Bạn thường có thể nghe nói rằng một người sợ mọi người. Những người như vậy bị thiếu tự tin và tạo ra một vòng luẩn quẩn xung quanh họ. Sợ người là một trong những loại ám ảnh sợ người, ám ảnh xã hội. Để thoát khỏi nó cần có kinh nghiệm, cần giao tiếp nhiều, nhưng vì ngại nên rất khó làm được điều này.
Khi một người sợ mọi người, anh ta sợ mọi người và mọi thứ: anh ta ngại giao tiếp với những người mới, anh ta không thoải mái ở những công ty ồn ào, thậm chí anh ta khó có thể gọi điện thoại. Bất kỳ tình huống nào mà anh ấy phải dùng đến giao tiếp đều khiến anh ấy khá lo lắng.
Nhưng tất cả mọi người đều có thể thay đổi. Vì vậy, nếu một người sợ người, nhưng muốn khắc phục khuyết điểm này, người đó sẽ phải nỗ lực rất nhiều và trải qua một chặng đường gian nan. Điều chính là có một sự khuyến khích.
Vì vậy, trước tiên bạn cần hiểu cơ sở và nguyên nhân của sự sợ hãi.
Tại sao tôi sợ mọi người?
Theo quy luật, nỗi sợ giao tiếp là nỗi sợ của giới trẻ. Một nỗi ám ảnh như vậy hiếm khi phát triển sau hai mươi tuổi. Nó chủ yếu xảy ra ở thanh thiếu niên.trong những năm học (từ 10 tuổi). Điều này là do sự tàn nhẫn của trẻ con, khi cả lớp đầu độc một kẻ thua cuộc, và sự tàn nhẫn của những giáo viên chế giễu kẻ thua cuộc, và một hệ thống trường học hà khắc dựa trên những lời khiển trách công khai trước mặt tất cả các bạn …
Lý do khiến một người sợ mọi người có thể là thái độ tách biệt, lạnh nhạt hoặc hoàn toàn thờ ơ của cha mẹ đối với anh ta thời thơ ấu hoặc chấn thương tâm lý do các vấn đề trong gia đình.
Và có những trường hợp không xác định được nguyên nhân khiến mọi người sợ hãi.
Nỗi sợ hãi phổ biến nhất của những người mắc chứng ám ảnh sợ xã hội là gì?
Niềm tin. Thất bại. Xấu hổ. Mọi người sợ bị hiểu lầm hoặc thậm chí tệ hơn là bị chế giễu và sỉ nhục trong xã hội. Một người mắc chứng rối loạn như vậy dường như luôn theo dõi anh ta mọi lúc và chờ đợi anh ta mắc sai lầm và làm điều gì đó sai trái. Anh ấy luôn không chắc chắn về hành động và cách cư xử của mình, anh ấy sợ và xấu hổ. Chà, lòng tự trọng quá thấp chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Tất cả điều này dẫn đến thực tế là một người khép kín bản thân và tránh giao tiếp. Nhưng nếu không có giao tiếp, bạn sẽ không bao giờ có được kinh nghiệm cần thiết và bạn sẽ không thoát khỏi nỗi sợ hãi.
Vì vậy, cách giải quyết trong tình huống như vậy là đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn: thoát khỏi "trường hợp" của bạn và tích lũy kinh nghiệm giao tiếp.
Chống lại nỗi sợ hãi
Trong trường hợp này, bạn có thể tham dự các buổi hội thảo đào tạo đặc biệt, nơi họ dạy tất cả những điều phức tạp của giao tiếp và vượt quanỗi sợ hãi của họ. Hãy chắc chắn để tìm ra tọa độ của các trung tâm đào tạo địa phương và đăng ký một vài lớp học. Sau chúng, bạn sẽ dễ dàng vượt qua nỗi sợ hãi và mặc cảm hơn rất nhiều.
Bạn có thể liên hệ với chuyên gia tâm lý. Ngày nay, thôi miên, liệu pháp hành vi, tự thôi miên và các phương pháp khác là những phương tiện rất hiệu quả để đối phó với những nỗi sợ hãi như vậy. Nhờ họ, có thể xác định nguyên nhân của chứng ám ảnh xã hội và phát triển một cách để đối phó với chúng.
Bạn có thể sử dụng "thuốc giảm sợ hãi" đặc biệt. Ngày nay, thuốc chẹn beta rất phổ biến. Những loại thuốc này giúp kiểm soát nỗi sợ hãi và cũng làm giảm các triệu chứng của nó (giọng nói run rẩy hoặc lòng bàn tay đổ mồ hôi).
Và hãy nhớ rằng những nỗ lực của bạn đối với bản thân là xứng đáng! Sau tất cả, giao tiếp miễn phí mang lại niềm vui lớn và mở ra triển vọng và cơ hội lớn cả trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân của bạn.
