Không phải đại diện nào của phái yếu cũng hình dung được buồng trứng đa nang là gì. Căn bệnh âm ỉ này có thể gây ra những thay đổi mạnh nhất trên cơ thể phụ nữ. Các chuyên gia khuyến cáo không chỉ thực hiện điều trị bằng thuốc đối với bệnh mà còn phải tuân thủ một chế độ ăn uống nhất định. Người bị buồng trứng đa nang nên kiêng ăn gì?
Đây là bệnh gì
Trước hết chị em nên hiểu buồng trứng đa nang là gì và hậu quả của bệnh là gì. Một bệnh lý như vậy thường xảy ra do sự thay đổi mức độ hormone trong cơ thể người phụ nữ. Trước hết, quá trình rụng trứng của buồng trứng bị rối loạn. Với đa nang thường xảy ra vô sinh. Tình huống nguy hiểm nhất là đối với những người đại diện cho phái yếu, trong đó bệnh lý ảnh hưởng đến cả hai buồng trứng cùng một lúc.
Dấu hiệu đầu tiên của bệnh là da nhờn. Đồng thời, khắp người xuất hiện mụn trứng cá, mụn bọc. Phụ nữ bị PCOS cũng bị tăng dầu trên tóc. Chu kỳ kinh nguyệt ở bệnh này thường rối loạn và không ổn định. Nhiều phụ nữ hiếm khi chú ý đến các triệu chứng này. Đồng thời, các chiềubuồng trứng có thể vẫn bình thường.
Dấu hiệu chính của bệnh
Trễ kinh có thể từ 1 đến 6 tháng với PCOS. Trong những trường hợp như vậy, phụ nữ nghi ngờ có thai. Tuy nhiên, các cuộc kiểm tra cho thấy một kết quả âm tính. Sau khi đến gặp bác sĩ phụ khoa, mọi thứ trở nên rõ ràng.
Bệnh lý này thường xuất hiện ở những người trẻ tuổi. Tất cả bắt đầu với chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh phát triển ở bé gái là do sang chấn tâm lý, căng thẳng, ảnh hưởng xấu từ môi trường…. Với bệnh đa nang, những thay đổi xảy ra trong cơ thể phụ nữ. Vì vậy, các chuyên gia không khuyên bạn nên bắt đầu bệnh. Trước hết, việc sản xuất nội tiết tố nam - nội tiết tố nam - tăng lên. Điều này dẫn đến mọc lông ở chân, tay, lưng, mặt và thậm chí cả ngực.
Ngoài ra, kích thước của buồng trứng có thể thay đổi. Điều này xảy ra khi các u nang chảy nước xảy ra. Bệnh lý này chỉ có thể được phát hiện với sự trợ giúp của siêu âm.
Chế độ ăn uống cho người buồng trứng đa nang: lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng
Bạn chỉ nên xây dựng một chế độ ăn kiêng với bác sĩ của bạn. Trước hết, cần phải bao gồm các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết đủ thấp trong chế độ ăn uống. Với buồng trứng đa nang, tuyến tụy bị ảnh hưởng rất nhiều, vì một lượng lớn nội tiết tố androgen được sản xuất trong cơ thể người phụ nữ. Thông thường, với một bệnh lý như vậy, bệnh đái tháo đường hoặc viêm tụy sẽ xảy ra.
Các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn sử dụng phương pháp Montignac. Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm như:
- Trứng, cá vàthịt nạc.
- Dưa chuột, nấm, cà chua, măng tây, súp lơ, bất kỳ loại hành nào, ớt, bông cải xanh, rau thơm và rễ cần tây.
- Cà rốt và rau diếp luộc.
- Dâu tây, mận, anh đào, kiwi, bưởi.
- Lê, táo và cam.
- Phô mai và sữa chua, tốt nhất là ít béo.
- Đậu phộng, đậu, lúa mạch, đậu nành, các món ăn từ đậu.
- Bún, gạo, tốt nhất là bánh mì nâu, lúa mạch đen.
- Đậu lăng, lúa mạch đen và lúa mạch.
Chế độ ăn uống cho người buồng trứng đa nang cần được cân bằng. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên soạn một thực đơn sao cho có được một tỷ lệ tương đương giữa carbohydrate và protein chậm. Các thành phần này trong chế độ ăn uống phải bằng nhau. Đừng quên rằng carbohydrate chậm được tiêu hóa trong một thời gian dài. Và điều này, góp phần phá vỡ và loại bỏ thêm mỡ thừa ra khỏi cơ thể tích tụ trong mô dưới da.
Cách ăn
Như bạn có thể thấy, PCOS, các triệu chứng và nguyên nhân được mô tả ở trên, không xuất hiện ngay lập tức. Liệu pháp điều trị của nó yêu cầu hạn chế về chế độ ăn uống, cũng như điều trị bằng thuốc. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên chuyển sang thực phẩm có chỉ số đường huyết dưới 50 cho những bệnh lý như vậy. Ngoài ra, phụ nữ nên ăn chia nhỏ theo sơ đồ sau:
- Một giờ sau khi thức dậy bữa ăn đầu tiên. Bữa sáng phải thịnh soạn.
- Trước bữa trưa - bữa sáng thứ hai. Nó phải nhẹ.
- Bữa tối nên bao gồm nhiều món.
- Giữa bữa tối vàbữa trưa - một món ăn nhẹ.
- Ăn tối. Bữa ăn phải bao gồm các loại thực phẩm dễ tiêu hóa.
- Khoảng một giờ trước khi đi ngủ, nên uống nước trái cây, kefir hoặc váng sữa.
Một số phụ nữ ăn vài giờ một lần, nhưng với khẩu phần nhỏ. Nhờ chế độ dinh dưỡng như vậy, cũng như lượng calo được chọn lọc kỹ càng, lượng dinh dưỡng cần thiết mới đi vào cơ thể. Ngoài ra, lượng đường ở mức chấp nhận được. Nhiều đại diện của phái yếu dần sút cân. Đương nhiên, điều này chỉ đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.
Hạn chế gì
Hội chứng buồng trứng đa nang, triệu chứng và nguyên nhân đã hình thành từ lâu, là một căn bệnh âm ỉ, có thể không xuất hiện ngay. Nhiều phụ nữ thậm chí có thể không nhận thức được điều đó và ăn thức ăn thông thường của họ. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên từ bỏ mọi chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và lâu dài đối với bệnh lý này. Cũng không nên kiêng ăn sau 6 giờ tối.
Nên loại trừ khỏi chế độ ăn những thực phẩm có thể chứa dấu vết của phân bón hóa học và thuốc trừ sâu. Nên sử dụng tối đa các loại thực phẩm hữu cơ như thịt, cá. Tuy nhiên, khi lựa chọn, cần lưu ý rằng nhiều khu phức hợp động vật bổ sung các loại hormone khác nhau vào thức ăn, và cũng tiêm kháng sinh.
Một số doanh nghiệp sử dụng nhiều giải pháp khác nhau để chế biến thành phẩm. Ví dụ, thịt hoặc gà được xử lý bằng clo, vàcá - xenobiotics. Xúc xích chứa nhiều cholesterol. Những sản phẩm như vậy ảnh hưởng xấu đến nền tảng nội tiết tố của phụ nữ. Với bệnh đa nang, thực phẩm như vậy rất nguy hiểm.
Đây là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên mua sản phẩm từ những người bán tư nhân. Thịt tự làm không có khả năng chứa hormone.
Cách nấu thức ăn
Chế_độ_chữa buồng trứng đa nang cấm sử dụng chất béo. Điều này không chỉ áp dụng cho các sản phẩm có nguồn gốc động vật mà còn có nguồn gốc thực vật. Nên mua thịt và cá không có dấu hiệu rõ ràng của chất béo. Nấu chín thức ăn nên được hấp, luộc hoặc hầm. Đừng quên rằng bất kỳ loại dầu thực vật nào cũng là chất béo nguyên chất.
Khi ăn kiêng, tránh đồ chiên rán. Nó chứa một lượng lớn cholesterol. Đây là chất cần thiết cho việc sản xuất nội tiết tố androgen. Đừng quên rằng cholesterol được sản xuất bởi gan. Vì lý do này, nên tránh thực phẩm béo. Vì chúng, lượng nội tiết tố androgen trong cơ thể người phụ nữ bị buồng trứng đa nang sẽ chỉ tăng lên. Ngoài ra, bạn nên bỏ thuốc lá, rượu bia và cà phê mạnh.
Danh sách Thực phẩm Cấm
Chế độ ăn uống cho người buồng trứng đa nang cần tuân thủ đầy đủ các nguyên tắc. Trước hết, bạn nên biết những gì bạn có thể ăn và những gì bạn nên từ chối. Đây là danh sách các loại thực phẩm bị cấm:
- Mứt, đường, bánh quế, bánh rán và các loại bánh ngọt khác.
- Bánh mì, bánh mì trắng, khoai tây, kê, bột báng.
- Dưa hấu, em yêu.
- Cơm trắngđánh bóng. Sản phẩm này góp phần vào bệnh tiểu đường.
- Sản phẩm từ sữa, thịt và cá hun khói, béo, thực phẩm tiện lợi.
- Thực phẩm tinh chế giàu chất béo chuyển hóa cũng như carbohydrate nhanh.
Ăn gì
Điều trị buồng trứng là một quá trình lâu dài và kiên nhẫn. Với đa nang, bạn nên ăn thực phẩm có chứa một lượng lớn chất xơ. Đó là chúng cho phép bạn nhanh chóng, hiệu quả và đồng thời nhẹ nhàng loại bỏ tất cả các độc tố, chất gây ung thư có hại và các hormone sinh dục dư thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, các sản phẩm như vậy có thể ngăn chặn cảm giác đói, bình thường hóa lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Kết quả là người phụ nữ bắt đầu giảm cân và dần dần khỏi bệnh.
Một lượng lớn chất xơ được tìm thấy trong trái cây khô, quả mọng, rau và cám. Đối với nước xốt cho các món salad khác nhau, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm làm từ cây kế sữa, hạt lanh, bí ngô, ô liu và hạt vừng thay vì dầu hướng dương.
Nhóm máu đầu
Vậy, làm thế nào để loại bỏ buồng trứng đa nang? Điều trị, chế độ ăn uống và các thủ tục đặc biệt cho phép bạn nhanh chóng chữa khỏi bệnh lý. Chế độ ăn kiêng, như một quy luật, được thực hiện phù hợp với nhóm máu. Phương pháp này là hiệu quả nhất. Đối với những người có nhóm đầu, nên đưa vào chế độ ăn kiêng:
- Thịt bò xay. Một khẩu phần của các sản phẩm này không được vượt quá 180 gram.
- Đậu, gà, bắp cải các loại, ngũ cốc.
- Cá, hải sản ít béo.
Ham nên tránh vàthịt lợn. Bạn cũng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm như sữa tách béo, phô mai Parmesan, Thụy Sĩ, phô mai kem, phô mai chế biến, phô mai ép, váng sữa, sữa chua và kem.
Ăn kiêng cho người nhóm máu thứ hai
Chế độ ăn uống hợp lý có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi, ngay cả khi PCOS thứ cấp xảy ra. Những người có nhóm máu thứ hai nên:
- Loại trừ thịt vịt và ngan. Những thực phẩm này rất khó tiêu hóa và thúc đẩy quá trình tích trữ chất béo.
- Ăn các món gà tây, thỏ và gà quay.
- Bao gồm cá và hải sản trong chế độ ăn uống của bạn. Ngoại lệ trong trường hợp này là cá bơn, cá rô sọc, cá da trơn, cá trích dưới mọi hình thức, tôm càng, tôm hùm, mực, trứng cá muối, hàu và tôm.
- Nên ăn các loại cá thuộc họ cá hồi, cá trắng, cá thu, cá rô vàng, cá chép và cá tuyết.
- Bạn có thể ăn các món từ họ đậu, dứa, rau kết hợp với dầu thực vật. Ít thường xuyên hơn nên ăn đậu xanh.
- Chế độ ăn kiêng nên bao gồm các món ăn từ bắp ngô, hạt kê và yến mạch nguyên hạt.
- Nước ép từ cần tây, cà rốt, bưởi, anh đào, dứa, mận và mơ sẽ rất hữu ích.
- Thay vì uống trà, bạn có thể uống đồ uống từ táo gai, nhân sâm, cúc dại, cỏ linh lăng, valerian, cây kế sữa, hoa cúc, rong biển St. John và hoa hồng hông.
- Cấm ăn cà chua, các loại gia vị khác nhau, giấm dưới bất kỳ hình thức nào, nước cam và cà chua.
Nhóm máu thứ ba và bệnh đa nang
gìchế độ ăn uống cho người buồng trứng đa nang là gì? Thực đơn cho những người có nhóm máu thứ ba nên được lập, có tính đến các khuyến nghị sau:
- Chế độ ăn kiêng nên bao gồm kiều mạch, lúa mì, ngô, đậu phộng, rau xanh, trứng, các sản phẩm sữa ít béo.
- Với nhóm máu này, bạn nên ăn thịt nai, thịt thỏ và thịt cừu, cũng như thịt cừu. Tuy nhiên, nên loại trừ gà lôi, gà tây và thịt bò.
- Cá và hải sản cũng nên có mặt trong chế độ ăn uống. Thích hợp nhất là trứng cá muối đen, cá vược, cá tầm, cá bơn, cá trích, cá mập, hun khói, cá ngừ, cá chép.
- Phô mai, sữa, sữa chua, phô mai, bơ, váng sữa sẽ rất hữu ích.
- Chế độ ăn kiêng nên bao gồm cải ngựa, củ cải, ớt ngọt, khoai tây, cà tím, bắp cải của bất kỳ loại nào, cám yến mạch, gạo phồng và hạt kê.
- Đối với trái cây và quả mọng, đối với nhóm máu thứ ba, nó khuyên bạn nên ăn dưa, kiwi, chanh, các loại quả mọng khác nhau, mận, nho, đu đủ, chuối, dứa.
- Đồ uống nên đa dạng. Từ nước ép bạn có thể dùng cà rốt, táo, dưa chuột, cam và nam việt quất. Tầm xuân và đồ uống có gừng được cho phép.
- Cần phải loại trừ lựu, dừa, atisô Jerusalem, ô liu và cà chua, phô mai nấu chảy, kem, ớt ngọt và cay, động vật có vỏ, giáp xác, giăm bông, tim, ngỗng và thịt gà, thịt lợn.
Nhóm máu thứ tư
Cách chữa buồng trứng đa nang phổ biến là phẫu thuật. Nhà thơ phải tuân thủcác yêu cầu cụ thể về chế độ ăn uống. Đối với những người có nhóm máu thứ tư:
- Cấm ăn thịt gà, chim cút, gà gô, gà, vịt, ngỗng, thịt bò, thịt bê, thịt nai, thịt lợn và thịt xông khói.
- Giá trị không bao gồm chuối, hồng, dừa, xoài, lựu, cam.
- Cho phép đậu phụ, dứa, rau xanh, hải sản, các sản phẩm từ sữa, cá thu, cá pike, cá hồi, cá tuyết, cá chép, mực, hun khói, trứng cá muối và cá rô bạc.
- Quả mọng, mận khô, dưa hấu và trái cây họ cam quýt, sốt mayonnaise, mù tạt, cà ri, tỏi, thì là, nghệ tây, cỏ xạ hương, nhục đậu khấu, ớt bột, đinh hương và cam bergamot sẽ rất hữu ích.
- Dùng thảo dược gia truyền dưới dạng trà sẽ tốt hơn. Khi bụng đói, bạn có thể uống một cốc nước đun sôi có pha chanh.
Làm theo tất cả các khuyến cáo, bạn có thể chữa khỏi buồng trứng đa nang mà không cần phẫu thuật và phục hồi các chức năng đã mất của cơ thể.
