xương chày phải làm sao? Cần lưu ý ngay rằng tổn thương này khá nặng và lâu lành. Tình hình có thể trở nên phức tạp hơn khi các mảnh vỡ bị dịch chuyển. Cũng có khả năng cao gây tổn thương cho các mô lân cận.
Gãy xương chày có thể nói trong những trường hợp nào? Thiệt hại của loại này thực sự có thể được xác định bằng các triệu chứng sau:
- đau buốt;
- biến dạng ống chân;
- không thể giẫm lên chân tay;
- xuất hiện phù nề, bầm tím;
- cắt ngắn rõ rệt của chi bị thương.
Điều trị thường bao gồm bó bột. Độ lệch xiên cũng có thể yêu cầu một chấu.
Sau chấn thương chân tay, bệnh nhân đang chờ liệu trình phục hồi chức năng dài hạn. Đeo băng bột trong thời gian dài có thể làm giảm lưu lượng máu đến vùng bị thương và làm suy yếu các cơ và khớp. Để tiếp tục cử động chân tay bình thường, cần phải có giáo dục thể chất đặc biệt.
Thể dục trị liệu
Chân sau gãy xương chày phải làm sao? Một trong những nhiệm vụ khó khăn nhất là phục hồi độ đàn hồi của cơ. Vì mục đích này, cần phải xoa bóp và xoa đầu gối hàng ngày bằng các loại gel và thuốc mỡ đặc biệt. Để không làm trầm trọng thêm tình hình, cố gắng không gây nhiều áp lực lên đầu gối bị thương. Sẽ tốt hơn nếu lúc đầu mát xa sẽ được thực hiện bởi một chuyên gia. Nó cũng đáng để thực hiện một số quy trình vật lý trị liệu.
Ở giai đoạn tiếp theo, bệnh nhân có thể từ từ bắt đầu thực hiện các bài tập thể dục đơn giản. Kéo dài chi và đi bộ tại chỗ là phù hợp nhất cho mục đích này. Bạn cũng có thể thử đi bộ chậm mà không cần chống gậy. Một thời gian sau, bạn nên bắt đầu tập trên xe đạp thể dục, lựa chọn các chương trình có tải trọng tối thiểu. Điều này sẽ giúp phục hồi dần sức mạnh và độ đàn hồi của cơ. Sau đó, nên chuyển sang các bài tập phức tạp hơn: nhảy thấp, squat nông. Theo thời gian, thời lượng tập thể dục có thể được tăng lên.
Gãy mắt cá chân
Nhiều người tin rằng sau tổn thương này đối với một người, phần đời còn lại của người đó sẽ kèm theo một hiện tượng khó chịu như què. Tuy nhiên, nếu việc điều trị gãy chi được thực hiện đúng cách thì có thể không để lại hậu quả gì. Vì vậy, điều đặc biệt quan trọng là phải biết cách phát triển chân sau khi bị gãy xương mắt cá chân. Nếu mộtlàm theo tất cả các khuyến nghị được chỉ định, bạn có thể dễ dàng phục hồi khả năng vận động của chân tay trong thời gian ngắn nhất có thể.
Điều gì cần thiết để phục hồi nhanh chóng sau chấn thương?
Yếu tố quan trọng nhất của phục hồi chức năng là massage. Lúc đầu, những nét mềm mại đơn giản là đủ. Vì vậy, bạn có thể duy trì khả năng vận động và chức năng của chi. Với các chuyển động nhẹ lái xe qua nơi bị hư hại và vùng không hoạt động. Điều này sẽ dần dần khôi phục độ nhạy của các tế bào.
Một khía cạnh quan trọng trong việc trả lời câu hỏi làm thế nào để chân phát triển sau khi bị gãy mắt cá chân là thực hiện chế độ ăn uống phù hợp. Cơ thể cần cung cấp một liều lượng hàng ngày tất cả các nguyên tố vi lượng và vitamin hữu ích. Ngoài ra, nó là giá trị sử dụng các chất phụ gia sinh học đặc biệt.
Làm thế nào để phát triển chân đúng cách sau khi bị gãy xương? Các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng băng thun cho phần chi bị thương. Ngoài ra hàng ngày, nó là cần thiết để tham gia vào việc đi bộ y tế. Hãy nhớ rằng tải trọng lên chân nên được tăng dần lên. Nếu không, sự di lệch của xương có thể xảy ra. Khi bạn đã có thể đứng trên chân bị ảnh hưởng, bạn có thể dần dần bắt đầu đi lại bằng gậy.
Để việc phục hồi chi bị tổn thương diễn ra chính xác, cần phải đến gặp bác sĩ thường xuyên. Động lực học của sự hợp nhất xương chỉ có thể được theo dõi bằng kết quả của việc kiểm tra bằng tia X.
Tổn thương ở đùi
Nguy hiểm của nó là gì? Một chấn thương ở xương đùi làchấn thương đủ nghiêm trọng cần thời gian hồi phục lâu dài. Làm thế nào để phát triển chân sau khi gãy xương hông? Quá trình phục hồi bắt đầu bằng các bài tập đơn giản, mục đích là phát triển các khớp và cơ. Thực tế là với gãy xương hông, việc bôi thạch cao được thực hiện trong một thời gian khá dài. Kết quả là, chi có thể bắt đầu mất các khả năng chức năng của nó. Để ngăn chặn điều này xảy ra, bạn cần tham gia một liệu trình vật lý trị liệu. Nó cho phép bạn kích hoạt lưu thông máu và phát triển các mô và cơ. Đau trong những buổi đầu tiên là điều khá bình thường. Khi bạn hồi phục, cơn đau sẽ giảm. Người bệnh phải hiểu rằng phục hồi chức năng sau gãy xương hông là một quá trình rất lâu dài. Người bệnh phải chuẩn bị tâm lý cho những công việc nặng nhọc, vất vả. Chỉ cần biết làm thế nào để phát triển một chân sau khi bị gãy xương là chưa đủ. Nếu không có cài đặt chính xác, sẽ không thể vượt qua quá trình khôi phục lâu dài.
Vật lý trị liệu chấn thương vùng hông
Để khôi phục lưu lượng máu ở chi bị thương, các chuyên gia khuyên bạn nên tham gia một khóa học massage trị liệu. Thủ thuật này sẽ giúp mở rộng các mạch máu và cải thiện việc cung cấp máu cho các cơ. Ngoài ra, massage còn giúp bạn thoát khỏi tình trạng tắc nghẽn và teo cơ.
Làm thế nào để chân sau gãy xương phát triển? Nếu có thể, bệnh nhân được khuyến nghị thực hiện các bài tập đặc biệt trong hồ bơi. Nước giúp giảm căng thẳng ở chân khỏe mạnh và giảm tình trạng của người bị thương.
Kết
Gãy chân được coi là một chấn thương khá nặng. Quá trình phục hồi sau đó diễn ra khá lâu. Nhưng nếu bạn có thông tin về cách phát triển chân sau khi bị gãy xương, thì quá trình hồi phục có thể được đẩy nhanh đáng kể.
