Thoát vị cổ tử cung là một trong những bệnh lý nguy hiểm do tác động của lực mạnh lên cơ thể không đều. Các triệu chứng của bệnh này ở tất cả các bệnh nhân gần như giống nhau. Một người bắt đầu cảm thấy đau ở cổ, đầu và chi trên, bắt đầu từ cánh tay, kết thúc bằng các ngón tay trên bàn tay.
Dấu hiệu của thoát vị
Đầu tiên, người bệnh xuất hiện triệu chứng ngứa ran và tê nhức khắp lưng. Thoát vị ở cột sống cổ có thể tự cảm thấy đột ngột. Các cơn đau đặc trưng của bệnh thường được cho là do thoái hóa xương cột sống cổ và ngực. Nhưng, thật không may, thoát vị có hậu quả nghiêm trọng hơn.
Làm sao để không bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
Trước hết, một người bị nhức đầu, rối loạn giấc ngủ, ù tai, mất định hướng, thường xuyên chóng mặt, có thể ngất xỉu, chậm chạp. Bệnh nhân trở thànhkhông hoạt động do đau ở cột sống cổ.
Do vỡ đĩa đệm (sụn đĩa đệm), viêm các mô mềm, đó là lý do tại sao cảm thấy đau và ngứa ran. Do áp lực lên các mạch máu của đĩa đệm bị vỡ, quá trình lưu thông máu bị chậm lại. Máu đi vào não khá chậm, thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ. Biến chứng khủng khiếp nhất của thoát vị cột sống cổ là liệt chi trên và chi dưới.
Điều trị thoát vị cổ tử cung
Điều trị bệnh này không chỉ có thể bảo tồn (sử dụng thuốc để giảm viêm và căng cơ, cải thiện tình trạng cơ bắp (dinh dưỡng), tập thể dục, các phương pháp vật lý trị liệu khác nhau, v.v.) mà còn có thể hoạt động (phẫu thuật can thiệp).
Phẫu thuật điều trị thoát vị cột sống cổ chỉ được thực hiện trong những trường hợp phức tạp của bệnh, khi không có gì khác giúp đỡ và bắt đầu tê liệt các chi.
Khái niệm cơ bản về điều trị bảo tồn, bài tập
Bài tập cho người thoát vị đĩa đệm cột sống cổ phải chậm rãi, nhịp nhàng, không có bất kỳ động tác đột ngột nào. Nếu không, cơn đau có thể tăng lên.
Thời điểm đầu tiên sau khi phát bệnh, các biện pháp chủ yếu nhằm đưa đĩa đệm cột sống cổ trở về vị trí cũ, tức là điều quan trọng là phải đưa cột sống về đúng vị trí cũ. Việc này chỉ nên được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa, nếu không có thể xảy ra những biến chứng không lường trước được.
Tất cả các bài tập cho người thoát vị đĩa đệm cột sống cổ cần được thực hiện dưới sự giám sát chặt chẽ của chuyên viên vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên trị liệu. Tập thể dục, trước hết, nên nhằm mục đích tăng cường cơ bắp. Khi bắt đầu điều trị, điều rất quan trọng là phải đưa các cơ trở lại trạng thái săn chắc, tải liều lượng. Và chỉ sau một thời gian hồi phục nhất định, bạn có thể làm phức tạp các bài tập bằng cách thêm các yếu tố mới. Bản thân người hướng dẫn phải theo dõi tình trạng của bệnh nhân như thế nào và chỉ khi được sự cho phép của họ, bạn mới có thể tiếp tục tập thể dục dụng cụ tại nhà.
Bài tập chữa thoát vị cổ tử cung rất đa dạng. Chúng có thể được thực hiện khi ngồi trên ghế và trên sàn hoặc nằm trên một chiếc ghế dài cứng, cũng như đứng. Trong mọi trường hợp, bạn không nên tập thể dục trên ghế sofa hoặc giường mềm. Vị trí này có thể làm tăng cơn đau.
Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
Những động tác đầu tiên được thực hiện ở tư thế ngồi trên ghế ở bàn. Điều kiện tiên quyết phải là vị trí của bàn tay. Họ nên nằm trên bàn, được hỗ trợ bởi khuỷu tay.1. Nâng vai lên và từ từ kéo các cơ cổ, cẳng tay, đầu về phía sau, sau đó cũng từ từ hạ vai xuống và kéo các cơ tương tự ra sau. Số lần lặp lại mỗi lần sẽ tùy thuộc vào mức độ cơn đau xuất hiện (nếu đau buốt thì 2-3 lần là đủ, nếu thực tế không có cảm giác khó chịu thì ít nhất 10-15 lần lặp lại).
2. Kéo vai về phía trước, cảm thấy căng cơcẳng tay và cổ, rồi từ từ thu vai về với cảm giác “thu nhỏ” bả vai. Số lần lặp lại trong tất cả các bài tập dựa trên quy luật “đau nhẹ”. Người đó sẽ cảm thấy một sự ấm áp dễ chịu trong các cơ.3. Chúng ta bắt đầu với các động tác xoay tròn của vai. Rất chậm, chúng tôi thực hiện một vòng tròn về phía trước, sau đó một vòng tròn trở lại. Sau đó, bạn có thể tăng độ căng và tốc độ bệnh nhân thực hiện bài tập. Từ từ, sau đó nhanh chóng, rồi lại từ từ - và cứ thế lặp lại 4 lần theo mỗi hướng.
4. Chúng ta nâng hai cánh tay dang ra càng cao càng tốt, cố gắng uốn cong về phía sau nhưng không chạm vào lưng ghế. Tốt nhất nên dùng ghế không có lưng tựa, để không có cảm giác muốn thư giãn, nghỉ ngơi. Lưng phải thẳng trong suốt phiên làm việc. Trong bài tập này, bệnh nhân nên kéo cổ và đầu lên, tạo thêm sức căng cho các cơ vùng cổ.
5. Nghiêng đầu của bạn xuống và sau đó nâng nó lên. Ở đây, cơ cổ không cần phải được kéo. Đầu phải nâng lên và hạ xuống tự do, không cần nỗ lực.
6. Quay đầu sang phải càng nhiều càng tốt. Sau đó, xoay nó sang trái. Đồng thời, chúng tôi cố gắng kéo và căng các cơ của cổ. Xin lưu ý rằng trong trường hợp thoát vị vùng cổ, bạn không được thực hiện các động tác xoay đầu theo hình tròn. Điều này có thể làm phức tạp thêm một tình huống vốn đã nguy hiểm.
Phức hợp các bài tập trong tư thế nằm sấp
1. Người bệnh nằm sấp. Tay phải được thu vào trong khóa và để dưới cằm. Chúng tôi dang hai khuỷu tay sang hai bên. Duỗi thẳng cánh tay của bạn vàlực để kéo căng đầu của bạn lên, đồng thời kéo cằm của bạn xuống bằng lực. Cố gắng không nâng cao cơ thể và dạ dày của bạn.
2. Đặt tay lên thắt lưng, sau đó nâng đầu và vai lên. Không nhấc bụng lên khỏi sàn, giữ nguyên tư thế này trong vài giây.3. Hai tay từ thắt lưng di chuyển sang hai bên càng chậm càng tốt và sau đó cũng từ từ di chuyển sang vai.
Trong các bài tập cho người thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, cần phải kể đến việc đi bộ theo các lối đi, trước tiên phải rất rộng, sau đó sẽ hẹp dần. Lúc này, bạn cần phải cúi đầu xuống và kéo căng các cơ ở lưng và cổ, theo sự thu hẹp của đường chạy. Bạn cũng có thể sử dụng một băng ghế hẹp cho những mục đích này.
Cách tránh biến chứng
Thể dục cho người thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, cùng với xoa bóp và các liệu pháp khác sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển thêm của căn bệnh nguy hiểm này.
Do chẩn đoán kịp thời, phẫu thuật có thể tránh được. Chúng tôi có thể tự tin nói rằng liệu pháp tập thể dục chữa thoát vị cột sống cổ không chỉ giúp chữa khỏi bệnh thoát vị mà còn là một trong những phương pháp tốt nhất để đối phó với bất kỳ bệnh lý nào về cột sống. Các bài tập này giúp tăng độ đàn hồi của các đốt sống, từ đó giảm đáng kể nguy cơ biến chứng khi vận động.
