Ai cũng biết công dụng chữa bệnh của bồn tắm Nga đối với sức khỏe phụ nữ. Bồn tắm và vòi hoa sen chỉ là thiết bị để rửa sạch bụi bẩn. Nhưng ngay khi một người đến thăm nhà tắm, xông hơi bằng chổi, nhấm nháp kvass hoặc truyền thảo dược, anh ta sẽ bị choáng ngợp bởi những cảm giác khó tả. Xuất hiện sự nhẹ nhàng, độ đàn hồi của cơ và độ đàn hồi của da, vui vẻ, thở sạch.
Không biết tắm với phụ nữ hữu ích như thế nào, nên nhớ rằng đối với phái đẹp hơn, những người luôn chăm sóc bản thân và không muốn khuất phục trước những thay đổi do tuổi tác, nó sẽ thay thế cho sự sành điệu các chuyến đi đến spa ngày hôm nay. Nó không chỉ thay thế mà còn mang lại cho bất kỳ cơ sở nào như vậy trước 100 điểm.
Tắm cho phụ nữ có công dụng gì
Tuổi của phụ nữ hầu như luôn có thể được xác định bởi tình trạng da của cô ấy. Cố gắng che đi các nếp nhăn và nếp gấp dưới lớp trang điểm chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn do lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Tẩy trang và rửa mặt chỉ có tác dụng làm sạch bề ngoài. Tắm sẽ làm cho các lỗ chân lông mở ra. Lượng mồ hôi dồi dào sẽ giúp đào thải các chất độc hại, chất độc ra khỏi cơ thể qua lỗ chân lông thông thoáng.
Trong khi tự hỏi tại sao tắm lại hữu ích cho phụ nữ, bạn cần biết rằng tác động nhẹ của nhiệt khi tắm sẽ thúc đẩy quá trình giãn mạch, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tiết nhiều mồ hôi. Quá trình tự làm sạch của cơ thể bắt đầu thông qua các lỗ chân lông đang mở. Cấu trúc bên trong của da được cải thiện, độ đàn hồi và độ săn chắc của da tăng lên.
Massage và tự massage bằng chổi tắm giúp cải thiện việc tẩy các lớp da chết, góp phần làm trẻ hóa và làm sạch da. Khó có thể đạt được hiệu quả như vậy khi tắm bằng các sản phẩm tẩy tế bào chết tốt nhất.
Lợi ích của quy trình tắm không chỉ được cảm nhận bởi làn da, mà còn được cảm nhận bởi toàn bộ cơ thể và tinh thần. Nhiệt và nước giúp thư giãn, giảm căng thẳng. Suy nghĩ xấu chậm lại và sau đó biến mất hoàn toàn. Tất cả những gì còn lại là cảm giác thanh khiết, nhẹ nhàng và bình yên.
Chống chỉ định tắm cho ai
Những người có sức khỏe bị suy giảm nên đi tắm hết sức thận trọng. Những phụ nữ có vấn đề về sức khỏe không nên đến phòng xông hơi ướt:
- Sốt cao có thể là gánh nặng không nhỏ đối với phụ nữ bị suy tim. Các biến chứng có thể xảy ra.
- Sự hiện diện của các khối u, bất kể nguồn gốc của chúng, cũng là một lý do để từ chối đến thăm nhà tắm. Sức nóng có thể kích thích chúng phát triển.
- Đi tắm khi bị bệnh truyền nhiễm kích thích đợt cấp.
- Bạn không nên chạy vào bồn tắm sau khi trải qua các cuộc phẫu thuật lớn, đau tim và đột quỵ. Cơ thể không đủ khỏe để làm như vậythủ tục.
- Mắc các bệnh mãn tính khác nhau, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi đến phòng xông hơi ướt. Vụ việc có thể kết thúc theo chiều hướng trầm trọng hơn.
- Những tháng đầu tiên của thai kỳ không phải là thời điểm tốt nhất để thực hiện các liệu trình tắm. Có thể xảy ra sẩy thai.
Tắm và đồ uống có cồn là những thứ xung khắc. Kết hợp hai loại niềm vui này sẽ không kết thúc tốt đẹp.
Bạn có ấn tượng rằng bồn tắm chỉ dành cho những phụ nữ có sức khỏe tốt không? Điều này không hoàn toàn đúng. Nhà tắm là khác nhau. Nhiệt độ và độ ẩm có thể điều chỉnh được. Nếu bạn tham khảo ý kiến bác sĩ và tận hưởng khoái cảm một cách cẩn thận thì bạn sẽ không gây hại gì cho sắc đẹp và sức khỏe, không có chống chỉ định tuyệt đối khi tắm cho phụ nữ.
Chuẩn bị chổi tắm
Không phải ai cũng biết cách xông hơi đúng cách bằng chổi. Loại thứ hai nên được làm từ cành của các loài cây lá kim, rụng lá hoặc từ cỏ - cây tầm ma, bạc hà và những thứ khác. Cũng có thể kết hợp cây tầm ma với các lựa chọn khác. Mỗi người trong số họ có các thuộc tính độc đáo của riêng mình. Vì vậy, những người tắm có kinh nghiệm sử dụng các loại chổi khác nhau.
Hấp chổi góp phần làm cho tinh dầu và các chất hữu ích khác trở lại mạnh mẽ hơn, làm mềm các que của nó. Dụng cụ lao động được xông hơi đúng cách có tác dụng xoa bóp tối đa cơ thể, làm máu lưu thông qua tĩnh mạch nhanh hơn, tăng phân tách mồ hôi. Ngoài ra, làm bão hòa không khí trong bồn tắm với tinh dầu của chổi xông hơi sẽ có tác dụng làm sạch.ảnh hưởng đến hô hấp.
Quy
Có một số khuyến nghị chung sẽ giúp bạn xông hơi đúng cách cho chổi khi tắm:
- Đầu tiên, rửa sạch bằng nước lạnh.
- Chổi bằng lá lim, hư hỏng thì không dùng.
- Nước còn lại sau khi hấp không đổ ra ngoài mà dùng để gội đầu.
- Chổi làm từ nguyên liệu tươi không hấp chín mà nhúng sơ qua nước ấm (không nóng).
Cách
Có nhiều cách để xông hơi cho chổi khi tắm:
- Nhúng 15 phút vào nước nóng, đổ nước nóng lên, đậy nắp kín và giữ thêm 8 phút, sau đó kéo ra và vò mạnh để loại bỏ nước thừa.
- Nhúng vào nước nóng, giữ trong vài phút, lấy ra, lắc - và bạn có thể hấp.
- Giữ đầu tiên trong nước ấm, sau đó là nước nóng. Lắc đều và bọc bằng màng hoặc túi bám. Sau đó rửa sạch trong phòng xông hơi ướt và ủ trên máy sưởi trong nửa phút. Nếu có nửa ngày trước khi đi tắm, nên sử dụng phương pháp này.
- Vyazanka được làm nóng trong một bát sâu đầy nước lạnh. Sau nửa giờ, lật lại và giữ thêm 15 phút. Ngay trước khi bắt đầu quy trình, gói được lấy ra khỏi bồn tắm, bọc trong một miếng giẻ và để trong phòng xông hơi ướt 10 phút.
- 2 giờ trước khi bắt đầu quy trình, dụng cụ chính của quy trình phải được ngâm hoàn toàn trong một bát nước nóng lớn trong 30 phút, thỉnh thoảng cuộn nó sang phải và trái. Sau đó bạn cần vớt ra khỏi nước, lật ngược và nhúng lại bằng tay cầmđường xuống. Lá sẽ thấm nước và trở nên đàn hồi hơn.
Tính năng
Chổi hấp từ các loài cây khác nhau có một số điểm khác biệt. Nổi tiếng nhất trong số các loại gỗ cứng là bạch dương và sồi. Chổi tươi được giữ trong nước hơi nóng hoặc lạnh. Xử lý nước nóng sẽ làm hỏng chúng. Nếu lá cây chổi sồi dễ gãy, trước tiên nó phải được ngâm trong nước nóng, sau đó đun trên lò sưởi trong 20 phút.
Tất cả chổi gỗ cứng được giữ trong nước mát trong vài giờ vào buổi sáng, sau đó chúng được gói trong giẻ trong phòng hơi nước. Rửa sạch bằng nước ấm trước khi sử dụng.
Chổi lá kim không được sấy khô - họ sử dụng cành tươi. Thích hợp nhất cho một bồn tắm là cây bách xù, cây thông và cây vân sam, linh sam. Ma hoàng hấp với nước nóng khoảng 15 phút, linh chi nóng giúp làm sạch đường hô hấp.
Chổi thảo mộc, đặc biệt là chổi tầm ma, đầu tiên được ngâm trong nước nóng, sau đó ngâm nước lạnh để tăng độ đàn hồi của lá.
Cách xông hơi trong bồn tắm kiểu Nga
Trong khi tự hỏi tại sao bồn tắm lại hữu ích cho phụ nữ, bạn cần lưu ý rằng nhiệt độ trong phòng xông hơi ướt thấp hơn trong phòng xông hơi khô và được duy trì ở 70 độ. Đồng thời, độ ẩm đạt 90 phần trăm. Để kiểm soát thông số này, nên lắp thêm ẩm kế hơi nước.
Đối với những người lần đầu tiên trong đời xông hơi, không nên ngồi trong phòng xông hơi quá 5 phút. Trước khi vào phòng xông hơi ướt, bạn cần đi tắm. Lớp trang điểm chắc chắn sẽ bị trôi. Hoa tai,Nhẫn, vòng tay và các kim loại khác trong bồn tắm là không cần thiết, đây không phải là sự đón nhận của xã hội cao.
Sau khi tắm nhẹ, cần lau người bằng khăn để dễ thoát mồ hôi. Bạn không thể làm ướt đầu - nó sẽ quá nóng.
Có gì
Để cảm thấy thoải mái, nên có bộ phụ kiện tắm sau:
- Dép đi trong nhà tắm, tốt hơn so với phiến cao su. Bạn không thể bỏ qua chúng.
- Mũ vải - nó sẽ bảo vệ tốt nhất cho đầu bạn khỏi quá nóng.
- Để ngồi hoặc nằm trên kệ, bạn cần phải trải qua một số loại khăn trải giường như một chiếc khăn dày.
Giữa những lần đến phòng xông hơi ướt, tốt hơn hết bạn nên nằm nghỉ trong một tấm khăn trải giường.
Khuyến nghị
Khi bắt đầu quá trình, bạn không nên leo cao hơn. Cần làm nóng cơ thể trước trong điều kiện nhiệt độ không quá cao, để các mạch giãn ra một chút và bắt đầu quá trình tiết mồ hôi.
Sau khi hoàn thành liệu trình tắm ban đầu, bạn có thể tiếp tục. Trong lần chạy thứ hai, người dùng có kinh nghiệm chiếm kệ giữa trong tư thế nằm sấp. Vị trí này giúp giảm bớt khối lượng công việc cho tim.
Nếu không thể ngồi ngang, thì vẫn phải ngồi trên giá. Đồng thời, việc để trên kệ có chân sẽ hữu ích hơn rất nhiều. Đứng trong phòng xông hơi ướt nói chung là có hại. Với sự chênh lệch nhiệt độ không khí ở vùng chân và đầu là 20 độ, tuần hoàn máu kém đi, và nếu chúng ta cộng thêm tình trạng căng cơ và khớp thì liệu trình tắm sẽ không mang lại lợi ích gì. Cũng say nắngcó sẵn.
Cách xông hơi bằng chổi
Để xông hơi bằng chổi đúng cách, bạn không thể không có trợ thủ. Bản thân anh ấy - thật bất tiện.
Vì vậy, có hai liên quan trong quá trình này. Một người nằm sấp xuống giá, người kia, trang bị hai cây chổi, bắt đầu hoạt động. Không cần thiết phải đánh bạn của bạn với tất cả sức mạnh của bạn. Ý nghĩa của quy trình là với hai cây chổi, bạn cần phải truyền nhiệt cho cơ thể của một người bạn. Thỉnh thoảng, khi lá khô, chổi được làm ẩm bằng nước ấm và lắc. Nó không được quá ướt.
Đầu tiên, chủ nhân dùng chổi vuốt ve bàn chân và mông của khách hàng, sau đó đến cánh tay và lưng. Quạt hai bên, chổi chạm nhẹ vào thân. Sau khi thực hiện quy trình này nhiều lần, bạn có thể đánh bông cứng hơn một chút. Lực thổi được điều chỉnh tùy thuộc vào nhiệt độ không khí trong phòng xông hơi ướt. Nó càng cao, các cú đánh càng "mềm". Nếu ai chưa biết: trong phòng tắm hơi kiểu Phần Lan, và đây là phòng tắm nhiệt độ cao nhất, không thể xông hơi bằng chổi vì sợ bị bỏng.
Sau phòng xông hơi ướt - vào xe trượt tuyết hoặc vào hố băng
Cảm giác khó quên được mang lại bởi một kỹ thuật cực đỉnh như lộn nhào trên một chiếc xe trượt tuyết ngay sau phòng xông hơi ướt. Những cảm giác tương tự có thể trải qua nếu, thay vì trượt tuyết, bạn lao vào một hố băng. Về phần trượt tuyết, trước khi "lao" vào, bạn cần chuẩn bị.
Vội vàng vào lớp vỏ dày đặc không có ý nghĩa. Trượt tuyết phải được làm mới, có độ dày và mịn để có thể đâm vào nó. Sự hiện diện trong lớp tuyết phủ của cỏ năm ngoái hoặc những mảnh vụn của cành cây sẽ không mang lạicảm giác dễ chịu. Nếu cần thiết, nó sẽ phải được áp dụng trực tiếp vào cửa nhà tắm bằng một cái xẻng. Nếu nhà tắm nằm ngay trên bờ sông hoặc hồ, một tảng tuyết sẽ thay thế hoàn toàn hố.
Khi ngâm cơ thể xông hơi sau khi tắm trong nước đá hoặc tuyết, cơ thể sẽ phản ứng tức thì. Bộ não, nhận tín hiệu từ các đầu dây thần kinh, khiến cơ thể sản xuất một lượng lớn adrenaline và endorphin, hormone hạnh phúc. Đó là lý do tại sao các vaper cực đoan trải qua cảm giác gần như hưng phấn khi sử dụng các thủ thuật như vậy.
Nhận lệnh từ não, cơ thể chuyển sang chế độ cho phép bạn giữ nhiệt nhiều nhất có thể. Trong trường hợp này, các mạch thu hẹp lại, làm tăng tốc độ lưu thông của máu. Cung cấp máu cho da bị giảm. Lưu lượng máu đến các cơ quan nội tạng tăng lên, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn cho chúng. Có một luồng sức mạnh và năng lượng.
Thay đổi nhiệt độ đột ngột có những tác động tích cực sau:
- Công việc của tim và mạch máu được cải thiện, các mao mạch hoạt động tốt hơn.
- Hệ thống miễn dịch "khởi động lại", sức đề kháng của cơ thể chống lại nhiễm trùng tăng lên.
- Có sự cải thiện trong quá trình trao đổi chất.
- Da được trẻ hoá.
Tuy nhiên, tất cả những ưu điểm được liệt kê chỉ dành cho những người khỏe mạnh và chuẩn bị tốt. Những người có vấn đề về sức khỏe cần lưu ý sự hiện diện của các trường hợp chống chỉ định, tức là sẽ không có lợi khi tắm cho phụ nữ trong các trường hợp sau:
- Trong quá trình viêm của thận.
- Khităng huyết áp.
- Đối với chứng động kinh.
- Mắc các bệnh về tim và mạch máu.
- Bệnh nhân hen.
- Những người có vấn đề về tuyến giáp.
- Bị viêm các mô xương, cơ và sụn.
Tất nhiên là không được vào tắm sau khi uống rượu. Những ai không có chống chỉ định nên bắt đầu nhỏ: xoa nhẹ sau khi tắm bằng nước đá hoặc tuyết.
Bước tiếp theo sẽ là ngắn hạn hạ chân xuống hố. Sau một tháng chuẩn bị, bạn có thể đủ khả năng để giảm eo, nhưng không quá 10 giây. Bạn sẽ có thể lặn xuống hố trong thời gian ngắn chỉ sau một tháng chuẩn bị.
Tắm ảnh hưởng như thế nào đến việc thụ thai ở phụ nữ
Đi tắm giúp cải thiện lưu lượng máu, giúp đào thải độc tố và các chất độc hại khác ra khỏi cơ thể. Nó được thiết lập một cách khoa học.
Đi tắm thường xuyên được khuyến khích cho những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc vắng mặt, hiếm muộn. Đối với vô sinh, rối loạn chức năng của tử cung và buồng trứng, với các biến chứng mãn tính của phá thai, mãn kinh, chúng cũng sẽ rất hữu ích.
Liệu trình tắm được chống chỉ định cho những phụ nữ bị viêm nhiễm nặng hơn ở hệ thống sinh sản, trong giai đoạn hậu phẫu và sau các biến chứng trong thời kỳ mang thai.
Kết
So sánh số lượng chỉ định và chống chỉ định, chúng ta có thể kết luận rằng tắm lá rất hữu ích cho sức khỏe phụ nữ. Ngoài ra, nó làm tăng cơ hội thụ thai một đứa trẻ khỏe mạnh. Tuy nhiên, cần phải tính đếnchống chỉ định.
