Điều trị đau khớp đang là chủ đề nóng hổi. Tình trạng đau nhức ở khu vực này khiến nhiều người lo lắng, vì tải trọng lên các khớp rất lớn, hầu như ai cũng phải đối mặt với chúng, và điều kiện sống khiến các mô đơn giản không có cơ hội phục hồi. Một số cố gắng đánh lạc hướng cơn đau bằng cách đi bộ, vận động, làm việc, nhưng sẽ hợp lý hơn nhiều khi tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn liệu trình điều trị phù hợp. Rất nhiều loại thuốc đã được phát triển để giảm đau hiệu quả và loại bỏ nguyên nhân của nó. Thử gì?
Fastum Gel
Các nhà sản xuất loại thuốc này biết chính xác cách chữa đau khớp nhanh chóng. Đối với một gói chứa 30 g gel hiệu quả, các hiệu thuốc yêu cầu khoảng 250 rúp. Tất nhiên, phương pháp khắc phục sẽ không cứu bạn khỏi bất kỳ nguyên nhân nào, nhưng nó sẽ hữu ích nếu hội chứng đau do các nguyên nhân phổ biến nhất - viêm xảy ra cấp tính hoặc ở dạng mãn tính. Thuốc giảm đau choVấn đề như vậy chỉ có tác dụng tạm thời, không ảnh hưởng đến nguyên nhân gốc rễ. "Fastum-gel" dựa trên ketoprofen, một hợp chất không chứa hormone đồng thời làm giảm viêm. Gel giúp loại bỏ sưng, đau khớp một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Làm thế nào để thoát khỏi cơn đau dữ dội với loại thuốc này? Mọi thứ khá đơn giản - bạn chỉ cần áp dụng sản phẩm, theo sự giới thiệu của nhà sản xuất. Thuốc có hiệu quả trong các quá trình viêm mãn tính, cấp tính khu trú ở các mô mềm, vùng khớp, dây chằng. Nhà sản xuất khuyến cáo sử dụng thuốc mỡ nếu xảy ra chấn thương, nhưng có một số nhược điểm và chống chỉ định. Đặc biệt, công cụ không phù hợp nếu tính toàn vẹn của da bị hỏng. "Fastum-gel" không dùng cho trẻ em, trong thời kỳ mang thai, cho con bú. Chống chỉ định - một số bệnh toàn thân. Tất cả chúng đều được liệt kê trong tài liệu kèm theo của thuốc.
Viprosal
Lựa chọn cách chữa đau nhức xương khớp thì nhất định phải xem qua bài thuốc này. Đối với một gói 50 g ở các hiệu thuốc, họ yêu cầu trung bình 300 rúp. Ưu điểm chính của thuốc là tính tự nhiên của các thành phần dựa trên nó. Họ sử dụng "Viprosal" thường xuyên hơn trong tình huống các chất thông thường không còn tác dụng. Dù sớm hay muộn, điều này cũng xảy ra với hầu hết mọi loại thuốc: thứ đã cứu bạn khỏi cơn đau một cách hiệu quả trong vài tháng, đột nhiên trở nên vô dụng. Ưu điểm của "Viprosal" là hiệu quả của nó đối với cơn đau trong một khoảng thời gian đủ dài để biến mất.thói quen sử dụng thuốc chống viêm không steroid.
Viprosal chứa chất độc viper, nhựa cây, long não, axit salicylic. Các chất có tác dụng phức tạp, gây kích ứng cục bộ nội môi, kích thích lưu lượng máu, có nghĩa là dinh dưỡng mô được kích hoạt. Bài thuốc cho thấy hiệu quả rõ rệt nhất nếu nguyên nhân khiến các khớp bị đau nhức dữ dội là do các cấu trúc sụn khớp bị thoái hóa, bào mòn, mỏng dần. "Viprosal" là một loại thuốc giảm đau làm ngừng viêm. Việc sử dụng chất này có liên quan đến tối thiểu các tác dụng phụ, toàn thân.
Finalgon
Một loại thuốc phổ biến có hiệu quả đối với một loạt các nguyên nhân gây đau khớp. Điều trị bằng nó khá đơn giản - chỉ cần bôi thuốc vào các khu vực bị ảnh hưởng, theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Trung bình, đối với một gói 20 gram trong các cửa hàng, họ yêu cầu 350 rúp.
Thành phần hoạt chất cung cấp tác dụng của thuốc là nonivamide. Về cấu trúc, nó gần giống với capsaicin, nhưng được tạo ra bằng phương pháp tổng hợp. Chất có tác dụng phức tạp. Các mạch gần bề mặt da nở ra, tính nhiệt được cải thiện và trở nên ấm hơn ở khu vực / u200b / u200 khớp bị bệnh. Nonivamide có khả năng thâm nhập sâu vào các mô hữu cơ. Trong khu vực khớp, chất này cho thấy tác dụng giảm đau rõ rệt.
Mặc dù "Finalgon" có thể được coi là an toàn nhờ các phương pháp chữa đau khớp cổ truyền, nhưng bài thuốc này cũng có những điểm yếu nhất định. Đặc biệt, có nguy cơ bị bỏng nếu bạn sử dụng thuốc mỡ quá tích cực, quá thường xuyên, không cẩn thận.hướng dẫn và khuyến nghị. Rửa tay ngay sau khi sử dụng thuốc. Sự tiếp xúc tình cờ của thuốc với màng nhầy đảm bảo sẽ gây bỏng nặng tại chỗ.
Voltaren emulgel
Trung bình, với 200 rúp, bạn có thể mua một gói ở hiệu thuốc chứa 20 g thuốc mỡ Voltaren emulgel. Hoạt chất của loại thuốc này, có hiệu quả đối với nhiều nguyên nhân gây đau ở các khớp lớn, vừa và nhỏ, là diclofenac. Công cụ này thuộc nhóm thuốc chống viêm không steroid, hiện được coi là loại phổ biến nhất trong nhóm. Dưới ảnh hưởng của diclofenac, các quá trình viêm tại chỗ bị dừng lại.
"Voltaren emulgel" được chỉ định trong giai đoạn phục hồi sau chấn thương, giúp cải thiện các thay đổi thoái hóa do tuổi tác và đau do viêm. Dụng cụ này thuộc một trong những lựa chọn điều trị đau khớp theo phương pháp truyền thống. Tác dụng chống viêm được quan sát thấy ở các mô khác nhau - cơ, fibrin, xương. Các bác sĩ khuyên nên dùng thuốc mỡ trong những trường hợp khó, khi các bệnh khớp có kèm theo biến chứng.
Zhivokost
Một trong những phương pháp điều trị đau nhức xương khớp được lựa chọn nhiều đó là sử dụng cây an xoa Zhivokost. Đối với một gói có 75 ml chất trong hiệu thuốc, bạn sẽ phải trả 150 rúp. Như tên cho thấy, thuốc dựa trên larkspur, một loại thực vật kích hoạt quá trình tái tạo trong các mô khớp và xương. Hiệu quả của các chất chiết xuất từ cây được xác nhận bởi các thử nghiệm lâm sàng được chứng nhận.
Để nâng cao hiệu quả, nhà sản xuất đã thêm nọc ong vào dầu dưỡng. Chất này gây kích ứng da, kích thích lưu lượng máu ở vùng bị bệnh, đồng nghĩa với việc oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình sửa chữa mô được cung cấp tích cực hơn tại đây. Ngoài ra, thành phần được củng cố với các khoáng chất, vitamin, các hợp chất hoạt động, bao gồm cả những chất được chiết xuất từ cây cánh cụt, xác ướp, ria mép vàng. Công cụ đồng thời giảm đau, chấm dứt tình trạng viêm nhiễm. Nếu bạn sử dụng nó để điều trị đau khớp, bạn không chỉ có thể giảm các triệu chứng của bệnh mà còn loại bỏ nguyên nhân của chúng.
Tuy nhiên, nó không phải là không có nhược điểm. "Zhivokost" không có tác dụng làm xe cứu thương. Bạn có thể sử dụng dầu dưỡng như một thành phần của liệu pháp lâu dài để kích thích và bình thường hóa quá trình trao đổi chất tại chỗ.
Collagen Ultra
Đối với bệnh đau khớp cần điều trị toàn diện: điều quan trọng là không chỉ áp dụng các bài thuốc tại chỗ mà còn phải duy trì khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể. Đối với điều này, các chất phụ gia hoạt tính sinh học khác nhau được sử dụng. Phức hợp Collagen Ultra có danh tiếng tốt, được bán ở các hiệu thuốc với giá 250 rúp mỗi gói chứa bảy liều. Một gói là lượng collagen tối ưu để tiêu thụ suốt cả ngày.
Collagen giữ cho da ở trạng thái tốt, đi vào các mô khớp, mang lại cho chúng sự đàn hồi, sức mạnh, độ săn chắc. Đúng là "Collagen Ultra" không thể được sử dụng làm phương pháp chính nếu khớp bị đau. Điều trị các nguyên nhân gây đau nên được lựa chọn y tếthưa bác sĩ, nhưng Collagen Ultra là một yếu tố phụ trợ tốt của phương pháp tiếp cận tích hợp.
Trước khi sử dụng cần chuẩn bị "Collagen Ultra". Mỗi ngày một lần, gói này được pha loãng trong nước, theo khuyến nghị của nhà sản xuất. Nên sử dụng thuốc ổn định đồng thời
Lót chỉnh hình
Nếu bạn đến gặp bác sĩ, bác sĩ sẽ giúp bạn vạch ra một lộ trình toàn diện để thoát khỏi sự khó chịu, có tính đến các đặc điểm của trường hợp và nguyên nhân gây ra đau khớp. Điều trị như thế nào, bác sĩ sẽ cho bạn biết tại quầy lễ tân, đồng thời sẽ cấp một đơn thuốc, trong đó sẽ chỉ ra tên của tất cả các loại thuốc nên sử dụng tại nhà. Ngoài ra, bác sĩ có thể khuyên bạn nên mua miếng lót chỉnh hình. Giá của một bản sao là từ 300 rúp trở lên. Chi phí cụ thể phụ thuộc vào độ phức tạp của sản phẩm, nhà sản xuất, vật liệu được sử dụng.
Lợi ích lớn nhất của miếng lót sẽ mang lại cho những người cần điều trị do đau nhức các khớp chân, bàn chân. Các yếu tố khớp nhỏ ở chân bị ảnh hưởng khá thường xuyên, và thường gặp nhất là "xương" hoặc bệnh gút. Sự phức tạp của trường hợp này là cơ thể dồn tải vào chân, có nghĩa là ngay cả những loại thuốc giảm đau mạnh nhất cũng cho thấy tác dụng khá yếu. Trong các quá trình viêm và biến dạng, cần phải dỡ bỏ các khu vực bị bệnh. Để làm điều này, hãy sử dụng đế chỉnh hình. Thiết kế được phát triển trong thẩm mỹ viện cho một khách hàng cụ thể.
Bác sĩ, xác định nguyên nhân gây bệnh, đau nhức các khớp chân cũng được lý giải là do đau nhức một vùng dẫn đếnchuyển tải sang các khu vực khác. Ví dụ, nếu bàn chân bị đau, theo phản xạ, người đó bắt đầu di chuyển để một phần tải trọng đổ lên khớp hông hoặc đầu gối - và những khu vực này không được thiết kế giải phẫu cho việc này và nhanh chóng bị mòn. Sử dụng các loại lót đặc biệt có thể giảm đau ở chân và ngăn tình hình trở nên tồi tệ hơn. Đúng vậy, chúng sẽ không cứu bạn khỏi nguyên nhân gốc rễ, mà chỉ làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh, do đó chúng được sử dụng như một biện pháp hỗ trợ.
Quá khứ và hiện tại
Theo các nhà khoa học, ngay từ thời cổ đại, người ta đã tự hỏi cơn đau ở các khớp có nghĩa là gì, nguyên nhân gây ra nó, phương tiện nào có thể làm suy yếu nó. Và trước đây, và bây giờ thường được sử dụng nhất để cải thiện tình trạng của thuốc mỡ. Các nhà khảo cổ đã phát hiện ra những chất được cho là đã được sử dụng như một loại thuốc mỡ cho các khớp bị bệnh vào đầu thế kỷ thứ năm trước Công nguyên. Những ngày đó không có dược phẩm, nhưng những người chữa bệnh, những pháp sư đã tưởng tượng ra cách làm giảm bớt tình trạng của những người tìm đến họ.
Ngày xưa, việc chữa đau khớp chân bằng các bài thuốc dân gian không chỉ dùng thuốc mỡ bôi mà còn dùng thuốc chườm, thuốc sắc, thuốc truyền. Thường được sử dụng nhất:
- keo ong;
- em ơi;
- chất độc.
Loại thuốc giảm đau lâu đời nhất, công thức của nó tồn tại cho đến ngày nay, là sự truyền từ vỏ cây liễu, cây liễu.
Danh mục và nhóm
Hiện nay, thuốc chống viêm không steroid được kê đơn cho hầu hết mọi nguyên nhân gây đau khớp. Một số phương tiệntừ nhóm này đã được thảo luận ở trên. Thông thường người ta phân biệt bốn nhóm thuốc điều trị đau vùng khớp:
- NSAID trên diclofenac, ketoprofen, ibuprofen;
- trên capsaicin;
- về axit salicylic;
- kết hợp, vi lượng đồng căn và những thứ khác.
Tôi không tin bạn
Mặc dù có nhiều loại chế phẩm dược phẩm như vậy, nhưng nhiều người vẫn bị thu hút bởi phương pháp điều trị thay thế. Các chuyên gia đảm bảo rằng cơn đau ở khớp có thể được loại bỏ nếu bạn sử dụng thuốc mỡ trứng ngâm giấm. Thực tế được biết rằng nhiều đồng bào của chúng tôi thích sử dụng phương pháp giảm đau khớp đặc biệt này, bởi vì họ không tin tưởng vào các loại thuốc hiệu thuốc, coi chúng đắt tiền và gây nghiện một cách vô lý.
Chuẩn bị thuốc mỡ giấm trứng thật dễ dàng. Bạn sẽ cần một quả trứng tươi (tốt hơn là nên lấy trứng tự làm): đập nó vào lọ, ném vỏ vào đó. Sản phẩm được đổ với giấm sao cho chất lỏng cao hơn trứng 1 cm. đứng ngoài nắng thêm 4 ngày. Thuốc thành phẩm bảo quản trong tủ lạnh. Thuốc mỡ được sử dụng vào buổi tối. Sau khi thoa sản phẩm, các khu vực bị ảnh hưởng được quấn bằng khăn choàng ấm. Người ta tin rằng một loại thuốc mỡ như vậy giúp ngăn ngừa cơn đau và khi chúng xảy ra, hãy dừng chúng lại. Ngoài ra, công cụ này có thể được sử dụng như một biện pháp dự phòng nguy cơ loãng xương.
Còn gì để thử?
Với nhiều nguyên nhân gây đau khớp, "phải làm sao" - đầu tiêncâu hỏi hiện ra trong đầu của người mắc phải. Bộ sưu tập các công thức nấu ăn dân gian được khuyên nên cố gắng chuẩn bị thuốc mỡ bằng đất sét. Để làm điều này, bạn cần lấy một loại đất sét đặc biệt - nó được bán ở bất kỳ hiệu thuốc nào. Thêm 50 ml dầu vào 100 g chế phẩm, hỗn hợp này được bôi lên vùng bị bệnh trong một giờ rưỡi, sau đó loại bỏ thuốc và cách nhiệt khớp, quấn trong khăn choàng ấm, để yên trong một giờ nữa.. Thuốc mỡ nên được bảo quản ở nơi thoáng mát.
Lựa chọn sử dụng thuốc mỡ trứng-amoniac đã được chứng minh là tốt. Đối với một vài thìa amoniac, hãy lấy cùng một lượng nhựa thông từ nhựa cây và một vài quả trứng sống. Tất cả mọi thứ được trộn kỹ cho đến khi chất trở nên đồng nhất, giống như kem chua ở dạng nhất quán. Thuốc được xoa vào các khu vực bị ảnh hưởng. Nên áp dụng liên tục 5 ngày, lặp lại liệu trình hàng tháng. Như những người chữa bệnh đảm bảo, có thể cảm thấy giảm đau sau lần đầu tiên sử dụng chế phẩm.
Bạn có thể chuẩn bị thuốc mỡ bằng cách sử dụng nụ bạch dương. Đối với 800 g dầu, cũng cần số lượng thận như vậy. Các thành phần được sắp xếp trong lọ theo từng lớp xen kẽ từng centimet cho đến khi đầy thùng. Từ trên cao, bạn cần đậy lọ bằng một miếng bột và cho vào lò nướng trong một ngày ở lửa nhỏ. Sau thời gian này, sản phẩm thu được được lọc, 10 g long não được đưa vào đó. Phải được bảo quản ở nơi thoáng mát. Bôi thuốc mỡ vào ban ngày, vào buổi tối.
Sắc thái và tính năng
Thường xuyên hơn, cơn đau ở các khớp bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ quá cao hoặc quá lạnh. Vào mùa đông, bệnh tái phát là do hạ thân nhiệt trầm trọng, còn mùa hè thì tái phát ở những người phơi nắng lâu ngày. Không phải mọi trường hợp,Không may, nó có thể chữa khỏi, vì vậy một bệnh nhân mắc các bệnh lý thấp khớp cần có một lối sống năng động, tránh các yếu tố tích cực và ăn uống điều độ. Một yếu tố quan trọng của liệu trình điều trị là chế độ ăn uống. Nguyên nhân của đau khớp có thể khác nhau, nhưng các quy tắc ăn uống cho bệnh nhân hầu như luôn luôn giống nhau: tránh thức ăn mặn, béo và chiên. Ưu tiên thực phẩm giàu vitamin, protein.
Ý tưởng chính của công thức ăn kiêng chữa đau khớp: phải loại bỏ nguyên nhân! Vì nguyên nhân gốc rễ của hội chứng đau là do thiếu các yếu tố cần thiết cho mô xương và khớp để tái tạo, có nghĩa là tất cả các hợp chất mà tế bào cần phải được cung cấp từ thức ăn. Các bác sĩ khuyên nên chú ý đến thạch, thạch, aspic. Nội tạng giàu mucopolysaccharid sẽ có lợi. Chủ yếu chúng được tìm thấy ở gân, dây chằng, mô sụn. Những chất này rất quan trọng đối với mô liên kết. Xương và dây chằng dựa trên chúng. Lựa chọn đơn giản nhất là một công thức nấu súp với chân gà và rau. Quá trình chuẩn bị của nó mất không quá nửa giờ. Các loại rau yêu thích cắt thành khối vuông, chân gà rửa sạch, cho nước vào xoong chờ sôi. Sau đó, móng chân được thả vào nước, đun sôi trong năm phút trên lửa vừa, các loại rau được thêm vào và nấu cho đến khi mềm. Bạn có thể thêm một chút muối, nhưng chỉ một chút thôi.
Quy tắc ăn uống: Cần tìm gì?
Để hệ cơ xương khỏe mạnh, cơ thể phải liên tục tiếp nhận phốt pho và canxi bằng thức ăn. Những yếu tố nàycá và hải sản đặc biệt phong phú. Chế độ ăn uống nên bao gồm cá ngừ, gan cá tuyết. Các bác sĩ khuyên bạn nên nuông chiều bản thân bằng sữa và các sản phẩm từ sữa, không chỉ chứa canxi mà còn chứa calciferol, một loại vitamin thiết yếu cần thiết cho sức khỏe con người. Chúng rất giàu sữa chua và pho mát, pho mát và sữa. Để không gây hại cho bản thân, các sản phẩm từ sữa nên được chọn loại hoàn toàn không chứa chất béo. Rau xanh tươi sẽ là một công ty tuyệt vời cho pho mát.
Sẽ cần thiết, nếu không muốn nói là gần như hoàn toàn loại bỏ thịt mỡ. Thực phẩm có nguồn gốc động vật rất giàu axit arachidonic, chất này kích hoạt các quá trình viêm. Việc hạn chế thịt trong chế độ ăn uống có tác dụng tích cực đối với sức khỏe xương khớp, và thay thế các món thịt bằng cá biển sẽ cho thấy hiệu quả tốt hơn. Nó cung cấp cho cơ thể axit omega-3 để ngăn chặn việc lưu trữ axit arachidonic.
Rau sống là nguồn cung cấp vitamin dồi dào. Để cải thiện các khớp, bạn cần ăn salad nhiều vitamin, sử dụng dầu thực vật để trộn, tốt nhất là từ ô liu. Để tráng miệng, bạn có thể nấu các món ăn từ táo, mơ, mận. Bạn có thể làm thạch, vì gelatin là nguồn cung cấp mucopolysaccharid. Ngoài ra, các bác sĩ khuyên bạn nên bao gồm thạch, đồ uống trái cây nam việt quất trong chế độ ăn uống. Các loại hạt được coi là tốt cho sức khỏe nhưng với số lượng hợp lý.
Hạn chế và khuyến nghị
Để giảm đau khớp, ít tái phát, nên loại trừ khỏi chế độ ăn:
- cây họ đậu;
- thịt mỡ;
- thực phẩm hun khói, ngâm chua, đóng hộp;
- cá khô.
Pocơ hội hạn chế lượng trà và cà phê bạn uống. Điều quan trọng là phải kiểm soát chặt chẽ khối lượng hấp thụ của khoai tây, sô cô la, ngũ cốc, ngũ cốc. Các bác sĩ khuyên nên loại bỏ hoàn toàn khoai tây khỏi chế độ ăn uống, thay vào đó hãy sử dụng các loại rau tăng cường. Đặc biệt chú ý đến các sản phẩm giàu tocopherol: nó có hiệu quả chống lại các quá trình phá hủy. Dưới tác động của vitamin này, axit arachidonic không thể chuyển hóa thành chất trung gian gây viêm.
Ngoài rau củ, bạn nên nghiêng về các loại trái cây cung cấp bioflavonoid cho cơ thể. Mỗi ngày, các chuyên gia khuyên bạn nên uống một ly nước ép bưởi tươi. Đúng, điều này không phù hợp với tất cả mọi người. Bưởi được chống chỉ định trong một số bệnh tim và rối loạn đường tiêu hóa, bệnh lý mạch máu.
Điều quan trọng không chỉ là chọn thực phẩm lành mạnh mà còn phải nấu đúng cách. Các món nướng và hấp là phù hợp, nhưng tốt hơn là nên từ chối những món chiên. Từ các món tráng miệng, thạch, nước uống trái cây, thạch đều được ưa chuộng. Điều này không chỉ tốt cho khớp của bạn mà còn giúp bạn đạt được trọng lượng khỏe mạnh. Tăng thêm cân - một tải trọng lớn lên các khớp, đặc biệt là các chi dưới. Loại bỏ chúng sẽ cải thiện tất cả các hệ thống và cơ quan nội tạng. Nên ăn thành nhiều bữa nhỏ và thường xuyên, hạn chế ăn một lần, bổ sung nhiều hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày, nhưng không quá lạm dụng để không gây hại cho xương khớp.
Thông suốt và Trách nhiệm: Đau khớp
Nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị vấn đề này nên được giao cho bác sĩ. Tất nhiên, trên các kệ thuốc có rất nhiều loại thuốc ngăn chặn quá trình viêm nhiễm, nhưng bác sĩ có thể kê đơn các xét nghiệm, tiến hành kiểm tra sẽ cho biết lý do tại sao tình trạng viêm lại bắt đầu. Dựa trên thông tin nhận được, có thể phát triển một khóa học giúp thoát khỏi một vấn đề khó chịu. Bằng cách tự dùng thuốc tại nhà, bạn có thể xoa dịu cơn đau, nhưng điều này sẽ không giúp ích gì từ nguồn gốc của rắc rối, điều này có nghĩa là bệnh sẽ tiến triển.
Nếu bạn đến gặp bác sĩ chuyên khoa kịp thời, bác sĩ sẽ cho bạn biết cách sử dụng, cách sử dụng chúng đúng cách, điều gì sẽ giúp ích và điều gì có thể gây hại cho bản thân. Bác sĩ sẽ giải thích cách ăn uống, những biến chứng có thể xảy ra và cách phòng tránh. Bác sĩ có thể sẽ đề nghị một liệu trình vật lý trị liệu và trong một số trường hợp, phẫu thuật được chỉ định. Với những cơn đau rất nghiêm trọng và quá trình phá hủy tiên tiến, chúng có thể được hướng đến việc lắp đặt một bộ phận cấy ghép - khớp được lấy ra khỏi cơ thể và thay thế bằng một cấu trúc nhân tạo. Các thống kê cho thấy rằng thường xuyên cần đến các biện pháp quyết liệt như vậy đối với những người, ngay từ những triệu chứng đầu tiên của bệnh, đã không muốn gặp bác sĩ mà cố gắng tự phục hồi tại nhà.
Phong cách sống: Tự Sơ cứu
Để ngăn ngừa bệnh đau khớp, bạn cần có một cuộc sống năng động, vận động nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, không phải tải nào cũng phù hợp. Hữu ích nhất là bơi lội, khiêu vũ và đi bộ với tốc độ vừa phải. Đối với người cao tuổi, nên nhảy điệu valse - điệu nhảy này đẹp, hoạt động tự nó mang lại niềm vui, đồng thờitốt cho sức khỏe của bạn. Khiêu vũ sẽ an toàn nếu được thực hiện có chừng mực.
Nên tránh những môn thể thao có thể gây chấn thương, bong gân. Chống chỉ định chạy nhanh, nhảy, giật. Nhưng thể dục, nhịp điệu, tạo dáng có thể là một giải pháp tốt. Bạn có thể bắt đầu tập yoga. Thực hành như vậy tăng cường các mô khớp, cho phép bạn giữ cho các khu vực này linh hoạt. Các chương trình đặc biệt đã được phát triển để ngăn ngừa các bệnh thấp khớp.
Bằng cách tập thể dục, một người kích hoạt sản xuất chất lỏng hoạt dịch cần thiết cho sức khỏe của vùng khớp, có nghĩa là nó cải thiện tình trạng của toàn bộ các cơ quan này. Lựa chọn hợp lý các bài tập thường xuyên tập luyện có tác động tích cực đến dây chằng, sợi cơ, tim và mạch máu. Người trở nên linh hoạt hơn, lưng thẳng.
