Các bệnh về hệ cơ xương khớp luôn gây bất tiện, vì chúng hầu như luôn làm gián đoạn hoạt động bình thường. Gãy xương rất nguy hiểm, vì sau đó chi “hỏng” trong một thời gian khá dài.
Gãy bàn tay đặc biệt nguy hiểm, vì với sự trợ giúp của bàn tay, một người thực hiện gần như 99% tất cả công việc hàng ngày. Do đó, điều cực kỳ quan trọng là cần có đủ thời gian để bàn tay phục hồi sau khi bị gãy xương.
Những hoạt động và bài tập nào được chỉ định sau khi bị gãy xương và khi nào thì nên bắt đầu?
Khi nào thì bắt đầu các hoạt động phục hồi chức năng?
Thời gian bắt đầu hồi phục phải là khi băng bột hoặc băng bó được tháo ra.
Mức độ nghiêm trọng của gãy xương được xác định bởi mức độ của vùng xương bị ảnh hưởng. Ví dụ, nếu một trong các xương phalanx bị gãy, đôi khi bạn có thể hạn chế việc băng bó để hạn chế khả năng di chuyển của ngón tay này. Nếu xương cổ chân hoặc xương nhỏ có liên quan đến gãy xươngcổ tay, tốt nhất nên bó bột để tay bất động hoàn toàn. Điều này cũng sẽ đảm bảo sự bất động của các bộ phận của xương, do đó, mô sẹo xương hình thành nhanh hơn.
Các bài tập để phát triển bàn tay sau khi bị gãy xương tốt nhất nên bắt đầu sau khi đã được chụp X quang xác nhận rằng xương đã phát triển cùng nhau. Nếu bạn bắt đầu các bài tập sớm hơn, nguy cơ cao bị sai khớp tại vị trí gãy xương, có thể dẫn đến mất chức năng chi.
Nếu bạn trì hoãn khi bắt đầu, các cơ của bàn tay có thể phát triển, dẫn đến yếu ớt và kém cỏi.
Bài tập
Nên tập bài tập nào để tay sau gãy xương phát triển?
Trước hết, bạn nên bắt đầu với các động tác cầm nắm.
Bệnh nhân được yêu cầu nắm tay. Do đó, trương lực của cơ gấp tăng lên, do đó một phần của các kỹ năng bị mất được phục hồi (bệnh nhân bắt đầu cố gắng ăn hoặc cầm đồ vật bằng tay bị ảnh hưởng). Là một dạng biến thể của bài tập này, bệnh nhân có thể được đưa cho một miếng plasticine trên tay và được yêu cầu bóp và vò nát nó. Quy trình này tốt nhất là lặp lại hàng ngày vài lần trong ngày.
Một bộ các bài tập để phát triển bàn tay sau khi bị gãy xương cũng nên bao gồm cả việc rèn luyện cơ duỗi. Do đó, tính linh hoạt của bàn chải được phục hồi và khả năng xoay nó trở lại.
Bên cạnh đó, cần phải khôi phục khả năng phản ứng của bàn chải. Hoàn hảo cho điều nàytập thể dục với một quả bóng tennis. Cần phải ném nó vào tường và bắt nó, tuy nhiên, bài tập này bị cấm trong thời gian đầu sau khi gỡ bỏ lớp trát.
tập thể dục trị liệu
Tập thể dục trị liệu là một phần không thể thiếu trong giai đoạn phục hồi. Nó bắt đầu cùng lúc với các bài tập riêng lẻ để phát triển bàn tay sau khi bị gãy xương.
Bài tập trị liệu nhằm mục đích giảm trương lực cơ.
Sử dụng các bài tập xoay và xoay. Mục tiêu chính của họ là khôi phục lưu lượng máu bị giảm trong các cơ bị teo của bàn tay, cải thiện nội tâm và tăng độ nhạy.
Theo thời gian, các bài tập sức bền được thêm vào phức hợp. Bệnh nhân được phép cầm các vật không nặng trong tay (tức là được đưa ra một tải trọng tĩnh). Bằng cách này, các cơ gấp được rèn luyện và sức mạnh của cánh tay cũng được phục hồi.
Sự khác biệt giữa các bài tập cá nhân để phát triển bàn tay sau gãy xương từ liệu pháp tập thể dục là gì?
Bài tập trị liệu bao gồm một tập hợp các bài tập đã được phê duyệt và được thực hiện theo từng phiên. Đối với toàn bộ liệu trình tập thể dục, có thể phục hồi gần như hoàn toàn bàn tay bị ảnh hưởng.
Massage
Để bàn tay hồi phục hoàn toàn nhất sau khi bị gãy xương, chỉ các bài tập thôi là chưa đủ. Một số hoạt động xoa bóp cũng được sử dụng để cải thiện tuần hoàn cục bộ.
Massage giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu qua các mạch của các cơ bị teo. Nhờ đó, cơ bắp nhận được lượng chất dinh dưỡng cần thiết.chất, nhờ đó chúng xảy ra phục hồi nhanh nhất.
Sử dụng các kỹ thuật xoa bóp cổ điển như xoa, chặt, cưa hoặc bóp. Mỗi bài tập này nên được thực hiện cẩn thận, nhưng với cường độ phù hợp.
Xoa bóp được chỉ định cho bệnh nhân song song với vật lý trị liệu, tuy nhiên, tập thể dục trị liệu và xoa bóp nên thực hiện cách ngày, xen kẽ các liệu trình.
Tốt hơn là nên giao việc đó cho nhân viên y tế được đào tạo đặc biệt, vì những người này biết một số kỹ thuật nhất định, nhờ đó việc phục hồi sau gãy xương sẽ nhanh hơn.
Yêu cầu về Bài tập và Thủ tục
Do các cơ bị yếu và teo đi, nên cẩn thận với phần chi bị ảnh hưởng.
Trong quá trình tập cần hỗ trợ tay khỏe. Vì vậy, ở giai đoạn đầu, khả năng cô ấy tái thương đã được loại trừ.
Trong quá trình luyện tập, một số cơn đau ở chi có thể xảy ra, bệnh nhân phải được cảnh báo. Hiện tượng này sẽ được quan sát thấy trong một thời gian tương đối ngắn và theo thời gian, khi bàn chải trở nên săn chắc, nó sẽ biến mất.
Sự phát triển của bàn tay sau khi gãy xương cần được diễn ra thuận lợi, không cử động đột ngột. Kỹ thuật an toàn này giúp loại bỏ nguy cơ tái chấn thương chi.
Nếu khi thực hiện các thao tác hoặc chỉ dẫn từ người hướng dẫn, bệnh nhâncảm thấy nặng hoặc mỏi ở tay bị thương, hãy cho anh ấy nghỉ ngơi một chút.
Tầm quan trọng của các bài tập phục hồi chức năng
Thật không may, nhiều bệnh nhân không tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ về thời gian sau khi xuất viện, mặc dù điều này đóng một vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục.
Khi thực hiện tất cả các hoạt động và việc làm trên, trong 90% trường hợp có thể đạt được sự phục hồi và phục hồi hoàn toàn chức năng chi. Các khuyến nghị như vậy phải được thực hiện nhiều lần trong ngày để không cho phép máu bị ứ đọng trong các cơ mất trương lực, gây ra sự suy thoái do gãy xương bàn tay.
Tập thể dục tốt nhất nên thực hiện vào buổi sáng, sau khi khởi động một chút. Thời điểm này được công nhận là thích hợp nhất để phục hồi phần chi bị ảnh hưởng.
Nếu bạn bỏ qua các hướng dẫn của bác sĩ phục hồi chức năng, các biến chứng khác nhau có thể phát triển dưới dạng co cứng khớp hoặc gân. Điều quan trọng nhất là thực hiện đúng các bài tập đã đề ra và không bỏ tiết. Chỉ khi đó mới có thể phục hồi hoàn toàn và trở lại cuộc sống bình thường.
