Chanh là một loại trái cây mọng nước, có mùi tươi mát và tốt cho sức khỏe, được khoác trên mình lớp vỏ xốp màu vàng tươi. Nó có thể được gọi là một trong những loại trái cây có múi phổ biến nhất trên thế giới. Mọi người đều biết trà với một lát chanh có vị dễ chịu như thế nào. Nước nóng với chanh cũng rất ngon và thơm, nhưng chủ yếu họ uống không phải vì vị của nó mà vì họ coi nước chanh như vậy là cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Nhưng nó có thực sự không? Trong bài viết của chúng tôi, chúng tôi sẽ nói chi tiết về nước nóng với chanh, những lợi ích và nguy hiểm của thức uống này. Bạn sẽ tìm hiểu cách nó ảnh hưởng đến ngoại hình và sức khỏe của chúng ta và làm quen với các công thức đơn giản và nhanh nhất.
Thành phần của chanh
Lợi ích của nước nóng với chanh là không thể phủ nhận, và nhiều người đã có thể cảm nhận được tác dụng tích cực của thức uống này. Nhưng điều gì gây ra hiệu ứng như vậy? Để hiểu điều này, trước tiên chúng ta hãy xem xét thành phần của một quả chanh.
Trái cây kỳ lạ màu vàng có thể được gọi là một kho vitamin. Chanh chứa nhiều axit ascorbic (vitamin C),và trong cùi và nước chanh, vitamin nhóm B tập trung dồi dào:
- riboflavin (B2);
- axit pantothenic (B5);
- folate (B9);
- thiamine (B1);
- pyridoxine (B6).
Chanh cũng rất giàu vitamin P, A, PP, E, beta-carotene và niacin.
Và đây là danh sách ấn tượng về các chất dinh dưỡng đa lượng được tìm thấy trong cam quýt:
- magiê;
- huỳnh;
- clo;
- kali;
- lân;
- canxi;
- natri.
Nhưng đó không phải là tất cả! Chanh cũng chứa nhiều nguyên tố vi lượng. Đây là:
- đồng;
- flo;
- boron;
- kẽm;
- molypden;
- sắt;
- mangan.
Ngoài tất cả sự giàu có này, chanh còn chứa glucose, sucrose, monosaccharides và fructose.
Bạn có thể nhận được những lợi ích gì từ nước nóng với chanh
Thức uống thanh nhã này có khả năng mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho cơ thể chúng ta. Nó bao gồm những gì? Tác dụng của nước chanh tự làm có nhiều mặt:
- nước chanh giúp giảm lượng đường trong máu;
- điều chỉnh quá trình trao đổi chất;
- tác động tích cực đến tiêu hóa;
- có thể được sử dụng như một công cụ bổ sung trong việc ngăn ngừa đột quỵ, bệnh gút và huyết khối;
- giúp cơ thể thải độc và làm sạch đường tiêu hóa;
- kích hoạt dòng chảy bạch huyết;
- giảm nhẹ máu.áp lực;
- giảm nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể do tuổi già;
- nhờ vitamin P chứa nhiều trong chanh làm tăng độ đàn hồi của mạch máu;
- cho cơ thể sức mạnh để chống lại bệnh tật;
- làm chậm sự tiến triển của những thay đổi liên quan đến tuổi tác;
- giảm mức cholesterol.
Nước nóng có pha thêm nước cốt chanh có tác dụng thanh nhiệt cơ thể nếu người bị cảm. Uống nước với chanh trước khi đi ngủ sẽ giúp thoát mồ hôi tốt và hạ nhiệt độ. Nên uống cho cả viêm amidan và viêm amidan cấp.
Cùng với thức uống này, sức sống được đổ vào một cơ thể ốm yếu, năng lượng và tâm trạng tăng lên. Đó là lý do tại sao trầm cảm cũng có thể và nên dùng đến biện pháp khắc phục này. Mệt mỏi mãn tính và buồn ngủ cũng có thể được khắc phục bằng nước chanh. Người ta thậm chí còn tin rằng nó có thể thay thế gần như tương đương cho một tách cà phê buổi sáng.
Người ta cũng khuyên bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của đồ uống chua trong trường hợp ngộ độc thực phẩm, buồn nôn và chóng mặt. Chỉ cần không uống khi bụng đói trong những trường hợp này.
Công dụng giảm béo
Nước nóng với chanh được sử dụng rộng rãi để giảm cân. Các bài đánh giá khẳng định rằng điều này là hoàn toàn chính đáng và thức uống này thực sự giúp giảm cân.
Giảm cân được thúc đẩy bởi thực tế là nước chanh ảnh hưởng đáng kể đến việc kích hoạt các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời ổn định đường tiêu hóa và nước bão hòa các tế bào bằng độ ẩm cung cấp sự sống. nước chanh nóngngăn chặn hiệu quả cảm giác đói và bản thân điều này giúp giảm cân, vì sự thèm ăn được kiểm soát.
Được biết rằng mọi người thường nhầm lẫn giữa đói với khát. Họ bắt đầu ăn vào thời điểm mà cơ thể chỉ đơn giản là bị thiếu chất lỏng. Nước chanh bổ sung hai mặt: một mặt cung cấp rất nhiều nguyên tố vĩ mô và vi lượng cho cơ thể, cùng với một loạt các vitamin, mặt khác cho phép bạn đáp ứng đầy đủ nhu cầu của cơ thể. độ ẩm.
Đối với những người muốn giảm cân, điều quan trọng là phải uống nước nóng với chanh khi bụng đói. Sau đó, giáo dục thể chất được khuyến khích (tập thể dục buổi sáng, chạy bộ trong không khí trong lành, v.v.), sau đó bạn đã có thể mua một bữa sáng nhẹ.
Cách nấu và cách ăn
Cách uống nước nóng với chanh như thế nào và pha chế như thế nào? Có vẻ như, tại sao lại là công thức nấu ăn và lời khuyên, bởi vì điều gì dễ dàng hơn: ép nước cam quýt vào nước nóng và thế là xong. Tuy nhiên, việc chuẩn bị đồ uống này có thể được tiếp cận một cách sáng tạo. Dưới đây là một số tùy chọn:
- Trong một cốc nước nóng, đặt một lát cam quýt tươi dày và để ủ một chút và để nguội một chút. Sau đó uống nhanh đồ uống. Các nhà dinh dưỡng nói rằng sau đó, chất béo được phân hủy tích cực hơn trong suốt cả ngày. Tất nhiên, tác dụng của nước chanh cần được hỗ trợ bởi hoạt động thể chất và một chế độ ăn uống cân bằng hợp lý.
- Vắt nước cốt từ nửa quả chanh và đổ vào cốc hoặc ly nước ấm. Hơn nữa, nó được phép làm ngọt đồ uống bằng một thìa mật ong. Bạn có thể uống vào buổi sáng lúc bụng đóivà trước khi đi ngủ.
- Cắt cả múi cùng với vỏ cho vào máy xay sinh tố. Sử dụng phần nếp thu được trong ngày, thêm vào nước để uống. Điều này sẽ giúp thải độc tố và giảm sưng tấy.
Mẹo: lá bạc hà có thể đóng vai trò như một thành phần bổ sung cho nước với chanh, giúp bổ sung thành công hương vị của thức uống.
Phụ nữ mang thai
Nước nóng với chanh vào buổi sáng có thể rất hữu ích cho các bà mẹ tương lai, bởi vì phụ nữ đang mong có con, không giống như những phụ nữ khác, cần bổ sung liên tục các vitamin và nguyên tố vi lượng vào cơ thể. Phụ nữ mang thai cần chú ý tăng cường khả năng miễn dịch để bảo vệ mình khỏi các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút gây ra. Các chất có lợi của nước chanh pha loãng trong nước giúp các bà mẹ tương lai thoát khỏi tình trạng thiếu magiê, kali và vitamin C.
Các yếu tố được liệt kê có liên quan đến sự hình thành cấu trúc xương của thai nhi, não và hệ thần kinh của thai nhi. Một đứa trẻ được nuôi dưỡng tốt trong bụng mẹ sau này sẽ có hệ thống miễn dịch mạnh hơn và không bị còi xương.
Nước chanh: tác hại của việc nuôi con bằng sữa mẹ
Nhưng các bà mẹ đang cho con bú không nên tẩy trang bằng nước chanh. Thực tế là các loại trái cây họ cam quýt thường gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ sơ sinh. Mẹ bỉm sữa uống nước chanh vì sức khỏe có thể gây hại cho con ở mức độ lớn.
Dành cho trẻ em
Nó đã được nói ở trên vềchanh gây dị ứng. Chính vì điều này mà không nên cho trẻ dưới 3 tuổi uống nước có pha nước chanh. Nhưng sau khi bước qua tuổi lên ba, việc bổ sung nước chanh tự nhiên vào chế độ ăn của trẻ là hoàn toàn có thể chấp nhận được.
Chỉ bạn cần bắt đầu với những phần rất nhỏ và đồng thời theo dõi cẩn thận tình trạng của em bé. Điều quan trọng là phải phản ứng nhanh khi có dấu hiệu dị ứng đầu tiên và ngừng cho trẻ uống.
Khi pha nước chanh cho bé, nên pha ngọt với mật ong (nếu không bị dị ứng) hoặc thêm nước của các loại trái cây khác.
Trợ giúp Hangover
Nhiều người đã quen với trạng thái nôn nao và khó có thể đưa bản thân trở lại trạng thái bình thường. Nhưng nếu bạn có một quả chanh và một ấm nước nóng, quá trình chữa bệnh có thể được đẩy nhanh hơn rất nhiều.
Nước nóng với chanh sẽ giúp trung hòa các chất độc hại, tập trung dư thừa trong máu của người đã cho phép mình uống quá nhiều rượu vào ngày hôm trước, đồng thời loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Tình trạng của bệnh nhân đã dùng đến nước chanh sẽ nhanh chóng thuyên giảm, và những thay đổi sau đây xảy ra với cơ thể:
- huyết áp giảm nhẹ nhàng;
- mạch và mao mạch nhỏ giãn ra;
- độ nhớt của máu giảm;
- hoạt động của thận được cải thiện;
- phù biến mất do loại bỏ chất lỏng dư thừa;
- chất độc được trung hòa.
Hiệu ứng mỹ phẩm
Phụ nữ từ lâu đã nhận thấy rằng nếu bạn uống nước nóng với chanh thường xuyên, nó sẽ cải thiện vẻ ngoài của làn dabìa. Thực tế là việc thiếu các nguyên tố vi lượng và vitamin có ảnh hưởng rất xấu đến tình trạng của da.
Nếu sự thiếu hụt các chất cần thiết một cách đều đặn và lâu dài thì da mặt bắt đầu nhanh chóng báo hiệu điều này. Nó có một bóng râm thiếu sức sống, kích ứng, nổi mụn, v.v.
Nhưng nước nóng với chanh đối phó với vấn đề thẩm mỹ với tóc mái. Tuy nhiên, vì công cụ này có thể được gọi là "quả bom vitamin"! Ví dụ, vitamin C có rất nhiều trong chanh cần thiết để cơ thể tổng hợp collagen, thiếu hụt sẽ dẫn đến hình thành các nếp nhăn và làm da chảy xệ.
Kẽm thiếu hụt khiến da dễ bị kích ứng và khô ráp, móng tay gãy, tóc rụng. Kẽm có trong chanh với số lượng đủ để bù đắp sự thiếu hụt của nguyên tố này.
Nếu không có vitamin E, khó có thể duy trì vẻ ngoài xinh đẹp trong thời gian dài. Tocopherol được gọi như vậy: "vitamin của vẻ đẹp và tuổi trẻ." Những người muốn có mái tóc đẹp mềm mượt và làn da mặt được chăm sóc kỹ lưỡng thì phải đảm bảo rằng cơ thể không thiếu nó. Điều tương tự cũng có thể nói về các loại vitamin khác có trong chanh. Loại cam quýt này là một loại phức hợp vitamin tự nhiên cân bằng.
Tất cả những gì còn lại đối với chúng ta là pha loãng nước chanh trong nước, uống mật hoa thơm, tốt cho sức khỏe mỗi ngày và ngắm nhìn quá trình biến đổi của chúng ta trong gương.xuất hiện.
Nước chanh có thể gây hại gì
Chúng ta đã nói rất nhiều về lợi ích của nước nóng với chanh. Nó cũng có thể được sử dụng khi bụng đói, mặc dù không phải cho tất cả mọi người.. Nhưng nó có thể gây hại gì không?
Bạn nên biết rằng axit xitric là một chất khá mạnh. Ví dụ, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến men răng, đặc biệt có thể cảm nhận được ở những người có men răng mỏng và nhạy cảm. Nhưng ngay cả đối với những người có sức khỏe và hàm răng tuyệt vời, bạn nên súc miệng kỹ sau khi uống đồ uống có chanh chua.
Nên hết sức thận trọng với chanh và nước cùng với việc bổ sung nước ép từ chanh đối với những người bị viêm dạ dày có nồng độ axit cao. Nếu họ uống nước nóng với chanh khi bụng đói, chưa chắc họ đã cảm nhận được lợi ích của hành động này. Ợ chua nghiêm trọng và đau dạ dày - đó là những gì đang chờ đợi họ. Trong một số trường hợp, thậm chí có thể phát triển thành loét dạ dày tá tràng.
Trong trường hợp có bất kỳ tổn thương nào đối với màng nhầy trong miệng, axit citric cũng không được mong muốn, vì nó có thể làm tăng kích ứng và góp phần làm xuất hiện vết loét.
Và tất nhiên, những người không may bị dị ứng với cam quýt không nên uống nước với chanh.
Những người có bất kỳ loại bệnh mãn tính nào, tốt nhất nên hỏi bác sĩ về kế hoạch tiêu thụ đồ uống thường xuyên được thảo luận trong bài viết này.
Đóng từ
Rave đánh giá về nước nóng với chanh đẩy đến kết luận rằng một số loại thuốc chữa bách bệnh ma thuật phổ quát đã được tìm thấy, hơn nữa, chỉ có giá trị vặt vãnh và có sẵn cho tất cả mọi người. Nhưng tôi muốn nhắc bạn rằng ngay cả khi một số phương pháp chữa trị giúp ích cho hầu hết mọi người, chắc chắn sẽ có những người mà nó không những không giúp ích được mà thậm chí còn gây hại.
Trước khi bắt đầu tích cực uống nước với chanh, bạn nhất định phải làm quen với những tác động tiêu cực có thể có của thức uống này và danh sách các trường hợp chống chỉ định.
