Mỗi người hút thuốc theo thời gian đều nghĩ về những tác hại mà mình gây ra cho cơ thể với một thói quen xấu. Thế giới hiện đại đang tranh cãi với sức mạnh và chính về hậu quả của việc sử dụng nicotine. Ngay cả trẻ em cũng nhận thức được tác hại mà việc hút thuốc lá mang lại cho phổi và hệ tim mạch. Những thói hư tật xấu của phụ nữ càng nguy hiểm hơn, không chỉ cho bản thân những người bình đẳng giới tính mà còn cho cả con cái của cô ấy. Nicotine và hắc ín không nên ăn trong thời kỳ mang thai. Bài viết này mô tả chi tiết cách cai thuốc lá cho một cô gái tại nhà: nhiều phương pháp và hiệu quả của chúng, lời khuyên y tế và phản hồi từ những người đã bỏ thuốc.
Hút thuốc nam và nữ: sự khác biệt
Thói quen xấu có ảnh hưởng tiêu cực như nhau đối với phổi, mạch máu và gây ra tình trạng thiếu oxy não ở cả phụ nữ và nam giới. Tuy nhiên, một thực tế đã được chứng minh là các cô gái thường khó nghiện nicotine hơn. Nhưng nếu nó đã phát triển, họ sẽ khó bỏ hơn. Thườngnhu cầu như vậy nảy sinh để chuẩn bị cho việc mang thai và sinh con. Đàn ông không gặp vấn đề cấp bách như vậy nên họ thường xuyên bỏ thuốc lá, chỉ sau 15-25 năm hút thuốc.
Đàn ông thường để lại thói quen xấu do mắc các bệnh mãn tính, phụ nữ nghỉ do mang thai. Một số người trong số họ hút thuốc trở lại sau đó, và một số thì không. Các bác sĩ khuyên bạn nên bỏ hút thuốc khoảng sáu tháng trước khi mang thai theo kế hoạch cho cả hai bạn tình.
Phong cách hút thuốc cũng khác nhau đối với nam và nữ. Đối với những người đại diện cho giới tính mạnh mẽ hơn, nicotine thường thay thế không khí theo đúng nghĩa đen, và phụ nữ thích hít khói, để làm điều đó một cách trang nhã và đẹp mắt (theo ý kiến của họ).
Hậu quả của việc hút thuốc đối với cơ thể con gái
Một danh sách ngắn những hậu quả chắc chắn sẽ vượt qua người hút thuốc sau hai năm trải nghiệm thói quen xấu:
- Nicotine ức chế sản xuất estrogen. Thực tế này đã được các nhà khoa học chứng minh từ lâu. Kết quả là, một phụ nữ đang chờ đợi sự mất cân bằng nội tiết tố, lão hóa sớm và mãn kinh sớm.
- Lớp biểu bì bị mất collagen nhanh chóng do nicotin và hắc ín. Phụ nữ hút hơn 5 điếu thuốc mỗi ngày có nếp nhăn và đường biểu hiện rõ ràng hơn.
- Con gái hút thuốc dễ bị viêm khớp, xơ vữa động mạch, loãng xương. Nicotine làm giảm nồng độ canxi trong cơ thể. Vì lý do tương tự, tóc và móng tay trở nên dễ gãy.
- Người nghiện thuốc lá, cả phụ nữ và nam giới, trở nên cáu kỉnh vàlo lắng. Trái ngược với lầm tưởng phổ biến rằng nicotine có tác dụng làm dịu, những người hút thuốc trông có vẻ mệt mỏi và không vui. Trong quá trình hít phải nhựa đường và nicotin, sẽ xảy ra hiện tượng co thắt mạch ngắn hạn, làm gián đoạn hoạt động của hệ thần kinh.
Các bệnh phát triển ở những người nghiện thuốc lá nặng
Tác hại của nicotin và hắc ín đối với sức khỏe khó có thể được đánh giá quá cao. Chỉ những bệnh chính liên quan đến hút thuốc được liệt kê:
- Ung thư vú phát triển ở 40% phụ nữ nghiện thuốc lá khi còn trẻ. Tar, nicotine và các chất khác từ thuốc lá có tác động cực kỳ tiêu cực đến mức độ nội tiết tố.
- Nếu kinh nghiệm hút thuốc trên mười lăm năm, khả năng cao bị đột quỵ, dẫn đến bất động hoàn toàn hoặc một phần và mất khả năng nói trong vài năm. Hút thuốc lá gây co thắt mạch dai dẳng - điều này không vô ích, những người hút thuốc có nguy cơ cao bị đau tim và đột quỵ.
- Hút thuốc lá gây kích ứng và hoạt động sai chức năng của dạ dày và ruột. Hầu như tất cả những người nghiện thuốc lá nặng đều bị viêm dạ dày, polyp và loét dạ dày tá tràng.
- Người hút thuốc bị giảm khả năng miễn dịch, ảnh hưởng đến sức khỏe chung và tỷ lệ mắc bệnh SARS.
Làm thế nào để một cô gái bỏ thuốc lá?
Đây là một điểm nhức nhối đối với nhiều nam thanh niên cũng như trưởng thành. Không ai hài lòng khi thấy người bạn đồng hành của mình với điếu thuốc trên miệng. Các nhà tự sự học sẽ trả lời câu hỏi này bằng cách nào (cụ thể là họ đang tham gia vàoliệu pháp cai nghiện)?
Làm thế nào để một cô gái bỏ thuốc lá? Không thể làm được điều này. Cho đến khi bản thân một người cảm nhận được sức mạnh, sự sẵn sàng và động lực để từ bỏ một thói quen xấu, thì người đó không thể bị ảnh hưởng theo bất kỳ cách nào. Điều tốt nhất nên làm (để không tỏ ra hung hăng) là nhẹ nhàng gợi ý rằng nếu cô gái không ngừng hút thuốc, thì chất lượng mối quan hệ có thể bị giảm sút, và họ sẽ chấm dứt hoàn toàn.
Động lực của người con gái để không từ bỏ thói quen xấu
Người hút thuốc tìm ra hàng trăm cái cớ cho thói quen xấu của họ. Hầu hết chúng hoàn toàn không thể kiểm soát được, nhưng bộ não bị nghiện ngập không nhận ra điều đó:
- Huyền thoại giảm cân. Theo cáo buộc, nếu bạn bỏ thuốc lá, thì ít nhất ba kg sẽ ngay lập tức dính vào vòng eo của bạn. Đối với bất kỳ người nào thích hợp, chất béo không được lấy từ không khí. Nếu bạn kiểm soát chế độ ăn uống một cách cẩn thận và không ăn quá nhiều, thì cân nặng dư thừa sau khi bỏ thuốc lá đơn giản sẽ không đến từ đâu. Làm thế nào một cô gái có thể bỏ thuốc nếu cô ấy sợ béo? Chỉ cần theo dõi chặt chẽ chế độ ăn uống của bạn, ghi nhật ký thực phẩm và điều này sẽ không xảy ra.
- Những người hút thuốc nói rằng họ cảm thấy dễ dàng hơn khi làm việc sau khi uống một liều nicotine. Có vẻ là tập trung. Quả thực, trong tuần đầu tiên không có thuốc lá, bạn sẽ hơi khó tập trung. Nhưng sau một vài tháng thực hiện lối sống lành mạnh, hiệu suất sẽ tăng lên đáng kể.
- Một điếu thuốc trong một công ty hút thuốc tập hợp lại và tạo nên những người cùng chí hướng. Nhiều cô gái lo lắng rằng nếu họ bỏ thuốc lá,thì họ sẽ không còn được gọi trong công ty nữa. Bất kỳ người trưởng thành nào cũng hiểu rằng nỗi sợ hãi này là không có cơ sở và nói về chủ nghĩa trẻ sơ sinh. Làm thế nào một cô gái có thể bỏ thuốc nếu cô ấy sợ rằng họ sẽ ngừng nói chuyện với cô ấy? Điều đáng hiểu là: một người không thể kém thú vị hơn sau khi anh ta không thể hút thuốc trước mặt những người đối thoại của mình. Phòng hút thuốc không phải là nơi và không phải là xã hội của những người mà bạn nên cố gắng tham gia.
- Chống stress - cai nghiện thuốc lá, đem lại sự bình yên. Đây là một huyền thoại rõ ràng, vì nicotine gây ra co thắt mạch. Điều này làm thả lỏng hệ thống thần kinh, làm cho một người nghi ngờ, cáu kỉnh, lo lắng, hung hăng. Làm thế nào một cô gái có thể tự mình ngừng hút thuốc, nếu đây là phương pháp giải quyết căng thẳng duy nhất của cô ấy? Chỉ cần tìm cho mình những sở thích xứng đáng hơn.
Yếu tố quyết định để bỏ thuốc lá một lần và mãi mãi
Làm thế nào để thuyết phục bạn gái, mẹ, vợ hoặc chị gái của bạn (và đôi khi là con gái) từ bỏ thói quen xấu một lần và mãi mãi? Cái chính là một người có động lực, mục tiêu để bỏ thuốc lá. Than ôi, các tập đoàn hiện đại không muốn mất lợi nhuận hàng triệu đô la từ việc bán thuốc lá. Vì vậy, ở các công ty thanh niên tỉnh lẻ vẫn có ý kiến cho rằng hút thuốc là "mát mẻ".
Cách bỏ thuốc cho một cô gái từng trải, động lực nào để đến với việc này? Các nhà tự sự học có kinh nghiệm khuyên một thí nghiệm như vậy: hãy chụp ảnh khuôn mặt không trang điểm trước khi bỏ thuốc và sau đó từ bỏ nicotine hoàn toàn trong vài tháng. Chụp ảnh sau khoảng thời gian này. Ngay cả trong hai tháng, cô gái sẽ trông trẻ hơn năm tuổi, nếp nhăn giảm, nước datắm xong da sẽ không còn khô và mỏng như da dầu nữa. Đối với hầu hết phụ nữ, ngoại hình đẹp là động lực mạnh mẽ nhất.
Nếu không có một động lực nào để một cô gái bỏ thuốc lá, thì cần phải tìm ra một yếu tố quyết định nào đó. Đôi khi nó có thể gây sốc. Ví dụ, một video về cái chết của thai nhi trong tử cung ở một bà mẹ hút thuốc. Hay cái chết của một người vì ung thư phổi, những bức ảnh chụp nội tạng của người hút thuốc lá sau khi chết. Hầu hết các cô gái đều xúc động trước thông tin này.
Danh sách các cách cai thuốc lá hiệu quả của một cô gái
Nếu quá khó để từ bỏ một điếu thuốc ngay lập tức, bạn có thể thử thay thế nó trước bằng một loại vape thời trang hoặc thuốc lá điện tử.
Các bác sĩ nam khoa khuyên bạn nên tham gia vài buổi trị liệu tâm lý để hiểu chính xác điều gì sẽ thay thế quá trình hút thuốc của một cô gái. Ai đó đang cố gắng khẳng định bản thân theo cách này, đối với ai đó thì đây là cách duy nhất để cảm thấy mình là người lớn. Một số cô gái cố gắng làm phiền bố mẹ hoặc chồng của họ bằng cách này. Và đối với những người khác, đó chỉ là một cách để vui "bị cấm".
Những cách phổ biến và hiệu quả nhất để giúp bạn gái bỏ thuốc lá:
- cho cô ấy một vape và một loại quần áo thơm với hương vị của loại thuốc lá yêu thích của cô ấy;
- đề nghị cô ấy chuyển sang thuốc lá điện tử;
- đọc Cách Bỏ Hút Thuốc Dễ Dàng Của Allen Carr trước khi đi ngủ;
- trình diễn video về tác động của nicotine đối với phổi, dạ dày, cổ họng, miệng.
Allen Carr vàsách của anh ấy, lời chứng thực từ những người hút thuốc đã đọc nó
Người mới bắt đầu đọc những người hút thuốc thường hoài nghi nhất về cuốn sách. Tuy nhiên, sau khi đọc, thực sự, nhiều người đã bỏ thuốc lá. Cuốn sách được viết trên cơ sở lập trình neurolinguistic - nó truyền cảm hứng cho một người trong tiềm thức với ý tưởng về sự nguy hiểm của việc hút thuốc. Việc từ chối diễn ra suôn sẻ và không gây đau đớn. Cái chính là bản thân cô gái muốn bỏ cuộc.
Các trường hợp đã được ghi nhận rằng đọc sách giúp ích ngay cả trong những trường hợp lơ là nhất, khi, ngay cả khi đang ở vị trí, một cô gái vẫn không thể bỏ cuộc. Làm thế nào để cai thuốc cho một cô gái đang mang thai? Chỉ cần đọc cuốn sách "Con đường dễ dàng để hút thuốc" của Carr một cách cẩn thận và chu đáo.
Nhận xét của những người hút thuốc là tích cực: trong khoảng 80% trường hợp họ đã có thể từ bỏ thuốc lá trong một thời gian khá dài. Một số người trong số họ đã trở lại sau một năm hoặc lâu hơn vì nghiện ngập.
Thuốc lá điện tử: lời chứng thực
Nhiều người hút thuốc đã có thể vượt qua thói quen xấu của họ bằng cách chuyển sang thuốc lá điện tử. Theo thời gian, cảm giác thèm nicotine giảm dần và sau đó biến mất hoàn toàn.
Nhưng có một loại người về cơ bản không thích thuốc lá điện tử. Đối với họ, phương pháp thay người này là không thể chấp nhận được. Hương thơm, mùi vị và quy trình không giống nhau - và rất nhanh chóng họ quay lại hút thuốc lá bình thường.
Nhận xét về những cô gái bỏ thuốc lá nhờ sự trợ giúp của sự đổi mới này cho thấy rằng đó là một khát vọng mạnh mẽ để vượt qua thói quen đó là điều quyết định. Và thuốc lá điện tử đơn giản là một trợ thủ đắc lực trên con đường này.
Vape: đánh giá về máy chủ
Đây là thiết bị cho phép bạn "bay lên", tức là hít vào và thở ra hơi của một chất lỏng đặc biệt phải mua riêng và đổ đầy lại vào thiết bị.
Xu hướng thời trang đã cho phép nhiều người nghiện thuốc lá từ bỏ thuốc lá. Sau khi vaping, tay không bị hôi và không có mùi từ miệng. Berry và trái cây giải pháp cho hương vị thơm ngon, gần như hoàn toàn an toàn cho sức khỏe. Lời chứng thực của những cô gái bỏ thuốc lá vì vaping xác nhận rằng thiết bị này đã giúp họ bắt đầu một cuộc sống mới.
Lối sống lành mạnh: lời khuyên từ các nhà tự sự học cho những người nghiện ngập
Mẹo đơn giản để thuyết phục một cô gái ngừng hút thuốc:
- lấy bạn gái không hút thuốc làm gương - cạnh tranh lành mạnh sẽ tiếp thêm sức mạnh để từ bỏ thói quen xấu;
- xem càng nhiều phim chủ đề về sự nguy hiểm của việc hút thuốc càng tốt;
- bắt đầu một chương trình trên điện thoại của bạn để đếm số ngày thực hiện lối sống lành mạnh và báo cáo những thay đổi có lợi trong cơ thể;
- theo dõi chế độ ăn uống của bạn để không tăng cân và sau đó quay trở lại hút thuốc;
- chụp ảnh của bạn trong điều kiện ánh sáng tốt và không trang điểm trước khi bỏ hút thuốc và sau khi bỏ hút thuốc - sự khác biệt về ngoại hình sẽ là động lực bổ sung để bạn không trở lại thói quen xấu.
