Sức khỏe của chúng ta không chỉ phụ thuộc vào thời gian và giấc ngủ của chúng ta, mà còn ở tư thế nào. Một số tư thế ngủ có thể gây ra chứng ngáy, đau cổ và lưng. Và điều này ảnh hưởng đến sức khỏe, hiệu suất và tâm trạng của một người. Vị trí ngủ yêu thích có thể không phải là vị trí tốt nhất.
Nằm sấp không được khuyến khích nếu bạn có vấn đề về lưng. Ngoài ra, khó thở có thể xảy ra. Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, bạn có nguy cơ đánh thức những người thân yêu của mình bằng tiếng ngáy. Mặc dù vậy, tư thế ngủ mà một người nằm ngửa được các bác sĩ khuyến cáo là vô hại nhất đối với sức khỏe. Ở tư thế này, các cơ được thả lỏng nhất có thể, tải trọng ra khỏi cổ và cột sống, các khớp cũng được thư giãn và nghỉ ngơi. Ngoài ra, tư thế này còn cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa.
Nếu tư thế ngủ yêu thích của bạn là nằm sấp hoặc nằm nghiêng thì chắc chắn khuôn mặt bạn sẽ bị “nhăn” lại, dẫn đến nếp nhăn. Các chuyên gia làm đẹp ở Hollywood khẳng định rằng khuôn mặt của một người luôn có thể xác định được anh ta thích ngủ nghiêng về phía nào. Trong trường hợp này, chúng ta lại được cứu bằng tư thế nằm ngửa,giữ cho khuôn mặt trẻ trung.
Có lẽ, chỉ trong hai trường hợp, nó có thể không mong muốn. Một trong những nhược điểm, như đã đề cập, là ngủ ngáy. Nếu một người dễ bị ngủ ngáy, thì chính những tư thế ngủ nằm ngửa càng làm trầm trọng thêm nhược điểm này. Bản thân người ngủ không nghe thấy điều này, nhưng những người xung quanh không thể ngủ được.
Thứ hai, tư thế nằm ngửa chống chỉ định với những người mắc bệnh về đường hô hấp (hen suyễn, sổ mũi). Ở vị trí này, lượng oxy trong máu giảm, có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Tư thế nằm nghiêng, theo các bác sĩ, là lợi ích thứ hai mà nó mang lại cho cơ thể. Ưu điểm chính của tư thế ngủ này là giải pháp cho vấn đề ngáy ngủ. Ngoài ra, tư thế này cũng thuận lợi cho phụ nữ mang thai: nếu bạn ngủ nghiêng về bên trái, tuần hoàn máu sẽ được cải thiện và do đó, đảm bảo lượng máu lưu thông liên tục đến phôi thai. Ngoài ra, thận hoạt động tốt ở vị trí này cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ mang thai.
Nhược điểm của tư thế này là:
- tải trọng lên cổ và vai, vì vậy bạn cần chọn một chiếc gối giữ cổ ngang với cơ thể;
- sự xuất hiện của các nếp nhăn ở bên trái của khuôn mặt.
Vị trí nằm sấp rất có hại cho nam giới. Thứ nhất, cơ thể được thả lỏng tối thiểu, các nếp nhăn có thể xuất hiện sớm hơn, đau ở cổ, một số người ở vị trí này bắt đầu nghiến răng.
Thứ hai, có sự suy giảm lưu thông máu trong các cơ quan nội tạng. Theo thống kê, khoảng 40% trường hợp rối loạn tình dục là do thói quen nằm sấp khi ngủ.
Phải nói rằng tư thế ngủ chung của mọi người khác với tư thế của những người ngủ một mình. Nếu người yêu của anh ấy đang ngủ bên cạnh một người, thì anh ấy sẽ có một tư thế có thể phản ánh một hoặc một giai đoạn khác của mối quan hệ. Để diễn giải các tư thế ngủ với nhau, bạn chỉ cần biết ngôn ngữ cơ thể. Vì vậy, bạn có thể dễ dàng tìm ra cảm giác của người bạn thích đối với bạn. Những cặp đôi đang trong giai đoạn đầu mới yêu thường ôm chặt lấy nhau khi ngủ.
Những cặp vợ chồng mới cưới đang rất hạnh phúc bên nhau thường ở vị trí "úp thìa". Ngoài ra còn có các vị trí khác dành cho các cặp đôi, mỗi vị trí mang một ý nghĩa riêng: "Chanel", "back to back", "nôi", "touchy", "wait", "nóc nhà".
