Sống tỉnh táo được coi là lối sống tự nhiên của con người, do thiên nhiên sắp đặt. Việc tiêu thụ đồ uống có cồn được áp đặt bởi xã hội và quảng cáo, ở khắp mọi nơi. Không có rượu, một người cũng có thể vui vẻ, và anh ta không mất đi sự minh mẫn. Và say sưa chỉ tạo ra ảo tưởng rằng mọi thứ đều tốt đẹp trong cuộc sống, cùng với việc tỉnh táo nhận ra thực tế. Làm thế nào để có một lối sống tỉnh táo, được mô tả trong bài báo.
Tác hại của việc uống rượu bia
Điều gì xảy ra khi bạn uống rượu? Người ta tin rằng nó cải thiện tâm trạng, loại bỏ căng thẳng. Có thể có nhiều cách giải thích. Và theo y học, một người tự làm hại chính mình. Đồ uống có cồn, đặc biệt là đồ uống mạnh, có thể gây kích ứng màng nhầy của các cơ quan nội tạng, gây rối loạn hệ tiêu hóa, làm quá tải gan và thận, và cũng gây ngộ độc cho não.
Rượu cải thiện tâm trạng, mọi vấn đề dường như khácnghiêm trọng. Nhưng điều này chỉ được cảm nhận trong tình trạng say xỉn. Theo thời gian, những hậu quả khác xảy ra: nghiện rượu, bệnh tật, suy thoái và chết.
Ưu điểm của sự tỉnh táo
Tỉnh táo là tiêu chuẩn hàng ngày. Do đó, đừng làm hại chính mình. Lợi ích của lối sống tỉnh táo là gì? Chúng như sau:
- Người không uống rượu không có câu hỏi: “Uống bao nhiêu để tuân thủ“thước đo”?” Vì không có liều lượng rượu an toàn. Bất kỳ lượng rượu nào cũng được coi là say, dẫn đến hậu quả của nó. Nếu bạn hoàn toàn từ chối đồ uống mạnh, thì trường hợp quá liều sẽ bị loại trừ.
- Cơ thể sẽ được bảo vệ khỏi những cơn cồn cào, những đồ uống kém chất lượng, những vết thương do say rượu. Người không uống rượu sẽ bảo vệ tim và gan khỏi các bệnh nguy hiểm.
- Bộ não không bị quỷ xanh làm tắc nghẽn, và sẽ không có chuột và nhện trong các góc phòng. Nhưng hậu quả như vậy xảy ra với cơn mê sảng do rượu - cơn mê sảng.
- Với lối sống lành mạnh, tỉnh táo, một người có thể suy nghĩ về bất cứ điều gì. Và người uống chỉ nghĩ về rượu.
- Người tỉnh táo có khả năng cải thiện thể chất và tinh thần không giới hạn. Và không nên nghĩ rằng điều này chỉ có ở những người giàu có và giàu có. Nếu không có tiền đến phòng tập, bạn có thể chống đẩy và bơm máy ép tại nhà. Trong trường hợp không có tiền mua sách, bạn có thể ghé thăm thư viện. Điều chính là chỉ muốn trở nên tốt hơn. Sau khi hết thèm rượu, nó có tác dụng tuyệt vời.
- Nếu một người có lối sống tỉnh táo, thì anh tanghiện rượu sẽ không bao giờ phát sinh. Anh ta không cần sự giúp đỡ của các nhà tự thuật học. Các nhà trị liệu tâm lý sẽ không vào cuộc sống của anh ta để xác định nguyên nhân gây nghiện. Một người như vậy sẽ không cần phẫu thuật để đưa viên chống cồn vào.
- Một người không uống rượu sẽ không phải là kẻ chủ mưu gây ra những vụ đánh nhau khi say xỉn, những cuộc cãi vã trong gia đình và là nguyên nhân gây ra bất hạnh cho những người thân yêu.
- Khi mọi người có lối sống tỉnh táo, những đứa trẻ khỏe mạnh sẽ xuất hiện. Do quan niệm say xỉn, phụ nữ mang thai uống bia, cuộc đời của nhiều trẻ em đã bị hủy hoại.
Nguyên tắc
Tỉnh táo dựa trên điều gì? Các nguyên tắc chính bao gồm:
- Sống tỉnh táo nên được ưu tiên. Nếu bạn muốn cai rượu mãi mãi, thì điều quan trọng là nó phải ở vị trí đầu tiên. Chỉ sau đó bạn mới có thể chăm sóc phần còn lại: hạnh phúc, thành công, sức khỏe, hạnh phúc.
- Dịu dàng còn nằm ở lối sống lành mạnh. Vì vậy, điều quan trọng là phải tập thể dục, ăn uống điều độ và nghỉ ngơi.
- Giáo dục về sự tỉnh táo và nghiện ngập là điều cần thiết.
- Phân biệt giữa các trạng thái tái phát và học cách tránh chúng.
- Một người có thể tránh căng thẳng và giao tiếp mà không có xung đột.
- Một người có thể phân tích các vấn đề trong cuộc sống, thực hiện các hành động để giải quyết chúng và cũng có thể điều chỉnh hành vi tùy thuộc vào hoàn cảnh cuộc sống. Điều quan trọng nữa là không ngừng nỗ lực bản thân.
- Bạn cần ý thức rằng có cái tốt và cái xấu trong cuộc sống.
Ngay cả khi cai nghiện rượu, bạn cũng không nên mong đợi kết quả nhanh chóng. Cần phải hành động nhất quán để đạt được các mục tiêu mong muốn.
Làm sao đến?
Làm thế nào để đạt được một lối sống tỉnh táo? Ở giai đoạn nghiện rượu thứ hai, hầu như không thể loại bỏ rượu ra khỏi cuộc sống. Ở giai đoạn đầu, điều này có thể được thực hiện. Điều quan trọng là bản thân người đó phải thừa nhận rằng mình bị nghiện và mắc bệnh. Và không phải ai cũng làm được.
Dù chỉ với một cơ hội nhỏ, những người thân thiết của một người nghiện nên đưa anh ta trở lại lối sống tỉnh táo. Điều này không được thực hiện với những lời trách móc, la hét, đe dọa. Cần kiên nhẫn để người nghiện tự quyết định và không bao giờ uống nữa.
Vẫn cần làm quen với các dấu hiệu của tất cả các giai đoạn nghiện rượu, bao gồm cả giai đoạn sơ bộ. Trong giai đoạn đầu của bệnh, một người có thể nhận thức được rằng mình mắc chứng nghiện và chiến đấu với nó. Dần dần tâm trí và sẽ suy thoái. Nếu tất cả mọi người đều biết về mối đe dọa, nhiều người sẽ quyết định dừng lại trước những hậu quả tiêu cực.
Tốt hơn hết là bạn nên đấu tranh không phải với chứng nghiện mà bằng những lý do. Nhiều người không nhận ra rằng rượu không giúp mang lại niềm vui, không giúp loại bỏ mặc cảm, không giải quyết được vấn đề và không loại bỏ được đau buồn. Tác dụng của rượu được trình bày dưới dạng ảo ảnh. Một người chuyển sang cấp độ tư duy sơ khai và không nhận thức được tình hình thực tế của cuộc đời mình.
Với sự trợ giúp của rượu, mọi người muốn thoát khỏi những rắc rối, nhưng tại sao họ lại tràn ngập những sự kiện vui vẻ của cuộc sống? Nhưng vuiNhững khoảnh khắc tự nó mang lại hạnh phúc. Do truyền thống rượu chè, tụ tập, say xỉn xuất hiện.
Động lực
Động lực cho một lối sống tỉnh táo là điều cần thiết. Dư luận mà một người được hướng dẫn được coi là quan trọng. Mã hóa vẫn được yêu cầu. Đây là động lực bên ngoài. Bệnh nhân đồng ý sử dụng phương pháp điều trị này vì không muốn mất gia đình, mất thu nhập, không có bạn bè.
Nhưng trước khi bảo vệ lâu dài khỏi nghiện rượu, nhiều bệnh nhân đã trải qua tất cả các cấp độ điều trị trước đó. Thông thường, sự trợ giúp bắt đầu bằng việc cai rượu mạnh. Người thân muốn gặp bác sĩ, vì bản thân người đó không thể đưa ra quyết định như vậy.
Điều trị
Phục hồi sau cơn say tốt nhất là nên ở bệnh viện. Các trung tâm Narcological cung cấp các điều kiện tối ưu cho việc điều trị. Có những người dưới sự giám sát 24/24 của các bác sĩ. Trong trường hợp này, rủi ro biến chứng là tối thiểu. Và hậu quả có thể ở dạng đợt cấp của vết loét, cơn tăng huyết áp, rối loạn hoạt động của tim và mạch máu. Đôi khi nghiện rượu dẫn đến đau tim, đột quỵ, rối loạn tâm thần.
Trong thời gian tỉnh táo, các loại thuốc an thần được kê đơn để ngăn cơn thèm rượu. Khi các triệu chứng cai nghiện nghiêm trọng được loại bỏ, điều trị duy trì được thực hiện. Các chế phẩm được lựa chọn riêng lẻ, vì nó phụ thuộc vào đặc điểm của mỗi người. Nhưng hầu như luôn được giaothuốc an thần và thuốc an thần. Chúng bình thường hóa giấc ngủ, loại bỏ lo lắng và hồi hộp.
Và chỉ khi hoàn toàn tỉnh táo là cần thiết để bảo vệ lâu dài khỏi việc sử dụng. Trong thời gian điều trị, không nên uống rượu. Mọi trách nhiệm đối với việc vi phạm các quy tắc thuộc về bệnh nhân.
Tuyên truyền
Thúc đẩy lối sống tỉnh táo là điều quan trọng. Đối với điều này, 3 tài nguyên chính được sử dụng:
- Phương tiện.
- Tổ chức thanh niên.
- Phong trào tình nguyện tiết độ.
Nhiều ấn phẩm báo in và truyền hình cho thấy những lợi ích của lối sống lành mạnh. Nhưng sự tuyên truyền này ngày càng ít đi, các loại đồ uống có cồn được quảng cáo nhiều hơn. Đó là lý do tại sao có vấn đề như vậy.
Thúc đẩy sự tỉnh táo ở trẻ em là quan trọng. Nếu cha mẹ ở nhà và giáo viên ở trường nói về điều này, cũng như tổ chức các sự kiện thú vị, điều này sẽ có tác động tích cực đến việc giáo dục thế hệ trẻ.
Tuyên truyền có thể được thực hiện trong các tổ chức đặc biệt mà mọi người đều có thể đến thăm. Nhiều sự kiện, đào tạo và tham vấn được tổ chức ở đó. Tất cả điều này giúp hiểu rõ vấn đề về rượu, đánh giá cao lợi ích của lối sống lành mạnh.
Kết
Đôi khi có thông tin về việc thắt chặt luật "rượu", đưa ra các hình phạt. Nhưng những lệnh cấm như vậy không thể ngăn được tất cả mọi người. Sự tỉnh táo sẽ là một cách sống khi thay vào đó là một thái độ sống tích cực của con ngườirượu sẽ âm tính.
