Như bạn có thể thấy từ các bài đánh giá, "Eye of Rebirth" là một môn thể dục dụng cụ khá hiệu quả, nhiều người nói rằng nó thực sự đã thay đổi cuộc đời. Nếu bạn tin vào thông tin trên World Wide Web, thì có rất nhiều người thực hành phương pháp này, thậm chí còn thích thử hơn. Xem xét các bài tập cơ bản của công nghệ, tính năng đặc biệt của chúng là gì. Có lẽ, thông tin này sẽ trở nên quan trọng đối với nhiều người, nó sẽ giúp quyết định xem liệu có nên đưa một phương pháp tập thể dục mới vào thói quen của bạn hay không.
Thông tin chung
Có thể thấy qua các bài đánh giá, môn thể dục dụng cụ Eye of the Renaissance rất phù hợp với đồng bào và cư dân của các cường quốc Châu Âu khác. Ở một mức độ nào đó, điều này có vẻ đáng ngạc nhiên, vì công nghệ này đã được phát triển ở Viễn Đông. Phương pháp này liên quan đến sự trẻ hóa - không chỉ về thể chất, mà quan trọng hơn là về tinh thần. TạiTrong "Con mắt của sự tái sinh" này hứa hẹn sự phát triển của các bài tập luyện tập của con người. Thể dục dụng cụ được tạo ra bởi các nhà sư Tây Tạng, bao gồm sáu bài tập được thiết kế để luyện tập thường xuyên. Năm người trong số họ có thể làm mọi thứ và tất cả mọi người. Những kỹ thuật như vậy cho phép bạn cải thiện cơ thể, vứt bỏ những năm tháng đã qua, cảm nhận lại niềm vui cuộc sống, cảm hứng, khát vọng sáng tạo. Cuối cùng, thứ sáu, là một bài tập được tạo ra cho những người đang phấn đấu cho sự tự do hoàn toàn khỏi thế giới phàm trần. Nó cho phép bạn đạt được sự hoàn hảo về mặt tinh thần, giải phóng bản thân khỏi những ràng buộc tình dục với thế giới này một cách hiệu quả.
Như đã chỉ ra trong phần đánh giá các bài công pháp, "Con mắt tái sinh" chỉ giúp ích cho những ai chân thành, hết mình, quan tâm đến việc trẻ hóa, giải thoát khỏi gánh nặng của cuộc sống. Công nghệ này cho phép bạn nuôi dưỡng cơ thể bằng năng lượng, đồng thời tác động đến các mức độ khác nhau. Nhưng cần hiểu rằng: kết quả sẽ chỉ có được nếu kỹ thuật này được thực hành hàng ngày.
Một số quy tắc
Như bạn có thể thấy từ các bài đánh giá về "Eye of True Revival", các chuyên gia đảm bảo: nếu bạn bỏ qua bài tập chỉ một lần, bạn sẽ phải bắt đầu toàn bộ khóa học ngay từ đầu. Nếu bạn dừng lại trong một tháng, tất cả các bệnh tật, rắc rối, bệnh tật, tuổi tác trước đây sẽ quay trở lại, những rắc rối sẽ đổ lên đầu bạn với sức sống mới. Tuy nhiên, có một điểm tích cực: không bao giờ là quá muộn để bắt đầu lại tất cả. Bất kể thời gian tạm nghỉ là bao lâu, bất cứ lúc nào bạn có thể bắt đầu thực hành “Con mắt tái sinh”, điều này sẽ cho phép bạn cảm thấy khỏe mạnh, hạnh phúc, bắt đầu tận hưởng cuộc sống, vui vẻ.cuộc sống hàng ngày.
Như các học viên lưu ý trong các đánh giá của họ, “Eye of Rebirth” khá đơn giản để thực hiện, mặc dù sự phức tạp chỉ cho thấy hiệu quả của nó nếu các khuyến nghị chung được tuân thủ. Trước hết, điều quan trọng là phải tiếp cận thời điểm bắt đầu tập luyện một cách chính xác - tất cả các bài tập đều được thực hiện nghiêm túc khi bụng đói. Thời gian tối ưu là sáng sớm, ngay khi một người vừa thức dậy. Tuy nhiên, việc tắm trước khi tập gym không những được mà còn được khuyến khích. Nhưng sau các bài tập, bạn sẽ phải hết sức cẩn thận, đặc biệt, tuyệt đối không được tắm dưới vòi hoa sen nước lạnh, vì hạ thân nhiệt, kể cả cục bộ, là chống chỉ định nghiêm ngặt. Trong giờ đầu tiên sau khi kết thúc chương trình, nên loại bỏ hoàn toàn việc thụt rửa lạnh, không nên ăn kem, bơi trong hồ bơi, biển, uống đồ uống mát. Để việc luyện tập đạt hiệu quả cao nhất có thể, trước khi bắt đầu phương pháp này, bạn có thể thực hiện một số bài tập khởi động. Trong quá trình thực hiện phương pháp này, bạn không cần phải sốt sắng quá mức. Ý tưởng chính của việc thực hành Con mắt tái sinh là lắng nghe cơ thể của chính bạn. Bạn phải rất cẩn thận với hơi thở của mình. Ban đầu, các bài tập đã chọn được lặp lại ba lần, sau đó mỗi tuần con số này được tăng lên hai lần, cho đến khi chúng đạt được 21 lần lặp lại của mỗi giai đoạn. Như vậy là đủ, không cần tăng thêm nữa.
Bắt đầu từ đâu?
Như đã nêu trong nhiều bài đánh giá, thể dục dụng cụ Tây Tạng "Con mắt tái sinh" có hiệu quả nhất nếu một người chuẩn bị cơ thể trước khi bắt đầu các bài tập cụ thể. Điều này cho phép bạn điều chỉnh các hệ thống bên trong, các cơ quan,kéo giãn cột sống, kích hoạt các luồng năng lượng, kích thích tuần hoàn thông qua chúng. Trong trường hợp này, bước đầu tiên có thể được thực hiện khi đang nằm trên giường mà hầu như không thức dậy. Nó khá đơn giản, nó bao gồm việc nhấm nháp. Ở giai đoạn hít vào, cần phải kéo căng cột sống, sau đó cho không khí ra khỏi phổi và thả lỏng hoàn toàn. Nhiệm vụ của một người là kéo dài ngọt ngào, với niềm vui. Sự phức tạp tiếp tục bằng cách nâng cao tay và chân vuông góc với giường. Tay chân bị rung trong không khí khoảng nửa phút.
Để tiếp tục thể dục dụng cụ "Eye of the Renaissance" theo Calder, các đánh giá khuyên bạn nên rời khỏi giường. Khi nâng, cần cẩn thận duỗi thẳng cột sống và duỗi ra, cảm nhận các luồng năng lượng tỏa ra từ lòng đất và xuyên qua cơ thể qua đáy chậu, đi khắp cơ thể, bão hòa điện tích cần thiết cho ngày mới. Thở ra cần thả lỏng, sau đó lại vươn vai, hít sâu và thở ra từ từ. Đồng thời, người tập thể dục dụng cụ cảm nhận được luồng vũ trụ mát lạnh thẩm thấu vào cơ thể qua đỉnh đầu - ánh bạc, thấm đẫm, lan tỏa vào bên trong. Sau đó cần run nhẹ tay chân, dễ dàng nhảy một chỗ. Cơ thể đã hoàn toàn sẵn sàng để tiếp tục, bạn có thể bắt đầu trực tiếp thể dục dụng cụ Tây Tạng.
Bài tập thứ nhất và thứ hai
Như đã thấy từ phản hồi của các học viên, Con mắt Tái sinh bắt đầu bằng một cơn lốc. Để thực hiện chính xác kỹ thuật, trước tiên một người quay quanh trục của chính mình theo cùng hướng khi anh ta quaymũi tên đồng hồ. Đồng thời, nhiều người khuyên bạn nên dang tay sang hai bên để lòng bàn tay nhìn xuống - người ta tin rằng việc này dễ dàng và thuận lợi hơn. Nó không phải là điều kiện tiên quyết, tất cả mọi người có thể quay theo cách thuận tiện cho mình. Nó cũng xảy ra rằng mọi người cảm thấy rằng cơ thể của họ yêu cầu quay theo hướng ngược lại. Nếu điều này là đúng, bạn cần phải tuân theo, xoay theo hướng ngược lại với chiều kim đồng hồ.
Như bạn có thể thấy từ các bài đánh giá, "Con mắt tái sinh" trong bước thứ hai liên quan đến tư thế nằm. Cần phải thoải mái khi ngồi trên lưng của bạn, và duỗi thẳng cánh tay của bạn dọc theo cơ thể. Người tập thể dục thở ra đầy đủ nhất, hóp bụng, ép lưng dưới xuống mặt đất. Sau đó họ cũng từ từ hít vào, ngẩng đầu lên với nỗ lực chạm cằm vào ngực và đông cứng như vậy. Bước tiếp theo là nâng cao chân của bạn. Lựa chọn tốt nhất - các chi thẳng, so với sàn là các góc vuông. Đúng vậy, điều này còn lâu mới xảy ra với tất cả mọi người, đặc biệt là ở giai đoạn đầu. Nếu bạn không thể đạt được vị trí lý tưởng, đừng buồn phiền, vì điều quan trọng nhất là thành ý. Nhiều chuyên gia nói rằng khi mới bắt đầu tập, bạn có thể nâng chân cong nếu không giữ được thẳng. Ở vị trí cao nhất, chúng đóng băng trong vài giây, sau đó tứ chi, đầu hạ thấp, không khí thoát ra khỏi phổi. Mục tiêu chính của kỹ thuật này là kích hoạt luân xa thứ ba, giúp một người thành công hơn, giúp thích nghi với xã hội.
Bài tập thứ ba và thứ tư
Theo các bác tiếp tục "Con mắt của thời Phục hưng"tư thế quỳ gối. Ở tư thế này, hai tay đặt dưới phần nhô ra của mông, hít vào và gập người ra sau hết mức có thể. Thực hành đúng cách, ý định uốn cong càng nhiều càng tốt cho phép bạn cảm nhận được sức mạnh của chính mình, lấp đầy nguồn dự trữ của cơ thể, và do đó biến mong muốn sâu thẳm nhất của bạn thành hiện thực.
Như bạn có thể thấy từ phản hồi của các bác sĩ, "Con mắt tái sinh" ở bài tập thứ 4 dễ hơn tất cả các bài khác. Trong dân gian thường gọi là “bàn”. Lúc đầu, một số người cảm thấy kỹ thuật này khá khó thực hiện, nhưng bạn chỉ cần thích nghi và mọi thứ sẽ diễn ra như thể tự nó. Họ bắt đầu bằng tư thế ngồi trên sàn, giữ lưng thẳng nhất có thể và duỗi thẳng chân về phía trước, chống tay xuống mặt sàn và hút hết không khí vào phổi. Ở giai đoạn hít đất, bạn nên dựa vào bàn chân, lòng bàn tay, vươn cao lên sao cho tư thế tương tự như hình chiếc bàn. Hông, ống chân phải vuông góc với nhau, cả cánh tay và cơ thể. Ở tư thế này, người tập thể dục dụng cụ Tây Tạng giữ nguyên trong vài giây, duy trì các cơ căng nhất có thể. Sau đó nhẹ nhàng ngồi xuống, để không khí ra khỏi phổi. Khi được thực hiện đúng cách, bài tập sẽ mở ra luân xa tim, có nghĩa là nó góp phần vào mối quan hệ hài hòa hơn với những người thân yêu.
Bài tập thứ năm và thứ sáu
Từ đánh giá của Eye of Rebirth: bài tập 5 là một tập hợp các hành động tuần tự tương đối đơn giản mà vị trí bắt đầu giống như một người dự định bắt đầuCố thúc đẩy. Họ nằm sấp, thực hiện tư thế nhấn mạnh, đồng thời dựa vào các ngón tay của chi dưới, lòng bàn tay. Thở ra, đầu hất ra sau. Điều rất quan trọng là phải làm điều này một cách cẩn thận nhất có thể, đặc biệt là nếu một người chỉ mới bắt đầu tập thể dục dụng cụ gần đây. Từ từ nhả khí ra khỏi phổi, cơ thể được chuyển dần sang tư thế giống như ngôi nhà đơn giản, tức là huyệt thứ năm nâng lên, đồng thời dựa vào lòng bàn tay và bàn chân. Ở vị trí cao nhất, chúng bị đóng băng trong vài giây, sau đó chúng dần dần về vị trí ban đầu, giải phóng không khí ra khỏi phổi.
Theo đánh giá, 5 bài tập Tây Tạng “Con mắt tái sinh” đã đủ để nhiều người luyện tập hàng ngày, nhưng không phải ai cũng sẵn sàng cho bài thứ sáu. Như các chuyên gia đảm bảo, chính điều đó đã mang đến một luồng sức mạnh đặc biệt, cho phép bạn tin tưởng vào bản thân, tràn đầy năng lượng thế giới. Nó dành riêng cho những người không quan tâm đến một hành động thân mật dưới bất kỳ hình thức hoặc hình thức nào. Nếu điều kiện này bị vi phạm, dòng năng lượng có thể phá hủy cơ thể của người luyện công từ bên trong, vì vậy sự lừa dối, tự lừa dối bản thân sẽ không giúp ích gì - bạn sẽ phải cực kỳ trung thực với chính mình. Bản thân bài tập này khá đơn giản và bạn có thể tập riêng bất cứ lúc nào nếu sự phấn khích thân mật đột nhiên xuất hiện. Vị trí bắt đầu - đứng, tay trên thắt lưng hoặc hông. Một người hít một hơi, hóp bụng, căng cơ đáy chậu, nghiêng đầu, gập mạnh thân, ném ra không khí với âm thanh "Xxx-aaa" và nằm yên ở vị trí thấp hơn một lúc.thời gian, loại bỏ tất cả không khí khỏi phổi. Sau đó, họ trở về tư thế ban đầu, duy trì căng cơ vùng đáy chậu, bụng thêm 10 giây. Sau đó bình tĩnh, hít sâu, từ từ. Chỉ cần ba lần lặp lại cho phép bạn chuyển đổi hoàn toàn năng lượng từ tình dục sang tự do.
Thể dục cho nữ: tính năng
Có thể thấy từ các review, "Eye of Rebirth" dành cho một nửa xinh đẹp của nhân loại được giới thiệu với một số chỉnh sửa so với sơ đồ chung, mặc dù chúng không phải là điều kiện tiên quyết. Hiệu quả tối đa của thể dục dụng cụ có thể đạt được nếu trong tất cả các bài tập, bạn thở ra nghiêm ngặt bằng miệng, gập môi theo hình chữ “O”. Để có hiệu quả nhất trong ngày, bạn có thể tụng thần chú "Om" theo thời gian. Nếu có thể, hãy làm điều đó với một giọng cao. Câu thần chú cho thấy hiệu quả tốt nhất nếu bạn thực hành nó ngay sau khi thể dục. Được biết, trong giai đoạn thích nghi với các thực hành Tây Tạng, một phụ nữ có thể gặp phải chứng rối loạn trầm cảm, nhưng những giai đoạn như vậy luôn ngắn ngủi, họ nên chịu đựng, đồng thời thêm số lần lặp lại của mỗi bài tập. Điều này giúp nhanh chóng ổn định trạng thái tâm lý. Tính đặc biệt này là do đặc thù của việc cơ thể phụ nữ nhận thức được năng lượng tự do.
Có thể thấy từ các đánh giá, "Eye of Rebirth" giúp bình thường hóa mức độ nội tiết tố. Để làm được điều này, ngay sau khi tỉnh dậy, bạn nên thực hiện một loạt các bài tập chuyên biệt. Đầu tiên, xoa hai lòng bàn tay cho đến khi ấm lên, sau đó ấn vào nhãn cầu 10-30 lần liên tiếp, xoa tai và nhẹ nhàng xoa bóp bằng ngón tay cái.cơ sở của hộp sọ. Trán được xoa với những chuyển động theo chiều dọc gọn gàng. Sử dụng tay phải, giữ từ đền này sang đền khác. Bạn có thể đặt tay trái lên trên. Bước tiếp theo là vỗ nhẹ hai bên má, dùng tay trái xoa bóp vai bên phải và ngược lại (càng mạnh càng tốt). Tiếp theo, vuốt rốn theo chuyển động tròn, theo hướng mũi tên trên đồng hồ. Tính chu kỳ - lên đến 40 vòng tròn. Đầu gối được xoa cho đến khi da đỏ lên, sau đó xoay bàn chân quanh trục mắt cá 30 lần liên tiếp. Bạn cần lặp lại động tác này cho cả hai chân. Tiếp theo, anh ấy là bước chuẩn bị cuối cùng - massage chân.
Chương trình được mô tả cho phép bạn bình thường hóa nền tảng nội tiết tố, bình thường hóa, ổn định trạng thái cảm xúc, thích ứng với những thay đổi liên quan đến việc thực hành "Con mắt tái sinh". Các đánh giá xác nhận rằng việc lặp lại thường xuyên các bài tập như vậy sẽ cải thiện đáng kể tình trạng của phụ nữ.
Đáng tin?
Trên Internet, rất khó tìm thấy những nhận xét tiêu cực về "Con mắt của thời kỳ Phục hưng". Như nhiều chuyên gia lưu ý, phức hợp được lên kế hoạch tốt, tương đối đơn giản để thực hiện, đòi hỏi ít thời gian để áp dụng, được xây dựng hợp lý và cho thấy kết quả liên quan đến những người ở các nhóm tuổi khác nhau. Theo các bác sĩ, khách hàng của họ không nhận thấy bất kỳ thiếu sót nào khi thực hành các bài tập như vậy kéo dài. Nếu bạn tin vào các bài đánh giá trên World Wide Web, thường thì "Con mắt của thời kỳ Phục hưng" trở thành một yếu tố trong cuộc sống hàng ngày không chỉ đối với những người bình thường, mà còn đối với các bác sĩ có chuyên môn, những người buộc phải tìm cách đối phó với một tải nặng. Đúng nămcác bài tập sử dụng hàng ngày, như các chuyên gia đảm bảo, cho phép bạn tràn đầy sức mạnh để vượt qua mọi khó khăn của cuộc sống hàng ngày. Người ta lưu ý rằng với việc luyện tập thường xuyên, tâm trạng sẽ trở nên ổn định hơn, tốt hơn, điều này đặc biệt dễ nhận thấy nếu một người thấy mình trong một hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống. Họ lưu ý rằng dựa trên nền tảng của các bài tập như vậy, việc tin vào điều tốt nhất sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Trẻ hóa tinh thần và thể chất, theo đánh giá của các học viên Eye of Rebirth, đặc biệt đáng chú ý trước và sau các lớp học, và những gì không thể nhìn thấy bằng mắt thường rõ ràng hơn. Người đó cảm thấy trẻ hơn, khỏe hơn, bình tĩnh hơn. Tâm trạng được bình thường hóa, có niềm tin vào bản thân và sức mạnh của mình, mong muốn và mong muốn đối phó thành công với bất kỳ trở ngại nào trên đường đời. Một khía cạnh quan trọng được nhiều người lưu ý là khả năng tiếp cận, vì để luyện tập liên tục, không cần thiết phải mua thiết bị, thuốc đắt tiền, không cần đăng ký vào các vòng kết nối đặc biệt hoặc làm việc với một huấn luyện viên cá nhân, và không phải ai cũng có thời gian và năng lượng cho việc này. Trên thực tế, "Eye of the Renaissance" là một chương trình phổ cập dành cho tất cả mọi người - già hay trẻ, với mọi thu nhập, phong cách sống. Tất cả những gì bạn cần là mong muốn, sẵn sàng thực hành thường xuyên, một chút thời gian.
Ý kiến và điều khoản
Như bạn có thể thấy từ những đánh giá tiêu cực, bài tập Con mắt tái sinh bị một số người coi là bí truyền, và do đó hoàn toàn vô dụng. Nhân tiện, thực hành này cũng được biết đến dướiCác mặt hàng:
- "5 người Tây Tạng";
- "5 viên ngọc trai của Tây Tạng".
Những cái tên này đều đề cập đến cùng một công nghệ. Những người đã thực hành nó lưu ý rằng họ đôi khi phải đối mặt với sự lên án từ những người khác, những người coi nó như thể chỉ là một sự lãng phí thời gian. Nhưng những người sử dụng nó trong cuộc sống của họ lưu ý rằng với việc thực hiện đều đặn chu kỳ được mô tả, sức khỏe thực sự trở nên tốt hơn, sức mạnh xuất hiện để chống lại những khó khăn hàng ngày. Nhân tiện, một số người tin rằng “Con mắt tái sinh” là bí mật, đây là kiến thức lẽ ra không bao giờ được phổ biến ra thế giới, nhưng chỉ dành cho các Lạt ma của Tây Tạng. Những người khác tin rằng "Con mắt của sự tái sinh" cho phép bạn đồng thời biến đổi cả cơ thể con người vật chất và tinh thần phi vật thể. Có ý kiến cho rằng những cách tập luyện được mô tả ở trên không chỉ là những môn thể dục tác động tích cực đến cơ thể, mà là những hành động mang tính nghi lễ cho phép bạn thay đổi bản thân ở nhiều mức độ khác nhau. Cảm nhận chính xác về “Con mắt tái sinh” như thế nào, có coi đó là một nghi lễ hay chỉ là thể dục - mọi người tự quyết định. Ý tưởng chính là sự cải thiện rõ ràng về tình trạng sức khỏe, được ghi nhận trong phản hồi của họ bởi những người thực hành khu phức hợp được mô tả. Nhân tiện, nếu bạn chú ý, sẽ thấy rõ rằng tất cả các bài tập này đều có trong yoga, phổ biến trên toàn thế giới và được biết đến là hiệu quả. Thực hiện hợp lý cho phép bạn sớm lấy lại sức khỏe, sức mạnh và sự tự tin trước đây.
Không có bí mật
Điều đáng chú ý là ngày nay kỹ thuật này khá phổ biến"Con mắt của sự tái sinh". Các bài đánh giá, hình ảnh trước và sau khi sử dụng có thể tìm thấy trong các sách chuyên biệt dành riêng cho môn thể dục này và trên nhiều diễn đàn quan tâm. Chúng được trình bày rất đa dạng. Các cộng đồng đặc biệt được tạo ra bởi những người theo đuổi kỹ thuật thể dục dụng cụ này đặc biệt có nhiều thông tin. Những người muốn xuất bản câu chuyện của họ, kể về việc thể dục dụng cụ đã giúp họ như thế nào và nó hóa ra không hiệu quả như thế nào. Đối với các ấn bản sách chính thức, ở đây cần lưu ý sách của Peter Kelder. Cô ấy nói về cách tập luyện thể dục dụng cụ, có phần giới thiệu lý thuyết đầy đủ từ bậc thầy, người đã đi sâu tìm hiểu bản chất của triết lý mà phương pháp trẻ hóa và chữa bệnh này dựa trên. Hiện tại, bạn có thể mua sách tại các nhà sách, tải về miễn phí từ Internet.
Nếu bạn tìm các bài đánh giá về Eye of Rebirth, ảnh trước và sau, bạn có thể thấy rằng những hành động này có tác dụng tốt nếu chúng được thực hành một cách có trách nhiệm và siêng năng. Chìa khóa thành công là mong muốn phối hợp tất cả các chuyển động của cơ thể bạn. Điều quan trọng không kém là thở đúng cách. Để đạt được hiệu quả rõ rệt nhất, khi thở ra, cần cố gắng giải phóng phổi khỏi không khí một cách hiệu quả nhất có thể, và khi hít vào thì phải lấp đầy phổi càng sâu càng tốt. Nếu trong quá trình thực hiện phương pháp tiếp theo, một người cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể cho phép nghỉ ngơi trong thời gian ngắn. Để duy trì hiệu quả của phức hợp, trong các khoảng thời gian, người ta nên tuân thủ nhịp thở giống như trong thể dục dụng cụ. Hiệu quả của phức hợp tăng lên nếu một người thở càng nhiều càng tốt.sâu.
Cái gì cũng có lúc của nó
Có thể thấy từ phản hồi từ các học viên (có ảnh), “Con mắt tái sinh” có hiệu quả không chỉ do mỗi bài công pháp hoặc một bộ kỹ thuật được thực hiện cùng nhau, mà còn do cách tiếp cận chính xác để thở. Giữa tất cả các bài tập được mô tả ở trên, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi trong thời gian ngắn, đồng thời tuân thủ kỹ thuật thở đúng. Để thực hiện động tác này, họ đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay đặt trên thắt lưng, đồng thời ngón tay cái hướng về phía trước. Trong quá trình thở ra khi tập thể dục, một người tưởng tượng năng lượng bẩn ra khỏi cơ thể như thế nào, và trong khi hít vào, năng lượng tinh khiết đi vào như thế nào, theo phương pháp phương Đông gọi là prana. Giữa các bài tập, bạn nên thực hiện một số phương pháp hít vào và thở ra như vậy, sau đó tiếp tục bài chính. Nhiệm vụ chính của người tập kỹ thuật này là cố gắng duy trì một nhịp thở duy nhất trong suốt thời gian tập thể dục.
