Gãy ngón tay, cả bàn tay và bàn chân, không phải là hiếm. Điều này có thể xảy ra khi bị ngã, va đập vào phần cuối của phalanges trên bề mặt cứng, đôi khi tay bị véo vào cửa. Ở bàn chân, bạn có thể bị gãy ngón tay nếu làm rơi vật nặng vào chân hoặc khi đi nhanh, vướng vào chân giường hoặc ghế. Các ngón tay nhỏ thường bị.
Nếu điều không may như vậy xảy ra với bạn hoặc người thân của bạn, thì việc phân biệt gãy xương khá đơn giản. Ngón tay không thể uốn cong được, nó nhanh chóng sưng tấy, chuyển sang màu xanh và rất đau. Trong trường hợp này, bước đầu tiên là cố định chi bằng cách nẹp, nếu vết gãy liền lại thì chườm lạnh và nhấc ngón tay lên để giảm sưng chi.
Nếu vết gãy bị hở, thì bước đầu tiên là dùng nước rửa sạch chất bẩn trên vết thương và khử trùng bề mặt bằng hydrogen peroxide, băng bó và nẹp vô trùng. Nên cho nạn nhân uống thuốc giảm đau.
Trong bài viết, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn đọc cách phát triển các ngón tay sau gãy xương, có thể làm gì tại nhà để đẩy nhanh quá trình phục hồi, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn đọc một số bài tập dành cho người gãy xươngnhiều phalanges và ngón chân bao gồm.
Điều trị gãy ngón tay
Sau khi sơ cứu tại nhà, bạn phải khẩn trương hỏi ý kiến bác sĩ chấn thương hoặc bác sĩ phẫu thuật. Điều trị được giảm xuống để cố định phalanx với một gãy xương kín đơn giản. Nếu có sự di lệch hoặc mảnh xương, gãy hở, phẫu thuật được chỉ định để phục hồi hình dạng chính xác của xương. Để làm điều này, hãy sử dụng thanh kim loại, tấm và vít.
Xương phát triển cùng nhau trong ít nhất 4 tuần, và tất cả thời gian này phalanx bất động. Đương nhiên, trong thời gian này, các cơ ở chi bị teo, sau khi điều trị và tháo băng bột trét, bệnh nhân sẽ bị đau khi gập ngón tay một thời gian. Để phục hồi sự linh hoạt cho các khớp, khôi phục tuần hoàn máu và hoạt động vận động của máy phalanx, bạn sẽ phải nghe theo khuyến cáo của bác sĩ. Anh ấy có thể tư vấn các bài tập vật lý trị liệu, xoa bóp và trị liệu mà bạn có thể tự làm. Xem xét thêm về cách phát triển các ngón tay sau khi bị gãy xương theo những cách khác nhau.
Các giai đoạn phục hồi
Phục hồi sau gãy ngón chân hiệu quả hơn nếu bệnh nhân sử dụng tất cả các phương pháp phục hồi chức năng. Hãy xem xét lợi ích của từng người trong số họ một cách riêng biệt:
- Massage có thể được thực hiện ngay cả khi đắp một lớp thạch cao. Cung cấp máu cho vùng bị bệnh được cải thiện và xương mau lành hơn.
- Dinh dưỡng hợp lý cũng cần bắt đầu ngay từ khi gãy xương. Thức ăn sẽ bổ sung lượng canxi bị mất đi trong cơ thể vàsilicon. Nên ăn các sản phẩm từ sữa, các loại hạt và nho khô, quả hồng và hạt vừng, pho mát cứng, cá biển, đậu và đậu lăng, cần tây, rau bina, thì là và mùi tây, đại hoàng và bắp cải. Tốt nhất là uống sữa và nước trái cây, sữa chua lỏng, thưởng thức món thịt hoặc thạch có thạch với quả nho hoặc quả mâm xôi cho bệnh nhân.
- Các bài tập thể dục giúp các khớp lâu ngày không hoạt động nhanh hơn.
- Tắm cho ngón tay giảm sưng tấy, giảm đau, tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất.
- Vật lý trị liệu kích thích quá trình liền xương nhanh chóng, giảm đau và đẩy nhanh dòng chảy của máu và bạch huyết từ vùng bị ảnh hưởng.
Phương pháp Vật lý trị liệu
Có một số phương pháp cho phép bạn phát triển các ngón tay sau khi bị gãy bằng vật lý trị liệu. Đây là một số trong số chúng:
Liệu pháp cao tần sử dụng các tia chiếu vào các mô xung quanh ổ gãy, gây xung huyết kéo dài, làm tăng sự di chuyển của máu và bạch huyết qua các mạch. Đồng thời, chuyển hóa mô được cải thiện và ngược lại, khả năng hưng phấn thần kinh cơ giảm. Bệnh nhân cảm thấy giảm đau và giảm sưng
- Điện châm. Bức xạ từ tính làm tăng tốc độ tái tạo xương, vì vậy liệu pháp này được chỉ định ngay cả khi bệnh nhân đang bó bột bằng thạch cao. Quy trình này thúc đẩy quá trình chuyển hóa canxi, sự phát triển của các tế bào xương.
- Điện di được chỉ định để giảm đau bằng cách thêm dung dịch novocain. Họ không làm điều đó trên khu vực bị tổn thương nhiều nhất, nhưng thấp hơn và cao hơn một chút từ vị trí gãy xương.
- Xung động của dòng giao thoa được truyền qua 4 điện cực với tần số nhịp nhàng, giúp cải thiện lưu lượng máu và lưu lượng bạch huyết, giảm đau và sưng tấy.
Tắm nước muối
Một trong những cách hữu hiệu giúp phát triển các ngón tay sau khi bị gãy xương là tắm muối. Các quy trình này có sẵn tại nhà, nhưng bạn cần biết các quy tắc thực hiện để không gây hại.
Hồi phục ngón tay bằng dung dịch muối biển đậm đặc và ấm sẽ nhanh hơn. Hiệu ứng nhiệt của bồn tắm góp phần kích hoạt các quá trình miễn dịch, tăng lưu lượng máu qua các mạch và tái tạo mô. Đau dịu đi, hết sưng chi. Nước ấm thẩm thấu đến các khớp, loại bỏ viêm nhiễm.
Nhiệt độ của bồn tắm không được vượt quá 42 độ. Bạn cần bắt đầu quy trình từ 10 phút và dần dần đưa các ngón tay vào dung dịch 20. Sau khi thực hiện, không nên rửa sạch muối dưới vòi nước, tốt hơn nên thấm các ngón tay bằng khăn khô và quấn lại. quấn khăn, đắp chăn, đi tất ấm hoặc găng tay nén.
Không nên ra ngoài ngay sau khi làm thủ thuật và không bắt đầu làm việc gì ở nhà mà nên nằm nghỉ ngơi nửa tiếng để hiệu quả kéo dài hơn.
Chống chỉ định liệu trình
Trước khi phát triển các ngón tay sau khi gãy xương, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ, vì không phải lúc nào bạn cũng có thể tắm bằng dung dịch muối. Nó bị cấmthực hiện thủ tục nếu:
- có tổn thương da hoặc hình thành mủ;
- có bất kỳ quá trình viêm nhiễm, mãn tính hoặc khối u nào;
- người đàn ông bị cao huyết áp;
- bị huyết khối hoặc bệnh lao.
Không được tắm cho trẻ em, phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú.
Liều lượng của muối và nước nên được xác định bởi bác sĩ chăm sóc.
Xoa bóp ngón tay sau gãy xương
Khi các ngón tay bị gãy, có thể xoa bóp phần chi bị bệnh sau một tuần đầu băng bó bột. Thực hiện động tác nhẹ nhàng, vuốt ve bên trên và bên dưới vị trí chấn thương. Vuốt ve và gõ nhẹ sẽ làm tăng tốc độ lưu thông máu ở phần chi bị bất động, giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Sau khi bị gãy các ngón tay, bạn nên dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ và vỗ nhẹ vào lớp thạch cao. Người bệnh có thể tự mình thực hiện các động tác xoa bóp, chỉ sử dụng các đầu ngón tay. Bạn cần làm điều này hàng ngày, trong 5 - 7 phút.
Sau khi băng được tháo ra, bạn cần phải nhẹ nhàng nhào nặn ngón tay đã phục hồi. Các động tác xoa bóp được bắt đầu trên vị trí gãy xương và dần dần mở rộng vùng ảnh hưởng. Áp lực thể chất nên nhẹ nhàng. Nên tắm nước ấm trước khi massage. Ngay cả nước lã cũng có thể làm giãn cơ và giảm căng dây chằng.
Sự phát triển của các ngón tay sau khi bị gãy xương
Phương pháp phục hồi chức năng sau gãy xương ngón tay hiệu quả nhất là các bài tập trị liệu. Tập thể dụcBạn có thể sau khi loại bỏ lớp thạch cao tại nhà. Trước khi tập, xoa hai lòng bàn tay để làm nóng các cơ. Sau đó úp bàn chải lên mặt bàn. Nâng chúng lên, bạn cần chạm vào mặt sau của các ngón tay út và trở lại vị trí ban đầu.
Đặt lòng bàn tay của bạn trên bàn và nâng tất cả các ngón tay lên. Đồng thời, lòng bàn tay không rơi ra khỏi bề mặt bàn.
Bạn có thể sửa lỗi khởi động bằng cách xoay bàn chải theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.
Phalange tập
Hãy xem một bộ các bài tập cho các ngón tay sẽ giúp phát triển hiệu quả hoạt động vận động của các cơ của bàn tay.
- Tạo các ngón tay của bạn thành nắm đấm và mở ra hai bên.
- Tạo khóa và mở các phalanges.
- Xoa lòng bàn tay của bạn ở vị trí "khóa", di chuyển chúng sang trái và phải.
- Đặt lòng bàn tay của bạn trên bề mặt bàn và di chuyển các ngón tay của bạn như thể đang chơi piano.
- Đóng các ngón tay của cả hai bàn tay vào khóa và hướng ra ngoài bằng lòng bàn tay.
- Luân phiên giơ từng ngón tay lên khỏi bàn. Trong trường hợp này, lòng bàn tay không nhô lên.
- Bài tập "Sâu bướm". Họ thực hiện trên một mặt phẳng, lòng bàn tay mở ra, sau đó các ngón tay gập lại thành nắm đấm. Bàn tay dần dần di chuyển về phía trước, như thể đang bắt chước chuyển động của một con côn trùng.
- Lật từng ngón tay một bằng ngón cái.
Bài tập bóng
Nếu bạn cảm thấy đau, bạn có thể ngay lập tức đưa các ngón tay của mình vào nắm đấm, bạn có thể sử dụngxốp mềm hoặc bóng cao su. Giữ nó trong lòng bàn tay, bạn có thể thực hiện các bài tập giống nhau, chỉ khác nhau về phạm vi chuyển động.
- Bóp miếng bọt biển hoặc quả bóng trong lòng bàn tay và thả nó về vị trí ban đầu.
- Đặt một quả bóng hoặc miếng bọt biển giữa các ngón tay của bạn và cố gắng tạo áp lực.
- Lăn bóng qua lại bằng lòng bàn tay trên bàn.
Thực hiện tất cả các động tác 10 lần mỗi ngày, chỉ từ lớp thường xuyên bạn sẽ sớm thấy được kết quả khả quan.
Ngón tay cái
Phục hồi ngón tay chính cần nhiều thời gian hơn. Hoạt động lao động hơn nữa của một người phụ thuộc vào tình trạng của ngón tay cái sau khi bị gãy. Vì vậy, anh ấy mới là người cần được quan tâm đặc biệt.
- Uốn ngón tay thành nắm đấm, đóng và mở ngón cái, đẩy sang một bên.
- Giống nhau, chỉ giấu phalanx bên trong nắm tay và thò ra ngoài.
- Lần lượt chạm tất cả các ngón tay vào ngón cái.
- Lặp lại tương tự, chỉ kết nối các ngón tay qua một.
- Bài tập "Ướp muối", quy trình đổ muối được bắt chước.
- "Nhẹ hơn". Thực hiện chuyển động nhấp nháy bằng ngón tay với bật lửa.
Đối với ngón chân
Nếu bạn bị gãy ngón chân, thì sau khi bất động lâu, bạn sẽ phải tập toàn bộ bàn chân cùng một lúc. Trước khi tập thể dục, hãy xoa bóp phần trên của bàn chân và trên lòng bàn chân.
Ngồi thoải mái trên ghế sofa hoặc ghế và vươn vai trướckhớp chuyển động quay của bàn chân theo chiều kim đồng hồ và theo hướng ngược lại.
Mở các ngón tay của bạn đến cuối theo các hướng khác nhau và thu chúng lại với nhau, ngược lại, siết chặt tất cả các ngón tay vào bên trong bàn chân và thư giãn về vị trí bắt đầu.
Dùng ngón chân thu nhặt những đồ vật nhỏ như bút chì rải rác trên sàn.
Đứng gần ghế, giữ vững lưng để tự tin và kiễng chân lên, kiễng chân lên.
Lặp lại tất cả các bài tập nhiều lần, tăng số lượng lên 10.
Phụ tải
Nếu bạn vẫn chưa biết cách phát triển các ngón tay sau khi bị gãy, thì chúng tôi có thể tư vấn một vài hoạt động hữu ích hàng ngày. Chúng có thể được thực hiện trước TV hoặc trong khi đọc sách. Rải các loại đậu khác nhau lên bàn và chơi Cô bé Lọ Lem, phân loại thành các phần tử nhỏ và đặt chúng vào các bát khác nhau.
Bạn có thể rải các que diêm trên bàn và chỉ cần thu thập chúng hoặc tạo hình động vật từ chúng hoặc viết ghi chú cho trẻ em.
Đối với những người làm việc trên máy tính, bàn phím sẽ giúp bạn sớm khỏe lại. Sử dụng ngón tay đau của bạn khi gõ. Đây sẽ là một môn thể dục tuyệt vời mà không cần rời khỏi nơi làm việc.
Nếu bạn thích may vá, thì đừng làm gián đoạn việc thêu thùa, xếp giấy, xếp giấy origami mô-đun hoặc đan lát của bạn. Tất cả những kiểu sáng tạo này đều liên quan đến các kỹ năng vận động tốt của đôi tay. Và nếu bạn dùng plasticine hoặc bột nhào, thì ngoài hoạt động vận động của các phalanges, bạn sẽ xoa bóp toàn bộ bàn tay.
Thúc đẩy phục hồi tốt hơn sau khi gãy xương vàchơi nhạc cụ - guitar và piano, accordion hoặc accordion nút.
Với một đứa trẻ bị gãy ngón tay, bạn có thể ghép các câu đố lại với nhau, tạo ra một bức tranh tuyệt đẹp từ các phần tử khảm, đóng vai một nhà xây dựng, chẳng hạn như Lego.
Như bạn thấy, có rất nhiều cách để giúp các ngón tay của bạn phục hồi sau chấn thương. Sử dụng từng cái một và kết quả sẽ làm bạn hài lòng khá nhanh. Giữ gìn sức khỏe!
