Hiện nay, do môi trường sinh thái không thuận lợi, căng thẳng, chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh, rất ít người có thể tự hào về sức khỏe tuyệt vời. Các vấn đề xuất hiện ngay cả khi còn rất trẻ. Uống nhiều thuốc tổng hợp thường xuyên không cải thiện mà thậm chí còn làm suy giảm sức khỏe, gây hại cho gan, dạ dày và thận.
Xáo trộn dẫn đến thay đổi công việc của các tuyến nội tiết và phát sinh các bệnh nội tiết. Do đó, ngày càng nhiều người bắt đầu chuyển sang các phương pháp cải thiện sức khỏe thay thế. Gần đây, thường xuyên có những câu chuyện về tác dụng thần kỳ đối với cơ thể mà nội tiết tố Tây Tạng mang lại. Không có chống chỉ định cho việc thực hiện nó, theo những người tuân theo.
Câu chuyện nguồn gốc
Nội tiết tố Tây Tạng để kéo dài tuổi thọ lần đầu tiên được biết đến từ tờ báo Komsomolskaya Pravda khoảng 30 năm trước. Theo truyền thuyết chính thức, ngày xưa ở vùng núi Tây Tạng, các chuyên gia Liên Xô đã xây dựng một nhà máy điện. Không xa trên núi làtu viện, nơi, theo yêu cầu của các nhà sư, họ cũng đặt một nhánh đường dây điện. Để biết ơn sự xuất hiện của ánh sáng trong cấu trúc cổ xưa, một số bí quyết duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ đã được tiết lộ cho các kỹ sư của chúng tôi.
Thể dục nội tiết tố Tây Tạng khỏe mạnh, mà một trong những chuyên gia đó bắt đầu luyện tập, thực sự cho phép anh ấy duy trì sức khỏe tốt. Hơn nữa, mái tóc hoa râm của ông đã trở lại như cũ, thậm chí ở tuổi 80 ông cũng không dùng kính. Anh ấy đã nói với các phóng viên về điều này.
Sau khi đọc về câu chuyện này, người chữa bệnh dân gian Olga Orlova đã quyết định tự mình thử nó. Sau khi không chỉ cải thiện được đáng kể sức khỏe và cải thiện lượng nội tiết tố, mà còn thoát khỏi một số bệnh mãn tính, cô quyết định đưa kỹ thuật này đến với nhiều người. Trong tương lai, hệ thống này được gọi là "Thể dục nội tiết tố Tây Tạng của Olga Orlova."
Thể dục nội tiết tố gì
Thể dục tăng nội tiết tố buổi sáng của người Tây Tạng bao gồm một số động tác đơn giản phải thực hiện ngay sau khi thức dậy. Tác động vào một số điểm nhất định trên cơ thể, theo các nhà sư Phật giáo, giúp khai mở luân xa năng lượng, tăng cường trường sinh học và do đó cải thiện hoạt động của hệ thống nội tiết, chịu trách nhiệm về trạng thái của toàn bộ cơ thể. Đồng thời, có một tác dụng trẻ hóa đáng chú ý, Orlova nói.
Tây Tạng tập gym nội tiết tố cần ít thời gian. Cô ấy rất dễbiểu diễn nên mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể tập luyện, không phân biệt tình trạng sức khỏe và thể trạng. Để đạt được hiệu quả tối đa từ các bài tập, bạn phải tuân theo một số quy tắc.
Quy tắc thực hiện bài tập thể dục thẩm mỹ nội tiết tố Tây Tạng
Olga Orlova thể dục nội tiết tố Tây Tạng thường được thực hiện vào buổi sáng sớm, lý tưởng là từ sáu đến tám giờ, khi cơ thể chúng ta phản ứng tốt nhất với các hoạt động vận động năng lượng.
Bạn không nên mong đợi kết quả tức thì, vì sức khỏe của bạn suy giảm dần dần, trong một thời gian dài. Bạn sẽ nhận thấy những thay đổi đáng chú ý trong vài tháng và thậm chí vài năm, mặc dù bạn sẽ thấy một số dấu hiệu cải thiện nhanh hơn nhiều.
Nhiều người đặt ra câu hỏi: tập gym Tây Tạng nội tiết tố có hại không, có chống chỉ định không? Đôi khi, sau một thời gian nhất định sau khi bắt đầu các bài tập, các bệnh mãn tính khác nhau trở nên trầm trọng hơn. Điều này cho thấy rằng cơ thể đã bắt đầu quá trình tự phục hồi, vì vậy không nên ngừng tập thể dục.
Có một thứ tự nhất định để thực hiện các bài tập thể dục nội tiết tố Tây Tạng.
Chống chỉ định khi bắt đầu các lớp học chăm sóc sức khỏe theo hệ thống của các nhà sư Tây Tạng là hút thuốc, sử dụng ma túy và đồ uống có cồn. Bạn sẽ phải từ bỏ những thói quen xấu này để không làm sức khỏe của mình trở nên tồi tệ hơn.
Tây Tạng nội tiết tố thể dục trên giường yêu cầuđều đặn. Trong giáo lý Phật giáo, người ta lập luận rằng năng lượng của một người có thể bị xáo trộn rất nhanh. Ngay cả khi bạn đã tập luyện nhiều năm, nhưng chỉ nghỉ ngơi vài ngày, kết quả sẽ nhanh chóng biến mất. Vì vậy, không được phép nghỉ học quá hai ngày.
Đặc biệt phải chú ý đến độ chính xác của các động tác, đồng thời theo dõi nhịp thở và cảm giác cơ thể chính xác. Nói đến tập thể dục trên giường, nó có nghĩa là tập thể dục thực sự có thể được thực hiện ngay sau khi thức dậy. Chỉ có giường nên cứng và đàn hồi, không mềm (giường lông vũ).
Bạn cần lưu tâm đến những gì bạn đang làm, hiểu được mối liên hệ giữa chuyển động, suy nghĩ và sức khỏe. Bằng niềm tin và sự kiên trì, bạn có thể đạt được những kết quả đáng kể.
Các trường hợp khi sử dụng hệ thống y tế của các nhà sư Tây Tạng được khuyến khích
tập thể dục nội tiết tố Tây Tạng trên giường được khuyến khích cho các rối loạn sau:
• tình trạng căng thẳng mãn tính;
• khiếm thị và khiếm thính;
• giảm chú ý, có vấn đề về trí nhớ;
• mệt mỏi kinh niên;
• rối loạn đường tiêu hóa và ứ đọng bạch huyết;
• vấn đề về tư thế.
Trên thực tế, còn rất nhiều vấn đề nữa mà thể dục nội tiết tố Tây Tạng có thể giúp chúng ta.
Chống chỉ định
Một số chống chỉ định của việc sử dụng các bài tập thể dục nội tiết, theo các bác sĩ, có thể là:
• vi phạm trái tim tronggiai đoạn cấp tính;
• Bệnh Parkinson;
• Bị loét dạ dày hoặc viêm ruột cấp tính;
• nguy cơ thoát vị thắt cổ;
• tình trạng hậu phẫu;
• khủng hoảng tăng huyết áp;
• dạng viêm khớp cấp tính;
• bệnh lý của cột sống.
Trường hợp mắc các bệnh cấp tính và mãn tính, trước khi tập gym cần hỏi ý kiến bác sĩ.
Hậu quả của việc tập thể dục Tây Tạng nâng cao sức khỏe
Sau khi thường xuyên thực hiện các bài tập gym tăng nội tiết tố, bạn sẽ thấy những thay đổi sau:
• tăng sức sống;
• cải thiện khả năng trí óc và trí nhớ;
• làm sạch hệ hô hấp;
• giảm căng thẳng về thể chất và cảm xúc;
• loại bỏ các khiếm khuyết về thính giác và thị lực;
• cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa;
• phục hồi tính linh hoạt của khớp và tư thế đúng;
• điều chỉnh công việc của tim và mạch máu;
• cải thiện lưu lượng bạch huyết.
Đối với những người làm nghề sáng tạo, các bài tập của người già Tây Tạng giúp đạt được sự hài hòa trong nhận thức về thế giới do thực tế là họ cân bằng công việc của bán cầu não phải và trái.
Mô tả về thể dục dụng cụ. Xác định trạng thái của trường sinh học
Nằm ngửa, gập lòng bàn tay trước ngực, hướng hai đầu ngón tay vào cằm. Chà hai lòng bàn tay vào nhau từ sáu đến mười lần để tăng tốc độ dòng chảy.
Nếu sau khi xoa lòng bàn tayvẫn khô và ấm lên, trường sinh học của bạn vẫn bình thường. Việc thiếu khởi động cho thấy năng lượng của cơ thể giảm đi đáng kể. Nếu lòng bàn tay ướt và không nóng lên, điều này cho thấy bạn bị rối loạn tim mạch. Trong mọi trường hợp, quá trình sạc vẫn phải tiếp tục.
Cải thiện thị lực
Lòng bàn tay được làm nóng được đặt trên mắt nhắm và thực hiện 30 lần ấn nhẹ, một lần mỗi giây. Với các vấn đề về thị lực, lòng bàn tay ở trạng thái ép sẽ nằm trước mắt nhiều hơn một chút. Tập thể dục dần dần cải thiện thị lực.
Chữa các bệnh về tai
Lòng bàn tay áp vào tai. Không xé chúng ra, 30 lần nhấp được thực hiện với cùng cường độ. Lực nhấn phải thoải mái và được chọn riêng lẻ. Những hành động này cải thiện năng lượng trong ống tai và dẫn đến loại bỏ các bệnh viêm tai giữa và cải thiện thính giác.
Nâng cơ mặt và cải thiện thính giác
Ở tư thế nằm ngửa, hai tay đưa ra trước mặt và nắm lại thành nắm đấm, giữ riêng các ngón tay cái, hướng lên trên. Các ngón tay cái đặt sau tai, phần còn lại, gập lại thành nắm đấm, đặt lên trên. Chúng tôi di chuyển tay 30 lần về phía cằm và lưng để xử lý đường viền của khuôn mặt.
Những hành động này giúp chữa lành tai và giúp làm căng hình bầu dục trên khuôn mặt bằng cách đẩy nhanh dòng chảy của bạch huyết.
Làm sạch xoang hàm trên và xóa nếp nhăn trên trán
Lòng bàn tay phải đặt trên trán và phủ bên trái. Chúng tôi bắt đầu di chuyển bàn tay trên trán từ thái dương này sang thái dương khác, với tốc độ 30 chuyển động trong 30 giây.
Cải thiện tuần hoàn não và bình thường hóa áp lực
Lòng bàn tay bên phải đặt ở trên đầu một khoảng nhỏ, bên trái đặt ở trên đầu. Động tác thực hiện theo hình vòng cung từ trán lên đỉnh đầu và ra sau, thực hiện 30 lần. Tốt hơn là bạn nên lắp con lăn hoặc gối dưới đầu để có trọng lượng hơn.
Cải thiện tình trạng của khớp và cơ tay
Từ cùng một vị trí bắt đầu, cần phải di chuyển lòng bàn tay từ trái sang tai phải và ngược lại, tổng cộng là 30 chu kỳ đầy đủ. Bài tập làm săn chắc da tay, nhẹ nhàng tăng cường sức mạnh cho các khớp và cơ tay.
Bình thường hóa tuyến giáp
Tay phải đặt lên trên tuyến giáp, tay trái di chuyển qua lại từ tuyến giáp đến rốn và ra sau.
Vào chu kỳ 30, tay đổi chỗ và nằm sấp.
Cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa
Đặt tay phải lên bụng và úp trái, ta bắt đầu di chuyển theo chiều kim đồng hồ với một lực ấn nhẹ vào bụng, tổng cộng là 30 lần. Chuyển động này bình thường hóa phân.
Cải thiện lưu thông máu ở các mạch máu ở tay và chân
Khi nâng cao tay và chân ở tư thế nằm sấp, chúng ta bắt đầu xoay tay và chân theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Sau đó, không cần hạ thấp các chi, chúng ta bắt đầu lắc chúng thật nhuyễn. Cho phép thực hiện luân phiên, đối với cánh tay và chân riêng biệt. Bài tập này giúp tăng lượng máu cung cấp cho các mao mạch nhỏ.
Cuối giờ thể dục, ngồi bệt,Hãy bắt đầu xoa bóp bàn chân của chúng tôi. Nếu da của họ quá khô, cần bôi trơn bằng dầu, tốt nhất là dầu ô liu. Sau bàn chân, cần xoa chân đến đầu gối theo hướng từ dưới lên trên rồi đến hông..
Đầu gối được xoa theo chuyển động tròn, hông - từ dưới lên và từ hai bên vào giữa. Được biết, các điểm hoạt động liên quan đến tất cả các cơ quan đều nằm trên bàn chân. Sự kích thích của chúng dẫn đến sự bình thường hóa của toàn bộ sinh vật.
Ngoài những bài tập này, bạn nên thực hiện “tư thế đảo ngược”, bao gồm cả cây gối đầu và “cây bạch dương”, cũng như hạ thấp chân sau đầu trong tư thế đứng trên bả vai.
Điều này góp phần kéo giãn cột sống tốt hơn, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh ung thư. Quá trình thực thi bắt đầu vào thời điểm bạn cảm thấy thoải mái và tăng dần lên 10 phút trở lên, không giới hạn.
Theo y học chính thống, có rất nhiều bệnh nan y, trong đó thể dục dụng cụ nội tiết tố Tây Tạng đã giúp thuyên giảm ổn định. Chống chỉ định sử dụng các hoạt động thể chất phải được xem xét nếu bệnh xảy ra ở dạng cấp tính. Một số bài tập vẫn có thể được thực hiện, mặc dù ở chế độ dễ hơn.
Tây Tạng nội tiết tố thể dục, đánh giá của bác sĩ về đó là khá hạn chế, không nghi ngờ gì có quyền tồn tại. Cho đến nay, chưa có một trường hợp nào cô ấy làm hại ai cả.
Đồng thời, có một số đánh giá đáng kể rằng thể dục dụng cụ nội tiết tố Tây Tạng đã giúp chữa một số bệnh mãn tính. Hình ảnh và bình luận của những người đã loại bỏ tóc bạc và trẻ hóa cơ thể là khá phổ biến.
Trên thực tế, không có ai có thể thực sự giúp tự xoa bóp các điểm hoạt động sinh học trên cơ thể và thực hiện các bài tập thể dục đơn giản mà các môn thể dục thẩm mỹ Tây Tạng cung cấp. Tất nhiên bạn phải lưu ý những chống chỉ định mà bác sĩ cảnh báo. Nhưng đừng quên rằng sức khỏe của chúng ta trước hết nằm trong tay của chính chúng ta.
Thay đổi lối sống và thói quen xấu, thanh lọc suy nghĩ và hệ thống chăm sóc sức khỏe của những người già Tây Tạng trong khu phức hợp chắc chắn sẽ giúp bạn sống lâu hơn và hạnh phúc hơn!
