Nếu bạn tin các chuyên gia, thì đúng nghĩa là khoảng hai trăm năm trước, các nhà khoa học hoàn toàn không biết gì về các loại rối loạn tâm thần. Vì vậy, về những người mắc phải chúng, họ chỉ đơn giản nói rằng họ không thuộc thế giới này và cố gắng cách ly họ với xã hội xung quanh. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trong những ngày đó, tỷ lệ những người như vậy có phần thấp hơn so với tình hình hiện tại. Ngày nay, một chẩn đoán thú vị được gọi là chứng sợ hãi vòng vây đang ngày càng được đưa ra. Đây là bệnh gì? Làm thế nào để đối phó với nó? Đây là những gì chúng tôi sẽ cho bạn biết càng chi tiết càng tốt trong bài viết này.
Thông tin chung
Chắc chắn mọi người sẽ đồng ý rằng thế giới hiện đại đang tràn ngập thông tin quá tải, gây ra áp lực gia tăng lên hệ thần kinh của mỗi người. Vì vậy, nhiều người bắt đầu biểu hiện khác nhauloại triệu chứng dưới dạng sợ hãi mọi người hoặc không gian đóng cửa. Nói chung, tất cả các loại sợ hãi được coi là một tai họa thực sự của xã hội trong thế kỷ 21, chẳng hạn như chứng trầm cảm nổi tiếng. Toàn bộ vấn đề nằm ở sự phức tạp của thế giới xung quanh chúng ta, cũng như tính đa chiều và đa dạng của nó. Đó là lý do tại sao ngày nay rất nhiều người được chẩn đoán là mắc chứng sợ vòng vây.
Lý do
- Giống như tất cả những nỗi sợ hãi tâm lý thông thường, căn bệnh này có những điều kiện tiên quyết riêng của nó. Lưu ý rằng các nhà khoa học từ khắp nơi trên thế giới vẫn đang tranh cãi về chúng, do đó, điều này không cho phép tạo ra một bước đột phá thực sự về chất trong nghiên cứu về lĩnh vực này. Ở đây mọi thứ hoàn toàn phụ thuộc vào vị trí ban đầu của người nghiên cứu. Ví dụ, các bác sĩ có xu hướng tin rằng cơ sở của rối loạn này là sự vi phạm hoạt động của chính hệ thần kinh. Vì vậy, chúng ta đang nói về một hạch hạnh nhân bị giảm (một phần của não), do đó, chịu trách nhiệm cho cái gọi là phản ứng sợ hãi và các hành động tiếp theo.
- Các nhà di truyền học tâm lý nhận thấy một lý do hoàn toàn khác trong sự phát triển của một căn bệnh gọi là chứng sợ hãi sự gò bó. Cách tiếp cận này là gì? Họ lập luận rằng ban đầu hoàn toàn mỗi người đều có nhiều ám ảnh. Chính xác hơn, trong một mã di truyền đặc biệt thúc đẩy sự sống còn và bản năng tự bảo tồn. Lưu ý rằng bây giờ hầu hết những ám ảnh sợ hãi này chỉ đơn giản là không cần thiết đối với một người, vì theo thời gian các đối tượng của nỗi sợ hãi biến mất. Tuy nhiên, mặt khác, cần nhớ rằng quá trình tiến hóa là một quá trình khá lâu dài, và không may biến mất không nhanh như vậy.muốn.
Ý kiến của nhà tâm lý học
Các nhà tâm lý học có quan điểm riêng về sự phát triển của một chẩn đoán như chứng sợ sợ hãi. Những lý thuyết này là gì? Trước hết, họ cho rằng cái gọi là không gian cá nhân là điều đáng trách. Tất nhiên, mỗi người có nó. Tuy nhiên, kích thước của nó càng lớn thì khả năng bị tấn công càng cao. Mặt khác, một vai trò lớn trong vấn đề này được trao cho các loại tổn thương ở cấp độ tâm lý. Ví dụ, nếu một em bé ở nơi đông người mà không có cha mẹ trong một thời gian dài, em sợ mình bị bỏ rơi mãi mãi, thì trong cuộc sống sau này, em sẽ cố gắng hết sức để không lặp lại cảm giác này. Chúng tôi không nói về các trường hợp bạo lực hoặc thậm chí gây hấn trong một không gian kín. Vì vậy, chứng sợ hãi sự ngột ngạt chắc chắn có thể phát triển.
Các triệu chứng và dấu hiệu chính
- Cảm giác thực vật. Theo các chuyên gia, chứng sợ hãi sợ hãi, giống như nhiều chứng sợ hãi khác, biểu hiện dưới dạng các cuộc tấn công cụ thể. Vì vậy, lúc này, người bệnh có thể bị tăng mạch và nhịp thở, mồ hôi tăng rõ rệt, chóng mặt, thậm chí có trường hợp còn buồn nôn.
- Sợ hãi. Người ta biết rằng nỗi sợ hãi là cốt lõi của hoàn toàn bất kỳ nỗi ám ảnh nào, và chứng sợ hãi sự gò bó cũng không phải là ngoại lệ. Nó có nghĩa là gì? Thông thường, một người có thể nhận ra chính xác điều mà họ sợ (ví dụ: ngất xỉu, ngạt thở hoặc không bao giờ ra khỏi một căn phòng nhất định). Trong một số trường hợp, cảm giác lo lắng thực sự không thể giải thích được, nó chỉ đơn giản là cản trở hành vi.lối sống bình thường.
- Mong muốn tránh không gian hạn chế. Triệu chứng này, như một quy luật, biểu hiện ở tất cả mọi thứ. Nói cách khác, đây là điều không muốn xảy ra trong thang máy, hành lang, phòng hẹp, trong tất cả các không gian có đông người đến nỗi cơ thể người bình thường cũng biến thành một loại tường đẩy từ mọi phía. Một người mắc chứng ám ảnh này sẽ cố gắng bằng mọi cách không thể tưởng tượng nổi để tránh ở trong một không gian kín như vậy, tức là chỉ đi bộ trên cầu thang, ít khi ở chỗ đông người, luôn để cửa mở. Dưới đây, chúng ta sẽ xem xét một số lời khuyên hữu ích từ các bác sĩ về cách loại bỏ chứng sợ hãi sự gò bó.
Trị liệu
Bất kỳ người nào dễ mắc bệnh này vẫn muốn hiểu cách chữa bệnh sợ hãi. Nếu không, không thể có cuộc sống bình thường, bởi vì bạn sẽ phải tính toán từng bước của mình, dựa trên sự hiện diện của bệnh lý này. Không hài lòng với nhu cầu của bản thân, thiếu các cơ hội phổ biến nhất để tự nhận thức bản thân, thường xuyên cảm thấy tự ti - tất cả những điều này sớm hay muộn đều khiến một người phải suy nghĩ về cách vượt qua chẩn đoán là chứng sợ hãi sự gò bó.
Tại sao chúng ta cần một nhà trị liệu?
Điều trị chủ yếu bao gồm tham khảo ý kiến của chuyên gia trị liệu tâm lý. Chỉ một bác sĩ có trình độ chuyên môn mới có thể chọn một liệu pháp riêng lẻ mà sẽ thực sự chứng minh hiệu quả trong thực tế. Theo quy luật, nó bao gồm một số loại thuốc vàcũng như giúp đỡ về tâm lý. Đối với khía cạnh đầu tiên, thông thường đây là những thứ được gọi là thuốc chống trầm cảm. Lưu ý rằng chỉ bác sĩ mới nên kê đơn chúng (không tự điều trị!), Cũng như kê đơn liều lượng và thời gian của liệu trình. Dưới đây, chúng tôi sẽ đưa ra một số khuyến nghị bổ sung cho quá trình điều trị chung cho một bệnh lý được gọi là chứng sợ vòng vây. Điều trị, tất nhiên, cũng nên có mặt.
Lời khuyên hữu ích từ chuyên gia
- Trước hết, bạn cần tìm ra cái gọi là nguồn gốc chính của nỗi sợ hãi. Chỉ cần biết tình huống nào đã kích thích sự phát triển của bệnh là chưa đủ, còn cần phải hoàn thiện nó, tức là loại bỏ sự căng thẳng trong tâm hồn.
- Ngoài ra, bạn có thể đưa ra một kế hoạch cho phép bạn chiến đấu với cuộc tấn công tiếp theo. Vì vậy, các nhà tâm lý học khuyên bạn nên thay thế một bức tranh tối bằng một bức tranh sáng hơn. Điều này có nghĩa là tại thời điểm xảy ra cuộc tấn công, bạn nên nghĩ về điều gì đó tốt đẹp, có được những cảm xúc tích cực.
- Cố gắng kết nối với mọi người nhiều hơn. Gặp gỡ bạn bè trong quán cà phê, đi dạo trong công viên - tất cả những điều này cũng góp phần tích lũy những cảm xúc đặc biệt tích cực. Lưu ý rằng trong một cuộc tấn công, bạn có thể gọi điện thoại cho một người bạn và chỉ cần nói chuyện.
- Kết hợp một không gian kín với một thứ gì đó tốt nếu có thể. Ví dụ, một tên trộm hoặc kẻ thù sẽ không bao giờ vào phòng kín.
Kết
Trong bài viết này, chúng tôi đã xem xét câu hỏi về những gì cấu thànhsợ hãi sự ngột ngạt. Điều trị, chúng tôi lưu ý, với bệnh này đơn giản là cần thiết. Bạn bắt đầu trị liệu càng sớm, bạn càng sớm có thể tận hưởng cuộc sống bình thường trở lại. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ có trình độ. Suy cho cùng, trò chuyện với chuyên gia tâm lý có phần tốt hơn việc thường xuyên ở nhà và sợ không gian đông đúc. Giữ gìn sức khỏe!
