Nhiều người quan tâm đến việc liệu hoạt động thể chất có được chấp nhận đối với bệnh viêm tụy hay không, đặc biệt nếu thể thao hoặc lao động thể chất luôn xuất hiện trước khi bị bệnh và hầu như không thể tránh khỏi nó. Để đưa ra câu trả lời dứt khoát và duy trì sự cân bằng giữa không hoạt động và kiệt sức, bạn cần hiểu tập thể dục có tác dụng gì đối với cơ thể của bệnh nhân viêm tụy.
Tập thể dục ảnh hưởng đến tuyến tụy như thế nào
Hoạt động thể chất vừa phải chỉ có tác dụng tích cực đối với sức khoẻ của một người. Cần phải thống nhất với bác sĩ chăm sóc về tần suất và mức độ chăm chỉ của bệnh nhân để chơi thể thao. Bác sĩ đưa ra các khuyến nghị dựa trên hình ảnh lâm sàng, tuổi của bệnh nhân và một số tiêu chí khác. Ngay cả một người hoàn toàn khỏe mạnh cũng có thể gặp rủi ro nếu tỷ lệ này bị vi phạm.
Chưa hết trong trường hợphoạt động thể chất với viêm tụy có rất nhiều hạn chế. Việc thực hiện một số chuyển động, cũng như nâng tạ, có thể gây áp lực lên khoang bụng. Hiện tượng này đặc biệt nguy hiểm trong trường hợp tuyến tụy bị viêm, vì nhu mô của cơ quan này đã ở trong tình trạng sưng tấy do quá trình viêm đang diễn ra. Kết quả là, dòng chảy của mật trở nên trầm trọng hơn, các quá trình trì trệ xuất hiện, điều này chỉ làm trầm trọng thêm bệnh.
Hoạt động thể chất trong viêm tụy cấp có thể khiến sỏi di chuyển dọc theo các ống dẫn của nó, và điều này sẽ cần điều trị phẫu thuật. Điều quan trọng cần lưu ý là trong quá trình của bệnh mãn tính, việc sản xuất insulin bị suy giảm. Để duy trì chỉ số năng lượng của một người ở mức thích hợp, cần phải hấp thụ đủ lượng glucose. Nếu quá trình bình thường của một quá trình như vậy là không thể, bệnh tiểu đường bắt đầu phát triển. Do đó, cơ thể bị quá tải không chỉ gây ra đợt cấp của bệnh viêm tụy mà còn gây ra một số bệnh khác.
Tải trọng cho phép đối với bệnh viêm tụy
Nói về thể thao với bệnh viêm tụy - dù bạn có thể tập hay không mà không gây hại cho sức khỏe, bạn nên hiểu rằng những hoạt động đó nên nhằm mục đích giảm thời gian phục hồi chức năng sau bệnh. Nó là cần thiết để đẩy nhanh quá trình tái tạo mô, để tiếp tục công việc của các chức năng ngoại tiết và nội tiết của tuyến tụy. Để đạt được những mục tiêu này, một chuyên gia trị liệu tập thể dục sẽ giúp đỡ - một bác sĩ sẽ chọn những bài tập tốt nhất vàsẽ tạo nên một khu phức hợp y tế cho bệnh nhân.
Chỉ số tối đa cho phép của hoạt động thể chất phụ thuộc vào giai đoạn của quá trình viêm tụy ở bệnh nhân, mức độ nghiêm trọng của tình trạng viêm hiện có, tuổi của bệnh nhân và cân nặng của bệnh nhân, mức độ tập luyện thể thao nói chung và sự hiện diện của các bệnh đồng thời - sự hiện diện của tăng huyết áp động mạch, rối loạn nhịp tim, đau thắt ngực, tổn thương phổi, hệ thần kinh, cơ xương và các hệ thống cơ thể khác.
Chỉ cần tính đến các yếu tố trên, có thể xác định chính xác mức độ hoạt động thể chất bình thường của bệnh nhân viêm tụy, cũng như soạn một bộ bài tập trị liệu cho bệnh nhân.
Khi bạn có thể chơi thể thao
Một trong những câu hỏi thường gặp của bệnh nhân khi được chẩn đoán mắc bệnh viêm tụy là liệu tình trạng này có thể tập thể dục được hay không. Thể dục thể thao nhẹ nhàng là cần thiết vì nó giúp bình thường hóa công việc chức năng của hệ thống thần kinh của con người, cải thiện sự trao đổi chất, bình thường hóa lưu lượng máu và duy trì sự săn chắc của cơ bắp.
Các bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân nên tập luyện với tốc độ chậm hoặc trung bình, nhưng không nhất thiết phải nhanh như trước đây. Hiệu quả và đồng thời an toàn sẽ là phức hợp 20 phút, không nên bắt đầu sớm hơn một tiếng rưỡi đến hai giờ sau khi ăn. Đảm bảo thông gió trước phòng làm việc, lắp đặt máy tạo độ ẩm ở đó.
Mỗi buổi tập luyện thể thao nên kết thúc với sự thư giãn hoàn toàn của con người. Nó là cần thiết để nằm trong 5-7 phútnằm ngửa, duỗi tay dọc theo cơ thể và hít thở bình tĩnh.
Huấn luyện cho giai đoạn mãn tính của viêm tụy
Hoạt động thể chất trong viêm tụy mãn tính có thể kích thích các đường gấp khúc trong các ống dẫn của tuyến, làm tăng áp lực bên trong khoang bụng và kết quả là gây ra đợt cấp của bệnh. Trong giai đoạn mãn tính của bệnh, các chuyên gia y tế cho phép các bài tập thở, vì thở đúng cách cho phép bạn tăng cường cung cấp oxy cho cơ thể bệnh nhân, bình thường hóa trạng thái cảm xúc và tinh thần của họ, thư giãn tâm trí và săn chắc cơ, cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa sự phát triển hoặc tái phát của bệnh, và cũng tăng cường dòng chảy của mật.
Bạn cần tập thở vào buổi sáng, lúc bụng đói.
Bệnh cấp tính và thể thao
Nên loại trừ các hoạt động thể chất trong viêm tụy ở giai đoạn cấp, vì ở giai đoạn này cần tạo sự yên tĩnh cho bệnh nhân, để tụy phục hồi. Các yếu tố quyết định thường giúp bạn có thể vượt qua giai đoạn cấp tính của viêm tụy là nhịn ăn điều trị (không quá 2-3 ngày) và nghỉ ngơi tại giường.
Lớp học chữa bệnh viêm túi mật
Hoạt động thể chất trong viêm tụy và viêm túi mật nên liều lượng và vừa phải. Nâng cao tay chân và nghiêng người sẽ có hiệu quả cải thiện lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình chảy của mật. Mỗi buổi tập luyện nên bao gồm các bài tập tăng cường sức mạnh chung.tất cả các nhóm cơ. Thực hiện chúng với tốc độ vừa phải, không gây căng thẳng quá mức cho cơ thể.
Tập thể dục trong thời gian thuyên giảm
Hoạt động thể lực trong bệnh viêm tụy cấp ở giai đoạn thuyên giảm, khi các dấu hiệu của một quá trình viêm mãn tính của bệnh nhân không bận tâm, phải có mặt. Tập thể dục vừa phải sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc, cũng như kéo dài thời gian thuyên giảm.
Chống chỉ định tuyệt đối khi chơi thể thao
Thông thường các bác sĩ trả lời rằng hoạt động thể chất trong viêm tụy có thể được sử dụng cho mục đích điều trị. Nhưng cũng có trường hợp chơi thể thao bị chống chỉ định tuyệt đối. Nếu trái với khuyến cáo của bác sĩ, bạn bắt đầu tập thể dục quá sớm sau khi lên cơn, bạn có thể gây hại rất nhiều cho cơ thể yếu ớt, tăng hoạt động của quá trình viêm và làm tình trạng của bệnh nhân trở nên tồi tệ hơn.
Nghiêm cấm tập luyện thể thao trong các trường hợp sau:
- Bất kỳ quá trình viêm nào ở giai đoạn đợt cấp.
- Phục hồi sớm sau phẫu thuật.
- Sỏi mật với sỏi lớn trong ống dẫn và túi mật.
- Rối loạn chảy máu nghiêm trọng, xu hướng huyết khối và chảy máu.
- Bệnh lý mất bù của hệ thống tim mạch.
- U ác tính.
Viêm tụy và thể hình
Thể hình đòi hỏi phải thực hiện các bài tập liên quan đến thể thaovới tải trọng nặng và cường độ cao, sử dụng lực, nâng khối lượng lớn. Loại hoạt động thể chất này trong viêm tụy có thể làm tăng áp lực trong ổ bụng, có tác động cực kỳ tiêu cực đến tình trạng của bệnh nhân.
Đợt cấp của bệnh còn có thể do các biến chứng khác do quá trình tập luyện thể thao vừa sức của người bệnh thể hình:
- thay đổi bệnh lý trong chất thải của mật;
- khắc phục những thay đổi trong lưu thông máu trong các mô của tất cả các cơ quan trong ổ bụng, bao gồm cả tuyến tụy;
- độ cong của túi mật.
Tập thể dục nặng và cường độ cao trong bệnh viêm tụy mà phải tập thể hình - cơ thể quá căng thẳng. Kết quả của việc lặp đi lặp lại các lớp học kéo dài sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Với việc nạp năng lượng, quá trình trao đổi chất cũng trở nên trầm trọng hơn, các sản phẩm phân hủy sinh sôi trong hệ tuần hoàn. Sau khi thâm nhập vào kênh chung, chúng có thể gây kích ứng các cơ quan, gây ra quá trình viêm.
Lợi ích của bài tập thở đối với bệnh nhân viêm tụy
Để giữ cho thân hình cân đối, bạn cần thường xuyên tham gia các bài tập thở đặc biệt. Các động tác tuy đơn giản nhưng lại có tác dụng hoàn hảo cho các cơ, xoa bóp nhẹ các cơ quan nội tạng. Nhờ các lớp học được thiết kế tốt liên tục, bạn có thể đạt được các kết quả sau:
- bão hòa tế bào với oxy;
- thư giãn hoàn toàn về cảm xúc và thể chất;
- bình thường hóa nền tảng cảm xúc;
- cải tiếntâm trạng;
- săn chắc cơ;
- nâng cao chất lượng nhu động ruột.
Nên tập thở vào sáng sớm, sau khi ngủ dậy, lúc nào cũng để bụng đói. Bạn không thể tập thể dục ngay sau khi ăn. Bản chất chính của các bài tập là tăng thể tích lồng ngực thông qua việc hít vào và thở ra với sự co lại của bụng khi bạn thở ra. Quá trình hít vào và thở ra được chia thành nhiều phần, đi kèm với các cú sốc có kiểm soát và sức căng của thành bụng.
Tác dụng chữa bệnh của yoga
Vận động cơ thể bị viêm tụy có được hay không? Nhiều người đặt câu hỏi này. Như đã rõ, thể thao rất hữu ích cho bệnh nhân, nhưng phụ thuộc nhiều vào loại hoạt động và cường độ của nó.
Yoga thường được khuyến khích cho bệnh viêm tụy mãn tính. Đây là môn thể dục dụng cụ, bao gồm cả các bài tập thể chất dựa trên sự tĩnh lặng và tính linh hoạt, và các thao tác hô hấp. Ngoài ra, nhờ thực hành thiền định, bạn có thể cải thiện trạng thái tâm lý, đạt được trạng thái cân bằng cảm xúc.
Hatha yoga được khuyến khích cho những bệnh nhân bị viêm tụy. Nó liên quan đến việc sử dụng các vị trí đơn giản, có thể được thực hiện ngay cả bởi một người không được đào tạo. Các asana phổ biến nhất là:
- "núi";
- "cây";
- "chân trời";
- "chiến binh";
- "tam giác";
- "anh hùng".
Các asana chẳng hạn như "chó", "uốn cong về phía trước","góc rộng", "lạc đà và mèo", được khuyến nghị cho bệnh viêm tuyến tụy mãn tính.
Các bài tập thể dục cho người bệnh viêm tụy cấp sẽ là trợ thủ đắc lực và đắc lực trong cuộc chiến chống lại căn bệnh này chỉ cần người bệnh tuân thủ các khuyến cáo của bác sĩ trước và trong khi tập luyện. Các bài tập phải được lựa chọn phù hợp, có tính đến các trường hợp chống chỉ định và cũng phải thực hiện với tốc độ vừa phải.
