Mỗi người dù thoạt nhìn và hoàn toàn khỏe mạnh thì cũng nên theo dõi sức khỏe của mình một cách cẩn thận. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về áp suất, cụ thể là áp suất 130 trên 80 có bình thường không.
Về khái niệm
Trước khi hiểu vấn đề, cần xác định rõ các khái niệm. Vậy hai con số này - 130/80 có ý nghĩa gì? Không phải ai cũng biết rằng con số đầu tiên là huyết áp trên thành mạch tại thời điểm tim co bóp tối đa - tâm thu, con số thứ hai - trên thành mạch có cơ tim giãn mạnh nhất - tâm trương. Cũng cần nói rằng bản thân áp suất được đo bằng milimét thủy ngân (mm Hg).
Về định mức
Huyết áp lý tưởng cũng rất quan trọng. Vì vậy, 120/80 mm được coi là không gian (tức là lý tưởng cho các phi hành gia). rt. Mỹ thuật. Do đó, bạn có thể dễ dàng và không gặp vấn đề gì khi đưa ra kết luận về những con số lý tưởng cho mỗi người hoàn toàn khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải lúc nào họ cũng có thể đứng vững trêncác vị trí giống nhau. Cần phải nói rằng phạm vi bình thường là khi các chỉ số của một người khỏe mạnh không vượt quá 130/85 mm. rt. Mỹ thuật. Có thể dễ dàng kết luận rằng huyết áp 130 trên 80 về nguyên tắc là bình thường đối với những người không có vấn đề sức khỏe nào đó. Tuy nhiên, những số liệu này không nên được “tự mình thử nghiệm” nếu có một số vấn đề nhất định.
Những Con Số Hoàn Hảo
Để không bị nhầm lẫn giữa các con số và không tìm hiểu xem áp suất 130 trên 80 có bình thường đối với một người nào đó hay không, bạn cần tìm hiểu các chỉ số lý tưởng của mình. Nó là rất dễ dàng để làm điều này. Để làm được điều này, bạn cần chọn một ngày khi cơ thể ở trạng thái tuyệt vời - không có gì đau và không bị quấy rầy, người đó không nạp vào người trước khi đo (điều này không chỉ áp dụng cho hoạt động thể chất mà còn cả chế độ dinh dưỡng), tâm lý. sự bình tĩnh cũng rất quan trọng: không có lo lắng, một số hoặc hoảng sợ, tình trạng thần kinh không ổn định. Chỉ tại thời điểm này, cần phải đo áp suất và tìm hiểu nó sẽ như thế nào (các phép đo phải được thực hiện nhiều lần với thời gian nghỉ vài ngày, vì rất khó để loại trừ, ví dụ, yếu tố khí quyển, có thể cũng ảnh hưởng đến một người). Sẽ không thành vấn đề nếu những con số không như mong đợi. Điều này có nghĩa là một người có một số vấn đề nhất định và một cách kỳ diệu là áp lực, hơi khác so với bình thường, là lý tưởng cho anh ta.
Nuance 1. Mang thai
Hầu hết phụ nữ đều biết rằng thường khi mang thaihuyết áp có thể giảm. Nhưng nó không phải là như vậy. Một số phụ nữ trong một tình huống đặc biệt lần đầu tiên biết được họ phải chịu áp lực gì. Thông thường, các chỉ số được cố định xấp xỉ trong các số liệu sau: 100/60. Nhưng áp lực này không thể coi là thấp. Đối với một cô gái trẻ nhẹ cân (khoảng 50 kg), đây là những chỉ số bình thường. Nếu thấy áp lực từ 130 đến 80 khi mang thai và thai phụ gặp một số bất tiện, khó chịu thì bạn cần bắt đầu phát âm thanh báo động, vì đây có thể là tín hiệu cho thấy đây là chứng tiền sản giật - một căn bệnh nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, để không tính toán sai, tốt hơn hết bạn nên lấy các chỉ số trong nhiều ngày liên tiếp. Nếu áp lực đang giữ, nó rất tệ. Nếu không, ngay cả sự thay đổi thời tiết cũng có thể ảnh hưởng đến trạng thái như vậy, con người hiện đại rất phụ thuộc vào thời tiết. Áp lực bình thường sẽ là 130 đến 80 trong thời kỳ mang thai, nếu một phụ nữ bị huyết áp cao trong đời. Ở đây bạn chỉ cần biết các chỉ số “lý tưởng” của mình để không làm phiền các bác sĩ một lần nữa. Tuy nhiên, mang thai là thời kỳ mà như người ta nói, đến gặp bác sĩ “đề phòng” là một điều rất tốt.
Nuance 2. Bệnh nhân cao huyết áp
Nếu một người bị tăng huyết áp, tức là anh ta luôn có huyết áp cao, 130 trên 80 sẽ hơi thấp đối với anh ta, đặc biệt là con số thứ hai. Và mặc dù nó đã gần đến mức lý tưởng, bệnh nhân tăng huyết áp có thể cảm thấy khó chịu. Thông thường những con số này cao hơn, vì vậy trong trường hợp này, bạn cần phải tăng áp lực của mình bằng bất kỳ phương pháp phù hợp nào cho việc này.
Nuance 3. Hạ huyết áp
Nếu một người bị giảm trương lực, tức là anh ta thường có huyết áp thấp, 130 đến 80 là các chỉ số có nghĩa là bệnh nhân đã phần nào “nhảy lên”. Điều này sẽ kèm theo một số triệu chứng không mấy dễ chịu đối với một người và rất dễ nhận thấy. Chúng tôi khuyên bạn nên loại bỏ áp lực như vậy bằng cách hạ thấp nó xuống.
Nuance 4. Bệnh nhân tiểu đường
Bắt buộc theo dõi huyết áp đối với những người đã mắc bệnh tiểu đường. Vì vậy, với bệnh này, các chỉ số không được vượt quá 130/80 mm. rt. Mỹ thuật. Nếu điều này xảy ra, bác sĩ chăm sóc rất có thể sẽ kê đơn thuốc làm giảm huyết áp. Điều này đặc biệt cần thiết đối với những người bị bệnh tiểu đường đã gây ra các biến chứng nhất định: các vấn đề về thận hoặc mắt.
Nâng đỡ cơ thể
Vì vậy, một người có áp lực từ 130 trên 80. Làm gì trong tình huống như vậy? Trước hết, điều quan trọng là phải xác định xem nó có nằm trong giới hạn bình thường hay không. Nếu không, các chỉ số này phải được hiệu chỉnh với sự trợ giúp của các phương tiện y tế khác nhau. Tuy nhiên, để tránh điều này xảy ra, bạn có thể tuân theo những quy tắc khá đơn giản sẽ giúp áp lực luôn ở mức bình thường. Để làm được điều này, trước tiên bạn phải ăn uống đúng cách. Bạn cần tránh những thức ăn quá béo, không nên tiêu thụ thức ăn nhanh và những thức ăn có hại cho cơ thể (khoai tây chiên, soda,…). Điều quan trọng là phải theo dõi chặt chẽ những thay đổi về trọng lượng của một người, vì khi trọng lượng cơ thể dư thừa, áp lực thường tăng lên. Ảnh hưởng đến hiệu suất và thể chấthoạt động, đặc biệt là đối với những người có lối sống "ít vận động". Điều quan trọng nữa là bạn phải loại bỏ các thói quen xấu khác nhau: uống rượu và hút thuốc. Chúng cũng ảnh hưởng tiêu cực đến các chỉ số huyết áp. Các bác sĩ vẫn khuyên bạn nên tiêu thụ ít muối hơn trong bữa ăn, cũng như các loại thực phẩm giàu natri. Đồng thời, nên tăng cường ăn nhiều kali, chất có khả năng làm giãn mạch, giúp máu lưu thông. Và yếu tố quan trọng cuối cùng: đối với áp lực bình thường, thành phần tâm lý của một người phải bình thường. Điều bắt buộc: tránh xung đột và các tình huống căng thẳng, không hoảng sợ và bớt lo lắng về những chuyện vặt vãnh. Và chỉ khi đó, áp lực mới tốt, và tình trạng bệnh mới xuất sắc.
