Việc tắm và xông hơi có thể có tác dụng chữa bệnh trên toàn bộ cơ thể con người từ lâu đã được mọi người biết đến. Thường xuyên đến nhà tắm góp phần chữa lành nhiều bệnh. Điều này là do trong quá trình tắm, các lỗ chân lông trên da mở ra và nhiệt đi vào cơ thể thông qua chúng sẽ kích hoạt hoạt động của tất cả các tế bào.
Lịch sử của nhà tắm bắt nguồn từ thời cổ đại - vào thời xa xưa khi tổ tiên của chúng ta là những người ngoại giáo. Họ tôn thờ các yếu tố tự nhiên như lửa và nước, do đó họ đặc biệt coi trọng phòng xông hơi ướt vì sự hiện diện của chúng ở đó. Người ta tin rằng một người sau khi tắm mình trong bồn tắm, có thể hấp thụ sức mạnh của những nguyên tố này, và điều này làm cho sức khỏe của anh ta trở nên mạnh mẽ hơn, và bản thân anh ta cũng trở nên mạnh mẽ hơn.
Ngày nay, trong thời đại công nghệ hiện đại, một phát minh độc đáo đã xuất hiện, trở thành đối thủ cạnh tranh mạnh mẽ với các phòng xông hơi khô thông thường, nhưng không liên quan gì đến các thủ thuật về nước. Đó là vềvề phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại, lợi ích và tác hại của nó sẽ được đề cập chi tiết trong tài liệu này.
Tia IR và ảnh hưởng của chúng đối với con người
Vào đầu thế kỷ 19, nhà thiên văn học người Anh W. Herschel, sử dụng một nhiệt kế nhạy cảm, đã phát hiện ra các tia vô hình làm nhiệt độ tăng lên. Bức xạ này được gọi là tia hồng ngoại. Nó còn được gọi là "nhiệt", do thực tế là một người có làn da của mình có thể cảm nhận nó như là một cảm giác nóng từ các vật được nung nóng. Hãy xem bức xạ hồng ngoại của các quang phổ khác nhau ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào.
Tia hồng ngoại thuộc dải sóng ngắn sử dụng lâu dài có thể gây hại cho sức khỏe con người do có khả năng xuyên qua cơ thể đến độ sâu vài cm và có tác dụng nhiệt lên các cơ quan nội tạng. Trên bề mặt da, tác động của việc tiếp xúc với chúng được biểu hiện dưới dạng mẩn đỏ nghiêm trọng và thậm chí phồng rộp. Say nắng cũng do tia hồng ngoại sóng ngắn.
Vì độ ẩm trên bề mặt da hấp thụ hơn 90% bức xạ tia hồng ngoại sóng dài, nên chỉ cần nhiệt độ da tự tăng lên một chút là có thể cảm nhận được. Nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực này cho thấy những sóng này không những không gây hại cho sức khỏe con người mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, phục hồi nhanh chóng các cơ quan và hệ thống bị tổn thương. Và hiệu quả nhất là tia hồng ngoại, có bước sóng 9,6 micron. Những đặc tính này của tia hồng ngoại được sử dụng rộng rãi trong y học, cuộc sống hàng ngày và thẩm mỹ. Ví dụ, cái gọi là phòng xông hơi khô hồng ngoại đã trở nên phổ biến ngày nay,những lợi ích và tác hại của chúng được mô tả bên dưới.
Spa Mới: Phòng xông hơi hồng ngoại
Chưa bao lâu các spa lần đầu tiên giới thiệu một loại hình dịch vụ mới - xông hơi bằng tia hồng ngoại. Người tạo ra nó là nhà trị liệu người Nhật Bản Tadashi Ishikawa. Về ngoại hình, phòng tắm hơi này trông giống một cabin nhỏ với máy sưởi hồng ngoại hơn là một bồn tắm thông thường. Hầu hết khách hàng không biết cách sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại nên ban đầu họ còn nghi ngại về sự đổi mới.
Chủ các câu lạc bộ thể thao và spa đã tìm cách khắc phục vấn đề này bằng cách tổ chức đào tạo tại chỗ cho họ. Nhưng ngay cả sau đó, có những người khách đã chắc chắn rằng phòng xông hơi hồng ngoại tốt và xấu đồng thời. Để hiểu "bí quyết" này hữu ích hay nguy hiểm như thế nào, trước tiên chúng ta cần hiểu cách thức hoạt động của nó.
Cách hoạt động của phòng xông hơi hồng ngoại
Theo quy định, trong sản xuất hầu hết các cabin xông hơi bằng tia hồng ngoại đều sử dụng gỗ tự nhiên chất lượng cao, thân thiện với môi trường. Và tuyết tùng Canada phù hợp nhất cho mục đích này. Gỗ tự nhiên khi được nung nóng sẽ bắt đầu giải phóng các chất như phytoncide. Chúng có khả năng đi vào môi trường, loại bỏ hoàn toàn tất cả các vi khuẩn, nấm và vi sinh có hại. Vì vậy, mỗi lần đến phòng xông hơi hồng ngoại chỉ góp phần tăng cường sức khỏe cho chúng ta.
Thiết bị xông hơi bằng tia hồng ngoại bao gồm một số bộ phát nhiệt bằng sứ và một bảng điều khiển. Những thiết bị nàytạo ra sóng truyền qua không khí và xuyên qua cơ thể đến độ sâu vài cm, làm nóng tất cả các cơ quan nội tạng của một người, các khớp và cơ của người đó. Đồng thời, nhiệt độ của phòng xông hơi hồng ngoại trong cabin không vượt quá +60 độ, vì vậy một người có thể thoải mái chịu đựng liệu trình này.
Tính năng và thời gian của quy trình
Mỗi ngày càng có nhiều người nhận được thông tin từ truyền hình và Internet về những lợi ích và nguy hiểm của phòng xông hơi hồng ngoại. Để các liệu trình nhiệt mà họ trải qua trong gian hàng có tác dụng có lợi cho cơ thể, bạn phải tuân theo các quy tắc khi đến thăm nó:
- Trong cabin của phòng xông hơi hồng ngoại tùy theo quy mô có thể có từ 1 đến 5 người. Bộ phát tia hồng ngoại được đặt trong tường và dưới ghế để sóng của chúng tác động đồng thời đến tất cả các bộ phận của cơ thể.
- Phiên dài trung bình 30 phút và phải liên tục. Trong tương lai, với sự thích nghi của cơ thể, nó có thể được kéo dài lên đến 40 phút.
- Trong 1,5 giờ trước khi đến phòng tắm hơi, bạn nên hạn chế ăn uống.
- Quy trình được thực hiện ở tư thế ngồi.
- Hai tay nên mở rộng dọc theo cơ thể, đồng thời cố gắng giữ thẳng lưng.
- Sau liệu trình, chỉ tắm nước ấm. Tương phản không được khuyến khích.
- Làm mất chất lỏng trong quá trình bài tiết mồ hôi có thể thay thế bằng một lượng nhỏ trà xanh hoặc nước khoáng. Trà thảo mộc nào cũng hợp.
Tất cả những quy tắc này đều được hướng dẫn chi tiết trong phần hướng dẫn xông hơi bằng tia hồng ngoại, màthường nằm ngay ở đó, ở lối vào, trên tường của gian hàng.
Lợi ích và hiệu quả điều trị của liệu trình
Nếu bạn bắt đầu thường xuyên đến phòng xông hơi tia hồng ngoại, thì tác dụng có lợi của nó đối với cơ thể con người sẽ bắt đầu bộc lộ rất sớm. Trên thực tế, tác dụng có lợi được cảm nhận ngay khi bạn bước qua ngưỡng cửa của gian hàng và bắt đầu tắm nước nóng. Lượng mồ hôi dồi dào từ liệu trình này nhanh chóng loại bỏ độc tố và chất độc ra khỏi cơ thể, phục hồi sức lực và sức khỏe.
Xông hơi bằng tia hồng ngoại có tác dụng gì và bệnh gì sẽ thuyên giảm nếu thực hiện đều đặn các liệu trình? Hãy cùng xem kết quả. Vì vậy:
- thăm khám thường xuyên tăng cường hệ thống miễn dịch, toàn bộ cơ thể được trẻ hóa;
- tia hồng ngoại có tác động tích cực đến các mạch máu, loại bỏ sự mỏng manh của thành mạch;
- buổi trong phòng xông hơi hồng ngoại giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch;
- tăng cường cung cấp oxy cho não, giúp cải thiện trí nhớ;
- cơ thể được thanh lọc sạch độc tố;
- tăng cường hệ thần kinh và giảm căng thẳng đầu óc, phục hồi giấc ngủ;
- đẩy nhanh quá trình nối các khớp sau gãy xương, cũng như chữa lành vết thương, v.v.
Không phải tất cả các hiệu quả trị liệu thu được trong quá trình xông hơi bằng tia hồng ngoại đều được liệt kê ở đây. Các dấu hiệu cho việc sử dụng nó rộng hơn nhiều và chúng tôi cũng sẽ xem xét chúng trong bài viết này.
Tác hại từ việc xông hơi bằng tia hồng ngoại
Ngày nay, cabin hồng ngoại có thể được tìm thấy ở bất cứ đâudịch vụ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Đây là các thẩm mỹ viện, spa và câu lạc bộ thể dục. Bây giờ nó có thể được mua cho cả văn phòng và lắp đặt trong căn hộ của bạn. Và để đảm bảo an toàn mà chúng tôi đã đề cập trước đó, sử dụng phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại, bạn vẫn nên tuân thủ một số lưu ý sau:
- Trước hết, điều này áp dụng cho những người hâm mộ quy trình hồng ngoại đang điều trị y tế. Họ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi đến phòng tắm hơi.
- Điều trị bằng nhiệt có thể mang lại lợi ích tối đa và không gây hại cho sức khỏe của bạn nếu bạn tuân thủ các quy tắc cần thiết khi sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại.
Chống chỉ định hiện nay như sau:
- không được tiến hành các liệu trình trong phòng xông hơi hồng ngoại nếu bệnh nặng;
- bạn không được vi phạm chế độ thời gian đã thiết lập cho các phiên như vậy;
- không nên sử dụng cabin hồng ngoại nếu căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc đang đến;
- cấm đến phòng xông hơi khi có bệnh tăng huyết áp, ung thư hoặc chảy máu;
- thủ thuật nhiệt bị cấm đối với các bệnh phụ khoa nghiêm trọng và một số bệnh khác.
Khi giảm cân
Ngày nay, vấn đề béo phì đã trở thành đại dịch và mang tính toàn cầu. Cân nặng dư thừa đang được chiến đấu trên toàn thế giới, vì chúng không chỉ là một vấn đề về thẩm mỹ mà còn là mối nguy hiểm đối với sức khỏe con người.
Nhiều phương pháp khác nhau được sử dụng để chống lại trọng lượng dư thừa. Phòng xông hơi bằng tia hồng ngoạilà một trong số họ và đã chứng minh được mình trong việc này.
Không có gì bí mật khi đổ mồ hôi nhiều, một lượng lớn năng lượng được tiêu hao, đồng nghĩa với việc đốt cháy nhiều calo. Nghiên cứu trong lĩnh vực này đã chỉ ra rằng một lần điều trị xông hơi bằng tia hồng ngoại có thể được so sánh với một lần chạy bộ 10 km. Trong buổi tập, quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất được tăng cường góp phần đốt cháy mỡ trong cơ thể nhanh nhất.
Sau liệu trình như vậy, độ đàn hồi của da được cải thiện đáng kể và “vỏ cam” được làm mịn. Và hiệu quả tốt nhất trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa có thể đạt được chỉ trong hai tháng nếu bạn kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện với các liệu pháp xông hơi bằng tia hồng ngoại. Các chỉ định tương tự như trên.
Xông hơi IR trong thẩm mỹ
Ánh sáng hồng ngoại được ứng dụng rộng rãi trong thẩm mỹ. Thực hiện các liệu trình trong phòng xông hơi hồng ngoại dẫn đến hiệu quả thẩm mỹ tuyệt vời, khi chịu tác động của nhiệt và tiết nhiều mồ hôi, làm sạch da sâu. Trong suốt quá trình, nó được giải phóng qua lỗ chân lông mở khỏi bụi bẩn và tế bào già chết.
Dưới tác động của bức xạ hồng ngoại, lưu lượng máu đến da tăng lên, giúp cải thiện việc cung cấp chất dinh dưỡng, giúp da đàn hồi hơn và trông trẻ trung hơn rất nhiều. Kem dưỡng sau một quy trình như vậy được hấp thụ hiệu quả hơn nhiều. Khi đến phòng xông hơi hồng ngoại ở các thẩm mỹ viện, có thể có nhiều chống chỉ định về ung thư khác nhau.các bệnh như ung thư da, khối u lành tính hoặc ác tính.
Chỉ cần thường xuyên đến phòng xông hơi hồng ngoại, bạn có thể thoát khỏi nhiều bệnh lý về da. Tia hồng ngoại đối phó hoàn hảo với các bệnh như viêm da, nhọt, chàm, mụn trứng cá và mụn trứng cá ở tuổi thiếu niên. Có bằng chứng cho thấy các quy trình trong phòng xông hơi hồng ngoại giúp chữa khỏi ngay cả bệnh vẩy nến. Ngoài ra, với sự trợ giúp của các buổi chiếu tia hồng ngoại, có thể thúc đẩy quá trình liền sẹo sau phẫu thuật nhanh chóng nếu điều này được thực hiện sớm sau phẫu thuật. Sẹo tươi được loại bỏ mà không để lại bất kỳ dấu vết nào.
Trong các thẩm mỹ viện, trước khi được mát-xa, du khách cũng được ghé thăm một cabin hồng ngoại, vì sau đó các cơ được thư giãn. Thông thường, bạn có thể làm mà không cần quy trình làm ấm sơ bộ bằng các loại thuốc mỡ khác nhau.
Dành cho trẻ em
Xông hơi hồng ngoại cũng được khuyến khích sử dụng cho trẻ em. Đến thăm cô ấy thường xuyên với một đứa trẻ sẽ giúp cha mẹ tránh khỏi những vấn đề như cảm lạnh theo mùa của con mình. Rốt cuộc, các thủ tục hồng ngoại nhiệt sẽ có tác dụng tăng cường cơ thể của trẻ và sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ. Nếu phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại cũng được trang bị ngói muối Himalaya đặc biệt, thì một cabin như vậy sẽ đặc biệt hữu ích cho trẻ em.
Trước khi cùng bé đến phòng xông hơi hồng ngoại, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa. Điều này là do làn da của trẻ em mỏng hơn nhiều và nó không thể điều chỉnh sự truyền nhiệt theo cùng một cách,như da của người lớn.
Chúng ta không được quên rằng một đứa trẻ được phép thăm cabin hồng ngoại với một chiếc panama bằng vải bông. Và, quan trọng nhất, nếu bạn cùng con đến thăm phòng xông hơi hồng ngoại, thời gian ở đó không được quá 15 phút.
Quy tắc thăm khám và khả năng chịu đựng của từng cá nhân đối với quy trình
Để có được lợi ích tối đa khi đến phòng xông hơi hồng ngoại, bạn phải tuân thủ một số quy tắc đơn giản sau:
- trước khi bắt đầu điều trị bằng tia hồng ngoại nhiệt, bạn cần tẩy trang sạch sẽ vì nó có thể gây dị ứng hoặc bỏng;
- cả trước và sau khi xông hơi, không nên ăn nhiều, nên ăn nhẹ trước buổi tập 1,5 tiếng hoặc uống một tách trà thảo mộc;
- vì bản thân quy trình trong gian hàng làm mất đi độ ẩm của cơ thể, nên bổ sung nhiều đồ uống, trong trường hợp này bạn sẽ tránh được sự xuất hiện của các nếp nhăn không mong muốn;
- bạn cần vào phòng xông hơi sau khi tắm nước ấm, sau đó lau khô người;
- bạn cần mang theo 2-3 chiếc khăn tắm và một chiếc mũ len khi đến gian hàng;
- Một lần tắm tia hồng ngoại không quá 35 phút.
Những quy tắc đơn giản này khi xông hơi bằng tia hồng ngoại được viết ra để tạo cảm giác thoải mái và không gây hại cho sức khỏe của du khách. Kết quả là họ sẽ cảm thấy tuyệt vời và có tâm trạng tuyệt vời.
Nội quy cũng hướng dẫn chi tiết về tần suất bạn có thể đến phòng xông hơi hồng ngoại. Cần phải nhớ rằng, mặc dù không có giới hạn về số lượng phiên, nhưng đểĐể đạt được hiệu quả mong muốn trong việc phục hồi, bạn cần đến phòng xông hơi thường xuyên, không nên thường xuyên. Đó là, tốt hơn là bạn nên học một buổi bảy ngày một tuần hơn là bảy buổi một ngày.
Tóm lại, tôi muốn nói rằng, mặc dù sự an toàn của phòng xông hơi hồng ngoại, một số người có thể không dung nạp cá nhân với các quy trình như vậy. Do đó, trước khi đến đó lần đầu tiên, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
