Mất ngủ là tình trạng giấc ngủ về đêm bị rối loạn. Đồng thời, một người không thể đi vào giấc ngủ, thường thức dậy vào ban đêm, không cảm thấy được nghỉ ngơi vào buổi sáng, anh ta bị dày vò bởi những cơn ác mộng. Những người gặp phải vấn đề này đều quan tâm đến câu hỏi “thuốc chữa bệnh mất ngủ là gì”.
Tình trạng này có thể chỉ là tạm thời, chẳng hạn như khi ngủ thiếp đi ở một nơi bất thường, bị kích động quá mức do dùng một số loại thuốc. Đồ uống như cà phê hoặc trà mạnh, cũng như thức ăn cay, có tác dụng kích thích cơ thể, cản trở việc nghỉ ngơi của bạn vào ban đêm. Nếu những vi phạm như vậy được quan sát thấy ít nhất ba lần một tuần trong một tháng, thì một chẩn đoán là mất ngủ. Nguyên nhân và cách điều trị bệnh như vậy sẽ giúp bác sĩ xác định.
Căn bệnh kéo dài hàng năm khiến con người kiệt quệ. Nguyên nhân chính của tình trạng này là do căng thẳng, quá tải về thần kinh và thể chất.
Mất ngủ kinh niên có thể kèm theo các bệnh về tim, nghiến răng, run tay chân. Có thể xảy ra mộng du. Bệnh để lâu sẽ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe chung. Một người cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày, cáu kỉnh, giảm khả năng tập trung chú ý, trí nhớ giảm sút. Vấn đề thường thấy ở những người lớn tuổi. Điều này được biểu hiện bằng những lần thức dậy sớm, sau đó người đó không thể ngủ được nữa.
Mất ngủ. Nguyên nhân và cách điều trị
Trong số những nguyên nhân phổ biến nhất, các chuyên gia xác định như sau:
- tâm lý - lo lắng, trầm cảm, trạng thái hưng phấn quá độ;
- thể chất - nó có thể là một bệnh lý của bộ máy hô hấp, ngưng thở, ngủ ngáy, làm việc quá sức, các vấn đề về tiêu hóa, sự hiện diện của một số bệnh;
- hoàn cảnh - bao gồm tiếng ồn, âm thanh chói tai, đèn sáng, rối loạn giấc ngủ khi làm việc theo ca, v.v.
Mất ngủ trong thời kỳ mãn kinh
Hiện tượng này xảy ra khá thường xuyên. Thiếu ngủ sẽ dẫn đến các vấn đề về hệ thần kinh, tăng áp lực, cáu gắt và có thể xuất hiện bệnh tim. Vào ban ngày, người phụ nữ cảm thấy muốn nằm, và ban đêm cô ấy không thể nhắm mắt. Cách điều trị bệnh mất ngủ trong trường hợp này là gì? Vấn đề này được giải quyết với sự trợ giúp của thuốc an thần và thuốc ngủ. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn cần liên hệ với bác sĩ phụ khoa-nội tiết.
Mất ngủ ở người già
Người có tuổi thích thư giãn vào ban ngày, sau đó mở rộng tầm mắt vào ban đêm. Đây không phải là chứng mất ngủ. Người cao tuổi không nên quá mải mê xem tivi vào buổi tối, sẽ giúp an thần.sữa với mật ong, tắm nước ấm. Nếu một người có hệ thống thần kinh mạnh mẽ, sẽ không có vấn đề gì khi đi vào giấc ngủ. Nhưng sau một cú sốc thần kinh, một bữa tối nặng, uống nhiều chất lỏng, trà hoặc cà phê mạnh, có thể thấy mất ngủ. Các bệnh ở một số cơ quan nội tạng cũng thường cản trở việc nghỉ ngơi bình thường vào ban đêm.
Mất ngủ ở trẻ em
Ở trẻ em dưới hai tuổi, hệ thần kinh mới được hình thành, có thể biểu hiện thành rối loạn về giấc ngủ và thức. Trẻ sơ sinh thường khó đi vào giấc ngủ do đau bụng, tã ướt, đói, quá nóng, hạ thân nhiệt, sợ hãi.
Xung đột, chuyển đến nơi ở mới cũng có thể gây ra những rối loạn tương tự ở trẻ em ở mọi lứa tuổi. Răng ê buốt, đau tai và có mùi lạ có thể cản trở việc nghỉ ngơi bình thường. Một nguyên nhân khác khiến trẻ mất ngủ là do có ký sinh trùng, đồng thời bé ngứa ngáy khó chịu ở hậu môn. Một đứa trẻ không có giấc ngủ ngon bình thường sẽ chậm lớn và phát triển nặng hơn.
Ảnh hưởng của rượu bia
Một người thường xuyên uống rượu lúc đầu dễ ngủ và nhanh chóng. Sau đó cơ thể quen dần và xảy ra tình trạng mất ngủ. Bệnh ở những người nghiện rượu không được điều trị tại nhà.
Điều trị
Trước hết, cần loại bỏ nguyên nhân gây mất ngủ. Một người khỏe mạnh có thể thoát khỏi vấn đề mà không cần sử dụng thuốc. Điều trị chứng mất ngủ là gìnguyên nhân nằm ở sự hưng phấn quá mức của hệ thần kinh? Trong trường hợp này, hãy nghỉ ngơi, đi dạo lâu nơi không khí trong lành, tắm thảo dược sẽ có tác dụng. Trước khi đi ngủ, tốt hơn là từ chối thức ăn, trà và cà phê.
Massage nhẹ nhàng có tác dụng tích cực. Nếu vấn đề liên quan đến một bệnh lý nào đó, thì bệnh cơ bản phải được điều trị.
Điều trị truyền thống
Bác sĩ chữa bệnh mất ngủ bằng cách nào? Liệu pháp bao gồm sử dụng thuốc ngủ và thuốc an thần, thuốc an thần benzodiazepine, thuốc Z, melatonin.
Với sự trợ giúp của các loại thuốc như vậy, tình trạng bệnh có thể được giảm bớt, nhưng vấn đề không biến mất. Về vấn đề này, việc nhận các khoản tiền như vậy không nên kéo dài hơn hai tuần. Nếu bạn thường xuyên dùng những loại thuốc như vậy, thì theo thời gian, nếu không có chúng, bạn sẽ không thể nào ngủ được.
Thuốc an thần được sử dụng để cải thiện giấc ngủ, giảm lo lắng, đạt được sự thư thái, thoát khỏi trạng thái ám ảnh. Những loại thuốc như vậy có nhiều tác dụng phụ, danh sách trong số đó bao gồm cả tính cách chia rẽ, vì vậy chúng chỉ được kê đơn bởi bác sĩ. Thuốc Z là thuốc an thần giống nhau, chỉ khác về thành phần.
Hormone giấc ngủ tổng hợp melatonin giúp đẩy lùi bệnh mãn tính, giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ. Các chế phẩm melatonin được khuyên dùng cho người lớn tuổi. Quá trình điều trị - không quá ba tuần. Tác dụng phụ - táo bón, đau dạ dày, chóng mặt, tăng cân, khó chịu, đau nửa đầu.
Điều trị bằngthôi miên
Phương pháp điều trị như vậy được sử dụng bởi các chuyên gia có kinh nghiệm, những người có thể đưa bệnh nhân vào và đưa bệnh nhân ra khỏi giấc ngủ thôi miên một cách thành thạo. Thôi miên trị mất ngủ không có chống chỉ định và có thể được sử dụng để điều trị cho mọi người ở mọi lứa tuổi, ngoại trừ trẻ em dưới 5 tuổi.
Biện pháp vi lượng đồng căn
Thuốc vi lượng đồng căn cũng được sử dụng để điều trị các rối loạn như vậy. Ví dụ: "Aconite" được sử dụng khi có vấn đề về giấc ngủ và sốt. "Coffea" chứa trong thành phần cà phê có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ đi vào giấc ngủ, không giống như thức uống có hương vị thông thường. Hiệu thuốc Chilibukha điều trị chứng cáu kỉnh, và "Arsenicum Album" làm giảm lo lắng. Trạng thái u uất, lo lắng được chữa trị bằng "Ignatia".
Điều trịSanatorium
Phương pháp này giúp phục hồi sức lực và bình thường hóa giấc ngủ. Sau khi nguyên nhân của các vi phạm được xác định, điều trị an dưỡng được quy định. Đồng thời, cần từ bỏ những thói quen xấu, tuân thủ chế độ ăn ngủ, nghỉ ngơi điều độ. Liệu pháp trà thảo mộc, tắm massage, xoa bóp, vật lý trị liệu được kê đơn. Các bài tập vật lý trị liệu và đi bộ ngoài trời được khuyến khích.
Điều trị bằng phương pháp dân gian
Phương pháp điều trị này an toàn và không gây nghiện. Công thức dân gian cho chứng mất ngủ giúp loại bỏ vấn đề, thúc đẩy một đêm ngon giấc và hồi phục. Chúng ta hãy xem xét một số trong số họ tiếp theo.
Hạt thì là
Phương pháp dân gian này vô hại, mang lại giấc ngủ sâu và ngon. VìĐể chuẩn bị thuốc, bạn sẽ cần nửa lít Cahors hoặc rượu cảng. Hạt thì là (50 g) cho vào rượu và đun sôi trong khoảng 20 phút trên lửa nhỏ, sau đó gói lại và ngâm trong một giờ. Sau đó, biện pháp khắc phục phải được lọc. Uống 50 ml trước khi đi ngủ.
Hạt cần sa
Tôi sử dụng nó cho chứng mất ngủ thường xuyên. Hai thìa hạt gai dầu cần được nghiền nát, rây. Sau đó, chúng được đổ với nước sôi nóng (200 ml), bọc và truyền trong nửa giờ. Hai giờ trước khi đi ngủ, họ uống nửa ly, một giờ sau - những gì còn lại. Thức uống phải ấm. Quá trình điều trị là hai tuần.
Nón hoa bia
Nón (2 muỗng cà phê) đổ một cốc nước sôi. Sau khi gói, nhấn mạnh trong bốn giờ, lọc. Uống 200 ml trước khi đi ngủ.
Bạn có thể làm cồn rượu. Để làm điều này, nón hop được đổ với rượu vodka hoặc rượu (1: 4). Phương pháp này được nhấn mạnh trong 14 ngày ở một nơi tối tăm, sau đó nó được lọc và vắt. Cồn được sử dụng vào buổi sáng và buổi tối trước bữa ăn, 5 giọt pha loãng trong một muỗng canh nước.
Côn trùng nghiền thành bột uống vào ban đêm làm thuốc an thần và thôi miên.
Bạn có thể lấp đầy một chiếc áo gối nhỏ bằng những chiếc nón mới, ngủ trên đó khi bạn bị mất ngủ. Giúp đỡ ngay cả trong những trường hợp nghiêm trọng nhất.
Valerian officinalis
Dùng thuốc sắc, dịch truyền hoặc cồn rượu của cây nữ lang. Để chuẩn bị truyền dịch, rễ cây nữ lang (1 muỗng canh) được đổ với nước sôi để nguộinước (1 muỗng canh). Bạn cần phải nhấn mạnh trong sáu đến tám giờ, căng thẳng. Người lớn uống 1 muỗng canh. l., trẻ em - 1 muỗng cà phê. ba lần một ngày.
Để chuẩn bị một loại thuốc sắc, rễ nghiền nát (1 muỗng canh) được đổ với một cốc nước sôi, đun sôi trên lửa nhỏ trong một phần tư giờ. Nước dùng lọc lấy nước uống ngày 3 lần. Người lớn một muỗng canh, trẻ em một muỗng cà phê.
Rượucồn mua ở nhà thuốc. Thực hiện theo hướng dẫn.
Em ơi
Mật ong là thuốc ngủ vô hại nhất. Trước khi đi ngủ, bạn cần uống một cốc nước ấm hoặc sữa với một thìa mật ong hòa tan trong đó. Công cụ này giúp làm dịu, thúc đẩy giấc ngủ ngon, có tác động tích cực đến chức năng ruột.
Tắmthảo dược
Tắm bằng thảo dược có tác dụng làm dịu và thúc đẩy giấc ngủ bình thường. Mang chúng trước khi đi ngủ trong 15-20 phút.
Công thức 1. Để chuẩn bị một bồn tắm như vậy, hãy dùng ngải cứu (5 muỗng cà phê), bạc hà (4 muỗng cà phê), hoa cúc la mã. Các loại thảo mộc được nghiền nát, trộn và đổ với nước sôi (2,5 lít). Nhấn mạnh ít nhất sáu giờ. Trước khi đi ngủ, đổ nước ấm vào bồn tắm, thêm dịch truyền.
Công thức 2. Bạn sẽ cần các loại thảo mộc - lá oregano, bạc hà, ngải cứu trong nửa ly, 5-6 nón hop. Các loại thảo mộc phải được trộn đều, đổ 4 lít nước sôi, bọc và ninh trong một giờ. Truyền căng được thêm vào nước tắm. Quá trình điều trị là 14 ngày.
Liệu pháp âm nhạc
Các nhà khoa học đã nghiên cứu ảnh hưởng của âm nhạc đối với trạng thái thể chất và tâm lý-tình cảm của một người. Nó có thể giúp tănghoặc giảm áp lực, giảm căng cơ, kích hoạt quá trình ghi nhớ và suy nghĩ. Những giai điệu được chọn lọc đặc biệt có thể làm dịu chứng loạn thần kinh, giúp bạn bình tĩnh và có một giấc ngủ ngon vào ban đêm.
Nhạc nhẹ từ chứng mất ngủ làm dịu và chuẩn bị cho cơ thể vào giấc ngủ. Nếu bạn sử dụng liệu pháp âm nhạc hàng ngày, cơ thể sẽ hình thành phản xạ có điều kiện "âm nhạc - chìm vào giấc ngủ".
Khuyến nghị chung
Để thoát khỏi chứng mất ngủ vào ban đêm, bạn phải tuân theo một số quy tắc:
- hạn chế hoặc loại bỏ việc sử dụng thực phẩm chứa nhiều caffeine và các chất kích thích khác: cà phê, trà (xanh và đen), đồ uống có cồn và năng lượng, sô cô la, gia vị cay;
- bỏ thói quen ngủ gật trong khi đọc sách hoặc bật TV;
- không nạp vào bụng vào buổi tối. Bữa ăn cuối cùng nên diễn ra trước khi đi ngủ 2-3 giờ;
- chìm vào giấc ngủ trong bóng tối và im lặng, không khí trong phòng phải trong lành và mát mẻ;
- quan tâm đến sự tiện lợi: giường phải cứng vừa phải, đều;
- vào buổi tối, rất hữu ích khi đi dạo, tắm nước ấm hoặc tắm;
- không ngủ vào ban ngày;
- theo thói quen hàng ngày;
- chìm vào giấc ngủ, thoát khỏi những suy nghĩ về các vấn đề và rắc rối.
