Ngay cả các nhà hiền triết cổ đại cũng nhận thấy rất chính xác rằng sức khỏe con người phụ thuộc hoàn toàn vào sản phẩm mà anh ta tiêu thụ. Nhưng thiếu thời gian hoặc chỉ thiếu hiểu biết về cách ăn uống đúng cách sẽ dẫn đến nhiều bệnh tật. Cơ thể bị quá tải chất độc và không còn khả năng loại bỏ hết “rác” qua hệ bài tiết. Và sau đó nó bắt đầu thải độc tố qua cơ quan lớn nhất - da. Phát ban, mụn trứng cá, mụn nhọt, phản ứng dị ứng và một bệnh nghiêm trọng như bệnh vẩy nến xuất hiện. Chế độ ăn uống Pegano được phát triển đặc biệt để đối phó với các biểu hiện tương tự, nó đã được chứng minh hiệu quả tốt, vì với việc tuân thủ chính xác, bệnh nhân sẽ thoát khỏi các vấn đề về da.
Hướng dẫn
Chế độ ăn kiêng phổ biến và hiệu quả này được phát triển bởi Tiến sĩ John Pegano nổi tiếng. Ông tuyên bố rằng tất cả các phát ban trên da đều liên quan trực tiếp đến việc dư thừa chất độc và độc tố trongchúng ta trong cơ thể. Việc chúng không thể bài tiết kịp thời qua đường ruột dẫn đến các sản phẩm bị thối rữa và tăng hàm lượng chất gây ung thư trong máu. Chúng được đưa đi khắp dòng máu và đầu độc cơ thể chúng ta. Để ngăn chặn quá trình này và mang lại làn da vào nếp, bạn cần thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống thông thường của mình. Một người nên tiêu thụ càng nhiều thực phẩm tạo thành môi trường kiềm trong cơ thể càng tốt (70-80%), và chỉ cho phép mình 20-30% thành phần tạo axit. Chế độ ăn như vậy sẽ nhanh chóng làm sạch cơ thể khỏi các chất độc và chất độc và từ đó phục hồi hoạt động bình thường của hệ bài tiết.
Bắt đầu từ đâu
Pegano dinh dưỡng liên quan đến một người trải qua một số giai đoạn quan trọng. Chính những biện pháp phức tạp này sẽ giúp đạt được hiệu quả tối đa. Khi bắt đầu "con đường", bác sĩ khuyến nghị một chế độ ăn kiêng đơn chất, sẽ không nạp vào cơ thể. Rau và trái cây thích hợp cho chế độ ăn kiêng này. Chọn cho mình: 3 ngày bạn có thể ăn bất kỳ cam quýt hoặc táo xanh, hoặc 5-6 ngày ăn bất kỳ loại trái cây yêu thích nào. Ở giai đoạn này, bác sĩ khuyên bạn nên giúp đỡ cơ thể càng nhiều càng tốt và tiến hành liệu pháp đại tràng hoặc tự làm các biện pháp thụt rửa hàng ngày tại nhà. Và để làm cho ghế đều đặn, hãy dùng 2 muỗng canh. l. pha dầu ô liu vào buổi sáng khi bụng đói.
Chế độ quan trọng
Mỗi người muốn làm sạch cơ thể và dưỡng da của mình nên nhớ rằng những hoạt động như vậy không mang lại kết quả tức thì. Ví dụ, chế độ ăn kiêng cho người bệnh vẩy nến theo Peganoliên quan đến một chế độ ăn uống và lối sống nhất định. Những điều cơ bản về dinh dưỡng lành mạnh:
- Tiêu_dụng nước sạch - bạn cần uống ít nhất 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Theo chế độ ăn kiêng Pegano, tình trạng này phải được tuân thủ nghiêm ngặt. Bạn có thể thêm các thức uống lành mạnh khác vào nước - thức uống trái cây, nước trái cây không đường, trà, nước sắc.
- Điều rất quan trọng là bình thường hóa phân thường bằng cách sử dụng thuốc nhuận tràng tự nhiên cho điều này: rau tươi và trái cây. Ngoài ra, hãy bổ sung vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm có chứa vitamin B: bông cải xanh, củ cải đường, sữa đậu nành, đậu Hà Lan sống, men bia, mầm lúa mì, kiều mạch, hạnh nhân, cá, củ cải.
- Chất xơ là một chất làm sạch ruột tuyệt vời: rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nguyên hạt, bạn cũng có thể bổ sung chất xơ ở dạng hạt.
- Xông hơi rất hữu ích để làm sạch da - chúng sẽ giúp mở lỗ chân lông và loại bỏ độc tố nhanh hơn.
- Hoạt động thể chất: Việc tập thể dục, hoạt động ngoài trời, bơi lội là rất quan trọng.
- Đừng ăn quá nhiều - để cơ thể hoạt động bình thường, đừng để quá tải.
- Và tất nhiên, một thái độ tích cực - như bạn đã biết, bệnh vẩy nến có liên quan trực tiếp đến hệ thần kinh.
Thực phẩm được phép và bị cấm
Điều rất quan trọng, trong khi ăn kiêng, phải học cách hiểu thực phẩm nào có tính kiềm và thực phẩm nào có tính axit. Chế độ ăn kiêng Pegano dựa trên nguyên tắc ăn nhiều thức ăn có tính kiềm hơn. Bảng này sẽ giúp bạn hoàn thiệnthực đơn cho mỗi ngày.
Sản phẩm |
Được phép |
Cấm |
| Quả và trái cây |
Chuối Dưa Đào Kiwi Nho Cam quýt Ngày Hình Mơ Táo |
Dâu Dâu Nho Nam việt quất Việt quất Prunes Mận |
| Rau |
Hạnh Oliu Đậu chuỗi Tỏi Hành Zucchini Bí Củ cải Cà rốt Dưa chuột Cải Nấm |
Tiêu Khoai tây Cà tím Cà chua |
| Sản phẩm từ bột và ngũ cốc |
Pasta (loại cứng) Gạo lứt và hoang dã Lúa mì Cám Lúa mạch Kiều mạch Bột yến mạch Cám Kê Bánh mì ngũ cốc |
Gạo trắng Manka Nướng bằng men Bánh mì trắng |
|
Cá (được phép luộc hoặc nướng tối đa 4 lần một tuần) |
Cá hồi Cá hồi Sig Cá mòi Cá rô Halibut Cá bơn Cá ngừ |
Cua Tôm Mực Hàu Vẹm Cá cơm Cá chiên nào |
| Gia cầm và thịt | Thịt cừu (nạc) - nướng hoặc luộc. Gia cầm hoặc trò chơi. Tất cả những thực phẩm này có thể được tiêu thụ tối đa 2 lần mỗi tuần. |
Xúc xích, xúc xích, xúc xích Ngông Vịt Heo Bò Bê |
| Trứng | Trứng luộc không quá 3 lần một tuần | Trứng rán |
| Sữa |
Phô mai không ướp muối Sữa chua tự nhiên Kefir Sữa Tất cả các sản phẩm từ sữa ít béo. |
Sữa giàu chất béo Kem |
| Bơ |
Bắp Bông Hạt cải Ôliu Hướng dương |
Bơ có hàm lượng chất béo cao Bơ thực vật |
| Ngọt | Cấm | Bất kỳ món ăn nào có chứa đường |
| Đồ uống | Decoctions of: hoa cúc, hạt dưa hấu, mullein, cây xô thơm, cây rum |
Nước ép cà chua Kvass Cà phê Rượu Nước ngọt có ga |
Khả năng tương thích của sản phẩm
Điều đáng cân nhắc là chế độ ăn kiêng Peganoliên quan đến việc sử dụng đặc biệt các sản phẩm được phép. Có những thành phần bị cấm kết hợp trong một bữa ăn:
- Chỉ dùng dưa, táo, chuối như các bữa ăn riêng biệt.
- Không kết hợp các sản phẩm từ sữa với nước ép cam quýt.
- Trái cây, ngũ cốc và các sản phẩm từ bột không được kết hợp với nhau.
- Không ăn thịt cùng lúc với thức ăn có đường.
- Không thể chấp nhận sử dụng bất kỳ thực phẩm đóng hộp và các sản phẩm có thuốc nhuộm và chất bảo quản.
- Thịt không hợp với thực phẩm giàu tinh bột.
- Không nên cho đường và kem vào cà phê và trà.
- Rượu vang đỏ hoặc trắng thỉnh thoảng có thể được tiêu thụ với số lượng từ 50-100 g, trong khi việc kết hợp nó với các sản phẩm khác là điều không thể chấp nhận được.
Chế độ uống
Chế độ ăn uống dành cho người bệnh vẩy nến theo Pegano liên quan đến việc duy trì sự cân bằng nước bình thường và tiêu thụ các loại đồ uống đặc biệt. Chúng không chỉ đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, mà còn tăng cường thải độc tố. Ngoài việc uống nước sạch, hãy nhớ uống:
- Nước ép rau củ tươi (loại được cho phép). Sẽ rất hữu ích nếu thêm một chút nước ép hành tây vào thức uống như vậy (khoảng 1-2 thìa cà phê).
- Vào buổi sáng, sẽ rất hữu ích nếu bạn uống một cốc nước với thêm 1 thìa cà phê. mật ong và nước chanh.
- Nước ép không đường từ cam quýt, nho, lê.
- Trà thảo mộc là nhất định phải có.
Thực phẩm tăng độ kiềm
Chế độ ăn kiêng Pegano nêu bật các loại thực phẩm sẽ giúp duy trì sự cân bằng kiềm trong cơ thể:
-
john pegano Việc sử dụng lecithin ở dạng hạt - 1 muỗng canh. l. lên đến 3 lần một ngày. Một khóa học như vậy nên được thực hiện tối đa 5 ngày hàng tuần.
- Đảm bảo không chỉ ăn trái cây tươi và rau quả mà còn thêm các món hầm vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.
- Đảm bảo ăn rau xanh hàng ngày.
- Sử dụng 3-5 giọt glycothymoline. Pha loãng nó trong một cốc nước và uống trước khi đi ngủ tối đa 5 ngày một tuần
- Nước khoáng (kiềm): Essentuki-4, Borjomi, Smirnovskaya.
Ngoài ra, việc lấy bất kỳ chất hấp thụ nào dưới dạng thuốc là rất quan trọng, nó sẽ giúp hấp thụ các chất độc và chất độc và để chúng tự nhiên. Chất hấp thụ làm tăng khả năng miễn dịch và thúc đẩy sự phát triển của tế bào lympho T. Thích hợp: than trắng hoặc đen, hỗn dịch Enterosgel.
Món ăn ngon và tốt cho sức khỏe
Chế độ ăn kiêng cho phép sử dụng rất nhiều sản phẩm để bạn có thể nấu những bữa ăn ngon và lành mạnh. Nó chỉ đáng xem xét sự không tương thích của một số thành phần mà chế độ ăn kiêng Pegano gợi ý. Công thức nấu ăn mỗi ngày:
- Món đầu tiên - súp với thịt gà, thịt bò nạc được chấp nhận, có thể thêm bí ngòi và bí ngòi thay cho khoai tây, không được phép chiên. Thêm hành tươi và cà rốt. Súp bắp cải nạc cũng thích hợp, bạn có thể nấu chúng với súp lơ, nấu okroshka mà không có xúc xích hoặc với thịt gia cầm sẽ ngon hơn.
- Liệu trình thứ hai - hãy chắc chắn thêm một món rau hầm vào chế độ ăn uống của bạn! Tất cả các loại thực phẩm được phép sẽ làm, ăn ngũ cốc, bạn có thể nêm vào sữa chuahoặc thêm trái cây tươi hoặc khô, các loại hạt. Mì Ý có thể kết hợp với bất kỳ loại rau xanh nào, chuẩn bị nước sốt rau củ xay với nước cốt chanh.
- Thịt và cá, hấp hoặc nướng, không ăn bánh cùng lúc.
- Nuông chiều bản thân bằng trái cây thơm ngon, nước trái cây tươi, nước ép, đồ uống trái cây, đồ ngọt có thể được làm từ trái cây sấy khô.
Nếu chỉ duy trì chế độ ăn như vậy ở giai đoạn đầu sẽ rất khó, khi cơ thể đã quen thì bạn mới cảm nhận được mùi vị thực sự của từng sản phẩm! Đừng nhịn đói khi bạn muốn ăn, hãy ăn từng chút một, nhưng thường xuyên hơn.
Đánh giá của người theo dõi
Chế độ ăn kiêng này đã được phát triển hơn 20 năm trước, và nhiều người đã sống theo nguyên tắc ăn kiêng của Tiến sĩ Pegano trong một thời gian dài. Người ta lưu ý rằng chế độ ăn này khác với những chế độ ăn khác ở sự phong phú, thực đơn đa dạng và khả năng giảm cân tuyệt vời. Bạn có thể giảm 1-3 kg trong 7 ngày. Rất khó để quan sát nó chỉ trong một tuần đầu tiên, sau đó cơ thể sẽ hoàn toàn thích nghi và bắt đầu hoạt động bình thường. Các bệnh nhân mắc bệnh ngoài da xác nhận rằng việc tuân thủ chế độ ăn uống sẽ giúp da dần dần được làm sạch khỏi các biểu hiện đau đớn.
Ngoài ra, phân hoàn toàn bình thường, sưng tấy biến mất, da đàn hồi hơn và cảm giác khô căng cũng biến mất. Vì vậy, nếu bạn muốn nhìn thấy những kết quả tích cực đầu tiên trong cuộc chiến chống lại bệnh tật, chế độ ăn kiêng Pegano là hoàn hảo cho bạn! Phản hồi từ những người theo dõi xác nhận rằng bạn sẽ nhận thấy kết quả đầu tiên sau 15 ngày! Và tỷ lệ tối thiểuđiều trị chăm sóc sức khỏe như vậy là 1 tháng.
