Cơ thể chúng ta duy trì nhiệt độ cơ thể trung bình thông qua trao đổi nhiệt. Nhờ bài tiết mồ hôi, phân phối lại lưu lượng máu và điều hòa nhịp độ hô hấp, chúng ta cũng cảm thấy tuyệt vời trong cái nắng như thiêu như đốt. Hệ thống này có thể bị lỗi nếu chỉ vi phạm một số quy tắc:
- uống kém khi nhiệt độ môi trường cao;
- tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về sự khác biệt giữa say nắng và say nắng, và nếu bạn bị nắng quá nóng thì phải làm gì và hành động như thế nào.
Có các nhóm rủi ro, bao gồm:
- người già;
- trẻ nhỏ;
- những người đang chịu ảnh hưởng của rượu hoặc ma túy;
- béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch;
- những người buộc phải làm việc ngoài trời nắng hoặc trong khu vực ngột ngạt, không thông thoáng trong thời gian dài.
Vì vậy, nếu bạn thuộc một hoặc nhiều nhóm trong danh sách, bạn phải luôn có thể giải nhiệt, bạn phải uống nhiều nước sạch.
Và bây giờ tôi xin liệt kê các quy tắc cư xử cơ bản trong trường hợp bạn bị nắng quá nóng.
Làm gì?
Trước hết, cần loại trừ tổn thương hệ thần kinh trung ương, cụ thể là say nắng. Trong trường hợp này, bạn sẽ không thể tự giúp mình, bạn sẽ cần một chuyên gia.
| Mức độ nghiêm trọng |
Say nắng |
Say nắng |
| 1 | Nhức đầu, suy nhược toàn thân, giãn đồng tử, mạch nhanh. | Đau đầu, yếu cơ, buồn nôn, nhịp tim nhanh. |
| 2 | Sơn, chảy máu cam, nhiệt độ 40 độ, cộng với tất cả các dấu hiệu nghiêm trọng 1. | Không, đổ mồ hôi, cộng với tất cả các triệu chứng cấp 1. |
| 3 | Nhiệt độ 41-42 độ, da xanh tái, da khô, ảo giác, mê sảng, đi tiểu không tự chủ. | Nhiệt độ 39 độ, co giật, mạch nhanh, thở nông, da khô. |
Đáng nhấn mạnh: mặc dù thực tế là các triệu chứng phần lớn tương tự nhau, nhưng sự khác biệt là đáng kể. Say nắng là hiện tượng cơ thể quá nóng, và khi bị say nắng, hệ thần kinh trung ương bị ảnh hưởng, nguy hiểm hơn nhiều và cầnphục hồi lâu hơn.
Quá nóng có ba mức độ nghiêm trọng, tất cả đều không cần điều trị y tế. Bạn bắt đầu các biện pháp phục hồi càng sớm thì mức độ và hậu quả càng yếu. Người ta cũng lưu ý rằng nếu một người tắm nắng quá nóng, các triệu chứng có thể tương tự như một số bệnh truyền nhiễm hoặc ngộ độc. Vì vậy, nếu bạn không cung cấp sự hỗ trợ thích hợp, bạn có thể làm trầm trọng thêm tình hình. Hãy cẩn thận, nếu có thể, hãy đến gặp bác sĩ.
Đặc biệt cảnh giác nếu trẻ bị nắng quá nóng. Tỷ lệ phát triển các tình trạng nguy hiểm ở trẻ em cao hơn nhiều so với người lớn. Ghi nhớ các quy tắc cơ bản của hành vi khi nhiệt độ không khí cao. Điều này sẽ cứu mạng bạn.
Nếu bạn nắng quá nóng, phải làm gì?
Khi cảm thấy quá nóng, bạn nên:
- đừng hoảng sợ;
- đi vào bóng râm (phòng mát) hoặc đứng dưới vòi hoa sen mát);
- uống nước;
- đảm bảo sự bình yên của bạn.
Nếu trẻ em bị nắng quá nóng, phải làm gì? Các khuyến nghị cũng giống như đối với người lớn. Trong trường hợp nghiêm trọng, hãy gọi xe cấp cứu. Cô ấy sẽ không thừa đâu.
